وٽامن سلاد
عنصر: 4 هيڪاندي؛ رومي ليٽ جو هڪ گچ؛ 1 tbsp. جو هڪ زيتون زيتون جو تيل آهي (پهرين سردي کان بهتر). 100 پازيز پنيس جو؛ لوڻ
مان لوز، رمومين ليٽ جي مٿييل سر، پنن کان الڳ ٿي ويا آهن ۽ احتياط سان پاڻي هلندو هو. ان کان پوء پنن کي الڳ ٿيل وافيل تيليا کي سڪي ڪري ڇڏيندا آهن. هن وقت، سوڊيم هڪ وڏي گرٽر تي يا هڪ خاص چاقو وارسن پنيس کي پٽي.
هي کاڌ به هڪ برفبرگ ترکارا سان تيار ٿي سگھي ٿو (اهو پڻ "کراسپوڊ"، يا "برف جبل") پڻ سڏيو ويندو آهي. رومن جي برعکس، جو एकदम स्वाद छ، हिमपातका पत्तिहरू (लम्बी، पतले टोटोट्रेड किनारोंका साथ) अविश्वसनीय मिठाई हो. ٻارن وانگر واقعي پسند آهي!
هڏڪن کي بند ڪريو، سسوسيپ ۾ وجهي ۽ ٽيپ تان پاڻي ٺاهي. 8-10 منٽن لاء ٻيڙيون. پوء ساسن جو ٿڌو پاڻي هيٺ رکيو ته هڏيون مينھن (اهي صاف صاف ٿي ويندا). جڏهن ٿڌي، وڏي سلائسن ۾ ڪٽي. هاڻي، سلاما جو خيال رکجو. اهو بهتر نه آهي ته چاقو کڻي پٽي کي پٽي، پر انهن جي هٿن ۾ وڌيڪ ويتامينين کي رکڻ لاء.
ٿوري ڇوڪرو يا پائڻ لاء ڌيء آڻيو. جيتوڻيڪ ٻه سال اڳين سادري پٽن کي ڌوٻي ۽ ڀينگ ڪري سگهن ٿا، تہه ۾ حصن کي ڪڍي ڇڏيندا آهن.
سپاڪن لاء سڀئي اجزاء تيار آهن؟ ايندڙ مرحلي - پنھنجي تہون نڪتا. پهرين پرت - هڪ سلاد، سيڪنڊ، هگاس، ٽيون - پارسسن. ان کي لوڻ سان ٿورو وڌڻ گهرجي ۽ زيتون جو تيل کڻي ٿوري هجي. ٿي ويو!
اهو ضروري آهي ته، 10 مهينن جي ٻاراڻي لاء مفيد پاليسين تيار ڪرڻ جو ذائقو وڌيڪ خراب هو؟ ايندڙ وقت توهان ان کي هڪ خاص چٽ سان ڀريندا هئاسين: زيتون جو رس ۽ زوجي سان زيتون جو چمڙو گڏيو.
سوال ڪرڻ لاء: "توهان ڇا رنگ پسند ٿا ڪريو؟" - ٻار کي جواب ڏيندو: "سائو". انهن چشمي جي نظارن ۽ پسنديده برتن کي رنگايو!
آخرڪار، اهو مسئلو ٻار جي عضويت جي ويتامينين سان حل ڪيو ويندو. بستر گھڻو ڪري خوشيء سان خوش ٿيندا آھن. اهو وقت اهو آهي ته نوجوان فليپ پٽي جي ٻڪرين ۽ نوجوان ڀاڄين کي نه ڏيڻ جو خوف آهي. جيتوڻيڪ اهو مطلب ناهي ته توهان احتياط سان وساري سگهو ٿا. سڀ ساڳيء طرح، توهان کي احتياط سان ڌوئڻ گهرجي، تازو مٽي جي 10 منٽن لاء ٿوري نموني پاڻيء ۾ اڇلائي، يا ڊگهي وقت لاء پاڻي هلائڻ ۾ رکندو آهي، ۽ بده طور کي گوباجको शीर्ष पट्टीहरू फेंक.
