جيسيا پارڪر جي صحتمند ساجد
پادري ننڍڙي ننڍپڻ ۾ اداڪار ٿيندا آهن. جيسيڪا جو نوجوان نيل سان توانائيدار هو: نه صرف پنهنجي ننڍن ٻارن سان گڏ ماء جي مدد سان، بلڪه ناچ نچڻ، اداڪار ۽ گانا ۾ مشغول پڻ. هن جو پهريون ڪردار موسيقي "معصوم" ۾ هو. ان کان پوء موسيقي جي شوق ۾ "موسيقي جو آواز"، "ايني"، رول ۾ ٿيٽر ۾ ڪردار هئا، پر اهي حيرت وارا سارا - هو هالينڊ ۾ تسليم ٿيڻ جي خواب ۾ نه هئا. هوء سي بي بي جي پيداوار ۾ حصو وٺڻ کان پوء "ايجاد نه ٿيندي": نوجوان اداڪار مزاحيه جي اسٽار اسٽار مارڪس سان گڏ "لاس انجلس جي تاريخ" ۾ ڪردار ادا ڪيو. ان کان پوء ڪيترن ئي ڪمن جي پٺيان لڳو جتي پارڪر تقريبن مشهور ساٿين جي پس منظر جي خلاف نوٽيس نه ڪيو ويو: هوء تصويرن ۾ گڏوگڏ بروس ويسس، جاني ڊپپ، نولساس ڪيج سان گڏ. ۽ پوء، آخرڪار، 1998 ع ۾، اداڪار اداڪار جو ڪلاڪ آيو - هوء سيريز ۾ "مکيه ۽ سٽي" سيريز ۾ مکيه ڪردار ملي ٿي، جنهن لاء، هڪ ڊگهي عرصي تائين، هڪ سيڪريٽري صحافي جي ڪردار ڏانهن پڪاريو. هاڻ سالن کان پوء، اسٽار ڪيري برادشا جي چوري تصوير سان ڀريل هو ۽ سڄي دنيا کي ثابت ڪيو ويو آهي: هوء هڪ ورليل اداڪار، هڪ ڪامياب فيشن ڊزائنر، خوشبو، مثالي زال ۽ ماء آهي.
هميشه سٺا
ساسا جيس جويڪڪو پارڪر پنهنجي نوجوانن ۽ همراهن جو راز آهن: پارڪر کي مشق ڏيڻ ۽ هڪ خاص غذا. هن جي پڙهائي جو بنيادي اصول "توهان سڀني قوتن تي جيترو آهي، ايتري قدر توهان جي ايتري طاقت آهي." هوء ڏينهن ڊوڙڻ ۽ يوگا سان گڏ، نچ، ڪاريگر، ترڻ، سوار ۽ سائيڪل هلائڻ سان گڏ ڏينهن شروع ٿئي ٿي.
ان مان هڪ سينا سراسري Jessica Parker جي "ڀين" مان - مناسب غذا. هوء اسٽوريج خوراڪ پروٽينن جي مواد سان گڏ کائڻ، ميوز ۽ ڀاڄين تي ٽيڪ ڏئي ٿو. هن جي روزانه غذا اس طرح ظاهر آهي: ناشتو لاء سرد چانهه جو هڪ گلاس، رات جي لاء رات جو شڪار لاء مڇين، مڇي يا ڪڪڙ. اداڪار طور تي فريم ۾ خاص طور تي سگري ۽ پيئندو آهي، ان سان گڏ پيمروڪار ڪندو آهي، ليل ۽ ٽيڪسي کي نظرانداز ڪري ٿو، ميز تي صرف ان کي پسنديده کاڌو ۽ معتدل آهي.
برفاني راني جي غذا
ڇا توهان ڪجھ ڏينهن ۾ کلوگرام فراهم ڪرڻ چاهيو ٿا؟ پنهنجو پاڻ کي ترتيب ڏنو "برف راڻي جي ميز" سارا گهڻا منجهيل ميوا ۽ ٻير کاڌو کائيندا آهن، ميوي برفاني ۽ کير جي گهٽتائي واري مواد ۽ ٿوري مواد سان گڏ 2٪ 2 فيصد کان وڌيڪ کير سان ملندو آهي. هر اڌ ڪلاڪ ناهن ۽ بک کان متاثر نه ٿيندو. آخرڪار، جسم، ٿڌي کاڌي کي جذب ڪرڻ لاء، ٻه ڀيرا وڌيڪ توانائي ڏئي ٿو، عام طور تي گرم گرم برتن کي هڻڻ جي ضرورت آهي.
