پوء مناسب غذائيت ڇا آهي؟ منهنجي خيال ۾، مناسب خوراڪ اهو آهي جيڪو ڪنهن خاص شخص سان سوٽ ڪري ٿو. ۽ ڪير اهو طئي ڪندو جيڪو هن خاص شخص لاء مناسب آهي؟ انسان پاڻ کي يا ڊاڪٽر؟ جيڪڏهن ٿلهي ليکي سان ڪو مسئلو ناهي، ته اسان اهو سمجهون ٿا ته هڪ ماڻهو صحيح صحيح آهي. بس اندازو! ڇو ته عام وزن، چمڙي جي سٺي حالت وانگر، وار، ناخن، عمودي ۽ درد جي کوٽ، اڃا تائين صحت جي اشاري نه آهي. جيڪڏهن ڪو ماڻهو معلوم ناهي ته نقصان کاڌي ڪهڙي شيء آهي، جيڪو توهان کائي سگهو ٿا ۽ جيڪو نه کائي سگهو ٿا، پوء صحت جي شروعات بابت ڳالهايو. شايد رڳو "صفائي واري نظام" جسم جي نام کي نقصان واري خوراڪ سان نموني ڪرڻ ۾ تمام سٺو آهن، ۽ توهان اڃا کائڻ وارا نه ٿا سوچيو ۽ جيڪي توهان نٿا کائي سگهو.
توهان جي سموريون ٻڌي!
ذاتي طور تي مون وٽ ڪو مفيد ۽ غير معقول مصنوعات موجود آهن ۽ مون کي هن جي باري ۾ ناهي ته ڇا آئون صحيح آهيان. مان جيڪو کائيندو آهيان سو ۽ جيڪو ڇا چاهيان ٿو، پر ڇا مان نه ٿو چاهين، مون کي کائي نه، جيڪڏهن اهو هزارن ڀيرا مفيد آهي. جيڪڏھن توھان پالتو جانور ڏانھن ڌيان ڏيو، اھو اھو "قابليت" آھي جنھن انھن کي نقصان جي کاڌي کان بچاء واري طريقيڪار کي ختم نه ڪيو آھي، جيڪي کائي سگھو ٿا ۽ جيڪي اوھان کائي نه سگھندا آھن تن جي وچ ۾ فرق. مثال طور ٻڪريون، ڀاڄي ڀاڄيون کائيندا آهن ۽ مڇي نه کائڻ چاهيندا آهن. ۽ جيڪڏھن جانور ڪنھن سبب جي لاء پسنديده علاج کائڻ چاھي نٿا سگھن، شايد ان ۾ ڪجھھ آھي، ۽ اسان کي پنھنجي مثال جي پيروي ڪرڻ گھرجي؟
نوٽ ڪرڻ لاء سسٽسٽمام
اهو يقين آهي ته ماڻهو مٺي فيض پيئڻ، چپس، ناشتو اناج وغيره کان وزن حاصل ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهن. شهزادي طور تي، مان ڪو ڪاربذار مٺي پيئي نه ٿو سگهان، مون کي اهو پسند نه آهي، I rarely chips، and I do not know what dry breaks. هڪ ماڻهو صحتمند، خراب ٿيل ذائقو رکندڙ آهي، چشمي جو پاڻي هڪ مٺي سوڍي کان بهتر مزو ٿيندو، جنهن کي "ڌاڙ" جي ٻن جاءن تي چڱو مزو ايندو، جنهن جو مطلب اهو آهي ته "مٺي سانحو" واري جسم کي سٺي نموني ردعمل آهي، جهڙوڪ ڪاربوهائيڊريٽ کاڌي اچي ٿو ۽ ضرراب ڪاربان ڊاء آڪسائيڊ - . ۽ ٻارن جو پاڻي پاڻي پيئڻ کان پوء جڏهن پاڻي پيئڻ چاهيو ٿا، "سوڈا" نه آهن، ۽ اهي تمام چڱي طرح ڄاڻندا آهن ته نقصان ڇا کائڻ، ڇا توهان کائي سگهو ٿا ۽ جيڪي نه ٿا کائي سگهو. اهي جسم پاران زور ڀرڻ جي لاء آهن. پر وقت تي، اهي پنهنجن والدين کان سکڻ، ٻين کاڌي جي عادتات حاصل ڪرڻ. مون کي چوان ٿو ته "هيٺين" معدني پاڻي سان ڪافي تنظيم سان، چوڻي ۽ چپس، ۽ تڪڙو تڪليف ۽ ڪجهه به؟
مشيل، هڪ صحتمند خوراڪ طور تي ايجاد ٿيڻ باوجود، نقصانڪار آهي. مٺيون ميوو (ٻني ٻني) ڦرڻ، سڄي کنڊ جي ڀرسان ۽ درياء جي بدران ٻرندڙ ڦرلٽ پونديون آهن. اهو سڀ ڪجهه کير ڀريو ۽ مزي سان ڀريو ويندو آهي.
