اميد آهي ته پاڻ کي پنهنجي مسئلي کان بچائڻ جي لاء، اهي مهانگو ڪمن کي خريد ڪرڻ لاء، طريقيڪار لاء حسن سيلون ڏانهن وڃڻ شروع ڪن ٿا، پر اهو ئي رهي ٿو، ان جو اثر تمام گهڻو آهي، پر اهو مسئلو اڃا تائين نه بومرنگ طور واپسي آهي. شروع ڪرڻ سان، ڪجهه ماٿرن کي سيلوليوٽ سان گڏ ڦهلائڻ ضروري آهي. خود ڪريم پنهنجو پاڻ کي سيلولائٽ کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد نه ڏيندو آهي، انهي سان گڏ هڪ مناسب چونڊيل غذا هميشه هميشه حل نه ڪندو آهي. ٿڌي ڍڪ ڍڪڻ ۽ پوندڙ رهندا آهن.
اهو مسئلو آهي ته هن مسئلي کي فهم ۽ فطرت جي آخري جڳهه نه آهي. سڀني کان پوء، سيلولائٽ ظاهر ٿئي ٿو جتي اتي فاسٽ ذخيرو ۽ ڪجهه عضون موجود آهن. ۽ جيڪڏهن توهان وٽ سوال آهي ته "فٽنيس جي مدد سيلائيت جي نجات حاصل ڪري ڇڏين."، پوء جواب ناقابل هوندو. "ها! تنهنڪري راندين جو مقصد ترقي پذير آهي، عضلات ڪاميٽي کي مضبوط ڪرڻ، جيڪا شڪل جي مجموعي طور تي ظاهر ڪري ٿي. نتيجو حاصل ڪرڻ لاء، اهو دير سان 30 منٽن تائين هفتي باقاعدي طور تي يا گهٽ ۾ گهٽ 3-4 ڀيرا ڪم ڪرڻ جي قابل آهي. فٽنيس مشق جي پيچيده ۾، اهو ضروري آهي ته مشق شامل ڪرڻ لازمي آهي ته هن مسئلي جو مقصد آهي، اهو آهي، مسئلن واري مسئلن واري ايراضين تي-هپس، بٽيون، پير.
تمام چڱي طرح علاج واري پنڌ کي ثابت ڪن ٿا، جيڪو سيلولائٽ جي خلاف جنگ ۾ پهرين مرحلن ۾ مدد ڪري ٿو. توهان ڪنهن به وقت تي چڙهي سگهو ٿا، هڪ مهيني ۾ ڪم تي قدم تي وڃڻ يا اڳ ۾ ٻه اسٽاپ تي وڃو. ڪجھ دير کان پوء، توهان کي پنهنجي پيرن، ارتقاء وارو نظام مضبوط ٿيندو، جيڪو توهان جي صحت کي متاثر ڪندو ۽ سيلولائٽ کي گھٽيندو. ان سان گڏوگڏ تنگ بٽڻ ۽ ران لڳن ٿا. رپپ پڻ رسي ويندا آهن، انهي جو مقصد پڻ انهن جي مشڪين کي مضبوط ڪرڻ آهي. صرف رسي مناسب طريقي سان چونڊيو وڃي جيئن جئين جڏهن جمپ جي پوشاڪ کي نقصان نه پهچڻ گهرجي.
ڇا توهان اڃا تائين شڪايت ڪيو ٿا ته فيوض سيلونائيٽ کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو؟ جيڪڏهن ائين آهي، اسان اڳتي وڌو ...
ان دليل کي طبي مطالعيت جو حوالو ڏيئي سگهجي ٿو، جيڪي عورتن تي منعقد ڪيا ويا جيڪي فطرت ۾ مشغول ٿيڻ لڳا ۽ 50 سلنٽ جي سيلولائٽ کي ظاهر ڪري ٿي. انهن صحتمند طبقن چونڊيو جيڪي توهان کي تمام گهڻي خوشي آڻيندا آهن. سٺو مزاج جي فتح جو حصو آهي. پاڻي جي طريقيڪار جي مداحن لاء، توهان پنهنجي تربيت ۾ هڪ شاهدن کي شامل ڪري سگهو ٿا. اهو جمناسٽڪ جي تلاء ۾ آهي، جنهن کي ايتري عرصي کان اڳ نه مشهور ٿيو، پر اڳ ۾ ئي پنهنجي وفادارن کي ڳولڻ ۾ مدد ڪئي.
