خوبصورت سينن ڪنھن عورت جي ھڪڙي قيمتي آھن، سندس جنسي جي نشاني. پر اڪثر ڪري حسن جي تعاقب ۾، اسان کي وساريو وڃي ته سينو پڻ صحتمند ٿي وڃي. اسان صرف نه رڳو هڪ خارجي جذبي حاصل ڪرڻ لاء ڇا ڪري سگهون ٿا، پر اسان جي سينن جي مجموعي طور تي؟ ڇا گهر ۾ مثالي سينو آهي؟ هر عورت کي ڄاڻڻ گهرجي.
1. صحيح چني چونڊيو
مناسب سيني جي سنڀال جو هڪ اهم عنصر هڪ چولي جو انتخاب آهي. هتي، ٻيهر عورتن لاء، چونڊ جو بنيادي معيار ماڊل جي حسن ۽ جهڙي آهي. هي هميشه صحيح ناهي. بنيادي شيء اها آهي ته چوري کي سيني سان سهارو رکڻ گهرجي، ۽ ان کي نچوض نه ڪرڻ گهرجي. ڪڏهن ڪڏهن هڪ عورت کي چمڙي جي مدد سان پيٽ جي شڪل کي ترتيب ڏيڻ جي ڪوشش ڪندو آهي، پر اهو غلط آهي. مثال طور، هوء پنهنجي سينن ۾ تمام تنگ هوندي آهي ته چئن ٻن ننڍن چڪر کي مضبوط ڪرڻ لاء کيس "فقدان" کي نظر انداز ڪرڻ لاء. ساڳئي وقت، هوء ناجائز آهي، ڪڏهن ڪڏهن دردناڪ. اهي قرباني نه رڳو بي گهر آهن، پر سينو جي صحت لاء پڻ خطرناڪ آهن. تنهنڪري رت جي وهڪري کي تمام گهڻو پريشان ڪيو ويو آهي، اهڙا مستقل جوڙجڪ آهن، جن کي وري کانسرسازي ۾ تبديل ڪري سگهجي ٿو. تنهنڪري ڪپڙن کي صحيح طور تي سائيز هجڻ گهرجي، نه پريس کي دٻاء، پر ڪرڻ لاء پڻ نه، هو فول ٺاهڻ. پوء مثالي چھاتی توهان کي فراهم ڪئي ويندي. ۽ اڃا تائين: ڪو به ڌيان نه آهي ته هڪ چولي آرام سان آهي، اهو سينو ته ان کي آرام ڪر، ۽ نه رڳو رات ۾. جيڪڏهن توهان مفت هفتيوار يا ڪم کان پوء گهٽ ۾ گهٽ چند ڪلاڪ آهي - پنهنجا ڪپڙا بند ڪريو ۽ "روشني" وانگر.
2. خود آزمائش حاصل ڪرڻ
ماء گريڊن جي خودمختياري گھر ۾ باقاعده طور تي ٿيڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان سينو سان پريشاني کان بچڻ چاهيندا، انهي کان وڌيڪ احتياط سان ڏسو. ابتدائي مرحلن ۾ سينوسر جي تيز رفتار جي نتيجي ۾ اهو هڪ اهم عنصر آهي، جڏهن اڃا تائين مڪمل طور تي علاج ڪري سگهجي ٿي. هميشه هن چڪر جي ساڳئي مرحلي تي، ترجيح سان 2 کان 3 ڏينهن جي شروعات کان پوء. جيڪڏهن توهان مردن جي ذريعي اڳ ۾ ئي آئي آهي، ته سينو هميشه مهيني جي ساڳئي ڏينهن تي جانچيو. هڪ دفعو توهان کي مشڪوڪ تبديلين کان پوء، ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ ۾ مشغول نه ٿيو. انهن تبديلين مان جيڪي گهڻو ڪري عورتون جي سيني ۾ مليا آهن انهن جي بدلي جون ترتيبون آهن. پر تڏهن به، هر وقت توهان هڪ حياتيات جو دورو ڪريو، پنهنجي سينن کي ڏسڻ لاء پڇو. 20-35 سالن ۾، توهان کي هر ٻن سالن جي چڪاس ڪرڻ گهرجي (سولو الٽراسائونڊ ٺاهڻ) ۽ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو سال جي مريضن لاء.
