جسم جي طاقتور بحالي ۾ چشمو ٿڪڻ جو سبب. سسٽم عمل تيز ٿي چڪا آهن، ۽ انهي کي اضافي توانائي جي قيمت جي ضرورت آهي. موسمي ويتامين جي گھٽتائي جي پس منظر جي خلاف، بدن کي وٽيامن ۽ معدني جي گھٽتائي ٿيندي آهي. گهٽتائي جي تڪليف پاڻ کي تيز رفتار ٿڪائي، دائمي ٿڪيل، رات جي دوران يا گندو ڏينهن ۾ اندريون جي ذريعي ظاهر ڪري ٿو. جسم ضعيف آهي ۽ مائڪروسافٽ ۽ بڪرياريا سان ٻاهران به حملو ڪري نٿو سگهي. آئون ڇا ڪريان؟
گوشت ۽ نه صرف
سڀ کان پهريان، مضبوط استحڪام ۽ بهترين صحت لاء، پنهنجي غذا کي نظرثاني ڪريو. توانائي جي ڪلائيپزم کي استحڪام ۽ استحڪام کي مضبوط ڪرڻ لاء، هڪ اهم امينو اسيد جهڙوڪ ليووسننٽينين ضروري آهي. اهو پهريون ڀيرو روس جي سائنسدان ب اي گيوليچ ۽ پي ايڇ پاران حاصل ڪيو ويو. گوشت پٿر کان تقريبا سو سال اڳ ماهر، تنهن ڪري نالو ساگو (لاطيني) گوشت. لياروڪوارنٽين کي معافي ڏيڻ کي مضبوط ڪرڻ لاء صرف ڪارائتو نه آهي، پر فائدي جي ميهابولزم ۾ پڻ حصو وٺندو آهي، وزن جي نقصان ۾ حصو وٺندو آهي. ارتقاء واري نظام جي عمل کي سپورٽ ڪندو آهي. مدد سان اعصاب نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ملندي، دائمي ٿڪائي سگنڊڊ (CFS) جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي.
ليواڪو ڪرنٽائن لاء روزانه گهرج 300 ميگاواٽ آهي. اهو ڏسن ۾ واڌارو آهي! ٽائيم وڌيڪ جسماني، ذهني ۽ جذباتي ورزش، راندين، بيماريون، دٻاء وغيره وغيره. هڪ مفيد امينو اسيد بنيادي طور پر پولٽري، ڊيٽي جي شين، ڳاڙهو گوشت، مڇي، ايسوڪودو ۾ مليو آهي. بهرحال، هن جو ذخيرو رڳو خوراڪ مان بلڪل مضبوط مصوبت ۽ عظيم صحت لاء ڪافي ناهي، روزاني گهرجن کي پورو ڪرڻ لاء، هڪ ڏينهن کائڻ گهرجي، اڌ کلوگرام بيف کي چوندا آهن! تنهن ڪري، رابن-بابين جي پراڻي پيچاري مال جي لائق ڪم ڪرڻ نه ڏيڻ جي لاء، لازمي آهي ته امينو اسيد جي گهٽتائي کي جديد دوا جي مدد سان، لوروسننيين جي جڙيل حل جي صورت ۾ پيدا ڪيو وڃي.
صحت ڪڪڙين
Nutritionists کي چشمن ۾ دريافت ڪرڻ جي صلاح ڏيو ته سمسي طور هڪ مفيد ۽ مزيدار شين جي پيداوار. هي توانائي پيئي، ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار، اڪثر ڪري "صحت ڪيڪيل" سڏيندو آهي. اها امريڪا ۾ ايجاد ڪئي وئي هئي ۽ اولمپڪ گیمز جون 1968 ۾ لاس اينجلس ۾ خاص طور تي دنيا ۾ مشهور ٿيو.
