گرل فرینڈ لاء سيليوز
"توهان پنهنجو پاڻ کي خيال رکڻو پوندو،" مون هر صبح چيو، "اهي بيمار ۽ گندو" ڪرسٽ "کان اهي بيمارين کي" ڪنن کي هٽائي ". جم وٽ وڃڻ شرما هئي. ۽ ايروبڪس ۽ ناچ جي لاء ... ڇوڪرين جي تنگ ٽانڊ مان نڪرندڙ بڪرن جي پس منظر جي باري ۾ منهنجي "ڀاڙي" نظر اچن ٿا ۽ سيلولائٽ ڇا ٿيندو؟ تياري ڪرڻ لاء، مون پنهنجي محبوبن ۾ هڪ سروي ڪيو هو. اهي اهي سيلولائٽ آهن. توهان ڇا سوچيو؟ هن پنهنجي 90 سيڪڙو دوستن کي تفصيل سان بيان ڪيو آهي. 50٪ مظاهر ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وئي.
هن مسئلي جي تاريخ کي مطالعي کان پوء، مون کي معلوم ڪيو ته سيلولائٽ عورت ثانوي جنسي خاصيتن ڏانهن اشارو ڪري ٿي - اهو هڪ طريقو آهي، يا ٻئي ڪنهن به استحصال کان سواء ٻئي عورتن ۾ ظاهر آهي. ۽ اهو ئي نه صرف مشاعل نسب ۾ اضافي مائع جي جمع جي سبب آهي، پر ان جي سبب مسئلي علائقن ۾ ٿلهي برتن خود بخود غير متوازن ذخيره جي سبب پڻ. جيڪڏهن انهن جي علائقن ۾ رت جي گردش خراب ٿي وئي آهي، سيلوليو واضح طور تي نظر ايندو. تنهن ڪري، مان سمجهان ٿو ته "علاج" ان کي، انهي کي پڪ ڪرڻ ضروري آهي ته خون مسلسل ران ۽ بٽيون، ۽ زلزلي ۽ اضافي سيال کي تباهه ڪيو وڃي. پر اهو ڪيئن حاصل ڪرڻ
خلافت جي خلاف خلا
ڪيترن ئي رانديون ڪلبون جي ويب سائيٽ تي، مونجهاري فوٽو ڏسي چڪا آهن: ڇوڪريون ڪجهه پائپ سان غير معمولي سوٽ ۾ ڪپڙا، هڪ مشق جي سائيڪل تي هڪ ٽرسمل يا پيڊل تي هليا ويا آهن. ان کي "ويڪيوم ٽريننگ" سڏيو ويندو هو. "هميشه وانگر،" مون سوچيو، "اهي گراهڪن کي ڪجهه قسم جي بڪواس ۾ وجهي رهيا آهن." پر پوء هوء تفصيل تفصيل پڙهي ۽ دلچسپي ورتي. مختلف کاسماٽولوجي سيلون ۾، جتي اهڙي طريقي سان عمل ڪيو ويو هو، انهن جي پيٽ ۾ گھٽتائي ۽ پيٽ ۾ رليف جي گهٽتائي جو واعدو ڪيو. هي مسڪين سوٽ، اهو نڪرندو آهي، سو سؤن خاص ڪيممر سان ليس آهي، انهن مان هر هڪ کيريندڙ وانگر ڪم ڪندو آهي. اهو هڪ خاص لوڊ ڪرڻ جي ضرورت ناهي، توهان کي رستي ۾ هلن ٿا، ۽ اهو سڀ ڪجهه پاڻ کي ڪم ڪري ٿو. مون کي اڄڪلهه هڪ ڪلبون سڏيو ۽ ايندڙ ڏينهن، جاکوڙ سان جڙيل هو، مون ڪلاس تائين پهچايو.
ٽيسٽ کان پوء
ٽريننگ جي شروعات کان اڳ، مون کي فٹنس جي امتحان ڏني وئي ۽ خاص ڪارڊ فائل ۾ آندو ويو. اهو ظاهر ڪيو ويو ته اهو هر ماڻهو لاء هڪ عام طريقو آهي جيڪو جم ۾ ڪم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. مون کي سڄي حقيقت بابت ڳولڻ لاء، مون کي ٽيلم تي تقريبا ڏهن منٽن لاء هلڻ گهرجي- انهي کان پوء، انهن کان سواء. ڊاڪٽر اهو معلوم ڪيو ته منهنجي سينوسيموال نظام ڪيئن جسماني دٻاء تي منحصر آهي. جسم جي عضوي جو پاڻي ۽ پاڻيء جو مقدار وڌايو ويو آهي. هن چيو ته ڪارڪردگي کي مشق ڪرڻ واري دل جي شرح کي مقرر ڪيو. مون سفارشون پيئڻ ۽ تغذي جي راڄ تي ڏني. ۽ هن وقت منهنجي ڊيز ۽ وزن کي پڻ رڪارڊ ڪيو - انهن تبديلين جي نگراني ڪرڻ.
