ڪيترائي والدين کي سال کان پوء ٻار جي غذائيت کي ڪئين مختلف قسم جي باري ۾ سوچڻ بابت سوچيو ٿا، ۽ هميشه اهو نه ٿا ڄاڻو ته توهان پنهنجي ٻارڙن کي کاڌو ڪري سگهندا آهيو، ۽ جيڪي ان جي قابل نه آهن. ھڪ وڌندڙ ادھر غذائي غذائيت، وٹامن ۽ منرل ۾ خوراڪ جي ضرورت آھي. پر ٻار جي خوراڪ لاء مناسب سڀ شيون آهن؟ اچو ته هن سوال کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو.
ٻارن جي مطابق، هڪ سال بعد ٻار جي تغذي بالغن جي غذا ڏانهن وڌي رهيو آهي. هن ڄمار جي ذريعي، ٻار جي گضري جو رس پيداوار وڌائي وڃي ٿي، چوليت جو سامان ٺاهي وئي آهي، ۽ هن کي ڪنهن به کاڌي سان مقابلو ڪرڻ گهرجي. هڪ سال کان پوء ٻار اڳ ۾ گوشت، راند، هڏن، پٿريري، کاڌي پنيس، مختلف ڀاڄين ۽ ميون ۽ اٽو پراڊڪٽ کائي سگهن ٿا. اهو تمام ضروري آهي ته ٻار کي ڪافي جانور پروٽين سان مهيا ڪن. تنهن ڪري، کير جون شيون، کير، گوشت ۽ هڙاڪا هر روز ٻار کي ڏنو وڃي. روزانه غذا ۾ اناج مان پيدا ٿيندڙ ڀاڄيون، ميوي، اناج ۽ ٻين برتن ۾ شامل هجڻ گهرجي.
اهو قابل ذڪر آهي ته هن ٻار جي توانائي جي ضرورت آهي هن عمر ۾ گهڻا ڪافي آهن. جسم جي غذائيت جسم جي وزن جي في ايڪگرام جي 4 گرام پروٽين، فيڊ جي 4 جی ۽ روز ڪاربوهائيڊريٽ جي 16 ج ڪيو وڃي. پروٽين جي ڪل روزانو مقدار جو 70 سيڪڙو حيوانات پروٽين کان وٺي اچڻ گهرجي، ۽ سبزيجات جي چوماسي روزاني رقم جو گهٽ ۾ گهٽ 13٪ هجڻ گهرجي. 1 کان 3 سالن جي ڄمار واري ٻار جي ريليسي مواد جو هر ڏينهن 1540 ڪيڪال هوندو، جيڪو اڌ بالغ جو روزانو غذا هوندو.
ٻار کي هڪ وڏو فائدو کير ۽ شيئر-کير جون شيون جيڪي ٻار جي جسم جي پروٽين، ڀاڙي، منرل ۽ ويتامين جو مفيد ۽ آسان بڻائي سگهجن ٿيون. سر-کير جي شين جي لڪٽڪڪ ايڊ بيڪرياريا شامل آهي، جيڪا هضمي سسٽم کي معمول ڪري ٿو، ان ۾ پيٽرول مائڪرو فلورا تي فائدي جو اثر آهي، انفڪشن جي مزاحمت وڌايو. کير، شوگر ۽ ٻار کي ڳولهائي روزانو چئي سگهجي ٿو، هر هڪ ڏينهن، کاڌي کي ترجيح ڏين ٿا. والدين کي دودي جي شين جي چمي مواد تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. غذا جي شين جي لاء سفارش ڪيل ٻار ٻار کي کارائڻ لاء مناسب نه آهن. کير ۽ يوگورٽ ۾ گهٽ ۾ گهٽ 3٪ چربی شامل هوندي، kefir کان 2.5 سيڪڙو، ڳاڙهو ڪوما ۽ ٻٻر 10٪ موٽن تائين ٿي سگهي ٿو. پر دکي جو کير هجڻ گهرجي (نه مٺائي)، ڪاربوهائيڊريٽ جي معتبر مقدار تي مشتمل آهي، ۽ ان کي سفارش ڪيو ويو ته هر ڏينهن 100 ملي کان وڌيڪ نه.
مجموعي طور تي، قسم جي قسمن ۾، هڪ ٻار کير جو 550-600 مليڪ ۽ هر روز ڊيڊي جي شين جو استعمال ڪرڻ گهرجي. ٻارن جي تغذي ۾ ٻارن لاء روزانو 200 ڪلوڙ کان وڌيڪ خاص سفارش ڪئي وئي آهي. جيڪڏهن ٻار کي گئون جي کير سان ناقابل هجڻ محسوس ٿئي ٿي، ته توهان 6 کان 12 مهينن کان ٻارن لاء کير فارمولا جاري رکون ٿا (اهي هٿيون شامل نه آهن، صرف کير شامل آهن). کاڌي پنيس پروٽين ۽ ڪلسيم جو هڪ قيمتي ذريعو آهي، اهو هر روز ٻار گرام تائين 50 گرام تائين ڏئي سگهجي ٿو. توهان ٻارڙن جي بغير خريد ڪري بغير ڪنهن کي پنهنجي پسنديده مڇي آلو شامل ڪري سگهو ٿا. ڳاڙهو ڪماڙ ۽ کريم استعمال ڪن ٿا ٻين لاء کاڌ خوراڪ ڪرڻ لاء. ٻار جي هر 1-2 ڏينهن کي چوري پني (اٽڪل 5 گرام) پيش ڪيو وڃي ٿو.