مقصود گلاس جي هيٺ
روايتي طور تي، مونجهاري سبزي سان سلاد سان گڏ شروع ٿيندي آهي. پهرين، هي ذخيرو جي جزياتي پيچ جو ڪم شروع ٿئي ٿو، اندر جي موتي متحرڪ کي مضبوط ڪري ٿو. سبزي وارو فائبر جسوس وانگر پڻ ڪم ڪري ٿو، ماکيء جي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڏيندڙ، اڻ وڻندڙ کاڌي. ٻيو، هڪ ٻار، رهندڙ ويتامين سپلائٽ لاء بور، وڻندڙ طور تازي سلاد کائيندو آهي. سڀ کان پوء، چشميج ڀاڄيون نه رڳو قيمتي مهانگي ۾ مالدار آهن، پر ڏاڍو سوادج پڻ آهي!
اهي وٽيامين اي، سي، اي، پي، پي پي، ڪ، اي ايم پي ۽ عناصر جا نمونا آهن (آئيڊين، ڪيٿيميم، ميگنيشيم، فاسفورس، لوهه)، نامياتي اسيد. جسم ۾ هڪ ڀيرو اهي، سڀني کي دنيا جي حياتيء کي بهتر بنائڻ، ميڙابولزم ۽ رت جي ٺهرايو ۾ بهتر حصو ڏئي ٿو. ان کان سواء، موسم بہار سلاد ڪيترن ئي بيماريون (بيريري، ٽيرايري ڊيوشن)، اعصاب نظام جي تڪليف، ارتقاء جي بيماري، قبضي) جي لاء بهترين بچاء وارو علاج سمجهي رهيا آهن.
شروع ڪرڻ
ھڪڙو سال تائين، غذائيت کي مشغول ڪرڻ جي صلاحيت نٿي ڏني وئي آھي جيڪي سٿين ۽ نوجوان ڀاڄين کي مھيني طور تي 10 مھينن لاء ٻاراڻي لاء مفيد طريقن سان گڏ ھجن. ڪجھ خالص سائيز پياز شامل ڪريو، پوشي، جهنگلي ڍڪيل، ڊيل، ڪپڙو پيٽ ۽ سسوڊ.
ھڪڙو سال ٻھڙو کيس ھڪڙو تازو کٽي پیاز کاڌو کائڻ، ھڪڙي بستري تي يا ونڊل سڻ تي. ۽ 1،5 -2 سالن سان بغير فائدي واري ڀاڄين جي فهرست ۾ داخل ٿيڻ کانسواء بغير گرميء جي علاج.
ڌيان ۾ رکڻ گهرجي ته ٻار لاء حدون آهن. تنهن ڪري، توهان کي جادو ۽ تالاب سان محتاط هجڻ گهرجي - اهي هڪ الرجي ردعمل جو سبب بڻجن ٿا. ھڪڙي ۽ ھڪڙي سال جي ھڪڙي ٻار لاء ھڪڙو وقت ھڪڙو ھوندو آھي: جهنگلي لوسن، ٻرندڙ، ڊيل، سريل جي 50 گرام ۽ سپاھي، 100 واٽر واٽر ۽ حوض. جيڪڏهن ٻار سلادن کان چڱي آگاهي آهي، ته پوء جلدي حصو کي وڌايو.
سامونڊي سان
اجزاء: ذوق، پشي، ٻٽيل (هڪ بنڈل)؛ 1 تازو کڪڪار؛ 1 هيڪ؛ 150 گرام ڪيل پنڊ زيتون جو تيل.
تياري:
اونه سخت ڏکيائي ڪئي وئي. گرين هڪ تيل تي ڌوئڻ ۽ سڪل. پيٽروشڪو ننڍي طور تي ننڍي طور تي ڪٽي، مٽي ۽ سپاهي، وڏيون، هيڪا، ڪڪڙ ۽ مڇيء جو هڪ ئي قسم آهي. انھن سڀني کي گڏجي، گڏوگڏ ۽ تيل سان موسم.
