مناسب هلائڻ لاء، پيرن ۽ هٿن جي حرڪت جي سٺي همٿ، مدد تي قدم جي مناسب پوزيشن ۽ پوزيشن، جنهن تي هلائڻ جي قسم تي منحصر آهي، لازمي آهي. اضافي طور تي، ٺٽو سرگرمي هلائڻ ۾ اهم آهي. تالشي تيز رفتار ۽ هلندڙ وقت فراهم ڪري ٿو. تال هڪ هال يا راندين جي ميدان تي هلائڻ لاء خاصيت رکي ٿو. پر انهن علائقن تي هلندو آهي، جتي اتي غيرقانوني، موڙ، ويڙهاڪ ۽ خطا آهن، انهن کي تڪليف جي همراه کي ترتيب ڏيڻ جي صلاحيت جي ضرورت آهي.
ٻارڙن کي سکيا ڏيڻ لاء بنيادي ڳالهين جي ضرورت آهي؟
ٻارن جي اڳوڻي عمر جي ٻارن کي لازمي طور تي هلائڻ، آساني، تال، طور تي پنهنجن هٿن ۽ پيرن کي منظم ڪرڻ جي سکڻ گهرجي. ٻار شرطن تي ٻڌل ٽيڪنڪ ۽ ويبيگا تبديل ڪرڻ جي قابل هجڻ جي ضرورت آهي. پر هڪ اڻڄاتل مٿاڇري تي سست رفتار هيٺ، مٿي ۽ ننڍن ننڍن قدمن ۾، جبلن جي ويڪر کان هلندو آهي. رانديون، جڏهن هلوڪ يا اسپيچ وانگر هائپ، يا رانديگرن کي ڪجهه شيء جي ضرورت هوندي آهي اهي طواف کي ڊرامن طور تي تبديل ڪرڻ جي صلاحيت رکي، اوچتو بند ڪريو.
ٻن سالن جي ڄمار کي، اڳڪلهه اڳ ۾ ئي محتاج چڙهي ٿو ۽ ڪڏهن ڀيٽ ۾ پنڌ کي تيز ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. هو اڳتي وڌندو آهي ۽ پنهنجي گوڏن ڀران تي تڪڙو قدم کڻندو. اهو لڳي ٿو ته هن جي گر بابت آهي. اهو اڃان تائين هلندڙ نه آهي، پر صرف هڪ آزمائشي، هڪ ڪوشش آهي. پر خوبصورت تڪڙو تڪڙو واقعي واقعي هلندي آهي. پهرين مرحلي ۾، اڃا به مرحلن وارا ناهن، انهن جي هٿن ۽ پيرن جي تحريڪن ۾ اڪثر متضاد آهن. Stopumalysh بھ گھڻو ڪري ٿو (پاڙيسري کان ھيٺان فوري طور تي سمجھندو آھي جڏھن پنھنجو ٻار اپارٽمنٽ جي ڀرسان ھلندو آھي).
سستگي طور تي هلائيندڙ سولو آسان، ٺهي، سمجهه ۾ اچي ٿي. ريگينڪيڪڪ وانگر هن کي پير کان پيرن جي پيرن کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. ڪجهه وقت کان پوء، اها هلائڻ جي مختلف طريقن کي ترقي ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان تڪڙو تڪڙو تڪڙو وڌو ته ننڍڙو فاصلو هلندو، هو پنهنجي ڌڪ تي ڏاڍي مشڪل سان هلندو، هو پنهنجي هٿن سان ڪم ڪندي. حقيقي فاصلو، هو مختلف ڪم ڪندو: هو پراڻي رفتار ۾ هلندو، پنهنجي پيئي کان هن جي پيرن کان پيس ڦيرايو ويندو ۽ پنهنجي هٿن سان فعال ڪم ڪري نه سگهندو.