زندگي جو هڪ فلسفي فوڊس
صحتمند تغذي بابت، نقصان جي خوراڪ جي ابتڙ، ڪيترائي ماڻھو چون ٿا، ۽ "شفا" ۽ نٿراپوت کان ڪجھ به گهٽ اسان کي ٻڌايو ته جيڪي کائي سگهو ٿا ۽ ڇا ڪري نه سگھندا. پر سڀني صلاحن مان، هر ماڻهو کي صحتمند خوراڪ لاء پنهنجون رستن جو انتخاب ڪرڻ گهرجي. مون وٽ ناشتي لاء هڪ گلاس پاڻي آهي، جنهن جي لوڻ جي چوڪڻ سان (لوڻ جي هڪ مشهور ڏاڪڻ ميررونو جي مشوري کانپوء) پاڻيء جو هڪ گلاس پيئي، جيڪا ٿڌي پيٽ سان پياريل آهي. مان سمجهان ٿو، مون کي پسند نه آهي، مون کي اهو پسند آهي، ڪجهه سببن لاء، ڳئون مان گندم ... مون کي ڀاڄيون ۽ ميون جيان تمام گهڻو آهي، پر آئون ان کان گهڻو نه کائيندا آهن ۽ جيترو ائين نه چاهيندا. ماکاروون، ٻرڙو، گھٽ مقدار ۾. مون کي خشڪ آلو پياريو، اهو عام طور تي رات جو کير، مان کائي ٿو ۽ بستري ڏانهن وڃو. اهو هڪ ڀيرو هفتي ۾ هڪ ڀيرو، عام طور تي نه ٿيندو. ٿي سگهي ٿو اها خراب عادت آهي، پر مون کي واقعي خشڪ آلو پسند آهي ۽ اهو منهنجي ننڍن جي ضعيف مان هڪ آهي. ساڳئي وقت، مون کي اڪثر پنهنجي باري ۾ ٻڌايو هو ته جيڪڏهن آئون گهڻو چاهيو هئ، پوء آئون گهڻو وقت تائين ٽوٽل تي نه رکن ها ۽ منهنجي وزن 156 سينٽي ميٽر جي ڀيٽ ۾ 49 ڪلوگرام آهي، ۽ اهو 25 سالن تائين هن سطح تي رکي ٿو، گهٽ ۾ گھٽ هتي، شايد، قدرتي لالچ پڻ ڪردار ادا ڪري ٿو. مون کي يقين آهي ته تمام گهڻو نقصانڪار ناهي، پر اهو به قيمتي آهي.