مئي
تخليق: تازي پٽن سان مچ جي گولي؛ 1 هيڪ؛ 50 پنيج جو 50؛ گلن جا گل آهن. گرين پياس جا ڪيترائي پنڊر. 1 tbsp. هڪ زيور جو زيتون جو تيل آهي. لوڻ
تياري:
رديش ڌوئڻ، دم مان نڪرڻ ۽ حلقن ۾ کٽي، مٽي سٽي جي پٽي، پنيس ڪبس. ڳاڙهو ٻڏل هڏا سڀني اجزاء کي ملائي، نموني، زيتون جو تيل سان موسم، پنيس جي ٽڪر سان گڏ.
مسابقت
اجزاء: 1/2 / ٻڪرين؛ 1/2 سيڪنڊ جو سلاد؛ 2 ڪڪرن؛ ڳاڙهو ۽ ڊيل لوڻ؛ ڳاڙهو ڪمايو.
تياري:
گرين پاڻيء کي هلائڻ لاء يا اڌ ڪلاڪ کان ڌوئڻ، پاڻيء جي تلاء ۾ سکي ٿو. چشمي، بخشي ۽ ڪڪرن جو کٽ. کالو، ٿلهي پوڻ وارو رستو. هر شيء کي سلاد کٽلن ۾، ڇڪڻ، ٿڪايو، ڳاڙهو ڪلمو سان موسم.
نرم ساس هيٺ
اجزاء: سورل جو 1 بنڈل؛ 1/2 جي مٽيء مان ٿلهو؛ گرين پياس جا ڪيترائي پنڊر. ٿورڙي ٻرندڙ ۽ ڊيل.
چٽ لاء: 2 پيچرا. زيتون جو تيل جو چمڙو. 1 tbsp. ڀلا جوش جو چمڙو (سٺو فطري تازو) 1/2 ماکيء جي ٿانو؛ لوڻ
تياري:
ريل جا ڪنڊن ۾ وڍي، ننڍا ٽڪرا. پياس، اڪري ۽ ڊبل چپ. سڀني ضروري اجزاء کي گڏ ڪندي چاس تيار ڪريو، ۽ ان کي سلاد جي خدمت ڪريو.
سمجھي وئي
تخليق: 1/2 جو رنگ ڳاڙهو ڳاڙهو ڳاڙهو ڪارو. پيڪنگ گوبس جا ڪيترائي چادر؛ ڪڪيل؛ ڊيل؛ 50 گرام سخت پنيس؛ زيتون جو تيل؛ لوڻ
تياري:
ڪوبي، ٻٻي ۽ ٻڪريون ٿڌو منٽن لاء ٿڌو پاڻي ۾. پوء ڊوڙي پاڻي سان ڌوء. ٻه دفعا ٻيهر ڏيو ان کي سڀاڻي رنگڙي ۾ ڦٽو ڪري گلاس پاڻي ٺاهي. پني پٽي. توهان جي هٿن سان پنن کي بند ڪريو، ٿڪايو، زيتون جو تيل سان ڇڪڻ، پني جي ٽڪر سان گڏ.
گوبي
تخليق: 1/2 نئين تازي ڪابينا جو؛ 1 گاڏيو؛ 1 ايبل ٻرندڙ ۽ ڊيل لوڻ؛ 1 tbsp. سج جو تيل جو چمڙو.
تياري:
گوبي چپ، ٿڪڙو، هٿ ٿورو. هڪ وڏو جراڙ تي گاڏين ۽ هڪ اپوزيڊ سوڊيم، ڪابري سان گڏ، موسم جو سج لڀندڙ تيل سان. پيالو ۽ گلن جو عمدو چپيو ۽ انهن کي تيار ٿيل سلاد سان اڇلائي ڇڏيو.