جڏهن ٻار صحيح طريقي سان هلندو آهي، ته سندس مشعل اڳتي وڌيل آهي، هن کي سڌو سنئون نظر اچي ٿو. هٿيار ۽ ڪنڌرن تي ڪاوڙ ۾ پيش ڪن ٿا، آڱريون آڱريون آهن. هو پنهنجي پير کي آسان طور تي رکندو آهي، اڪثر ڪري اسٽيم جي ٻاهرئين حصي تي. پنڌ جي وقت تي، جاگنگ پيئي مڪمل طور تي سنجيده ٿي پيئي، ۽ پيئي ڦاٽي سان گڏ ٺهرايو ويندو آهي، ڦاٽي سان گڏ ڌڪيو ويندو آهي. جڏهن مشڪوڪ ذيلي ذيلي ڪرسي اڳتي وڌندي آهي، قدم وڌائي جي ڊيگهه، فوٽ مڪمل اسٽاپ ٿي ويندي آهي. سست رفتار جي ڊگھي مدت ۾، پيرن جي پرواز جو ران بلند نه آهي.
ٻارڙن کان اڳين ٻارن جي عمر کي هيٺيان قسم جا هلائڻ رکن ٿا:
- پر خاموش رفتار تي هلندڙ (عام ڊوڙندو)؛
- رفتار تي هلندي؛
- رڪاوٽن سان گڏ رڪاوٽ ۽ اضافي هلڻ جي شامل ٿيڻ سان؛
- بدلجڻ واري رفتار تي.
- هلندو سست آهي.
هڪ تيز گھٽي لفٽ سان ڊوڙڻ
جيئن پنڌ يا عام هلندڙ ڊوڙن سان اهڙي هلائيندڙ متبادل. ٽنگ تي ٺھيل گھيرو ساڄي زاويه تي بلند ٿي ويندو آهي، منزل تي آسانيء سان وجھي، پر سختيء سان ۽ اسٽال جي سامهون واري حصي تي. جيئن ته هڪ ننڍڙي قدم سان قدم. سر مٿي آهي، جسم سڌو سنئون آهي، ٿورو ٿلهي ٿو. هٿن واري بيلٽ تي رکي سگهجي ٿو. اهو عرصو ڏهن کان ڏهن ڪلاڪ آهي.
ٻرندڙ جراب تي
تي ڌڪ تي ڊوڙندو، جڏهن هليل فرش کي هٿ نٿي اچي، تيز رفتار ۾ گهٽ قدمن ۾ کڻي ويندو آهي. هٿ ڏاڍا تيز نه ٿيندا آهن، اهي بيلٽ تي رکيل هوندا آهن. Duration کان ڏهن ويهه سيڪنڊ آهي.
ڊوڙ ۾ وڏيء رفتار
اهڙي قسم جي هلائڻ سان، ڌڪ وڌائي ٿو ۽ پرواز جو وقت وڌائي ٿو. ٻار هڪ تخليقي رڪاوٽ مٿان ڇڪي آهي. مٿي پيئي سڄي پير تي مٿي. جاگنگ پيئي مڪمل طور تي برداشت ڪرڻ جي خرچ تي سڌو سنئون نڪتو آهي. ٻانهن جا هٿ آزاد، صاف.
هن ڊوڙي تي، توهان رپز، بال، جمنازڪي پولڪي.Vypolnitsya کان ڏهن ڪلوميٽر جي فاصلي تي ڌوڪي ڇڏيندا آهيو.
ڊوڙندي ٽنگ جي پٺ سان گڏ پيئي
عام طور تي هلائڻ وارا اهڙي طرح هلائيندڙ متبادل. اڳتي وڌڻ کان پوء، ٻاراڻو ٿيڻ بعد، ڳاڙھي ڳٻيٽ ۾ ڳاڙھو پوي ٿو، پر پنهنجي هيل سان بڪڙ پهچي وڃڻ جي ڪوشش ڪري. هٿ جي بيلٽ تي هٿ رکندي. اهو عرصو ڏهن کان ڏهن ڪلاڪ آهي.
ڪراس ملڪ هلائيندڙ
اهو ٻار تقريبا سڌو سنئين پير پاسو ڏئي: سڄي کاٻي طرف، کاٻي طرف کاٻي طرف. ڪٽي پيئي تي قدم رکڻو پوندو.
جاگنگ
جمپنگ وڏيء طرح سان ھلندڙ تحريڪن سان ڀريل ڏسڻ ۾ اچي ٿي. اهو ڌڪ ٺاهيو ويو آهي ۽ هيٺ.