مرڪزي گھر تي تيار ڪرڻ آسان آهي، تازي سان ٺهيل جيستائين تازو يا منجمد ٻير، ميو يا ڀاڄين کي برف سان گڏ. جيڪڏهن ڪڪڙين جي هڪ خاص ذائق ۽ غذائي قيمت حاصل ڪئي ويندي ته جيڪڏهن توهان ننڍڙي ٿورڙي ۾ وجھو. انهي سان گڏ، پيئڻ ۾ ذائقو، گريبان، ماکي ۽ مصالحت ۾ شامل ٿي ويا آهن.
وڌو، سپوٽيون!
استحڪام کي مضبوط ڪرڻ، ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ، برداشت کي يقيني بڻائي، اهو اناج جي ٻجھي کي وڌائڻ لاء ڪارائتو آهي. جڏهن ٻج ٻوٽن اندر پيٽ ڀريندا آهن، پيچيده ڪيميائي رد عملن سان ويٽامين جي ٺهڪي سان گڏ ۽ هتان جي پروٽين، ڀاٽا، ڪاربوهائيڊريٽ سان هيڪاندي سان گڏ هوندا آهن. گھر ۾ پئجي وڃڻ وارا اناج حاصل ڪرڻ آسان آهن. ڪڻڪ، مٽي يا ڏانو ڌوء ۽ ان کي گوج ۾ وجهي، سٺو گرم سان ملي گرم سان. جلد ئي سڀ کان پهرين مصيبت کي ڇڪيو ويندو. باقاعدي طور تي گوج کي نموني ڪرڻ نه وساريو، تنهنڪري اهي پادريء کي نه ڏيندا آهن. لفظي طور تي ٻه ڏينهن - ۽ کاڌي کي شفا ڏيڻ لاء تيار آهي، ۽ ڏاڍو چٺي ۽ شاندار صحت جي انتظار ۾ ڊگهي نه هوندي!
مضبوط استحڪام کي برقرار رکڻ ۾ هڪ اهم ڪردار آهي ۽ بهترين صحت کي آرام سان ۽ آرام سان صحتمند ڪمري ۾ ادا ڪيو ويندو آهي. ان کي هوا ۽ موسمي اسٽيشنن جي خاص نموني مدد ڪرڻ لاء. اهي ايئر جو گھٽ نمي جي سطح 60 سيڪڙو آهن. اهڙين حالتن ۾، جسم کي شديد تنفس بيماري جي بيماري جو سبب بڻائي ڇڏيو آهي. ان کان سواء، ساليج سسٽم تي هڪ نفسياتي اثر آهي، ڦڦڙن پاران آڪسجن جي جذب کي بهتر بنائي ٿو. اونهاري جي گرمي کانپوء به ڪيئن سست ٿئي ٿي؟ هن ايئر کي هڪ ڪلاڪ کي ٽوڙڻ، انساني جسم جي ساڳئي طريقي سان چار ڪلاڪن جي ننڊ ۾ موٽڻ جي قابل آهي. هوا جي خوشبوء خاص طور تي خاص طور تي اهم آهي، جڏهن ونڊو کان ٻاهر هوائي گرمي پد تي رکيل هوندي آهي ۽ هوٽل ۽ بند ڪيل ونڊوز جي ڪمري ۾ هوائي سڪل ۽ اسٽار ٿيندو.
ليکڪ هرگز!
بهترين مصوبت ۽ شاندار صحت برقرار رکڻ لاء سڀ کان وڌيڪ خوش طريقي ناچ آهي. سڀ کان پوء، موسيقي، تال، پلاسٽڪ ۽ توانائي جي همت آهي، جذبات جو اتساهه ۽ جذبات کي آزاد ڪري. جسم ۾ ميڙابولڪ عمل تيز ڪري رهيا آهن، سيريٽري سسٽم کي ترقي ڪري ٿو، رت رت رت واري برتن ذريعي تيز هلندو آهي، سيل سيلز آکيجن کان وڌيڪ فعال طور حاصل ڪري ٿو. سڀني جسماني سسٽم کي وڌيڪ مضبوط ڪيو وڃي ٿو. يادداشت جي سڌاري ۽ جسم جي عضلات ڪاميٽي جي ترقي جي طور تي هي "ضمني اثرات" جو ذڪر ناهي.