حسن جي راز ۽ اداڪارين جي همراه ماريا ڪوزويڪنواوا

اڳوڻي جمناسٽ ۾، اداڪار ماريا ڪوزويڪنواوا، اهو لڳي ها، وڌيڪ وزن سان پريشاني نه ٿي سگهي. پر ڊپٽي جي ڪم اضافي پائونڊ ظاهر ڪري ٿي.

هوء هڪ خوبصورتي ۽ هڪ ڪامياب اداڪار آهي، هوء بنيادي طور تي سامعين کان واقف آهي ته اي ٽي وي سيريز "اينور" (TNT)، ٽيون سيريز کان (TNT)، جيلينئن ڪيڊٽس (ايس ايس ايس) جي هڪ هڪ کيڏڻ جي زال، انا انا پروخوروفا، Sklifosovsky (روس -1) ). هن جي پورٽائنٽ سڀني مشهور چمڪسي رسالي جي اوندهه کي پيارو ڪيو، جيتوڻيڪ ماريا اسٽيٽ ڊوما جي ميمبر جي حيثيت سان ٻيو سال ڪم ڪري رهي آهي (اها ڪلچر ڪميٽي آهي). بهرحال، اڳزڪوڪوڪووا جي اڳوڻي شڪل کي برقرار رکڻ لاء ڏاڍو ڏکيو هو ته: ماريا ايمانداري سان قبول ڪيو ته نئين قسم جي هن جي ڪارڪردگي گهٽ ۾ گهٽ ناپسندي وزن ۽ ڪجهه چند انچ جي خريد ڪري ٿي. راندين ۾ سختي
منهنجي ماء خواب جي جمناچن ۾ ماشا چيمپئن کان وڌندڙ خواب ڏسڻ ۾ آئي. پر اها ڇوڪري هڪ تمام تخليقي ٻار هئي: هوء گيت ۾ ڳائيندي، نوڪر، شاعري پڙهي. تنهنڪري، 15 سالن جي عمر ۾ هوء لقب جي جمنسٽسٽن ۾ راندين جو ماسٽر حاصل ڪيو، مستقبل جي اداڪار کي واضح طور تي اعلان ڪيو ويو آهي ته هوء راندين کي ڦري رهيو آهي، ڇاڪاڻ ته هوء بيحد فيس ۽ مقابلي کان ٿڪل هئي. ٿوري دير کانپوء هوء گيسس ۾ داخل ٿيو، ۽ منهنجي ماء، خيال واري ڌيء جي فيصلي جي حمايت ڪئي. "ڏکيا راندين جي زندگي جي باوجود، مان پنهنجي ماء جي ساراهه سان ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان، البته، مان هن راند جي شڪرگذار آهيان." ماريا ڌيان ڏئي ٿو .هنهن سالن جي ٺهيل جمنازسٽ ۾ محنت هوندي آهي پر نتيجو منهنجو سٺو انگ اکر آهي ۽ رت جي، "مان نه ٿو ڪري سگهان ۽" سان وڙهندڙ ڪردار ".

مان صرف خوبصورت آهيان
هن جي اسٽيلر ساٿي ڪيترن ئي ناپسنديده، ڪوزويڪينووا هن جي ظاهري نموني تي غور نه ڪندو آهي. "مان حسن سان خوبصورت آهيان،" ماريا چوي ٿو، "مان پنهنجي پاڻ کي سونهن نه سمجهيو، مان صرف خوبصورت آهيان، مون کي پهرين خوبصورت ڇوڪري جو ڪردار ادا ڪرڻ پسند نه ٿو، پر ڇوڪرين جو سادي ۽ پرديش نه آهي." مان سمجهان ٿو ته ڪنهن عورت ۾ تر ټولو مهم شي مون وٽ تمام گهڻو واقف ڇوڪرين جو آهن جيڪي "خوبصورتون" جي معيار سان نه ٺهندا آهن، پر اهو گرمي، چمڪندڙ ۽ خوشحالي آهي جيڪو انهن مان نڪرندو آهي، اهي صرف هلو ".

