ماهرن کي سيلولائٽ سمجهڻ واري عورت جي هڪ لازمي حصي طور سمجهي ٿو، بلڪه، ثانوي جنسي خاصيتن مان هڪ. سڀني کان پوء، اهي هارمون جيڪي توهان جي ڇهن ۽ سيٽ کي گهيرو ڪندا آهن، عورتن کي ننڍڙي ننڍڙي ٽائيم جو خاص خاڪو بڻايو. انسانن ۾، ڳاڙهو واري ٽسپو جو فيض ان کي گرڊ جي شڪل ۾ ڀري ٿو ۽ ننڍن ٿلهي خشڪن ۾ جڙيل آهي. عورتن ۾، اهي فائبر متوازي تہذيب وانگر، نپولين ڪيڪ ۾ آو وانگر آنديون آهن، ۽ ممڪن آهي ته انهن جي وچ ۾ ڪيتريون ئي "ڪيميائي" جمع ٿي سگهي ٿي، انهن جي وچ ۾، ٿڌو آهي. اها جوڙجڪ حمل جي دوران ٽائيم جا بهترين حصا فراهم ڪري ٿي، پر خاتون ماتڪ ٽائيم ٽائيم جو هي تعميري فائدو ختم ٿي ٿي. ۽ سيلولن جو شڪار ٿيندي آهي! چمڙي جي چمڙي کي چپ جي ڇانو تي آڱر ۽ ڏاڪڻ جي وچ ۾ وڇوڙي ڇڏيو. توهان ڏسو ته بدنام "نارنگي چادر" ڏسو. خوف نه ڪريو! اهو سيلاب ناهي. امتحان کي آسان طور تي عورتن جي ذخيرو ٽائيم جي جوڙجڪ کي ظاھر ڪري ٿو. اهو هرڪو لاء مثبت آهي - هڪ مثالي شڪل رکندڙ هڪ نوجوان عورت، جيڪو وزن وڌائڻ جي گنجائش نه آهي. سيلولائٽس جي باري ۾ پاڻ کي يقيني طور چئي سگهجي ٿو، جڏهن رڳو خاص جتن ۽ ڳاڙهن سان ڳنڍيل ٽائيم جي ڪئپسول جي ٿڪ لوليز ۽ انهن ۾ سيال جي برقرار رکڻ واريون چمڪندڙ چمڙي جي بغير نظر اچي رهيون آهن. بهتر، پڪ ڪرڻ کان اڳ، بچاء واري موڊ ۾ سيلولائٽ مساج کي هٿ نه آڻيندا آهن. هن چيو ته اسان مان ڪوبه نه مداخلت نه ڪنداسين! يقينن، جيڪڏهن "نارنگي چادر" موجود آهي، اهو توهان سڀني لاء تمام ضروري آهي. جڏهن مسئلو علائقن ۾ مساج خون ۽ لفف گردش کي بهتر بنائي ٿو. رت جي آمد کان سواء، سيلولائي ٽائيس تي هلندڙ آکسيجن ۽ فعال مادو، اهو "دٻاء" کان نجات حاصل ڪرڻ ناممڪن آهي. سٺو ڀرت جي فنڪشن ۾ سلغون ۽ وڌيڪ مايع کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي، ڇاڪاڻ ته ٿڪيل ذخيرو هڪ ناقابل اعتماد بائيوڪوميريل ادل بدلجي ٿو. جڏهن توهان ان کي ڊيل نه ٿا چاهيو، چتي ڪٿي به نه ويندي ۽ چمڙي ٻاهر نڪري نه سگهندو.
مددگار اوزار
توهان کي هڪ خاص ساس واري دستانو جي هڪ خاص ساسه دستانو هجي يا نموني سان هڪ مٽي هجي (ٻه بهتر آهن: ٻنهي هٿن سان عمل ڪرڻ لاء وڌيڪ آسان آهي)، ۽ مساج برش، هڪ قسم جي لچڪدار سپائجن سان گڏ (هڪ پاسي کان ننڍا ۽ وڏو، پر ٻيو ناپسنديده) يا خاص مخالف سيلولائي اسپنج. انهن ڊوائيسز جي مدد سان توهان کي لفف موجوده (هدايت کان هيٺ) کان هڏن، پيٽ ۽ بٽڪن کي پروسيس ڪرڻ جي ضرورت آهي. ھيء اھو آھي جنھن کي سڏي سڏيا ويا آھن، حقيقي سيلولائيٽ اثر جي تياري واري مرحلي. هن تربيت جو مقصد انهن جي انسائيڪلوپيڊيا کي گرم ڪرڻ، microcirculation کي بهتر بنائڻ آهي. بهتر اثر لاء، اهو ٻاڦ روم ۾ ويهڻ لاء ڪارائتو آهي، گرم غسل يا شاور وٺي.
