شادي جو خاتمو - اهو هميشه دردناڪ آهي، ان سان تعلق به ڪيترو عرصو گذري رهيو آهي، جن جي جرم غلطي نه ٿيندي هئي. بهرحال، هاڻي توهان ڏکيا آهيو، توهان نقصان کان وصولي ۽ نئين ۽ بهتر زندگي شروع ڪري سگهو ٿا. طلاق طلاق ٿيڻ کانپوء هڪ عورت ڪيئن رهڻ بعد، ڊپريشن سان ڪيئن پيش ڪرڻ ۽ نئين زندگي شروع ڪرڻ ۽ هيٺيان بحث ڪيو ويندو.
توهان جي شادي اڃا ڪونهي. هن حقيقت کي قبول ڪريو. توهان کي صرف دردناڪ درد، استحڪام، مونجهارو محسوس ڪيو آهي. توهان پنهنجي مستقبل جي مستقبل ۽ مستقبل جي مستقبل لاء ڊپ آهي. توهان اهو نه ڄاڻو ته ڇا ڇا ڪجي، جيڪو ڪير مڃيندو، جن کي پيار ڪرڻ، جن تي اعتبار ڪرڻ گهرجي. توهان پنهنجي پاڻ ۾ سوين سوالن کان پڇن ٿا، انهن مان ڪهڙا آهن "ڇا مون غلط ڪيو آهي؟"، "اسان مان ڪير الزام آهي؟"، "اهو مون سان ڇو ڪيو آهي؟". توهان نوڪري جي رات جي اميد، هڪ ماء جي قسمت، هڪ تنخواه جي زندگي جي اميد سان خوفزده آهي. پوء، توهان طلاق جي بعد زخمي ٿيڻ کان پوء توهان جي مدد ڪري سگهو ٿا؟ آزادي ۽ خوشحالي جي طرف هتي ڪجهه قدم آهن.
1. پنهنجو پاڻ کي ڏک، ڪاوڙ ۽ ڳوڙها ڏيو
توهان هڪ رهندڙ ماڻهو آهيو. ۽ توهان ڪنهن کي به نٿو مڃي. توهان کي مضبوط ڪرڻ جي ضرورت ناهي، توهان کي پنهنجي جذبات کي لڪائڻ جي ضرورت نه آهي ۽ طلاق ڏيڻ جو طلاق توهان کي جذباتي طور تي نه ڇڏيو آهي. اهو نه آهي. هميشه هميشه جذباتي آهن - ڪاوڙ ۽ نفرت، يا مايوسي ۽ نااميدگي، درد ۽ مڪمل بيماري جو احساس. هن وقت توهان لاء بنيادي شيء ياد رکڻ گهرجي ته جذباتي رياستن جو هن وقت توهان سان گڏ مڪمل طور تي فطري طور تي آهي. آخر ۾، طلاق زندگيء جي سڀ کان وڌيڪ سخت سنگين آهي، هڪ ئي وقت ۾ تڪرار جي طاقت هڪ محبوب جي موت جي ڀيٽ ۾ آهي. توهان وٽ هن کي رونا، لالچ، رونا ۽ خوش ڪرڻ جو حق آهي.
خوشي سان وڙهڻ جي ڪوشش نه ڪريو. ان جي برعڪس، قبول ڪريو ۽ جئين ته توهان ماتم محسوس ڪيو. ڇا توھان کي ياد رکڻ چاھيو ٿا تھ توھان جي رشتي ۾ سٺو ھو؟ هي نقصان نه آهي، تنهنڪري توهان پاڻ کي ثابت ڪري سگهو ٿا ته توهان جي شادي بغير ۾ پيدا نه ٿي وئي. ۽ جيڪڏهن توهان جو ڪاوڙ هڪ وڪوانو وانگر اڏايو آهي، واپس نه رکو. برباد ٿي، فرياد، توهان ڪرسيء تي به ايڏو ڪري سگهو ٿا جتي هو ويهندو هو. اها حقيقت تسلي ٿي.