هاڻ مشهور طبي طريقن کي حسن جي تخليق ڪرڻ لاء، اداڪار ڌيان سان علاج ڪندو آهي. هوء يقين آهي ته سڀ مسئلا سر تان پيا وڃو. ۽ جڏهن پلاسٽڪ سرجن ڏانهن وڃڻ جي خواهشمند آهي، ته پهرين سڀ کان پهرين اهو خيال ڪرڻ بابت، حقيقت ۾ اچي ٿو. "جيڪڏهن، مثال طور، هڪ شخص خوش نه محسوس ڪري سگهي ٿي، ايتري قدر وڏن ڪنن کي درست ڪرڻ نه ڏين، اسان کي هن کي عمل ڪرڻ جو موقعو ڏيڻ گهرجي. پر جڏهن ان کانپوء ڇوڪريون، نڪ جي شڪل کي درست ڪرڻ جي خواهش آهي، پوء پنهنجن هڏن کي پمپ يا پنهنجا ابرو بلند ڪري ۽ پوء تي - پوء اهو ئي اڳ ۾ ئي هڪ بيماري وانگر آهي! مون کي اڃان ۾ ڪجهه به نه آهي، ان کان سواء، مان تمام گهڻو ڊپ کان ڊپ آهيان. مون کي سوئر ڏٺو ويو ۽ نيري منهنجا ساٿي پنهنجن دوستن جي منهن کان پوء انهن جو نڪتو ڀڄي نڪتو. اها خوفناڪ آهي! آئون پڪ ڪري سگھان ٿو ته توهان حمايت ڪري سگھو ٿا ۽ توهان جي شڪل کي ٻين طريقن ۾ بهتر بڻائي سگهو ٿا. آئون پاڻ کي ڪڏهن به ڪا کري استعمال نٿو ڪريان. منهنجو خيال آهي ته توهان کي هر شيء ۾ پنهنجي جسم کي ٻڌڻ جي ضرورت آهي. مان صرف ڪيفيت واري کير سان ٺاهي وٺان ٿو. ۽ اهو ڇوڪرين جو پاڻ خود بوٽو پمپ شروع ڪرڻ ۽ پنهنجن هڏن کي وڌائڻ شروع ڪن ٿا، مون کي خوف کان نظر ايندو آهي ۽ مان سمجهڻ جي ڪوشش نه ڪريان. "

جيتوڻيڪ ماريا هڪ دلچسپ ڪردار لاء قبول ڪري ٿو، شايد شايد شايد قرباني ڪري سگهي. هن سال جي اونهاري ۾، مثال طور، هوء بال سان ڪٽي ٿي، جيڪا ڊائريڪٽر دمتن ماسڪيشيف جي درخواست "موت بٽنال" کي عالمي جنگ جي خاتمي جي 100 سالگره کي وقف ڪيو. "جيڪڏهن توهان کي بهتر ٿيڻو پوندو، وزن کانسواء بغير سوچڻ جي ضرورت آهي. آئون ڪم ڏاڍي سنجيدگي سان ڪم ڪريان، "ماريا چوي ٿو.

ڊوم ۾ اندروني ڪم
جئين توهان کي خبر آهي، سادري ڪم هن شڪل کي خراب ڪري ٿو. هن ماريا ڪوزويينوينوفا نڪري نه سگهيو. "مان هڪ عام عورت آهيان، مان چڱي ريت حاصل ڪري سگهان ٿو، مثال طور، مون 6 ڪلو آخري سياري جي موسم حاصل ڪئي، پر اهو بلڪل سمجهي سگهندو آهي: نئين سال جون موڪلون ڏاڍو سوادا هئا، ۽ دوما جو ڪم وڌيڪ مزاج هوندو هو، پر اونهاري جي مون کي 2.5 ڪلوگرام ڦٽي سگھندو هو ۽ آئون پاڻ تي ڪم ڪرڻ جاري رکان ٿو. "

هن جا راز ڪزوويچنوا پنهنجي تيز رفتار جو نقصان وڌائي ڇڏيو آهي - هن جو تاج غذا. ٽي ڏينهن ماريا صرف بٿواٽ آهي، ٽي ڏينهن رڳو هڪ ڀريل ڪڪڙ آهن، ۽ ايندڙ ٽن ڏينهن ۾ هن کي غير معمولي موٽن کان پئجي ويندا آهن. هي سڀئي لامحدود مقدار ۾ کائي سگهجي ٿو، پر رڳو هڪ هڪڙي سڄي ٽي ڏينهن. يقينا، ڊوما ۾ ڪم سان گڏ گڏوگڏ اهڙو غذا ڏکيو آهي، پر ڇوڪري ان سان گڏ ڪاپي ٿو. "مون ننڍي کنٽينر ۾ بڪواٽ پائڻ سان گڏ ڊوما ملاقاتن سان گڏ پائڻ چاهيندا هئا، ۽ ڀڃڪڙي ۾ مون کي گرم ڪري ٿو. تنهن ڪري هر هفتي هفتي هڪ ڏينهن ۾ مثبت نتيجو ڏئي ٿو. "