خودڪار ڪنٽرول چٽا
اها مذاق آهي، شايد، پر آئون پنهنجي پاڻ کي سنڀال ڪرڻ ۾ تمام گهڻو سٺو آهيان - مون کي پنهنجي طرفان زندگ رهڻ گهرجي، نه ڪو به کي کارائيندو. جيتوڻيڪ ٻئي وقت تيورور انهي طرح بيان ڪيو آهي ته هو هر روز کائڻ لاء تيار آهي، متفق ناهي، خواهش جي وچ ۾ ڪيترو وقت گذري ويو آهي. يقينا، مان هن کي پاڻ ۾ گڏي ٿو، خوشبو سان پيار، پر مان ڪجهه به نٿو ڪري سگهان. پر پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ بلڪل آسان آهي - پنهنجي پسنديده ترڪيبون کڻڻ، ۽ جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، پر پنهنجي پاڻ کي لوڊ ڪرڻ نه چاهيندا، پوء موڙي ڪيزڪيل کي اڇلائي ۽ ان ڏينهن ۾ چاهيندا ته ان کائي. چارج ضروري آهي، مون لاء انتهائي آسان وقت دير سان دير ڪئي وئي آهي، يا بس ائين ئي آسان آهي، يا انهي ڪري ته مان شام جو "رات کي" شام کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان. مکيه پاڻيء جي ڪافي مقدار پيئڻ لاء بنيادي شيء آهي، پر رڳو هڪ خالي پيٽ تي. پاڻي، کائڻ کانپوء، کائڻ کانپوء، خاص طور تي گرم، هضري خراب ڪري ٿو.
مونو پذيري بابت "مفيد" شين جي
منهنجي پياري واري گذريل ٽي مهينا سخت سخت غذا تي پاڻ کي ٻوٽي ڇڏيو آهي، هڪ ڏينهن ۾ کائيندو آهي، هڪ ڏينهن هرگز نه کائي، ٻيو ته صرف بٿواٽ کائيندو آهي. مقدار جي وضاحت نه ڪئي وئي آهي. انهن ٽن مهينن دوران، هن کي 16 ڪلو گرام ڪيو (اصل وزن 65 ڪلوگرام، 3 مهينن کان پوء - 49 ڪلوگرام). هاڻي اسان وٽ ساڳئي قد ۽ وزن آهي، پر اهو هڪ وڏو ڳاڙهو آهي ۽ ان جي باقي رهي آهي، مان صرف اندازو ڪري سگهان ٿو، ڇاڪاڻ ته مان صرف هڪ مهيني ۾ ڏسندو آهيان. منهنجي سوال تي "ڇو نه ايترو ڊپ سان پنهنجو پاڻ کي علاج ڪرڻ؟" هن جواب ڏنو ته هوء "حسن" ۽ هوء اڃا تائين ٽن پائونڊ وڃائڻ جي ضرورت آهي. اهو توهان جي جسم جي رويي کي توهان جي صحت لاء نقصان پهچائي سگهي ٿو، ۽ اهو مون کي تمام گهڻو پريشان آهي. ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي پاڻ کي کائڻ جي نقصان جي کاڌي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ خطرناڪ آهي، اهو نه سمجھيو ته توهان کائي رهيا آهيو ۽ ڇا ڪري سگهو ٿا. پر اسان ڄاڻون ٿا ته سڀ مسئلا اسان جي سر ۾ ويٺا آهن، ۽ جيڪڏهن ڪنهن شخص وزن کان نجات حاصل ڪرڻ جو فڪر حاصل ڪيو آهي، صافي يا عام طور تي، صرف هڪ نفسياتي مدد مدد ڪري سگهي ٿو ۽ هميشه نه. آخرڪار، ڪيترين ڇوڪرين کي پاڻ کي بک هئڻ سان برباد ڪيو آهي ... مناسب غذائيت هڪ کاڌو آهي جيڪو جسم لاء فائدي وارو آهي، نه ڪجهه هن کي برباد ڪري ٿو. هڪ معقول ماڻهو پنهنجي پنهنجي احساسات مطابق، هن کي ڇا کاڌو نقصان پهچائڻ جي قابل آهي، ۽ هن کي کائڻ ۽ ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيئن ته منهنجو خيال آهي ته هن سلسلي ۾ کيس ڪو مشورو نه گهربل آهي، ڇاڪاڻ ته هو اڃا به جيڪو گھري ٿو سو کائيندو.