2. ڪٽنب ۽ دوستن کان پري نه وڃو.
هي تمام ضروري آهي. اڃا توهان دنيا جي خاتمي کان فرار ٿيڻ چاهيو ٿا- گهري لاڳاپن کي ڀڃڪڙي نه ڪريو. اهو مائٽن سان ملڻ لاء تمام سٺو ڪارڻ آهي، صورتحال تي بحث، پنهنجي پوزيشن جو مظاهرو، ٻين جي عهدي تي ٻڌي. ٻيو سٺو "معالج" آهي انهن ماڻهن سان رابطو ڪري رهيو آهي جيڪو هڪ دفعو توهان سمجهي ورتو آهي. هڪ دفعو طلاق جي طلاق توهان لاء هڪ ضروري ضروري نفسيات بنجي سگهي ٿو جيڪو طلاق کان پوء زندگي جي مسئلي ۾ خاص تجربو آهي. توهان ڏسندا ته اهو ڪابه شيء ڪنهن سان ڪچهري طور ڄاتو وڃي ٿو جيڪو ڄاڻي ٿو ته ڪئين شائق ۽ ڪٽنب ۽ دوستن سان دشمنيء جي احساس کي ڄاڻي ٿو.
3. درد کي شراب سان ٽائيپ نه ڪريو - هي قدم موذي بڻجي سگهي ٿو.
انگن اکرن موجب الڪوحل عورتن جي 80 سيڪڙو کان وڌيڪ عورتن وانگر طلاق يا انهن جي پيٽن سان ٽوڪ ٿيڻ کانپوء. پريشان خيالن کان پاڪ ٿيڻ، پاڻ کي هڪ ڌنڌو ڳولڻ لاء. مثال طور، راندين يا مشرقي ناهن لاء وڃو. هڪ ڪتو يا ٻلي حاصل ڪريو - هڪ جانور سان گفتگو ڪرڻ کان سواء بهتر علاج ناهي. بس ياد رکجو ته طلاق کان پوء ڪجهه وقت گذرڻ کانپوء، ۽ جانور توهان سان گڏ، تمام گهڻو وقت تائين تمام گهڻو ٿيندو.
4. مدد وٺن جي مدد ڪندڙ ڪنهن ماهر کان.
جيڪڏهن توهان اندامين، سر درد کان متاثر ٿين ٿا، جيڪڏهن توهان پنهنجي اشتهارن، پريشاني، پريشاني ۽ خود شڪ سان گڏ پاڻ شڪ ۾ مداخلت ڪري رهيا آهيو. ماهرن جي حمايت سان (جيڪو توهان جي دوا جي نفسياتي طور پڻ مدد ڪري سگهي ٿو) اهو سرنگ ۾ روشني ڳولڻ آسان آهي ۽ طلاق کان پوء توهان جي پيرن تي رکندو آهي.
5. ٻارن لاء هڪ حفاظتي چادر بڻيو
توهان کي گهربل ڪارڪردگي ۽ بجيٽ ڪٽڻ جو منهن موڙيندڙ آهي، حقيقت اها آهي ته ٻار کي بغير پيء کان ڇڏي ويو آهي. وڌيڪ پريشان ٿيڻ جو خيال آهي ته هڪ ٻار پنهنجي هٿن ۾ ڪيئن عورت سان ڪيئن رهڻو آهي، ان سان ڪيئن رويي ڪئين، احساسات کان ڪيئن بچاء. ڪڏهن نه وساريو: توهان جي اڳوڻي مڙس اڃا تائين پنهنجي ٻارڙن ذميوارين تي آهي. حقيقت اها آهي ته اهي گڏ نه رهندا آهن وڌيڪ مطلب نه آهي ته هو اوچتو ماء پيء کي ختم ڪري ڇڏي. توهان پوپ جي مواصلات کي روڪڻ کان روڪڻ نه گهرجي، جيڪڏهن هو چاهي ٿو. ۽ اهي کيس ٻار جي فرضن کان ياد ڏيارڻ گهرجي، جيڪڏهن اوچتو ان جي باري ۾ "وسري ويو".