فاسٽ هلائيندڙ
ٻار هڪڙو تيز قدم کڻندو آهي، سندس جسم کي اڳتي هلڻ جي هدايت ۾ اڳتي وڌندو آهي. پڪ ڪرڻ لاء سندس سر سڌو سنئون رکي، ڌاڙيلن کي رکڻ ۽ تنگ نه ڪرڻ گهرجي. پيئي پير جي سامهون رکيل آهي. جلوس جي طاقت بعد پابندي مڪمل طور تي سڌيو وڃي ٿو، فلايليس اڳتي وڌايو ويو آهي. هٿن جي حرڪت چالو آهي، قدم ۾ قدم کڻي هلن ٿيون.
فاسٽ ھلندڙ راندين جي مقابلي ۾ راندين ۾ استعمال ٿيندو آهي. ان جي ڊيگهه ۾ 5 کان 8 سيڪنڊ آهي. باقي آرام سان متبادل ڪرڻ، ان کي چار يا پنج دفعا بار بار ڪري سگهجي ٿو.
جيڪڏهن توهان جو ٻار مسلسل هلائي رهي آهي ۽ صحيح طور تي ڪري رهيا هيا، هو هڪ منٽ لاء 1 ڪلاڪ سال تائين 6-7 سالن جي موجوده هلائي سگھن ٿا. هيٺيان ڪجهه مشق آهن جيڪي ٻار جي هلائڻ جي مختلف طريقن کي سکڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
ٻارن لاء تقريبا پنج ڇهه سال پراڻي مختلف قسم جا هلائيندڙ استعمال ڪندي:
- جرٽ تي ويڙهاڪ؛
- اٿي وڃڻ سان گوڏن ڀر
- هلائڻ ۽ ننڍن وڏن مرحلن کي تبديل ڪرڻ سان.
- هڪ ڪم جي ڪارڪردگي سان هلندڙ؛
- ٻي ڦرڻ جي گڏيل ميلاپ سان گڏ (ٿڪڻ جي ڇڏڻ سان)
- روزو ڏهن ميٽر هلائيندڙ (ٽي چار دفعا ٻيهر)
- هلن جي رفتار جي ڊيگهه تي ويهه ٽيهه ميٽر جي فاصلي تي هلندو آهي.
- شٽل رن (ٽي دفعا ڏهه ميٽر ميٽر)؛
- چلڻ جي بدلي ۽ ڇهه يا ٽي انچ تي ڇهه سو هڪ سو ميٽر؛
- ويڪرائي واري رستي تي وچ واري ايراضي جي فاصلي تي هڪ سو پنجاهه يا ٻه سو ميٽر ٿيندو.
- سست ۽ ٻه منٽن تائين سست رفتار.
ٻارن لاء تقريبا ڇهه ست سالن جي مختلف قسمن جي هلائيندڙ استعمال ڪندي
- پيرن جي ڇڏڻ سان ڊوڙندو گوڏن ڀر
- بغير گوڏن ڀر بچڻ تي؛
- جاگنگ
- ٻي ڦرڻ جي گڏيل ميلاپ سان گڏ (ٿڪڻ جي ڇڏڻ سان)
- ڊوڙ ۾ وڏيون وڏيون وڏيون هيون.
- تيز رفتار ڊوڙندو - ٽيهه ميٽر جي فاصلي تي؛
- مختلف شروعاتي پوزيشن تان ڊوڙندا؛
- شٽل رانديون (پنجن دفن 10 ميٽر ميٽر)؛
- چلڻ جي بدلي ۽ ٽي يا چار انچ تي سو سؤ سو سئو پنجاهه ميٽر.
- وچ تي وچ واري ايراضي تي اڏيل علائقو، ٻه سو ٽي سو ميٽر جي برابر ٿيندي.
- سست ڊوڙ ۾ ٻه ٽي منٽن تائين.
هڪ ٻار جي راند سان گڏ اچو، جنهن ۾ بال، رننگ، اڇلائڻ ۽ رولنگ شامل آهن. رلي رانديڪن ۽ ننڍيون ننڍيون هجن. ائين ڪرڻ ۾، هميشه ٻار جي مزاج ۾ داخل ٿيڻ گهرجي، پنهنجي قابليت کان وڌيڪ نه. شروعاتي اسٽيج تي، راندين جي سرگرمين کي توهان ۽ ٻار کان خوش ڪرڻ گهرجي.
مضبوط، خوشگوار ۽ خوشگوار وڌو!