ڪلاس جي ڪلاس
ڪيتريون ئي قائل آهن ته سيلولائٽ پاڻ رڳو "سخت" مساج کي هٿ ڏيندو آهي، جيڪو ڪنهن کي طاقت کان پيٽ ڪرڻ ۽ زخم سان ڍڪڻ جي قوت سان ڀريل آهي. ڪابه شيء ناهي ماهرن جي مطابق، ان جو اثر سٺو کان وڌيڪ نقصانڪار آهي، ڪو غلط چشمي جي چشمي جوش ۽ غلط ڪوششن جي غلطي پيدا ڪرڻ ۽ ٽٻرائيه ڍانچي کي سهارو ڏيڻ واري حصي ۾ ڦهلائڻ. پوء - ڪوبه طاقت چاليون نه! سيلوليوٽ لاء بهترين نتيجو هڪ کلاز جنرل مساج کي بهتر بڻايو ويو آهي (اهو وڌيڪ، وڌيڪ مڪمل، گهٽ نه آهي) يا، جيئن پروفيسر چون ٿا ته مسئلن جي مسئلن جو بيان ڪيل بيان. جيڪو به گھٽ ۾ گھٽ هڪ ڀيرو مساج جي طبيعت جي هٿ ۾ هوندو هو، انهن ٽيڪنالاجي کي چڱي طرح ڄاڻي ٿو. انهن مان گهڻا اثرائتي (ڊگهو، ٽرانسورس، گم گم ٿيل، رولنگ) ۽ ڳاڙهو (خاص طور تي گھيرو هٿ ڪرڻ، جيڪو ٻن هٿن جي ڪري ٿي). اسٽڪل طريقي سان عمل شروع ٿئي ٿو، اهو مداخلت آهي ۽ اهو ختم ٿي ويندو آهي.
هٿ
هن مساج کان اڳ، پنهنجا هٿ گرم پاڻي ۽ صابن سان ڌوئڻ، ۽ جيڪڏهن اهي ڪافي گرم نه آهن، پنهنجن کجين کي هڪ ٻئي خلاف رڱو ڪريو. ان کان پوء پنهنجي هٿن سان تنقيد ۽ منفي توانائي کي بچائڻ لاء. مساج جي تيل استعمال نه ڪريو، توڙي جو بوتل ۾ "سيلولائيٽ" جي خلاف هڪ لکت شامل آهي: ڪنهن به سحب جو اثر گھٽائي ٿو. تيل سان، مساج آسان، آسان، تيز ۽ وڌيڪ خوشگوار آهي، پر اهو گهٽ موثر ٿيندو.
ڪوشش ڪيو
ڪهڙو طاقت جيڪو مساج ڪرڻ، پنهنجي لاء فيصلو ڪيو، پنهنجي پنهنجي جذبات تي ڌيان ڏيڻ. جيڪڏهن توهان راضي آهيو ته صرف هڪ ڪمزور ٽنگڻ مهربان آهي - پر مهرباني ڪري پر اها ڳالهه بهتر آهي ته مساج غير معمولي نه هئي پر گندي. استقبال جي ترتيب کي پڪڙڻ لاء پڪ ڪريو: پهريون ڀيرو ٻيو لاء تيار ڪرڻ واري اسٽيج جي طور تي ڪم ڪري ٿو، ٻيو، ٽين لاء ۽ پوء.
ٻاهر نڪرڻ "ڪرت"!
جيئن ته "لوهه" توهان کجيء ۽ هٿن جي پوئتي استعمال ڪري سگهو ٿا، توهان جي انگ انگ کي هٿ رکندي ۽ آرام سان آرام سان بند ڪري سگهو ٿا. هڪ حڪمراني جي طور تي، کج کي مٿي وڌايو ويندو آهي، ۽ هيٺان اهي واپس ايندا آهن، پر توهان سامهون ڪري سگهو ٿا. انهن ٻنهي هٿن سان ڪم ڪرڻ، انهن کي رکين ته اهي آڱريون ساڳيون جهاز هڪ ٻئي ڏانهن برابر آهن. يقينن، جيڪڏهن علائقي ۾ ٻه هٿ تمام وڏا ٿي ويا آهن، ويجهي نموني سان علاج ٿي، سڄي پاسي عمل ڪريو.