ڪابه ممڪن ناهي
ڪيترن سالن کان، ماريا هڪ صحتمند غذا جو حامي آهي. هوء صرف صحتمند خوراڪ کائيندو آهي، ۽ بهترين بهترين غذا انهي ڳالهه کي سڏيندو آهي جيڪا توهان کي ٻه ڀيرا نه ٿي سگهي. اداڪار گهڻي عرصي کان آٽو جي راحت تي قبضو ڪيو، ان کان علاوه، هوء قافيو پسند نه ڪندو آهي، تقريبن شراب نه پيئي، پر روزانو پاڻي جي ڪجهه ليٽر پيئي. جيڪڏهن هوء محسوس ڪيو ته هوء ٿورو اضافو وزن حاصل ڪري، هوء ماکي ۽ ليم سان پاڻيء سان رات جو بدران رکندي: هي پيئڻ واري بک کي محسوس ڪري ٿو. "اهو ائين ئي ٿيو آهي ته مون کي لوڻ، مرچ ۽ مختلف مصالحت پسند نه ڪن،" ڪوزويڪنکووا چوي ٿو. - مون کي ڪينينز پسند نه ڪيو آهي. هي عادت مون ننڍپڻ کان ئي ڪيو آهي. ماء، مرچ تي تمام مرچ تيار ڪري ڇڏي ٿو، تنهن ڪري مون لاء هن کي پنهنجي سڄي زندگي کي الڳ الڳ ڪرڻ کپي. " ماريا ڪڏهن به ڪنهن به شين کي "نه" چوي ٿو ڇو ته هوء پڪ آهي ته: توهان بلڪل ڪري سگهو ٿا ۽ توهان کي بلڪل هر شيء جي ضرورت آهي. "مون لاء ڇهه ڏينهن کان پوء کائڻ لاء ڪابه پابند ناهي،" ڪزويڪينوواوا چيو ته "مان نه رڳو شام ۾ کائي، پر رات جو به نه کائي سگهان ٿو." جڏهن ته وزن گھٽائڻ چاهيان ٿو، تنهن ڪري مون کي وڌائڻ ضروري آهي، پر ان کي چريو ڪرڻ جي ضرورت ناهي. سڀني جي ننڍپڻ ۾ بندوبست ڪيو، جڏهن منهنجي ماء کي سوادج بنجي، مٺائي ۽ ڪيڪ نٿي ڏنائون، ڇاڪاڻ ته جمنسٽسٽن ۾ 100 گر کان بهتر ٿي چڪو آهي. ۽ ڇا آئون توهان کي کائڻ جي اجازت ناهي، اڪثر ڪري آئون اڄ خاص طور تي کائڻ چاهيان ٿو. اهو ئي اڳڪٿي جي سطح تي آهي. مان سمجهان ٿو ته مون کي هاڻي بنائڻ جي ضرورت ناهي، پر مون کي روڪي نٿو سگهي، تنهنڪري منهنجو خيال آهي ته توهان پاڻ کي هر قسم جي مزيدار شين سان طمع ڪرڻو پوندو، ٻي صورت ۾ توهان وڌيڪ کائي ويندا. "

تڪڙي شڪل ۾
مختلف نون ڀريل آريا ماريا ڪوزويڪينووا جو حق نٿو ڏي. هن کي يقين نه آهي ته اهي صحت سان نقصان نه هوندا آهن. هميشه، جڏهن ماريا سوچيو، ڪجھ کائي، يا رزق ڪريو، هوء هن جي جسم تي ٻڌندي آهي. حالانڪه، زاراويڪنوا، جو ڳاڙهو ڳاڙهو هڪ دوست جي صلاح ڏني ته کيس دوا جي ڪلورائڊ-سلفي ميگنيشيم-سوڊيم معدني پاڻي پيئڻ لاء سٺو روپ ۾ آڻين. زارا ۽ ماريا کي ڏنائين ته تڪڙو تڪڙو کڻي ويو. جيتوڻيڪ هي پاڻي تمام نموني آهي، تقريبن سمنڊ جيان وانگر آهي ۽ اهو ڪافي پيئڻ لاء ڏکيو آهي.

قدرتي کاڌا
کوزوويينوفا - هڪ زيتون جو تيل آهي، جيڪو ٻاهرين مان لهي ٿو. اداڪار هن ڳالهه تي يقين ڪري ٿو ته هن جي سوٽيڪس، حڪمراني طور تي، نوان ڪپڙا نه ڀريل آهن، پر بوتلن جي بيٽنگ سان زيتون جو تيل کڻي. ماريا اهو سلاد ڏانهن وڌائيندو آهي، هن جي وار ۽ جسم جي مدد سان پرواهه آهي. هڪ سارو مهيني هڪ مهيني ۾، پنهنجي بال تي زيتون جو تيل لاڳو ڪندو آهي ۽ اڌ تيل ڪلاڪ لاء پاڻ کي نرم تيليل ۾ وجهي ٿو. ھن عمل کان پوء، بالائي ۽ ريشمي آھي. زيتون جو تيل جي اضافي سان، چمڙي جي نارن جو ناريل تيل استعمال ٿيندو آهي. ۽ چہرہ ۽ جسم جي هفتيوار مساج. سر رکڻ لاء تلاء ڏانھن وڃڻ لاء. ۽ اونهاري ۾ اهو صرف سمنڊ تي پورو ٿئي ٿو. ترڻ جي دوران، ھو پنھنجي منھن کي پاڻيء ۾ رکندو آھي - سڀ عيب فوري طور تي ھليا ويا آھن.