جيئن ته معلوم ٿئي ٿو، ڪيترن ئي عنصر اسان جي ظاهري طور تي عام رياست تي اثر انداز ڪندا آهن: اسان جي ماحول، دٻاء، زندگي جي زندگي، تغذيه ۽ جيتوڻيڪ اسين هر روز ڪيئن گذاري سگهون ٿا. ۽ هن جي خواهش جي جواب ۾: "مان نوجوان آهيان خوبصورت سهڻي سان."، اهو هميشه ترتيب ڏنل هر شي کي رد ڪرڻ جي لائق آهي. ۽ هاڻي ڏسو ته سڀني کي هڪ نظر ڏسڻ لاء تمام ضروري آهي، جيڪڏهن توهان پنهنجي چمڙي کي خوبصورت ۽ نوجوان رکڻو پوندو.
خانداني ننڊ جئين توهان کي خبر آهي ته عام طور تي ظاهر ڪرڻ لاء هڪ شخص ڪافي ننڊ وٺڻ گهرجي. ھڪڙو ڏينھن ھڪڙو سو ننڊ ۾ گھٽ ۾ گھٽ ست ڪلاڪ خرچ ڪرڻ گھرجي. ڊاڪٽرن کي ثابت ڪيو آهي ته هن وقت هڪ شخص بلڪل صحيح طور تي صحيح رکڻ لاء ڪافي آهي. رات جو سمهڻ يا جاڳڻ جو مسلسل پختو، ذهني طور تي، اسان جي نوجوانن ۽ ظاهري تي اثر انداز ڪري ٿو. اهو اکيون لڳاتار بورج ۽ ڪارا حلقن جي اکين کان هيٺ آهي، هڪ سودو منهن، بي ڳاڙهو ڳاڙهو اکين ۽ ڪڏهن به سر درد. صرف ننڊ ۾ هڪ عورت کي جسماني طور تي ۽ جذباتي طور تي آرام ڪري سگهي ٿو ۽ انعام اهو آهي ته هوء هميشه هميشه صحتمند، مخلص ۽ جذباتي نظر جلد ڪري سگهون ٿا، ڇاڪاڻ ته معلوم ٿئي ٿو، جڏهن ڪو ماڻهو ننڊ ڪري، هن جي جلد کي فعال طور تي پنهنجي سيلز کي ٻيهر بڻائيندو.
تازي هوا ۾ ڊوڙڻ. ھڪڙو صحتمند، دوست ۽ تازو جلد لاء، توھان کي صرف تازي هوا ۾ آرام ڪرڻ جي ضرورت آھي. "پورن" ۾ سڀني کي خوش ڪرڻ جو موقعو پنهنجو جلد نه وڃايو. جئين ته ممڪن طور پنڌ لاء ممڪن آهي ۽ پنهنجي ڪمري کي ويران ڪرڻ نه وساريو. جڏهن به ممڪن هجي، هميشه پيرن تي هلڻ جي ڪوشش ڪريو، ترجيح کان بستر وقت کان اڳ. پيادل تي هلندڙ دل جي ڪم کي بهتر ڪري ٿو ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو. ياد رکو، تحريڪ زندگي آهي.
مناسب غذائيت. اسان جي جسم جو سڄو مناسب عضوو ۽ اسان جي غذا تي لڳل آهي. مٿي ۽ ڪيٽي کاڌي کي وٺي ڏيو. توهان جي غذا ۾ ممڪن ڪيترو ميوو ۽ ڀاڄين ۾ شامل ڪريو. جسم لاء بهترين انسائيڪسسڊرن. کاڌو هميشه صحت مند ۽ قدرتي هجي. پنهنجي ڏينهن کي پڻ ورهايو ته ناشتو، منجھند جي ماني ۽ رات جو ٺهراء وقت ۾ ٺهڪي اچي ۽ هن شيڊول تان نه ورهائڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو اندرين جي ڪم کي معمول ۾ آڻڻ ۾ مدد ڏيندو، تنهنڪري مثبت طور تي توهان جي چمڙي کي متاثر ٿيندي. ۽ توهان کي اها خبر پوي ٿي ته ڪيئن صاف ٿئي ٿي، مختلف سوزش ۽ عدم غفلت غائب ٿي، سڪيورڻ ۽ تنگيء جو احساس مايوس. هتي اهو ضروري آهي ته جسم لاء مناسب مقدار ۾ مائع (پاڻي) جو لازمي روزانه استعمال استعمال ڪيو وڃي. تقريبا 1.5 - 2 ليٽر في ڏينهن. اهو معلوم ٿئي ٿو ته هر انسان جي جسم جو 80٪ پاڻي آهي، جيڪو سڄي حياتي ۽ جلد جي چمڙي جي سلولر بنيادن جو ذريعو آهي. هي سيلولر سطح تي نموني کي ترتيب ڏيڻ ۽ چمڙي کي نرم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو، ان کي ٺيڪ ڀاڻين جي رليف ڪندو.
