هڪ صحت مند حمل جي لاء هڪ بهترين طرح جو غذا هڪ اهم شرط آهي. Nutritionists مرتب ڪيل هڪ مصنوعات جي لسٽ جاري ڪري رهي آهي جن کي مستقبل جي مائر کي احتياط سان گڏ رکڻ گهرجي. ڪاروڪ چاکليٽ ايئن آڪسائيڊرن ۽ پوليفينولس جو هڪ ذريعو آهي، جنهن جي جسم جي سر کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. پر مٺي شيرين جي ٽڪري ۾ هڪ وڏو مقدار ۾ ٻار جي ترقياتي اعصاب سسٽم کي فائدو نه ڏيندو آهي. جنهن ۾ خام هڻڻ، مڇي ۽ اناج جا اسچڙا پڻ حرام آهن. اهڙين شين تي اسڪريچيا کولي کولي ۽ ليسٽريايا جي بيڪرياريا شامل آهن. ڀاڄيون ۽ مڇيء جي سنڀال ڪندڙ گرمي جي علاج حامله عورت لاء غذائيت جو هڪ لازمي اصول آهي.
کوکا کولا ۽ اسپراٽ سٺو اڃ اڃان گهرن ٿا، پر گهڻا ئي ڪاربان بڻيل پاڻي، کنڊ ۽ قدامت پسندن جي وڏي مقدار جي ڪري هن جي دلگير ۽ دل جي پيٽ جو سبب بنائڻ جي قابل آهن. ڪمانڊ کا گوشت ۽ مڇيء جو بهترين انتخاب ناهي، هڪ متوازن غذا لاء: خراب ٿيل پيڪنگنگ بايڪريريم لاء هڪ بهتر نسل جي زمين آهي جيڪو بوٽوولينم ٽوڪس پيدا ڪري ٿو. اليلو ويرا کاڌي جي اضافي جو سبب زهر جي نرم عضون جي ٺهڪندڙ هجڻ سبب، ڀڃڪڙي يا ڄمڻ واري ڄمڻ جو خطرو پيدا ڪري ٿو.