ھن راند لاء توھان کي جھاز ۽ ڪپڙا ۽ ھر شيء جي ضرورت آھي، وڙھڻ لاء تيار آھيو. پاڻي جي مشق کي پٺتي جي پادريء کي مضبوط ڪري، جسم کي سخت ڪرڻ. هڪ صوفي شاهد ۾ هن هٿ ۽ پير کي جھڪڻ وانگر، مشغول، پاڻي ۾ هلندو آهي. مشق جي پيچيده جو مقصد "پاڻيء سان ڀريل فوٽن جو ڀڃڻ" آهي. شروعاتي طور تي، هن آرٽ کي پهريون ڀيرو پهرين ماسٽر حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي، ڇو ته تحريڪن جي همراه به ترقي يافته آهي. پاڻي - هڪ حيرت انگيز سمائيٽر، جنهن جي لاش کي وڌ ۾ وڌ لوڊ حاصل ڪري ٿي. زمين تي، اهڙي تڪليف مڪمل ڪرڻ ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ ته ڪاوڙ جي قانون پاڻيء ۾ ڪم نه ڪندو آهي، جنهن جي نتيجن کي متاثر ڪري ٿو.
پڻ توهان جي فٹنس پروگرام وزن ٽريننگ ۾ شامل آهي.
آفيس ۾، توهان هن مشق هيٺ ڪري سگهو ٿا: ڀت ڏانهن موٽيو ۽ جيئن ته ڀت کي مٿي ۽ گند ڪٽي، اهو مشق گهڻو وقت نه وٺندو آهي، پر مسئلن جو قسم بهتر آهي.
توهان جي اضافي وقت ۾، سوف تي ڪوڙ نه ڪريو، پر فعال ٿي ناچ، تازي هوا ۾ پنڌ، هڪ سائيڪل. موومينٽ - هڪ بهترين اوزار ۽ سيلولائٽ جي روڪٿام.
مثال طور، روزانو توهان کي بيماري جي علامات کي آسان بڻائي ڇڏيندو.
شروع ڪرڻ لاء هونئن ۽ بٽڻ لاء مشق.
هن لاء، اسان سڀني چئنن تي حاصل ڪريون ٿا. پهرين، بغير بغير، صحيح پيئي اٿي ۽ ڪجهه سيڪنڊن لاء رکو. انهي کانپوء، اسان سڄي پيرن کي گهٽايو ۽ ورزش سان ڇڏي ورجائي ڇڏي. ان لاء ضروري آهي ته هر ڪٿا لاء ٽي دفعا ڏهين ڀيرا ٻيهر ورجايان. هر وقت، پنهنجي پيرن کان وڌيڪ ۽ بلند بلند ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ان جو نتيجو اهو نتيجو ٿيندو جيڪو پوئتي، ران ۽ ڇڪڻ واري تنگ عضون. انهي سان گڏ، اها منزل تي ويٺل آهي ته توهان جا پير مختلف هدايتون ۾ منتقل ڪن، پوء ران جي اندروني حصي پمپ ڪيو وڃي. اسان هڪ پيچيده مسئلن سان ڪم ڪريون ٿا. شروعاتي پوزيشن - اسان پوئتي تي پوئتي هتل، فرش تي آرام سان ۽ جسم کي وڌايو. اهي اٿي ويهي رھيو.
جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، سڀني مشڪلات بلڪل آسان ۽ ننڍپڻ کان واقف آهن، خواهش ۽ روزمره ڪم توهان جي مسئلي کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
۽ صرف فٽنيٽ ۾ اضافو ڪرڻ ۾ ان کي درست تغذي شامل ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. عام طور تي، کاڌي سبزي هجڻ گهرجي، پر گوشت کي اجازت ڏيڻ گهرجي. اهو ضروري آهي ته هڪ ڏينهن تي ٻه ليٽر پاڻي پيئي وڃي. ڪرم جو مسئلو مقصد جي علائقن ۾ رت جي گردش کي بهتر بنائڻ ۾ گرين چاء، ڪيفيائن ۽ چاکليٽ جي شڪلن تي مشتمل آهي.
صرف سيلولائٽ فٽنيس جي خلاف جنگ لاء هڪ گڏيل انداز ۾ صرف مثبت نتيجا آڻيندو.