زخم کي ڇڪيو!
کجي جي بنيادي حيثيت يا ان جي سڀني سطحن سان ڪم ڪريو، ۽ هڪ مٽي جي چمڪندڙ هٿ يا انگور جي ٻاهرئين ڪنڊ، انگوزي جي بنياد تي بگ، انڊيڪ ۽ وچ جي کشن. منتقل ڪريو، هيٺ، افقي طور تي يا طيارو - چونڊ توهان جي آهي! بنيادي شيء اها آهي ته هيء تحريڪ پوئين هڪ کان وڌيڪ سرگرم هجڻ گهرجي. هن جو مطلب آهي ته توهان کي چمڙي تي پريس ڪرڻ نه گهرجي، پر ٿورڙو به ٿوري گهڻي آهي ۽ ان کي تبديل ڪريو.
ٿڪيل چئن ڪئپس
هڪ چيچ طريقو ۾ ڪم. توهان جي آڱر ۽ ڏاڪڻ سان چمڪيو اٿو، ان کي تيزيء سان نچوڙي، ان کي ٿوري ليٽ ڪريو ۽ ان کي مٿي وڌو. آڱرندڙ طريقيڪار فيڊ کي خشڪ جي انداز ۾ گوڏن ڀرڻ جي ڪوشش نه ڪريو، جيئن ڪڏهن ڪڏهن سفارش ڪئي وئي آهي. چمڙي کي اڇلڻ لاء ڦٽو ڪرڻ لاء اهو ضروري آهي ته جرڪ کان سواء ضروري آهي ۽ ٿوري دير لاء!
سیلولائٹ کو رول کریں!
چمڙي جي آڱر ۽ ٻين سڀني آڱرين جي وچ ۾ جاء رکو، مٿان مٿي چڙهائي، چمڪندڙ پن، گهٽ ۾ گهٽ 1 سينٽ جي وچ ۾ رولنگ پن وانگر. اهو مشڪل آهي ته سڄي مسئلي واري علائقي جي ذريعي، انهي ڪري حرڪت جي تسلسل برقرار رکندي. ڪافي صبر ڪريو. اهو طريقو توهان کي مشڪلاتن سبب پهريون سبب ٿيندو، ڇاڪاڻ ته سلوليٽ چمڙي سان هڪ ريلچ وانگر آهي: ان سان واسطو ڪندڙ نسب فائبر سان هيٺيون فائبر کي "سڻ" آهي. جڏهن توهان هڪ مسئلو زون کي ترقي ڪندا، اسڪرپٽ ڪلاڪ ڪم وانگر ٿيندا.
هن تي ڌڪ رک
پهريون، سڄي کجيء سان ڪم ڪريو يا سخت آڱرين جي آڱرين جي پيد وانگر. ان کي چمڪيو، ان جي چمڙي مختلف هدايتن ۾. پوء ڪٿان ۽ ڏاڪڻ جي وچ ۾ تخليق ۾ چمڪيو، ان کي وڌايو (جلدي!) ۽ گهڻائي ڦرڻ واري حرڪت ڏيو. تبديلي لاء، توهان هڪ vibro-massager يا هڪ موبائل فون استعمال ڪري سگهو ٿا، جيڪو هن تي رکيل آهي.
مسئلو هلايو!
هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي گونگوائي ٽيڪنالاجي ڏانهن رجوع ڪرڻو پوندو: ٿلهي ۽ توهان جي چمڙن جي هٿن سان ٽيپ ڪريو، ان کي پنهنجي مٽي جي ڪنڊن سان ۽ پنهنجي هٿن جي قابلي سان ماريو، يا ڪوري وانگر ان کي استعمال ڪريو، جهڪن تحريڪن کي انجام ڏيو. صرف زياده بغير بغير! آخرڪار، توهان ڪاٺيء جي ڪاٺيء ۾ مصروف ناهي، پر پنهنجو پاڻ کي بهتر ڪندي. هن حقيقت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي: ڪئليليئرز جي خوشبوزي وڌائڻ لاء شديد ٽيڪنالاجي جي سفارش نه ڪئي وئي آهي (اهو آسانيء سان فيصلو ڪري سگهجي ٿو جنهن سان جلد چمڪندڙ فارم). ها، ۽ اهي فوري طور تي لاڳو نه ٿيون، پر صرف ٽئين يا چوٿين سيشن بعد.