انگ اکر ۽ شاندار صحت اداڪارين جي سنڀال چڱي ريت هفتي ۾ پنهنجي زال ۽ والدين جي گهر ۾ شامل آهن: روزانو پنهنجي زال، اداڪار مٿرن بروڊڪڪ ۽ پٽ جيمس سان ڊگهي هلندي آهي، جنهن ۾ اهي ڳالهائي رهيا آهن، نيو يارڪ ۽ ان جي رهائشي کي.
پارڪر کي لاهي مارو!
اداڪار کلاڪ شاهي خاصيتن جي فياض نه ٿو ڪري سگهي، پر مؤثر طريقي سان هن جي وقار تي زور ڏئي سگهي ٿو. سڀيئي سڀ، اهي نيري اکين وارا آهن. کين روشن ڪرڻ لاء، وڌيڪ ڌيان ڏيڻ واريون، هوء پهرين هڪ ناقابل بيان پس منظر پيدا ڪري ٿي. هوء هن جي چمڙي جي رنگ جي بنياد تي هڪ بنياد کريم لاڳو ڪري ٿي، هن جي نڪ کي برش ۽ روشن رنگ جي هڪ پاؤر کي ٺهڪيندو آهي، ان جي گيبان تي گلابيشي-آهستي چمڙي رکندو آهي. صاف طور تي ابرو جي شڪل کي خاص سادو يا برش سان هڪ پنسل جي مدد سان ڇڪايو آهي، ڇاڪاڻ ته انهن تي بيان ان تي منحصر آهي. ان کان پوء هن جي اکين ۾ بيج، سونهن سان گڏ رنگن تي زور ڏنو آهي ۽ ان جي ضعيف انهن کي وڌائي ٿو. ۽ ڪوبه ليٽر نه! محرمن جو قبا صرف سارہ جيڪڪو جي پهرين ننڍڙي اکين کي دٻايو آهي. هوء چپس جو رنگ گلابي ٻيرين لپسٽ سان چمڪندڙ رنگ سان ٺهيل آهي، جيڪا برش جي ذريعي لاڳو ٿئي ٿي، پوء ٿڪل سڪل نمڪين سان ملندو آهي ۽ بار بار لاڳو ٿيندي آهي. هن ٽيڪنڪجي جي مهرباني، لپسٽ وڌيڪ بهتر رکيو ويندو آهي ۽ نه ئي قطب ٿيل نه.
من ۽ دم
سوني سوراخ پارڪ پارڪر جي ٻي نشاني جو ٽڪرو آهي. اداڪار هن کي قدرتي مال جي حفاظت ڪري ٿو، هوء هن جي ڇڪ وانگر ماسڪ ۽ ڪمن تيار ڪري رهي آهي. مثال طور، جيڪڏهن بال ۾ ڪٽي ۽ سڪل هوندو آهي، ته اسٽار 2 ٽٿيون ملندو آهي. ايل. 1 پيم کڻي ڪريم. زيتون جو تيل ۽ 1 پي. ليمن جو رس، ڪفن جي ڪنن ۾ ڳاڙهو اچي ٿو ۽ 10 منٽن کان پوء انهن کي گرم پاڻيء سان ڳري ٿو. هن جي راء ۾، هي هڪڙو وار بال کي مضبوط ڪري ٿو، انهن کي جيئري ۽ چمڪندڙ بڻائي ٿو. باقاعده طور تي هڪ هبلل ماسڪ لاڳو ٿيندو آهي: پهرين ٽڪرائي پاڻي (200 مليل) 1 طبط ٺاهي. ايل. ڪرمائل، 1 پيچرا. ايل. لين، 1 پيچرا. ايل. ننڍڙو. اڌ ڪلاڪ کان پوء، فلٽر انفيويوشن، مائع ويٽامين اي، بي، بي 12، اي (تيل ۾) ۽ رائي ماني جي ڪرسٽ شامل ڪريو. 15 منٽن کان پوء، هن فلم ۾ هيٺيان 1-1.5 ڪلاڪن جي ڪمن سان ڳاڙهو ۽ پٽي سان ڳاڙهو آهي. ان کان پوء احتياط سان ڍڪيل رڻ ڦرندو آهي ۽ انهن کي حالتن سان گڏوگڏ ججووبا، زيتون جو تيل، اييوسوادا ۽ گليسرين سان گڏوگڏ. سارہ ۾ هڪ ڳجهي بوتل آهي، جيڪا ڪنهن جي وار مٽائي ٿي. هن ان کي ڊزائيننگ ٽيبل تحت لڪائي ٿو- گھوڙي منئي لاء "منئي ۽ دم" نالي هڪ خاص شيمپو. اهو ئي آهي جيڪو هن جي ڪمن کي طاقت ۽ طاقت ڏئي ٿو.
