پنيس جي جوڙجڪ ۽ مفيد ملڪيت بابت ڪجھه لفظ.
هرڪو ڄاڻي ٿو ته پنيس کير مان ٺهيل آهي، ۽ کيرٿر قديم دور کان وٺي قيمتي محصول سمجهي ويندي آهي. تنهن ڪري، مشهور محقق ۽ سائنسدان Pavlov کير کي ڀرپور خوراڪ کاڌو سڏيو ويندو آهي، جيڪا فطرت خود تيار آهي.
پنيس جي لڳ ڀڳ 30 سيڪڙو معدي جا مکيه پروٽين آهن. اهو پڻ ان ۾ کير جو ٿڌو آهي، جيڪو جسم لاء انتهائي مفيد آهي. پنيس معدني نموني ۾ امدادي آهي، جيڪا هڏن جو نظام مضبوط ۽ ميبابالزم ۾ حصو وٺندي آهي. کير جي پروٽين ۾ ضروري امينو اسيد شامل آهي، انهي جي بغير اسان جو جسم صحيح طريقي سان ڪم نه ٿو ڪري سگهجي. حقيقت اها آهي ته اهي امينو اسيد پروٽين جي تعمير ۾ ملوث آهن، جن جي جسم جي بافتن تي مشتمل آهي. ان کان سواء، کير پروٽين ٻين خوراڪ جي پروٽين جي امينو اسيد جي جوڙجڪ جي آثارن ۾ شامل آهي.
جڏهن بدن کي ڪاربوهائيڊري جي کوٽ ناهي، کير جو موٽو هڪ بهترين توانائي جي مواد بنجي سگهي ٿو، جنهن جي جسم ۾ جيومياتي طريقا برقرار رکيا ويا آهن. اضافي طور تي، پروٽين هڪ مڪمل طور تي پذير آهي، جيڪا پروٽين جي ڊيٽ لاء خاص قيمت آهي.
پني وٽيامن ۽ معدنيات ۾ مالدار آهي. مثال طور، ڪيليس ۽ فاسفورس کي هڏا مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. اهڙيون شيون هر طرف گهري رهيا آهن، خاص طور تي انهن ۾ عورتن جي رينج جي دور ۾ هجي. هن وقت، رت ۾ هارمون جون سطح گهٽجي وينديون آهن، جيڪا هڏن جي کثافت ۾ گهٽتائي ٿي ٿي. پڻ پنيس ويتامين اي ۽ گروپ جي وٹامن ۾ مالدار آهي.
پنيس غذا جو بنيادي اصول.
کاڌي جي کاڌي جي دوران، پروٽين پروٽين، وڻن ۽ ڪاربوهائيڊريٽ حاصل ڪري ٿي. جيڪڏهن ڪاربوهائيڊريٽ جو ذخيرو محدود يا گهٽجي وڃي ٿو، بدن کي باهه ۽ پروٽين کان توانائي حاصل ٿيندي. بهرحال، اهو عمل بلڪل غير محفوظ سمجهي وڃي ٿو، ڇو ته توانائي جي پيداوار دوران، نقصانڪار مادي جسم ۾ پيداوار آهي. پنيس هڪ منفرد پيداوار آهي، جيڪا جسم کي پروٽين ۽ چٽن سان گڏ مهيا ڪري ٿي، پر اهو ڪاربوهائيڊريٽ کان ٻاهر آهي. انهي لاء، هڪ شخص هر وقت پني نه کائي سگهي.
هن وقت ۾ صرف ٻه قسم پنيس غذا جا آهن. غذا جو پهريون قسم بلڪل سخت ۽ مختصر مدت آهي. اهو روايتي طور تي پنيس شراب واريون سڏڻ وارو سڏبو آهي. ٻيو اختيار وڌيڪ نرم آهي - ۽ هڪ هفتي لاء ٺهيل آهي.
هي غذا وزن جي نقصان جي لاء صرف سخت پنيس جي استعمال ۾ شامل آهي، جنهن ۾ گهٽ ۾ گھٽ چربی شامل هجڻ گهرجي. اهو پڻ، پنيس بلڪل نهايت يا تيز هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو جسم ۾ مستقل مايع پيدا ٿيندو.
پائيس-شراب جي غذا کي خالي ڪرڻ سان واقفيت.