3. جمناسٽڪ جو ڪم
ذخيري تعليم ۾ هڪ تمام اهم عنصر جسماني تعليم آهي. ڪڪڙين جي عضون، سينه جي حمايت ڪن، مسلسل مسلسل سر ۾ رکجن. شڪل لائڻ ۽ گم ٿيڻ کان توهان جي سينن کي روڪڻ لاء ڪيترائي طريقا آهن. خاص طور تي اهو عورتن جو خطرو آهي جو فيصلو جو تيزيء سان گم ٿي ويو آهي. موٽن جي ڄمڻ، ۽ عضون ناپسند رهنديون آهن. انهيء ڪري سينو جي ويهي، ۽ پنهنجي جذبي جي نقصان، ۽ پلاسٽڪ سرجري جو فڪر. ويڙهاڪ مشغول مناسب طريقا سان گڏ پوکيو ويندو. ترڻ يا ناچ کي پڻ سينو چھاتی ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. جسماني مشق کي هڪ چولي ۾ پيش ڪيو وڃي ٿو ته جلد ئي ٿڪجي نه ٿو. ۽ هڪ وڌيڪ شيعه: تربيت جو باقاعده تمام ضروري آهي. جيڪڏهن توهان پهريون دفعو مشق ڪرڻ شروع ڪيو، ۽ پوء اڇلائي - اثر سامهون اچي ويندو. باقاعده ورزش ذريعي حاصل ٿيڻ واري لچڪيت کي وڌائڻ ۽ وڌندڙ مثبت نتيجا. هتي مشق جي سفارش ڪيل سيٽ آهي جيڪا خاص سامان ۽ تربيت جي ضرورت ناهي. هن جي مدد سان، اهو ممڪن آهي ته گهر ۾ هڪ مثالي سينو ڳولڻ ممڪن آهي. تنهنڪري، توهان کي ڪرسي تي ويهڻ جي ضرورت آهي (سوفا، ڪرسي)، اسپن کي لايو ۽ پنهنجن هٿن سان گڏ توهان جي هٿن سان گڏ هٿ ڪريو. سينه تي وڌيڪ زور ڏيڻ لاء، پڪ ڪرڻ گهرجي ته قابليت وڏي پيماني تي آهن. وڌ ۾ وڌ 5 ڪمن لاء توهان جي کجين کي ٺهيل. هن مشق کي 4 ڀيرا ورجايو. هن روزانه روزانه هڪ ڏينهن کان ڪجهه ڏينهن تائين ڪم ڪندڙ ڪم ڪري سگهن ٿا. ان لاء سينن کي لچڪدار ۽ تغير، تلاء ۽ ٻين راندين کي پڻ مڃڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
4. غسل وٺڻ، هڪ مساج ڪرڻ
تجزيا ٻين طريقن سان ترتيب ڏئي سگهجي ٿو. مثال طور، ٿورو وڌيڪ ڪريو. هتي، هڪ برعڪس شاور بچائڻ لاء ايندا. ٿڌي ۽ گرم پاڻيء جي تبديلي سينه ۾ ريڪارڊرز کي متحرڪ ڪري ٿو، اها وڌيڪ لچڪدار ۽ مقدار ۾ وڌائي ٿي. باقاعده ايپليڪيشن سان، اثر انداز ٿي سگهي ٿو، ۽ توهان جي سينن ۾ اضافو ٿيندو. هتي فقط اهو ضروري آهي ته ان کي ٿڌو پاڻي سان مٿي نه ڪرڻ گهرجي. سينن کي ڳريل ٿي سگهي ٿو. پر عام طور تي، هي طريقو رت جي گردش کي بهتر بنائي ٿو ۽ صبح جو تجويز ڪيل آهي. غسل هڪ مساج لاء مثالي وقت آهي. توهان هن کي پنهنجي هٿن يا سپنج سان ڪري سگهو ٿا. ڇڪڻ واريون تحريڪن کي اٺن جي ڀڃڪڙي کان نپلس تائين پيش ڪن ٿا. توهان کي صاف طور تي منتقل ڪرڻو پوندو، پر رت کي گرم ڪرڻ لاء ڪافي مضبوط آهي. مساج جو عام انداز گهٽ ۾ گهٽ 10 منٽن تائين هجڻ گهرجي. ڪجهه وقت لاء اهو سسٽمائيز ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ھڪڙو ڪئلينڊر شروع ڪريو جتي توھان مساج جي ڪورسن کي مھيني ڪرڻ کان مھينو کان مھينا آھن. ان ڪري ان جي تاثرات ڪيترا ڀيرا وڌي ويندي.