جيتوڻيڪ اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو، خاموشيء سان متفق آهيو ته توهان جي اڳوڻي توهان جي ٻارن جي پرورش ۽ وڌيڪ زندگي ۾ حصو وٺندي. خاص طور تي اھم اھم مسئلن ۾ اسڪول يا ھڪ اسپتال، ھڪڙو گرمي ڪيمپ يا ترقياتي دائرو چونڊيو. توھان کي پنھنجي پيء کي ٿورڙن جي روزاني زندگيء ۾ سرگرم حصو وٺڻ کان روڪي نھ ھئڻ گھرجي (مثال طور، ان کان بھترینٹینٽ سے باہر، اسڪول ۾ والدين تائين وڃڻ، وغیرہ). ياد رکو ته ٻارڙن سان لاڳاپا رکڻ لاء اهو تمام ضروري آهي. تنهنڪري اهي توهان جي زندگي ۾ تبديلين کي قبول ڪرڻ لاء محروم ۽ آسان محسوس نٿا ڪن.
ٻارن کي طلاق ڏيڻ جي سببن جي وضاحت ڪريو، جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي نه ڪيو آهي. اها شيء آهي ته ٻارن هميشه اهو سوچڻ گهرجي ته انهن جي والدين ان سان ڇو طلاق ڪئي. خاص طور تي ننڍڙو ٻار. انهن جي منطق هي آهي: "داد ڇڏي ڇڏيو ڇو جو مون کي خراب آهي." توهان کي ٻار کي سمجهڻ گهرجي ته هو ڀڃڪڙي ۾ غلطي ناهي. ٻار جي عمر مطابق لفظن کي چونڊيو. پر هن سان ڳالهائڻ جي لاء يقين آهي. ٿورڙا واضح طور تي صورتحال وڌيڪ خراب سمجهندا آهن. اهي جيڪي پهريان ٿي رهيا آهن حقيقي تصوير جو جائزو وٺڻ جي قابل آهن. ڪڏهن ڪڏهن اهي والدين جي طلاق جي حقيقت جي مخالفت نه ڪن جڏهن انهن کي ڏسي ته انهن جي رشتن ۾ ڪوبه مستقبل ناهي. يقينن اهو آهي ته اڳوڻو ٻار اهو ئي آسان آهي ته هو پنهنجي والدين جي الڳ ٿيڻ کان بچي ۽ آسان توهان جي لاء آهي.
6. نيٺ مستقبل بابت بابت سوچڻ شروع ڪريو
ڪيترن ئي مهينن لاء طلاق ختم ٿيڻ بعد، ۽ توهان اڃا ماضي جي سوچ تي پڪاريا آهن. خلافت جي سبب کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪري، توهان مسلسل سوچيو ته ڇا ٿيو، پنهنجي پاڻ لاء افسوس محسوس ڪيو. ها، طلاق ٿيڻ بعد ٻيهر بحالي وٺندو آهي، پر توهان گهٽ ۾ گهٽ هن وقت کي قصر ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. ٻي صورت ۾، توهان کي مستقبل ۾ مستقبل نه هوندي. ڪوشش ڪيو پيو وڃي، هاڻي ڇا ٿي رهيو آهي، انهي سان گڏ اڳتي وڌو. اهو سڀ ياداشتن کي ختم ڪرڻ ضروري ناهي. توهان تمام سٺو سان ڳنڍيل هجي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ٻار آهيو. پر وقت لاء هن کان عام فوٽو ۽ تحفا باڪس جي تري تي لڪيل هجي ۽ هٽايو وڃي. موجوده معاملن جو خيال رکون، جيڪو طويل مدت جو انتظار ڪري چڪو آهي. سوچيو ته توهان هن هفتي جي آخر ۾ ڇا ڪنداسين، مثال طور، توهان هن سال ۾ ايندڙ ايندڙ موڪلون ۽ موڪلون ڪنداسين. انهي سان گڏ توهان کي پنهنجي پاڻ جو خيال ۽ پنهنجي خوشي جو خيال رکڻ گهرجي.
