هر مستقبل جي ماء ڄاڻي ٿو ته هن جو دلچسپ رياضتي نه رڳو خوشگوار آهي، پر ڳري به. حمل جي دوران هڪ عورت هن جي صحت سان لاڳاپيل ڪيترن ئي مسئلن کي منهن ڏئي ٿو. پر حمل جي دوران عورتن جي صحت کي ڪيئن برقرار رکڻ، توهان اسان جي مضمون مان سکندا.
حمل دوران دوا جو دوا
دوائن کان سواء ڪو به ڪري نٿو سگهي. ليڪن ڪيترن ئي دواسازي ڌڪ کڻڻ سان جنين جي ترقي کي متاثر ڪري ٿو. تنهن ڪري ڪجهه اينٽي بايوٽيڪس فيلڊ جي واڌ ۾ جنم وٺڻ جي نتيجي ۾، توهان جي ٻار جي ترقي ۾ جنم وٺندڙ خرابين. انهي سلسلي ۾، حمل جي دوران دوائن جو استعمال، ۽ گڏوگڏ روايتي دوائن جو لازمي نه آهي.
مٿي ڏنل سڀني صورتن تي لاڳو نه ٿيندو آهي جتي ماء جي ڀيٽ ۾ خطري ۽ جنين ٻار جي ترقياتي رويي جي خطرن کان وڌيڪ آهي. حمل کي بچائڻ لاء ٺهيل تياريون، توهان کي وٺڻ گهرجي. جڏهن ۽ ڪهڙو نوٽس ۾ ڊاڪٽر کي ٻڌايو ويندو.
حمل جي دوران منهنجي پٺتي ڇو زخمي آهي؟
حمل جي ٻئين اڌ ۾، مستقبل جي ڪشش ثقل جو مرڪز ماء جي جسم کان ئي مٽجي رهيو آهي. هوء مجبور ٿي رهي آهي ته ان جي جسم کي بيلنس برقرار رکڻ لاء ڦهلائڻ لاء. ان سلسلي ۾، پٿرن جي پيٽ ۾ عضوا درد موجود آهن. اهڙا درد تڪون پوزيشن ۾ ٿي سگهي ٿي. عوام کي توهان جي مدد ڪري ٿو مساج جي طريقيڪار جو درد رهو. هيٺ اسين مساج جي ٽيڪنالاجي کي بيان ڪريون ٿا ته هڪ حامله عورت پنهنجي پاڻ تي ڪري سگهي ٿو:
1. ٿلهي واري کجيء کان گھٽ گھٽ کان وٺي، هر حرڪت کان پوء دٻاء وڌائڻ واريون حرڪت ڪن ٿا. اهو ڪافي آهي 2-3 کان 6-8 ڀيرا پڙهندو.
2. کجيج مٽي کي مٽي ۾ وجھو ۽ پٿرن کي پٿري طرف کان ڪنارن کي پريس ڪريو. تدريسي طور تي هٿن جو دٻاء وڌائي ٿو. اهو ڪافي 2-3 4-6 ڀيرا ٿيو.
ناصري. ويندڙ
زهر و ضوابط جي علامات حاملن ماء سان، عام طور تي حمل جي پهرين ٽائيمٽر ۾. بهرحال، اهو سڀ کان وڌيڪ حملن لاء وڪسيميا ذريعي هلڻ لاء غير معمولي ناهي. اهو ياد رکڻ گهرجي ته دٻاء بيماري جي ظاهرات کي وڌيڪ ڌيان ڏئي ٿو، تنهنڪري غفلت ۾ پريشان ٿيڻ جي ڪوشش نه ڪريو. وائيسڪاسسن جي مستقبل ۾ ماء جي رت ۾ هارمونون جي سطح ۾ تيز واڌ جي نتيجي ۾ ظاهر ٿئي ٿو. جيترو جلد هي سطح عام طور تي اچي ويندو آهي، ويڪسسيسيس جا نشان غفلت ۾ گم ٿي ويندا آهن. هيٺ ڏنل، اسان زهراتي رياست کي گھٽائڻ لاء ڪجهه تجويز پيش ڪيا آهن:
-پٽينن جي شين کي غذا ۾ غالب ٿيڻ گهرجي؛
سيال جي مقدار جو ذخيرو. جيڪڏهن سيال جي ذخيري هڪ سببن کي ثابت ڪري ٿي، وري تازو ميوو ۽ ڀاڄين سان مايع تبديل ڪريو؛
-بھڙو ڊاڪٽرن سان، ڇا توھان ويتامين توھان کي چڱي طرح وٺن ٿا.