مخالف سيلولائيم ڪمن جو فائدو وٺو!
چمڙي تي کاسمیٹڪ کي لاڳو ڪرڻ سان روشني سان مشڪلاتن جي تحريڪن کي يقيني طور تي - حقيقت ۾، هي مساج جو آخري مرحلو آهي. جيڪڏهن توهان مخالف سيلولائٽي علاج نه آهي، ان کي تيار ڪريو ته: زيتون جو 10 مليل ايند ٻڌل بنيادي طور تي وٺو ۽ نارنجي، ليمن يا جنونپڻ جي ٽن نالن ۾ ضروري آهي.
ماسٽرن جا قسم
- مشيني
اهي برش جي صورت ۾ آهن جيڪي مختلف قسم جي هڪ لکر يا پلاسٽر "برست"، سريل رولررز جي پلاسٽن سان. جڏهن جسم تي گهمڻ وڌندي، ان جي پروڙون، آڱريون جيان، مسئلن جي علائقن ذريعي ڪم ڪندي.
- ويڪيوم
اهو آسان اختيار بينڪن آهي. انهن جي تحت، هڪ خلا پيدا ٿئي ٿي: دباؤ بٽڻ سبب عمل جي شعبي ۾ رت جي وهڪري وڌائي ۽ ميٽابولي عمل کي تيز ڪري ٿو.
- Ultrasound
هن قسم جا ماسٽر پڻ استعمال ڪرڻ لاء هڪ کمپٽيڪل نسخ ۾ ڳولي سگھن ٿا. ان جي ڪم جي دل تي ڪڻڪ خشڪن جي وچ ۾ الٽروسونڪ تباهي جي اصولن جو ڪوڙ ڪوڙ آهي، جيڪو رت ۽ لفف جي وهڪري کي بهتر بنائي ٿو، سودي کي گهٽائي ٿو.
ڪم جو دائرو
پوئتي ايريا مان گليٽال جو نقشو تائين نقشو تائين پهچي ٿو. ڊگهي ۽ وڌيڪ سختي سان مسئلو علائقن جو ڪم ڪري ٿو - پيٽ ۾، پيٽ ۽ پوشاڪ جي پاسي واري سطحون. اها ڀلي بيٺي ڪريو يا معمولي واٽ ۾ ويٺل رستو يا اڌ بازي (ترتيء واري هڪ اسٽول يا هٿيار ڪرسيء تي)، هڪ بٽڻ تي، انهي ڪري ته توهان سيڪنڊ بٽڻ ۽ ٻي طرف عمل ڪري سگهو ٿا. هٿ، خاص طور تي جوون جو مٿيون جڳهه تي ڪنڌ، پٺتي ۽ پوئتي جي ٻاهرين سطحن تي (ڪنڊو ۽ ڪلهير جي وچ ۾ هٿ جو حصو). توهان انهن کي ڪنهن به پوزيشن ۾ مساج ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن صرف توهان آرام ڪيو هو، ۽ عضلات آرام سان هو. هتي تمام ڏکيو مسئلو آهي ته توهان کي هر شيء سان هر ڪم ڪرڻو پوندو، ۽ اهو تمام آسان ناهي، خاص طور تي جڏهن بائیں هٿ. ڪجهه، آخرڪار استعمال ڪيو، صرف توهان کي وڌيڪ مشق جي ضرورت آهي! حپس پٺتي پوئتي مٿاھون آهن، پوء - خاص طور تي احتياط - اندر کان، طرفن ۽ آخرڪار سامهون کان. محتاج جي گهرن جي ڪنارن سان محتاج ڪريو. اتي ڪيترائي لفف نوڊ آھن، انھن کي حيران ڪرڻ لاء ناپسند آھي. سوفی يا ڪرسي جي بلڪل کنڊ تي ساٿ ڪر، جيئن ته ڍڳون پوري لمبائي سان رسائي وڃي. پنهنجا پير ڪڍي ڇڏيو، انهن گوڏن ۾ ٿورو ٿڪايو ۽ آرام واري منزل تي پيرن جي ٻاهرئين ڪنارن سان. ٻيو رستو: گھرن ۾ گھيرو ڪر يا ڪپڙي ۾ ويھي وڃڻ، ڳاڙھو ٿي وڃڻ، پيرن ۾ پنهنجي پير کي موڙي ۽ پنهنجي هيل کي هڪڙي ڪرسي يا فرنيچر جي ٻيڙي ۾ وجهي ڇڏيو. تنهنڪري مسڪين مساج سان آسان ٿي ويندي. ٽيون رستو: منزل تي ويٺي، مٿس ٽنگ ڪڍي ٻاهر نڪرندو، جيڪو توهان هلي رهيا آهيو، ۽ ٻين وانگر توهان وانگر چاهيو ٿا.