منتخب ٿيل فلمو
"نيويگيٽر جي پرواز" (1986)
لاس اينجلس جي تاريخ (1991)
"لاس ويگاس ۾ هونء" (1992)
"هڙتال جي فاصلي تي" (1993)
ايڊوڊ (1994)
"ڪلب جو پهريون وائيو" (1996)
"آگ جو جو بنياد" (1996)
"جنس ۽ سٽي"، سيريز (1998)
"دادو عادل" (1999)
"پريمپورن جرم" (2001)
"هيلو خاندان کي!" (2005)
"اجنبي کینڊي سان" (2006)
"محبت ۽ ٻيا ڏکيا" (2006)
"جنس ۽ سٽي"، فلم (2008)
"صفا" (2008)
"مارجن جا ڀينر هلائيندڙ رن تي" (2009)
سڀ کان وڌيڪ فيشن
اداڪار کي قيمتي سهڻي شيون لڳندو آهي ۽ ڄاڻي ٿي ان کي ڪيئن ڄاڻي ٿو. هن جا پسنديده ڊزائينر آسڪر دي لا ريڪا، نارسيسو روڊريزيو ۽ اسحاق مزراشي آهن. انهن جا ڪپڙا اسان سارہ ۾ "جنس ۽ شهر" ۾ ڏسي سگهو ٿا. هالي ووڊ پارٽين لاء، هوء ڪڪٽييل ڪپڙا چونڊيندو آهي جنهن کي هڪ ٿلهي انگ، ٿورڙي ۽ ويٺل وارين لمحن تي زور ڏنو آهي. رنگن جا ماڻهو بيهي رهيا آهن ته ٻاهر جون خاص خاصيتون کڻندا آهن: املا نيري، نيري، سائو، ڦڪو، پيٽ ڀرسان هن جي چمڪي کي چمڪيو، نيري اکين کي پهچايو. زيورات جو موتي مان موتي آهي، جو هميشه سڳورا ۽ تازو ڏسڻ آهي. ان کان سواء، جيڪو بغير امين يارڪ ۾ امتياز عورت عام طور تي ڏسي نه ٿو سگهجي. جيسيا ننڍڙي ننڍڙي ننڍڙي پيٽ سان هڪ جوڙي سان سانگ ۽ سینڈل کي ڳوڙها ڏئي ڇڏيندا آهن.
اداڪار هن پنهنجي فيصلن جي مهارتن کي پنهنجي ڊزائن جي ترقياتي جوڙجڪ ۾ تبديل ڪري ٿو: هوء بيٽين لاء ڪپڙا، بوٽ ۽ لوازمات جو هڪ روپ پيدا ڪيو، جنهن مان هر هڪ قيمت $ 20 کان وڌيڪ ناهي. "مان هڪ عورت چاهي ٿو، منهنجي دڪان تي شاندار ڪپڙا سان گڏ منهنجي دڪان کي ڇڏڻ لاء، 200 رپيا ادا ڪندي ۽ رات جو شڪار نه، انهي کي ڪيترو پئسا خرچ ڪرڻ بابت سوچيو،" - اسٽار چوي ٿو. پنهنجي مفاد جي دائري ۾ پڻ عضون شامل آهن: اداڪار پنهنجي نالي جي خوشبوء سان ڇڏيل پيچيده ۽ ڪوريوٽ، جنهن کي فوري طور تي دنيا جي فيشن جي ڪاميابي کي فوري طور حاصل ڪيو.