پاڻ کي نه هلايو. جيترو چڱو ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو، يا ڀلي پڻ. صاف صاف ڪرڻ لاء گهر کان ٻاهر وڃڻ کان اڳ پڪ ڪريو، باقاعده هٽلري يا سلون گهمڻ جو دورو ڪريو. خريداري وڃو ۽ پاڻ کي نئين رجحان ڪپڙن جي سامان سان لاپروايو. ياد رهي ته اهو وڌيڪ ناهي، پر ڊپريشن سان مقابلو ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي! هي توهان جي علاج جو هڪ اهم حصو آهي، جيڪو توهان کي خود اعتمادي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
عوامي تعلقات لاء گهٽ ۾ گهٽ هڪ شام چونڊيو. جيئن ته توهان کي دعوت ڏيڻ لاء دعوت ڏني وئي آهي. گھر ۾ بند نه ڪريو ۽ پنهنجو پاڻ کي بند نه ڪريو. توهان پنهنجي پاڻ کي اڪيلو سان مقابلو ڪرڻ لاء اهو وڌيڪ ڏکيو ٿيندو. اضافي، دوستن سان رابطو ڪيو ۽ "روشني ۾ وڃڻ،" توهان وٽ نئين رشتي جي ممڪن شروعات لاء وڌيڪ موقعا آهن.
7. نئين محبت کي رد ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو
ان ۾ عورتون ڪيئن طلاق ٿيڻ بعد، هڪ خاص نظام آهي. اھي اھڙا آھن جن ۾ ماڻھن جي بدانتظامي ۾. طلاق کان پوء گھٽ وقت گذري ويو - وڌيڪ اهو اعتماد نه آهي. توهان ويجھي ماڻهون مشڪوڪ ماڻهون ۽ نظر سان. هڪ فڪر اهو آهي ته توهان ڪنهن کي به پيار ڪندا سين، توهان کي خوشي لڳي. توهان ڪنهن کي چاهيو ٿا. ڪڏهن نه. توهان جو درد ڏاڍو مضبوط آهي. پر حقيقت ۾، توهان غلط آهيو. نئون رشتا ممڪن آهن ۽ اڃا به ضروري آهن.
توهان کي نئون پارٹنر ڳولڻ لاء رومانس ۾ جلدي جلدي جلدي ٿيڻ نه گهرجي. بهرحال، حقيقت کي قبول ڪيو وڃي ٿو ته طلاق ٻيهر هڪ ڀيرو ٻيهر عورتن کي هڪ نئين زندگي بڻائي. ۽ - سڀ کان وڌيڪ اهم - اڪثر نون رشتو وڌيڪ کان وڌيڪ ۽ سڀ کان پهرين کان وڌيڪ آهن.
ڪنهن به دلچسپيء سان ملڻ لاء اهو موقعو ڏسڻ لاء ڊپ نه ٿيو. اهو توهان جي خوشيء جي ٻيهر ٻيهر حاصل ڪرڻ جو موقعو آهي. توهان شايد توهان جي دوستن جي مدد سان شادي جي ادارن ۽ ويب سائيٽن جي مدد لاء پڇي سگهو ٿا. هن جي باري ۾ ڪجھ به شرم نه آهي. توهان کي خوش ڪرڻ جو حق آهي، ۽ اهو هڪ حقيقي عورت جو بنيادي مقام آهي. پنهنجو پاڻ کي پيار ڪريو، پنهنجن سڀني ضعيفين سان پاڻ کي قبول ڪريو، پر اڳتي وڌڻ لاء ڪافي قوت آهي. پنهنجي مستقبل کي پنهنجي خوشحالي جي شڪل بڻائي، ان کي انتظار ڪرڻ لاء ڊگهي نه ٿيندي.