پيٽ سامهون ۽ پاسي ۾ آهي، ۽ هيٺيان ننڍا ربن جي حصي. مساج ٽيڪنالاجي هتي پنهنجون غير معمولي صلاحيتون آهن: زون جو غير معمولي آهي! بحري وار جي چوڌاري گردش جي رفتار کي ڏسو، انهن جي اوچائي وڌائي. هن علائقي ۾ موٽن جي سيڪشن کي لفف جي وهڪري جي سختي سان عمل ڪرڻ گهرجي. هيٺين حصي ۾ لازمي لفف نوڊ ۽ مٿين ڀاڱي ۾ ليمف نوڊس تائين. گڏوگڏ، سڄي سطح تي ٽرانسورس ڏورائي ۽ نرم وائيشن. توهان بيٺو جڏهن پيٽ کي مساج ڪري سگهو ٿا، پر مشڪلاتن کي آرام ڪرڻ لاء تمام سٺو آهي. توهان جو ڪم انهن پيٽ جي پريس کي سر وڌائڻ لاء انهن لاء حاصل ڪرڻ آهي. پڪڙڻ سان هن ڪم کي حل نه ٿو ڪري سگھجي: مٿيون ميون فوٽ گنا روڪيندو. ڇا اوھان پنھنجي مسئلي جي علائقن سان ڪنھن ھڪڙي کان ويجھو مصروف ٿيڻ چاھيو ٿا؟ ڪارڪردگي جو منصوبو ساڳيو رهي ٿو، پر توهان جي لاء هر شيء بلڪل آسانيء سان آهي. توهان صرف سوف تي ڪوڙ ڪريو (ترجيح ۽ محتاط ڪافي ۽ نصب ٿيل آهي ته جيئن توهان کي کاٻي پاسي کان توهان وٽ وٺي سگهو ٿا) پهرين پهرين هٿن سان ڳاڙهو ۽ قطار جي مٿان هڪ رولر ۽ پوء پوئتي تي. جيڪڏهن توهان هيٺين پٺتي ۾ تمام گهڻو مداخلت ڪيو آهي، ڇو ته اڪثر ڪري سندن پيٽ تي نوجوان زالن سان گڏ معاملو آهي، ننڍڙي کشن کي گهٽ ۾ گهٽ رکڻ گهرجي.
سيلون ۽ گهر ۾
نموني اثر حاصل ڪرڻ لاء، ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽن کي ڏيو، ۽ هر مسئلي جو حل ڪرڻ لاء مثالي طور تي، 10 کان 15 منٽن کي ڇڏڻ گهرجي. سيلون ۾ ڪاميٽي عام طور تي توهان سان تقريبا هڪ ڪلاڪ لاء آهي، ۽ سڄو ڪورس هر 1-2 هفتن تي مشتمل آهن ۽ هر 1-2 هفتن جي معاون سيشن تي مشتمل آهي ۽ نامزد ٿيل ڪم ڪار اهو آهي ته اسين حقيقت ۾ توهان کي انجام ڏيو ٿا. اهو ممڪن آهي ته پوء سيلون طريقيڪار سڀني جي ضرورت نه هوندي!
ڪئلينڊر سان
توهان سيلوليوٽ سان جنگ ۾ داخل ٿيڻ کان اڳ، زراعت واري ڪئلينڊر سان پڙتال ڪريو. هن چڪر جو ٻيو حصو جنگ جي فيڊ جمع جي اعلان ڪرڻ لاء بهترين وقت نه آهي. نازڪ ڏينهن جي آخر تائين انتظار ڪريو ۽ ڪم ڪرڻ شروع ڪيو! جيڪڏهن توهان صحيح ٿيڻ شروع ڪرڻ چاهيو ٿا، پاڻ پنهنجو پاڻ ڏانهن ڌڪڻ وارو مساج، پنهنجو ڳچيء ۽ ڪنڌ کي ڇڪايو. ماهرن کي مليو: 5-6 سھولتائي مساج جو سيشن سيلولائٽ پروگرام جي نتيجي ۾ اھميت وڌائي ٿي.