سرء جو وقت رڳو شاعرن ۽ فنڪار نه رڳو متاثر، پر اسان جي ڪيترن ئي ماڻهن جي ذهني ۽ جسماني حالت کي به. ۽ هاڻي توهان دوستن کان وڌيڪ ۽ اڪثر دوستن ۽ همٿ جي ڪارڪردگي بابت خراب مزاج، بيماري، مايوسي زندگي، جذباتي تجربن جي باري ۾ ٻڌندا آهن. "اهو هڪ خزانو ڊپشن آهي،" ڪيترائي ماڻهو چون ٿا. پر هرڪو اهو نه سمجهي ته اهو ڇا آهي.
تنهن ڪري، موسم خزاني جو ڇا ٿيندو آهي ۽ خزام ڇو اسان کي وڌيڪ متاثر ڪري ٿو؟
سرد ڊپريشن هڪ موسمي ڊپريشن مان هڪ آهي، جيڪو طبي نقطه نظر کان هڪ سنگين مرض آهي.
خزمر ڊپشن جي علامات خوشبو، پابندي، يادگيري ۽ ڌيان جي بيماري، ڪارڪردگي، گروي، ايپلائٽسائٽس وڌائي رهيا آهن.
سائنسدان ٽنهي عنصر جي سڃاڻپ ڪري ٿو جيڪو خزمي ڊپشن سبب آهي.
پهرين، موسم جي حالتن ۾ هي تبديلي. هپڪوٽ پڻ موسم ۾ بيماري مريض جي حالت جي باري ۾ لکيو ۽ موسم جي حالتن بابت پڻ لکيو. اونهاري جي وڇوڙي سان، گرمي، فطرت سان ڀريل، نا اميدن جون اميدون، مايوسيون، هر شيء جو اسان ان گرميء جي لاء ايترو انتظار ڪيو هو، ۽ حقيقت ۾ نه آيو، اڻ ڄاڻايل طور تي. "زوال ۾ چيڪ"، مشهور چوڻ چوي ٿو. تنهنڪري اسان کي، غفلت جي خواهشمندن جي نتيجن جو نتيجو هئڻ ڪري، هن غير جانبدار "پڪو گلابي مٽيچول" ۾، گردي ڊپريشن. زندگي مڪمل طور تي مختلف روشني ۾ ڏٺو آهي، اسان اسان جي ڪم تي مايوس، ٻين سان رشتي، مالي پريشاني، گهرو معاملن جي نظر سان ڏسندا آهيون. اهو محسوس ٿئي ٿو ته هر شيء خراب آهي، جيتوڻيڪ اصل ۾ هر شيء سان ترتيب آهي.
ٻيو فڪر لائيٽ جي کوٽ آهي. سائنسدان اهو طئي ڪيو آهي ته ڏينهن جي روشني ڪلاڪن کي گهٽتائي جو خزانو ڊپ جي بنيادي سببن مان هڪ آهي. حقيقت اها آهي ته سرروئنين (هڪ هرمون جيڪو سٺو مزاج جي ذميوار آهي) روشني ۾ ٺهيل آهي. اونداهي ۾، سرٽونين ميٽاتين ۾ تبديل ٿي وئي آهي. ۽ اٿندڙ سطحن جي سريلانٽ سان گڏ ھڪڙو غير معمولي خواهش آھي. جسم ۾ سيروسن جي رقم سڌو سنئون ڪنهن شخص جي نفسياتي رياست کي متاثر ڪري ٿو. ۽ عورتن ۾، سريٽونين جي رقم شروعاتي طور تي انسانن وانگر جيترو اڌ کان وڌيڪ آهي. تنهن ڪري، اسان موسمي ڊپريشن لاء وڌيڪ فخر ڪيو آهي.
۽، نيٺ، ٽيون عنصر موسمي ڊپشن جي ترقي ۾ هومو ۽ وائيٽامنس جو حصو آهي. اسان کي اهو نه وساريو ته ٿڌ جي موسم سان اسان جي جسم خاص ڪري ويتنامن جي ضرورت آهي. پنهنجي غذا ۾ گهڻو ڪري ميوو ۽ ڀاڄيون شامل ڪرڻ نٿا چاهيون. خاص طور تي اهم وامينئن اي ۽ سي ويٽينامين گاڏين، خشڪن، ٽماڪن، رينچ، سائي پياز، کاڌي پنيس، جگر، هگيو ۾ ملي ٿو. وٽامن سي - آلو، سورورڪروت، ليمن، هاٿرن، ڪتوتر.
ڇا خزمر ڊپ جي حالت مان حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهان ٿو؟
هڪ فيصلي ڪرڻ جو مکيه شيء آهي ۽ مايوس ۾ نه ڏيو. ماحول جي مثبت تاثرات جي وچ ۾ ڪوشش ڪريو. گهرنٽرن، فلمون، ملن دوستن کي گهمڻ، اڪثر ڪري کليل هوا ۾ وڃو، خاص طور تي چشمي ڏينهن تي. بحالي لاء وڏو ڪردار راندين کي راند ڪري سگھي ٿو. سڀ کان پهريان، جسماني مشق سرٿونين جي پيداوار ۾ حصو وٺندي آهي. ان کان سواء، وٽيامين، آروموتراپيرا ۽ خوراڪ جي استعمال جو تعلق سرييوونين جي مقدار ۾ وڌائي (تاريخون، پلاٽ، ڪيلي، اينگز، ٽماڪن) جي مدد سان خزمر ڊپريشن کان ٻاهر نڪتو. ۽ سٺو خواب جي باري ۾ نه وساريو. هڪ مڪمل ڌڪيل ننڊ خاص طور تي ڪمزور تنظيم جي لاء اهم آهي.
جيڪڏهن هي حالت ڪيترن ئي مهينن تائين جاري رهي ٿو، ته توهان کي ڪنهن نفسياتي نفسيات جي مدد کان مدد وٺڻ جي ضرورت آهي.
خاص طور تي سائيٽ لاء ڪسسليا ايوانوفا