تنهنڪري مون کي درخواست ڪئي ته سيلولائٽ سان وڙهندو هو، اهي منهنجي مثالي وزن کي طئي ڪرڻ لاء هڪ انفرادي ٽيسٽ پڻ ڪئي. توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان جي لاء ڪوشش ڪئي وڃي. اين-ها - موجوده کلوگرام جو 15٪ واضح طور تي بي مثال هوندو هو. هارون سان گڏ وزن ۽ معاملي سان وائس مساج جي مدد سان مدد ڪنداسين، هڪ هفتي ۾ ٽي دفعا اڌ ڪلاڪن تائين.
زميني سطح تي
ڪنهن به راند لاء، خالي ڪرڻ سمائيٽر جي تربيت لاء هڪ خاص روپ جي ضرورت هوندي آهي. جلد ئي چمڪندڙ نه ڪرڻ لاء، مون سائيڪلن ۽ ڪپهه جي ڪپڙي ۾ ڪپڙا ڪيو. صفائي سمائيٽرائيندڙ racetracks جي قطار ۾ بيٺل هئا ۽ انهن کان گهڻو ڪجهه ناهي. پر پوء منهنجي مناسبت سان ڪوچ آيو، ۽ مون اهو محسوس ڪيو ته مان ٻين ساٿين جي وچ ۾ هوندو، جهڙو هان ها ۾ پيا وانگر. يا ڪابينا اهو ڪجهه قسم جو سوبا سوٽ هو، صرف فنڊ ۽ ماسڪ جي ٽيبل سان ڪافي نه هئي.
"اصلي شيء اها آهي ته سوٽ ويٺي آهي!" هن کي ڍڪڻ واري ڍڪڻ جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. گرمي سان گرمي سان هڪ گرمي پد سان منسلڪ ڪيو ويو سيشن دوران حرارت جي اڀرندڙ نگراني کي. جڏهن هٿن ۽ پيرن ۽ مٿي کان مٿي سڄي سوراخ ۾ ڌڪيو ويو هو، اهو هڪ پويان پويان ڇڪيندو هو - اهو تيار آهي! اهڙيون ڪپڙن ۾ ڊوڙڻ ڏاڍي ڏکي هئي. مون کي وڏي، وڏي هڪ ديوي محسوس ڪئي. مون کي رستي تي لفظي معني وڌايو. ڪوچ هن جي اڳيان هڪ گلاس پاڻي وجهي ۽ هاسس سان سوٽ سان ڳنڍيل آهي جيڪو "پوئتي" مان سمجهه واري ڪنٽرول سان گڏ ريڪ تائين اچي رهيو آهي. ۽ مون منهنجي سفر تي نڪتو.
حماس ۽ جبلن جي صحت
آئون پنهنجي پيرن جو بندوبست ڪريو، منهنجا هٿ، مسڪين، ڄڻ ته هڪ چومومائل جي فيلڊ تي پنڌ ڪري رهيو آهيان، ۽ مان ڪڇ ۽ پيٽ جي علائقي ۾ ڪجهه محسوس ڪريان ٿو، ڪجهه "تيزي تي دٻاء وجهي" شروع ٿئي ٿو. "اهو انهن ماڻهن لاء لائق ناهي، جيڪو پالتو جانور نه پسند ڪن،" منهنجو سوچيو. "ننڍڙو ۽ تمام مضبوط مضبوط حماس جيان رڙيون ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ويو ته منهنجي پيٽ کي وڏي ٽمپپولين آهي، جتي توهان ان لاء چڙهي سگهو ٿا. جلد ئي مون کي مساج جا ڪورس ياد اچي ويا، جن مان پڻ نڪري ويو آهيان. سنسڪرت جهڙيون، پر نه ڏکوئيندڙ نه. ان کان سواء جلد جلد زخمي ناهي، ڪو به تڪڙ نه. جيتوڻيڪ اڳتي وڌندي، مان چوان ٿو ته منھنجي ٻڏڻ تي ھڪڙو ٿڌا مون کي ڳولي لڌو.
اثر جو اثر انسان جي انفرادي پيٽريوز تي مشتمل هوندو جيڪو ڪمپيوٽر ۾ داخل ٿيو. لوڊ - 10 کان 40 ملر کان (اهو ڪئين جبلن ۾ فطري طور تي ٻه هزارن هزارن جي برابر آهي). ڏهن منٽن جو پنڌ ۽ مون کي پختو آهي.
