سڀ ڪجهه، توهان محڪم طور نئين زندگي شروع ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. اڄ کان تون هڪ غذا تي آهين. نه کائڻ ۽ ڪابه ناخن جو، منهنجو نعرو آهي ... ۽ ڇهين ڇهن ڏينهن کان پوء چاکليٽ، اسٽاک، خشڪ آلو ۽ ٻين خيرات جي لاء چروا ڳولهڻ شروع ٿيندي. آخر ۾، توهان سوچيو ٿا ته توهان سڀاڻي نئين زندگي شروع ڪري سگهو ٿا ... پر دنيا جو ٻيو معجزو ڪيئن ٺاهي سگھي ٿو؟ ڇا توهان سوچيو ته پيٽ تي سخت سنگين بغير ڪو غذا آهي ۽ اهو ڪيئن آهي؟ توهان اسان جي مضمون مان "غذا" ۽ "منطقي" جي وچ ۾ تڪرار جي باري ۾ سکندا.
ڪاربوهائيڊريٽ سان پروٽين پيدا نه ڪريو، نمو ۽ کنڊ خارج ڪريو، ڇهين کانپوء نه کائڻ، ڪجهه به ٿڪ، مٺي، ڪچڙ، ڳاڙهو، تيز ... روڪي نه! پوسٽ ڪنٽرول وڌايو، جنهن تي توهان کي ڳڻپيوڪر جو حساب ڪيو. ۽ هن انساني ذهني اظهار مان نجات حاصل ڪريو جيڪي لفظن "ڪرملين غذا" جي پٺيان اچن ٿا.
اي منهنجا دشمن دشمن، عارضي توهان جي جسم آهي. هو مسلسل خوراڪ لاء پڇي ٿو. ان جي ڪري، زندگي هر ڪلوڪاليئر بابت ۽ جسم جي جسماني تشدد جي باري ۾ اخلاقي جذبات جو سلسلو بدلجي ٿو، جنهن جي مقابلي ۾ اسپين جي انشورنس جي برشڻ واري ريت ٻارن جي مزي صليب باڪس وانگر آهي. ۽، رستي جي ذريعي، وزن وڌائڻ لاء هڪ جوالڪسٽ بڻجي سگهي ٿو.
ڪيتريون ئي نفسياتي مسئلا آهن، لفظي طور تي انگن اکرن جي باري ۾ خيالات کي روڪڻ، پر اهڙي خواهش شين مان. ۽ جيڪڏهن توهان ٻئي طريقي سان وڃو منع نه ڪريو، پر بدلائي؟
ھڪ سادو مثال. ڪنهن کي به چوندو ته هيئن ايترو خوش ٿيو، جيئن سخت حرام ڪيو ويو، پر آخر ۾، اڃا به چاکليٽ کائي. ان کان علاوه، گرم، شہوت انگیز چاکليٽ صحيح طرح پڪو گھڻو ذائقو ۽ وڌيڪ ڪارائتو آھي. توهان کي ڳاڙهو ڪمن، کوکو پاؤڊر ۽ ترڪي جي ضرورت هوندي، جيڪا عام طور تي ڪافي تيار ڪئي ويندي آهي. نه توهان کي خبر ناهي ته صحت تي ڪهڙي طريقي وارو اثر آهي، ۽ کوڪو جي سو سؤ گرام ۾، ڪليسيا چاکليٽ بار ۾ اڌ وانگر گهڻو آهن. کوڪو پاؤڊر ۽ ڳاڙھير ٻيڙو ترڪيء ۾ ترڪ ڪيو ويندو ۽ گڏوگڏ جهنگ ۾ جمع ڪيا وڃن. غير جانبدار، ۽، سڀ کان وڌيڪ اهم، هڪ گهٽ کولوري پيئي تيار آهي! ڪافي ۽ ننڍڙو پيالو تيز ڪرڻ، پر انهي جو احساس ساڳيو، چاکليٽ حرام ڪيو وڃي ها ته ضرور توهان جي روحن کي ڍڪيندا.
اھڙي طرح ھڪڙو نموني جي مثال تي، ھڪٻئي ۾ ڪيتريون غلطيون تباھ ٿي سگھي ٿي. سڀ کان وڌيڪ عام اهو آهي ته کاڌو خوراڪ ڪجھ ٿورڙي ۽ ناقابل آهي. ٻيو اهو آهي ته سڀني لذيذ کاڌي جي شين ۾ ضرور هجي. ٽيون - اهو ننڍڙو "غذائي" حصي مطمئن نه ٿو ڪري سگھجي.
غذائي کاڌ خوراڪ ۾، ٻيون ڪيتريون ئي ذليل آهن، جيڪي آاتل سان گڏ ماکيء سان گڏ، پڪل پيڻ، مٽي ۽ نيبو چاس سان گڏ پورڪ چپس سان گڏ ختم ٿين ٿيون. مختلف شين جي ترتيب جي خاتمي ۾ هڪ پوسٽ جي نظر نٿو اچي. ياد رکو ته غذا جو هڪ ضروري حصو آهي.
جئين صحيح زندگي جي رستي تي ڪيترا تعصب موجود آهن. اصلي هڪ "جديد ترين ٽيڪنالاجي" جو اشتهارن جو آهي جيڪو توهان جي هر شيء کي توهان جي خواهش کي کائڻ جي اجازت ڏئي ٿو، جڏهن ته وزن وڃائڻ، وزن گهٽائڻ، وزن گهٽائڻ، اهڙي طرح "ڊاڪٽرن" کي صحت لاء هڪ خطري جي نمائندگي ڪري ٿو.
جيڪڏهن جنگ جي مقابلي ۾ وزن وڌائي توهان جي زندگيء ۾ اهم ڪردار ادا ڪندو، پر تڏهن به توهان چاهيو ٿا، سادي طريقي سان استعمال ڪريو: گھڻن ڪلاڪن جي وچ ۾ فلاڻو نه رکو، هر ٿورڙي ٻن ڪلاڪن کان کائي. اهو هڪ غذا پسند نه آهي، پر توهان پاڻ کي ننڊ ۾ رکو.
ڇا توهان کي روايتي شاگردن جي "بکري ڪوچر" ياد آهي - گرم پاڻي جو گلاس؟ صرف ٽيڪنالاجي استعمال ڪريو، صرف انتهائي طور تي نه. وڌيڪ مايع پيئڻ - عام جواني چاڙهڻ وارو پاڻي، سائي چانهه، رسس رڳو غير ذخيرو آهن، جنهن ۾ ٽن عددن جا انگ ۽ انگ اکر آهن.
نه وڃايو ويو آهي. هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو، آرام جي ڏينهن کي غذا کان بندوبست ڪريو. ڪا به غذا هڪ بهتر مزاج کي ٻي منع ٿيل حرام کي کائڻ کان تبديل ڪندو. جيڪڏهن توهان هن ڏينهن جي انتظار ۾ آهيو، هفتي جي طور تي، ان بابت سوچيو - ڇا بهتر آهي راندين يا ناچ ڪرڻ؟ يا شايد شايد توهان جي "اضافو کلوگرام" جي نظر ۾ نظر انداز ڪيو وڃي؟ پاڻ کي "غذا" ۾ تبديل نه ڪريو! زندگي ۾ گهڻو ڪجهه ٻين دلچسپ سرگرميون آهي! غذا هميشه زندگيء ۾ سڀ کان اهم شيء نه آهي!