جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ ۽ ڪامياب ٿيڻ چاهيو ٿا، ته توهان هن کي پنهنجي لاء اخلاقي طور تي تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڪجهه قسم جي امتحان.
غذا کي غذا کان منتقلي کانپوء ڊگهي مدت ڪاميابي برداشت ۽ صبر سان مهيا ڪئي ويندي.
طرز زندگی ۾ ڪنهن به تبديلي غذا جي غذا کان منتقلي جي شروعات سان ذهني ۽ جسماني توانائي جي خرچ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن نئين خواهش جي شروعات تي توهان پريشان حالتن يا خاندان ۾ بحران جو تجربو ٿئي ٿو ته هڪ مثبت نتيجو يقيني نه آهي. تنهن ڪري، توهان کي هڪ نئين غذا ڏانهن وڃڻ کان اڳ، يقيني بنائڻ جو توهان کي وقت، ضروري توانائي ۽ هن مسئلي کي حل ڪرڻ لاء پنهنجي وقت وقف ڪرڻ جي وڏي خواهش آهي.
مطلوب نتيجو حاصل ڪرڻ
جيڪڏهن توهان پهرين غذا مان هڪ غذا کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ۽ توهان ڪاميابيء سان ڪامياب نه ڪيو هو، پنهنجي پاڻ کان پڇيائين - توهان ڇا ڪيو ۽ توهان جي احسان تي ڪم نه ڪيو آهي؟
ھڪڙو ھڪڙو غذا کان ٻيھر صحيح ڪرڻ لاء. ۽ توهان وٽ زبردستي طاقت آهي، ڇا توهان کي مطلوب نتيجو حاصل ڪرڻ لاء ڏکيو آهي؟ پنھنجي گھر جو پراڊڪٽس نه کڻيو جيڪو توهان کي آزمائي.
سپورٽ سسٽم جو قدر
اڀياس ڏيکاري ٿو ته ماڻهو جيڪو غذا سان وزن گھٽائي ٿو، انهن کي صحيح ٽريڪ تي رکڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء سٺي مدد وارو نظام هوندا. اهو شايد توهان جي ڪٽنب، توهان جي دوستن يا همٿ ڪارڪنن جا ٿي سگهي ٿو. توهان هميشه سدا نقصان جي گروهه ۾ شامل ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان جي صحت مند ٿيڻ جو فيصلو مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
هڪ غذا ڏانهن وڃو آسان ۽ مسلسل طور تي وڃي سگهجي ٿو. اهو جسم هڪ موقعو فراهم ڪري ٿو ته "نئين" حالت ۾ مطابقت رکي ٿي. هر ماڻهو جيڪو وزن ختم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو وڃي ضروري نتيجن حاصل ڪرڻ ۽ ڪوشش رکڻ جي ڪوشش ڪري.
جڏهن غذا کي غذا مان تبديل ڪرڻ لاء صحت مند کاڌي
هڪ غذا کان ٻئي ڏانهن سوئچ ڪرڻ، توهان کي عام طور تي کائڻ جو اڌ کائڻ شروع ڪندي. کائڻ گهٽ کائيندا ۽ عام طور تي پٿر تي اڌ نصف رکندو. کائڻ، سلور، ميون، ڀاڄيون ۽ ڀاٽي ۽ اعلي کليل فوڊ کائيندا آھن.
جيڪڏهن توهان خوراڪ کي منتقلي جي پهرين ڏينهن ۾ خوراڪ چاهيو ٿا، ڪجهه پاڻي پيئڻ لاء توهان جي بک کي ٿورڻ لاء.
جڏهن غذا کي غذا کان غائب ٿي وڃي:
- جيترو ممڪن، جيترو ممڪن ۽ مسڪينن جي کاڌي کان بچاء
- جتن کاڌي کان بچاء ڪريو
- کائڻ وارن کي کائو ۽ تمام گهڻو خوشبوء.
- مٺايون ۽ کنڊ جي واهپو گھٽايو
- وڏن کاڌي کان بچڻ
- مناسب ۽ باقاعده ورزش ڪريو
- ڏينهن جي ڏينهن ۾ ننڊ نه ڪريو
جيڪڏهن توهان اهي هدايتون مخلص جي پيروي ڪندا، توهان ضرور ضروري وزن وڌائي سگهندا ۽ صحتمند ۽ خوبصورت شخص کي نظر ايندو.
هڪ غذا کان ٻئي ڏانهن وڃڻ جو مطلب هي ناهي ته توهان کائڻ بند ڪيو، ۽ بکارو شروع ڪرڻ. سوئمنگ، سائيڪل هلڻ ۽ پنڌ سان گڏ ٺهڪندڙ توازن ٺاهيو.
ھار ڊيٽ
ڪنهن به غذا جسم ۾ هڪ وڏي ڌڪ لڳائي ٿو. هڪ غذا تي منتقلي، جنهن جي ذريعي هڪ عورت کي وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي، بدن تي هڪ خاص ٻڙي لڳڻ سبب. پهريون ڀيرو ڪلوريز جو هڪ اهم بچاء آهي، سيڪنڊ - جسم جي حفاظت واري ڪمائي کي گهٽتائي. هڪ غذا جي تبديلي جي دوران، پيچيدگينن کان بچڻ لاء مليوئتامين تياريون استعمال ٿيڻ گهرجي. توهان جي صحت تي ڌيان ڏيو ۽ غذا جي ٻيهر ترويج جي شرطن تي عمل ڪريو.
نئون غذا
جيستائين ڪڏهن به نه ڪر، اڄ تائين توهان ڇا ڪري سگهو ٿا! اسان جي زندگي ۾ ڪجهه فيصلي واري مرحلن جي ڀيٽ ۾ اسان کي ڳالهائڻ اسان لاء آسان ناهي. اهو معاملو وزن جي نقصان ۽ غذا سان آهي.
هڪ غذا تي وڃو اهڙي طرح هجڻ گهرجي ته ڪڏهن ڪڏهن بکيو محسوس نٿو ٿئي.
جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته هڪ نئين غذا سان وزن گھٽائڻ، توهان جي پنهنجي غذائيت جي منصوبو ٺاهيو. کائڻ، ڀاڄيون ۽ گهڻو پاڻي پيئندا. ڪجهه ڏينهن بند ڪريو ۽ ساڳئي ترتيب ۾ ٻيهر ورجائي وٺو.
جڏهن هڪ غذا هڪ ٻئي کان جدا ٿيڻ تي، توهان جو جسم ان کي حاصل ڪرڻ چاهيندو آهي، جيڪو ان سان لوڊ ڪرڻ چاهيندو آهي.
غذا کي خوراڪ جي منتقلي دوران خودڪار ڪنٽرول ۽ طاقتور مدد فراهم ڪندڙ آهن.
سوئٽ جي بنيادي غذا مان هڪ بنيادي غلطي اهو سوچڻ آهي ته اهو صرف هڪ مختصر وقت لاء آهي. جيڪڏهن توهان وزن وڃائڻ چاهيندا ۽ فٽ رهڻ چاهيو ٿا، توهان کي صحتمند خوراڪ تي ڊگهي عرصي واري زندگي گذارڻ جي ضرورت آهي.