سست نه ڪر، ٿڪ!
يقينن، اهو لڳندو آهي ته توهان جو ماسٽر توهان جي پيرن کانپوء ڏسڻ ۾ ايندي. اهو نرميء سان، هن جي سامهون، هن جي آڱرين کي گوڏن ڀريندو آهي ... بالي ۾ رخصتي جو خواب ڏسين ٿو، توهان جي دوستن مطابق، مساج جي بهترين ماهر؟ چڱو، هاڻي خود مساج لاء! اسان کي يقين رکون، اهو طريقو پروفيسر کي گهٽ نه آهي. هن جي پيرن جو مال ٿڪڻ کي بچائيندو، چمڙي جي عام حالت کي بهتر ڪري، "علاج" سڄي جسم کي، ڇاڪاڻ ته پيرن تي ريلڪس جون ڪافي گهڻيون آهن، جنهن ۾ ميڪانيڪ جلن جو تمام عضون جو ڪم وڌائي ٿو. پنهنجي هٿ جي کجيء ۾ مساج جو تيل ٿورو وٺي وٺو ۽ توهان جي آڱرين جي رگنگ جي نرمي سان شروع ڪريو - پهرين سڌو سنئون جي ذريعي، پوء ٿڪايو. هاڻي پوکي جو رخ پاسو جو حصو: آڱرين کان لڌل لڀ جي تحريڪ سان هيل تائين. پوء توهان ان کي صحيح نموني ڪرڻ جي ضرورت آهي. نرم مسڪين سان مساج کي ختم ڪريو. ساڳئي طريقيڪار کان پوء، چڱو آهي بستر تي وڃي.
عدل
خوبصورت پيرن - منهن واري عورت کي. ۽ خاطر هن جي حسن لاء، اسين هر روز اسٽائل تي هڻڻ تي هلن ٿا ۽ سڄي شهر کان ڊوڙندي هڪ پرواز جي چتائي سان ڀڄڻ لاء تيار آهيون. پر ڊگهو ڪلاڪ هيلين ۽ تنگ بوٽن ۾ گذاريا آهن، نه رڳو گريجو نه نڪري: پير ٿڪيل، سودو ۽ هتي خواب ۾، توهان سوچيو ٿا ته توهان تڪڙو تڪڙو. اسپا جي پيرن کي لڳايو. انهن لاء هڪ ٽيننگ غسل تيار ڪريو. توهان کي لوڻ جي لوڻ جي ضرورت مطابق 2.5 سٽ تي لوڻ جي ضرورت هوندي. ايل. 1 ليٽر پاڻي جي لاء. 15 منٽن لاء پنهنجي پيرن ۾ رک، ۽ توهان جي اکين کي بند ڪريو ۽ خوشگوار بابت خواب ڏسو. سامونڊي لوڻ نه صرف رليف ويز ٿڪائي، پر جلد ۾ درختي پڻ آهي. ٽري کان پوء، احتياط سان پير پاتو ۽ هڪ نفيس ٿيندڙ ڪمن کي لاڳو ڪريو.
ويندڙن کان پري
سرگرميون زندگي - ڪيترن ئي سالن کان ٽنگ جي صحت جو هڪ ٻيو حصو. جيڪڏهن توهان گهڻائي تڪليف واري زندگي گذاري رهيا آهيو، مانيٽر جي سامهون آفيس ۾ هفتي ڏينهن خرچ ڪيو، گهر ۾ گهٽ ۾ گهٽ 20-30 منٽ ڏينهن جي آخري ڏينهن تي هلڻ جي ڪوشش ڪريو. اضافي طور تي، هڪ ڪلاڪ هڪ ڪلاڪ، ڪرسيء کان وٺي وڃو ۽ آفيس ڀرسان پنڌ ڪري، پنهنجا پير ڦاٽي. پنھنجي پيرن تي ويھ نھ ھھڙو: اھڙيء طرح، رت جي رڳن کي وجھندا آھن ۽ رت جي وھڙو ختم ٿي وئي آھي. ۽ سادو مشغول ٿڪڻ کي بچاء، رت جي وهڪري کي بهتر ۽ لفف واجبي کي بهتر بڻائي ڇڏيندو. ڇا آسانيء سان ٿي سگهي ٿو: عام طور تي گهريلو ڪمزور ڪندا، پيٽ تي بيٺل، مٿي ۽ هيٺ مٿي، مٿان ۽ هيٺ لهي وڃڻ گهرجي ... ۽ پنهنجي منزل تي تياري ڪرڻ لاء سست نه ڪريو. هن کي گندگي جي عضوا ۽ ٿڪڻ لاء هڪ بهترين چارج آهي.
پلاٽ تي ڏسو
ڪالهه مون پنهنجي پريم جي پراڻي کان باربيڪو جي پرن جي ڪري آزمائي ڪئي هئي ۽ اڄ ڪالهه پهريان مون ميڪسيڪو جي پارٽي تي تيز بروروٽ کي ذليل ڪيو. ان کي ڪا تعجب ناهي ته اڄ توهان جا پير هڙتال تي هوندا آهن ۽ بستر مان نڪرڻ نٿا چاهيون. شار ۽ لٽي بيهي جسم ۾ پاڻي رکندو آهي، سواريء جي ڪري. اھو معمول جي مينيو کي نظرثاني ڪرڻ جو وقت آھي. ان کي خوراڪ ۾ شامل ڪرڻ واري پيليفينولس (سيپي، سفيد انگور، ڳاڙھو ٻير). توهان جي غذا سبز پياز ۾ شامل ڪريو، بيف جگر، زيتون جو تيل، ايسوکودا. اهي کاڌ خوراڪ وارا ويتامين اي ۾ آهن، جنهن جي نتيجي ۾ ويسولر ديوار جي لوچ جي ذميوار آهي. ٹماٹر جي باري ۾ نه وساريو: ان ۾ گڏ ٿيل لائيپينڪن سان گڏ ويتامين سي جي ڪولي کي وڌائڻ ۽ چمڙي جي لوچ وڌائي ٿي. هاڻي توهان کي خبر آهي ته ڪهڙي ڪپڙو هجڻ گهرجي!