باقاعده مساج - مؤثر طريقي سان مشڪول ۽ ٽاسن ۾ تنقيد کي ختم ڪري ٿو ۽ انهن کي جڙي نقصان پهچائيندو آهي. رت جي گردش بحال ڪئي وئي آهي. تيل جي اضافي سان مالش.
مساج تي منهن ڏيڻ تي ڌڪ. توهان کي ٿورو زيتون جو تيل آهي. لابينيٽر جي تيل جا ڪجهه ڦڙا شامل ڪريو، هن جو هٿ وٺي وٺو ۽ توهان جي هٿ جي کجيء ۾ رگون. هن کي کجي گرم گرم هجڻ گهرجي، حرڪت نه هجڻ گهرجي. توهان کي جلدي ڪرڻ جي ضرورت نه آهي، اهو بهتر آهي ته ڪيترن ئي حرڪت کي ڪجهه دفعا ڪريو، تنهنڪري هڪ ماڻهو آرام ڪري ٿو، توهان کي تڪرار، لاقانوني ڍڪڻ کي راضي ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان حيران ٿي ويندا ته توهان جي منهن جو ڇا ٿيندو.
منهن جو مٿيون هٿ پنهنجن هٿن جي ڳچيء جي ڪنڊ تي رکي ڇڏيائين ۽ آهستي آهستي آهستي اٿي، مٿي پيش ڪن ٿا. 3 ڀيرا ٻيهر ڏسو.
- ٻنهي هٿن سان مشغول طور تي مساج جي مساج سان، هن جي حرڪت کي سلائيڊنگ، مٿي ڪيل هدايت ڏني وڃي.
- پيشن جي وچ ۾، توهان جي انگن کي رکڻ، ۽ ان کي سر جي ڪنڊن ڏانهن سست سلائي ڇڏيندا.
- ٻنهي ننڍن آڱرين جي وچ ۾ چمڪندڙ چمڪندڙ جلن کي ابرو جي وچ ۾ روڪي ٿو.
- پنھنجي وچين آڱرين جي جڳھ کان مٿي ھلي ڇڏيو، ۽ پوء ھلندا رھندا. ساڳيء طرح، مندر کي منتقل، جيستائين توهان پاڻ کي ابرو جي بیرونی کنڊر ۾ ڳولي.
انگن جي آڱرين جي چوڌاري ننڍن حلقن کي چؤڌاري جي چوڌاري چني، مٿي چڙهڻ.
- منهن جي پاسي تي چيگ جون مشڪلون ڳوليو. ان جي چوڌاري ٿورا چند رستا پنهنجا آڱرين جي پيادا سان ڪريو.
هٿن سان ڪنن کي پڪڙيو ۽ آسانيء سان مٿي پليو.
بغير غضب جي خلاف تيل مساج.
هي مساج تنقيد کي استحڪام ڪرڻ لاء نسب جي وڏي علائقن ۾ ناهي. اسان کي تمام گهڻي صبر ۽ ڪمزور دٻاء جي ضرورت آهي. اهڙي سائيٽ جي ٻنهي پاسن تي ٻه آڱريون رکون، ٿورو انتظار ڪريو ۽ توهان محسوس ڪيو ته هي علائقو نرم ۽ گرم ٿيندي آهي. ان کان پوء، توهان جي آڱريون ڇڏيندا. ۽ اهو سلسلو جاري رهي جيستائين سختيء سان غائب ٿي.
- هٿ جي منهن تي ٻه هٿ هڻي ڇڏيو. هي هڪ آرام سان محسوس ڪندي.
- ٿوريون آڱريون اڇلايون ۽ بلڪل آسانيء سان انهن کي پيشاني تي رکين. ان کان پوء اسان سڀ ڪجهه زور محسوس ڪري، بال تي منتقل ڪرڻ شروع ڪيو.
وچين ۽ انڊيڪس انگليز کي پيش ڪنڌ جي ٻنهي ڪنارن تي جاء رکو، ٿڌي گرمي ڪرڻ تي محسوس ٿيڻ يا آرام سان جيستائين انتظار ڪريو. توهان جي آڱرين کي ڇڪيو ۽ ورجايو.
هڪ آڱر سان، باقي توهان جي نڪ جي پل ۾، توهان جي انڊسٽري آڱر سان ٻئي هٿ کي جھليندي.
ڏسو، هتي هيٺين ۽ اوپري جي ايراضيء ۾ ڪو به رڪاوٽ نه آهي. جيسين جيستائين آڱرين جي وچ ۾ ڪپڙو ٿڪجي ويندو آهي، پوء ٿوري دير سلائي ڇڏيندي.
- ساڳيء طرح سان جين جي ڪم کي ڪم ڪريو. اهو نه وساريو ته توهان مختلف هدايتون ۾ باثرن سان مساج ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- توهان جي آڱرين کي پنهنجي زنجير ۾ رکي جيستائين توهان نرمي ۽ گرم محسوس ڪيو.
۽ نوجوانن جي تحفظ لاء مکيه حالت توهان جي خوشحالي ۽ مثبت مزاج آهي.
خاص طور تي سائيٽ لاء Tatyana Martynova