اهڙي غذا رخصت دوران هڪ ڏينهن بند ٿيڻ لاء هڪ مثالي اختيار هوندي. ڪم ڪندڙ ڪلاڪن جي دوران، اهو بهتر ناهي ته هن غذا تي ساٿ ڏيڻ، جيئن ته سڪي اڇو شراب جي کٽ جي ضرورت آهي. هي غير روزانو ڏينهن توهان جي اڌ کان وٺي ڪلوگرام جي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪندي.
ڏينهن لاء مينيو بلڪل اصل آهي. ڏينهن دوران توهان هڪ وقت ۾ 70 گرام پنيس ۽ هڪ سڪل ماني کائي سگهو ٿا. توهان کي 50 ملين سڪل سفيد شراب جو پيئڻ گهرجي، پر توهان هڪ ڏينهن ۾ پنج ڀيرا وڌيڪ نه ٿا سگهو. جسم کي بهتر پاڪ آهي، انهن جي وچ ۾ وڌيڪ مائع پيئڻ گهرجي. تنهن هوندي، اهڙي قسم جي نيڪالي صرف هڪ نوجوان ۽ صحتمند جسم کي بچائي سگهندو آهي، تنهن ڪري روزانو رکڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪرڻ جي يقين رکندي.
هفتي هفتي.
هي غذا تمام مؤثر سمجهي ويندي آهي. جڏهن ته، توهان کي ڪنهن هفتي کان وڌيڪ عرصي لاء ان تي نه ٿيڻ گهرجي. هن وقت، توهان 7 ڪلو تائين ريٽ ڪري سگهو ٿا. آپ پنيس غذا کي استعمال نه ڪري سگھو ٿا، ڇاڪاڻ ته جسم कार्बोहाइड्रेट बिना लामो समयसम्म बाँच्न सक्दैन.
هي غذا ماڻهن لاء گردئن جي بيماري ۽ ارتقائي نظام سان مقابلو ڪيو ويندو آهي. کاڌو هڪ ڏينهن 5-6 دفعا کائڻ گهرجي. ڪم کي آسان ڪرڻ لاء، نموني مينيو استعمال ۾ هفتي لاء استعمال ڪري سگهو ٿا.
- 8 بتي تي ناشتي لاء اهي ڪارو قافيا يا چاڙھي کان سواء چاڙھي پيتي پيئي.
- 10. 30 تي هڪ ناري لاء توهان هڪ جواني هئڻ ڪري سگهو ٿا.
- منجھند جي ماني ۾، ٿڪيل موذي جوڙو گوشت کائيندو آھي.
- 30- کان ننڍڙي ٿڪ پنيس جو ننڍڙو ننڍڙو سادو.
- رات جي ماني لاء اهي فلو آزاد کاڌي پنيس جي هڪ پيڪ وٺو.
- 30 کان بستر تي وڃڻ کان اڳ ساڳي ئي وقت ۾ توهان کي پاڻيء جي اڌ ليٽ پيئڻ گهرجي.
غذا کي وزن جي نقصان جي گھٽتائي لاء ڪاربوهائيڊريٽ شامل ناهي، جيڪو ان جي اثرائيت کي متعين ڪري ٿو. سچ پچ، خطرناڪ شين جي شين جي ڪري خطرناڪ آهي، پر گهڻا ئي ان کي خوف نه ڏيندا آهن. رستي ۾، اهڙي غذا تي توهان تقريبن بک بک محسوس نه ڪندا، جيڪو گهڻو ڪري ماڻهن کي پکڙي ٿو.
غذا صرف ٽن مهينن کان پوء بار بار ڪري سگهجي ٿو. ان کان پوء، توهان محفوظ طور تي هڪ منطقي غذا کي صاف ڪري سگهو ٿا، جيڪا سبزي، ميوا ۽ اناج جي اعلي مواد سان گڏ هوندي. هڪ قسم جي هڪ ٻئي مان هڪ تيز منتقلي توهان کي توهان جي جسم کي ڇڏي ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿا ۽ توهان جي ميچابولوزم وڌيڪ گديد حڪومتي ڪم ۾ ڪم ڪندي. بهرحال، ڊاڪٽرن کي صرف منطقي تغذين جي اصولن تي عمل ڪرڻ ۽ وڌيڪ منتقل ڪرڻ. پوء توهان کي ڪاڏڻ جي ضرورت نه هوندي.