ٻار کي کارائڻ جي لاء تمام مفيد مشق (رياتما، بڪواٽ، ڪڪڙ، سوزو)). اهي کير يا پاڻيء تي ٿورڙي مکڻ جي اضافي سان گڏ پکا هوندا. پرزج ۾ توهان ميوو خالص شامل ڪري سگهو ٿا. بوبوٽ ڀاڄين سان کائي سگهجي ٿو، اهو گوشت لاء سٺو پاسي واري کاڌ وانگر پڻ ڪم ڪري ٿو.
هاسن کي خوراڪ سان احتياط سان متعارف ڪرايو وڃي ٿو: ٻار کي گال بلادر جي دوکي جي انفرافيشن جو الرجر يا ڀڃڪڙي ڏيکاري سگھي ٿو. پر جيڪڏهن ڪا اهڙي پريشاني نه آهي، ته ٻار جي تغذي ڪڪڙ يا ڪولي هڻڻ سان (مختلف ڏينهن ۾ هڪ کان وڌيڪ ناهي) سان مختلف ٿي سگهي ٿي. پهرين ته اها سفارش ڪئي وئي آهي ته سبزي خالص سان گڏ سخت ڳريل زردي کي صرف حد تائين محدود ٿئي، ۽ هڪ اڌ سالن کان پوء توهان هڻين کي مختلف وينجن ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
ھڪڙو ھڪڙو سال وارو ٻار اڳ ۾ گوشت کائڻ جي قابل آھي ۽ ان کي ڪافي مقدار ۾ حاصل ڪرڻ گھرجي. پر توهان ٻار جي غذا ۾ گوشت متعارف ڪرائڻ جو صحيح طريقو آهي؟ آخرڪار، توهان کيس آلو سان سساج يا خشڪر سائڪرو نه ڏيندا، پر جار کان تازو گوشت صاف ڪرڻ کي نٿيون نظر نه ايندي آهي. گوشت جي گوشت مان لذيذ ۽ صحتمند گوشت مان کائڻ ۾ مدد ڏينداسين ته خوراڪ کي جدا ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا: ٻاڦ ٻاڦيٽ، ٿوري ڪيچ، گوشت جي گهٽتائي، گوشت، چکن، ترڪي، خرگوش کان گوشت. اهي ٻار کي کارائڻ لاء تمام وڏو آهن، جيئن انهن کي چالو ڪرڻ آسان آهي. توهان کي به سوسائٽي پڻ ڏئي سگھن ٿا، کيرائڻ وارن ٻارن لاء سفارش ڪئي وئي آهي. پر سؤس ۽ ساڳئي شين جون پابنديون لڳل هونديون آهن ڇاڪاڻ ته ٿلهي ۽ مصنوعي اضافو شين جي وڏي مقدار ۾. گوشت ۽ ڀاڄين کان، توهان مختلف قسم جا سوپ تيار ڪري سگهو ٿا، خالص، هتي والدين کي تخليق لاء تمام گهڻو جاء آهي. موهيندڙ خوبي سان مسڪين انگورن مان ٺهيل ڀاڄين مان ڪڍيو ويندو آهي ۽ حقيقي علاج ۾ معمول کا گوشت بدلجي ٿو.
جڏهن فيصله ڪن ته هڪ سال بعد ٻار جي غذائيت کي مختلف قسمت آهي، ڪيترا والدين اهو نتيجو اچي ٿو ته هر هڪ جوڙي زندگي جو هڪ صحتمند ۽ صحتمند غذا ڏئي ٿو جيڪو ننڍڙي زندگي گذارڻ لاء سٺو آهي. الرج جي غير موجودگي ۾، ٻار کي به غير فاسٽ مڇي ڏني وڃي ٿو. مناسب ڀريل کاڌ خوراڪ، ڪوڊ، هٽايو، ڪيڪ، ۽ مڇي سوفيل کان. هڪ سال جي عمر ٻار هڪ وقت ۾ 30-40 گرام تائين مڇيء کي ٻه ڀيرا وڌيڪ ڪري سگهن ٿا.
هن جي غذا ۾ ٻاراڻو تازو ڀاڄيون ۽ ميوو هجڻ لازمي آهي. صرف حدود الارمين لاء لاڙو آهي. جيڪڏهن اهو مسئلو ٿئي ٿو ته پوء، ڀاڄيون، ميوو ۽ ٻير ڳاڙهو يا نارنج (سوراخ، نانگ، چماء) ۽ اهلي سائي رنگ جي ميون تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، مثال طور، ميڪ، ڀرڻ. ٻار جي غذا ۾ ڀاڄيون کان وٺي گاڏيون، ڪنگر، برو برولي، زچني شامل ڪري سگهن ٿا. سبزي ڪشادو آلو ۽ سلاد جا خاص طور تي سبزي جي تيل سان ڀريو ويندا آهن (ڏينهن ۾ 6 گرام). توهان روزانو 17 گرام کان مٿي ۾ کائڻ ۽ مکڻ ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
توهان ٻار کي ماني کائڻ پيئڻ جي شروعات شروع ڪري سگهو ٿا. رائي يا ڪڻڪ جي ڪڻڪ مان کاڌي مان. پنهنجو ٻار چاکليٽ، سوڈا، کینڊ نه ڏيو. مٺايون، هن اڃا تائين وقت جي ڪوشش ڪئي آهي، جڏهن هو وڌندو آهي. پر ٻار سان پيار ڪندڙ ڪوڪيز سان گڏ ڪجھ به غلط ناهي. اهو قبول ڪرڻ لازمي آهي ته توهان جي کاڌي جا ٻار 1-2 ذخيرو ڏيو.