5. سنڀاليل شين کي لاڳو ڪريو
چمڙي جي معيار جي کيفيت واري قسم پاران صحيح طور تي چونڊيو ته سينو وڌيڪ نرم، ٺهڪندڙ، رابطي سان خوشگوار بڻائي. ان کان سواء، سينيٽ لاء کاسمیٹڪ خون کي ننڍي ڪارڪردگي جو حوض ڏئي ٿو، جيڪو ان جي مجموعي صحت ۾ واڌارو آهي. هڪ جوان سينو صرف لوشن يا ٻار جي تيل سان ملائي سگھجي ٿو. باقاعدي استعمال سان، ان کي چمڙي جي چمڙي واري چمڙي کي ماهر ڪري ٿو. هڪ ڀيري کانپوء جڏهن سينوس پنهنجي چمچائي کي وڃائي ڇڏيو آهي، انهي کي وڌيڪ ضروري آهي ته "جدي" معنى کي تبديل ڪن. عدليه ۾ چمڙي جي سنڀال جي لاء هڪ خاص کاڌاپو آهي. اهو استعمال ٿيڻ گهرجي - اهو جلد جي لوچ کي وڌائيندو. ياد رهي ته هن جي سيني جو پاڻي ڊيڪليليٽ نمائش سان هٿ ۾ هٿ اچي ٿو. توهان کي خوبصورتي سيلون جي خدمتن تي پڻ رجوع ڪري سگهو ٿا. اهو سستو ناهي، پر اثرائتي ۽ ڊگهي مدت. ۽ نتيجو توهان جي مهرباني، ۽ شايد توهان صرف نه.
6. سڌو کائو
متوازن توازن سان، توهان جلد جي عمر کي دير ۾ دير ڪري سگهو ٿا ۽ ڪيترائي ڀيرا جي سينيسر جي خطري کي گهٽائي سگهو ٿا. مايما 3 فائيٽي ايڊ ۾ اميرن کي گهڻن مختلف مڇي هجڻ گهرجي. اهي توهان جي جسم کي سرطان ۽ دل جي بيماري جي بيماري کان بچائي رهيا آهن. جسم تي نفسياتي اثرات ۽ سيتا آهن. انهن ۾ لونونين جو هڪ حصو آهي جيڪو سينو ٽيڙن جي ترقي کي روڪيندو آهي. مثالي عورتون لچڪدار ۽ پرڪشش هونديون آهن، جيڪڏهن توهان شراب ۽ سگريٽ کي "پيروي نه ڪيو آهي". تيز وزن جي نقصان پڻ منڊي جي شڪل کي متاثر ڪري سگھي ٿو. سست وزن بهتر طور تي، سڀني عضن ۽ سينن جي حالت جي نگراني ڪرڻ.