ب گروپ ويتامين بستري کان اڳ وٺڻ گهرجي؛
کاڌي جي حصي کي دٻايو ۽ صرف کائيندو جڏهن توهان ڏاڍي بکيو محسوس ڪيو؛
بيحد بيدل مان ٻاهر نڪرڻ نه گهرجي. ڪجهه منٽن لاء لاڙ ڪري ۽ ٻار سان ڳالهايو؛
آرام، آرام ۽ هڪ ڀيرو ٻيهر آرام. سج هوا ۽ پاڻي توهان جا بهترين دوست آهن.
- غير ضروري جذبات کان پاڻ کي بچاء؛
-اگر توهان کي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ وارو سمورو ڌڪ ۽ ضعيف جسم سان ڪم ڪيو آهي.
حمل جي دوران قبضي. آئون ڇا ڪريان؟
جاکوڙي نه وٺو، ٻوٽن جي بنياد تي. طبيعت ۾ داخل ٿيڻ جي اجازت سان، توهان لڪٽوليز جي بنياد تي دوا ڏيئي سگهو ٿا.
حاملن عورتن ۾ قبضي جي روڪٿام ۾ بنيادي حڪمراني هڪ متوازن غذا آهي. وڌيڪ ڀاڄيون، ميوو، سموري نموني مان شيون کائو. بستر تي وڃڻ کان اڳ، 200ml تازو ڪوفير پيئي، ۽ صبح جو هڪ گلاس بغير گلاس جي صاف پاڻي تي گئس. غذا گئس جي پيداوار جي شين جي پيداوار کان ٻاھر ڪڍو: انگور، سيب جوس ۽ اتوار جهڙا پيداوار: پیاز، لہسن، مٺي، موڙپ. ڪوشش ڪريو مضبوط چان ۽ قافلو نه پيئڻ، چاڪليٽ ۽ اڇو ماني کائڻ نه ڏين.
دل سان ڀريل
هيٺ ڏنل قاعدن کي پيرايو، ۽ دلاليء سان تدريجي طور تي نه اچي سگهندا:
- رستو مڙي ڇڏيو پوزيشن؛
- پنهنجي کاٻي پاسي تي نه ننڊ ڪريو؛
- مٽي آلو ۾ ڀاڄيون ۽ مڇي مارڻ؛
فلور ٿيل پڪل؛
- تنگ بيلٽ ۽ ڪپڙا ڪپڙا نه پائڻ؛
ڊيٽي جي شين جو استعمال گھٽائڻ.
- چمڪندڙ ماني ٿوري پيٽ کائو؛
غذا اسپيشل ٽائيم ۽ سيشننگ، گوبج، مينش، پياز، ڪارو ماني، چاکليٽ، ڪارپيلين پيئڻ، چانهه، ڪافي آهن.
ھڪڙو مھرباني ڪري، ھڪڙي پوزيشن پوزيشن وٺڻ لاء جلدي نه ڪريو. اهو بهتر آهي انتظار ڪرڻ، ويھ؛
بستري وقت کان 3-4 ڪلاڪ کائي نه سگهندا.
- ننڊ جي وقت، مٿي اٿي؛
حمل ۾ هوندر؟
ابتدائي مرحلن ۾، توهان روشني جي ليڪسائٽس، پوسٽوسيم ٿنجنٽ سان سسيل ٽريس استعمال ڪري سگهو ٿا، وڌيڪ هلندو، مشق ڪري وٺو ۽ رات لاء بفيدڪوفيرٽ وٺي.
جيڪڏهن بصور آور اڳ ۾ ئي رجوع هوندا آهن، ته توهان هڪ پروٿوڪرسٽ سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
توهان جي صحت تي مضبوط آهي!