- ڪپڙو ٽ شرٽ - اهو صحيح آهي، - ڪوچ کي همٿ ڏياري ٿو - ٻوٽي چڱي طرح جذب ٿي ويندي. اهو پڻ صحيح کائڻ لاء اهم آهي. ياد رکو: ڪارڻ کان پوء پروٽينين (پنيس، گوشت، مڇيء) جي ڪاروبار کان وڌيڪ ڪاربوهائيڊريٽ (ريزري، سپاھيٽ). ۽ ڪلاڪن کان هڪ ڪلاڪ کان پوء اهو سڀ کان وڌيڪ کائڻ کان بچائڻ لاء بهتر آهي.
مان وڃڻ، ٻڌڻ ۽ محسوس ڪبو ته گرمي جسم جي هيٺين حصي ۾ داخل ٿئي.
- هاڻي مائيابابڪ عملن ۾ ڪڙيون ۽ پيٽ تڪڙو تڪڙو آهن. - منهنجي چوڻ آهي ته ٽريننگ جو اثر صرف 6-8 ڪلاڪن کان پوء نظر ايندو. جيڪڏهن توهان اڄ تائين، ٻئي پوسٽ لاء ڪنهن ٻئي طبقي جي رٿابندي ڪئي. سونا، رستي جي، پڻ سفارش نه ڪئي وئي آهي.
چارن لاء سکيا
ان مان اهو ظاهر ٿيو ته سينٽريمولوجيشن ۾ سيلوليو سان گڏ جهڙائي گهڻو ڪري عورتن جي 30 ورهين تي اتفاق ڪيو ويو آهي. ٽريننگ جيڪي سرگرم راندين ۾ مشغول نٿا ڪري سگهن انهن لاء ڪارائتو آهي: مثال طور، اتي ڪجهه قسم جو سورن هو يا حمل کان پوء ٻيهر بحال ڪرڻ ضروري آهي ... ٻيو ته، اڪثر دوستن ۾ آ. سڀ کان پوء، جڏهن توهان جم ۾ مصروف آهيو، توهان کي سانس وٺڻ لاء، مشق جي درستگي کي نگراني ڪرڻ گهرجي. عام طور تي، دوستن سان رابطو ڪندي ڪامياب ٿيڻ جي ممڪن ناهي. ۽ هتي توهان سيلولائٽ کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا، ۽ وزن گهٽائي ۽ گفتگو ڪري سگهو ٿا. ڪوبه تعجب ناهي ته ويڪيوم سمائيٽر کي سست ماڻهن لاء سمبلٽر سڏيو ويندو آهي.
يقينن، اهڙا تضاد موجود آهن پر ڪجهه خطرن جا ڪارڻ آهن. هي حمل، سنجيده حياتي مسئلا، بيمارين جو نظام، رت جون بيماريون. جيڪڏهن ويرڪيز رگ موجود آهي ته ڪنهن کي محتاط هجڻ گهرجي. توهان کي سمائيٽر ڏانهن وڃو، پر سبق مختصر هجڻ گھرجي، اٽڪل ڏهن منٽن ۽ گھٽ وڌو.
جئين توهان اندازو لڳائي سگھي ٿو، شام جو آئون پنهنجي روح جي نالي کي سڏيو، جيڪو سيلوليو بابت پڻ شڪايت ڪيو هو، ۽ اسان اڳيان گڏوگڏ گڏ هئاسين.
سازي جا نتيجا
ٻن مهينن لاء، هر ٻيو ڏينهن مون هڪ ڊائنگنگ سوٽ ۾ پنڌ ڪرڻ شروع ڪيو. هڪ دوست سان گڏ اسان سڀني دٻاء واري مسئلن ۽ مسئلن تي بحث ڪيو. پر اهو سڀ کان وڌيڪ خوشي نه هو. وزن ۾ وڏيون تبديليون نه هيون، پر گهٽ، گهٽ، ڪپڙو ۽ ڪپڙو ختم ٿي ويا. مان گھٽ ۾ 5 سينٽي گم ٿي ويو ۽ ان تي تمام فخر هئي. سيلولائٽ مڪمل طور تي غائب نه ڪيو ويو، پر گهٽ ۾ گهٽ تبهروائيت، جيڪو مون کي ايترو ئي شرم هو، اهو ڪو نه هو. ان کان پوء مون اڃا تائين انهي وانگر بيٺا پنڌ ڪيو. مون فعال ماڻهن سان گونگا سان ڏٺو ۽ فيصلو ڪيو، وائيم ٽريننگ ڪورس مڪمل ڪرڻ کانپوء، جم کي وڃڻ لاء. اهو وقت، اتفاق سان!