ٻاهرين دنيا سان ڪهڙا همعصر ڳولڻ. ياد رهي ته توهان جي اندروني دنيا، هن جي خوشحالي سان لاڳاپيل نه آهي، پنهنجي ظاهري سان. توهان جو ذهن، امن جي استحڪام ۽ پنهنجي پاڻ سان هم آهنگ آهي بنيادي اشارا آهن جيڪي عمر جي عمر کي مستقل طور تي دير ڪري ڇڏيندا آهن. ياد رهي ته اهي سڀ بيماريون آهن. تنهن ڪري، هر شيء کي آسان ڪرڻ جو سکڻ آسان آهي.
راندين ۽ جسماني مشق. جيڪڏهن توهان کي فٽبال ڪلب تي وڃڻ لاء ڪافي وقت نه آهي. پريشان نه ٿيو. هڪ ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪ لاء، شروعاتي جمنازڪ مشق لاء. ۽ توهان فوري طور تي غير متوقع طوفان جي طاقت ۽ توانائي محسوس ڪيو. اهو سمجهڻ جي قابل آهي ته توهان جو استعمال توهان جي رت جي گردش کي مضبوط ڪري ٿو ۽ انهي کي جلد ئي آڪسجن سان جلد چمڪيندو آهي، جيڪا هن جي حفاظت ۾ مدد ڪري ٿي.
حسن جي لاء قدرتي علاج ۽ دائمي نوجوانن جي جلد. چمڪندڙ تازو ککڙي سان چمڙي کي هر روز جي ڪوشش ڪريو، هن کي هيڏي ٿو. توهان پنهنجو منهن پڻ هڪ برف ڪوب سان گڏ ڪري سگهو ٿا، جيڪو تازگي ۽ توانائي جي احساس کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو. جسم لاء، رگنگ جي شين جو استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، جنهن تي مشتمل آهي، جنهن کي نامڪمل، ويتامين اي نالي سڏيو ويندو آهي. هي ويتامين هڪ غير محفوظ حفاظتي اثر آهي، تنهنڪري جلد کي جذب ڪيو وڃي، خاص طور تي عمر جي عمل کي روڪي ٿو ۽ جلد ئي ماحولياتي عنصر (سور، ڇند) کان بچائي. ويتامين اي هڪ اهم مقدار، پيچرو يا زرد رس ۾، پڻ بادام جي تيل ۾ مليو آهي.
چمڙي جي سنڀال لاء مفيد ڪهاڻيون. هتي توهان کي نوجوان ۽ صحتمند ۽ خوبصورت رهڻ ۾ مدد لاء ڪجھ سادي ۽ سادي رزق وارا آهن.
- منهن جي چمڙي کي تنگ ڪرڻ لاء. کاڌا ماسڪ: پنيس جي 1 ٿانو، ٿانو سمنڊ جي لوڻ سان گڏ چمڙي جي ملازمت ۽ 15-20 منٽن تائين جلد لاڳو ڪرڻ لاء، پوء پاڻيء سان مڪمل طور تي ڳاڙهو ڪريو.
- جلد جو ڍنگ وڌو. ايس ٽي جان جي وارت، رومامائل، لينن ڪٽي، مٽي جو سڀڪو حصو (1 ڪڪڙون هر جاندار) ۽ 400 گرام جو پاڻي ٺليندو آهي، پوء وري زور ڀريو ۽ ٽڪريء جي ٻن وڏن چمڙن کي اڏايو. توهان منهن لاء بهترين ٽائوننگ لوشن حاصل ڪنداسين.
- چمڙي جي تڪڙي جلد. انهن مان هڪڙو ته اسان سفيد للي گلن ۽ بيس ويڪس سان جوس رس رسو ٿا. اٽڪل 30 منٽ لاء گهٽ گرمي تي بوٽي، ڪنهن مهل ڪاميٽي سان ملن ٿا. ان ڪري، اسان کي عضوي جو اعزاز حاصل ڪنداسين.
۽ نيٺ، مون کي ياد رکڻ گهرجي ته دائمي نوجوانن ۽ صحتمند چمڙي جو راز پوري حياتيزم جي صحت تي منحصر آهي. تنهن ڪري، اهو توهان جي صحت جي حفاظت جو لائق آهي ته نقصان جي عادات کي نقصان پهچائڻ ۽ صحتمند ۽ فعال जीवन शैली جي سرپرست نه ڪرڻ، ۽ نه दिन दिन दोहोर्याउनु: "म एक सुन्दर जवान छालाको जवान हुन चाहन्छु" केहि गरिरहेको बेला. ۽ پوء توهان هميشه نوجوان ۽ سهڻو محسوس ڪري سگهو ٿا. ۽ توهان جو سال توهان جي ظاهري تي ظاهر نه ڪيو ويندو. ۽ سڀني مسئلن لاء اصلي علاج خوشحالي ۽ پنهنجي پاڻ ۾ عقيدو آهي ۽ توهان کي پيار ڪيو آهي. مثبت جذبات جي بهترين دوا کان وٺي عمر آهن.