جيستائين اسين هن کي ائين ڪريون، توهان کي خبر آهي ته توهان کي لفظي طور تي هر ڏينهن جيڪا توهان ڄائو هو اهو ياد آهي. نفسيات جو چوڻ آهي ته جنين جي فڪر ۽ ترقي کان گهڻو احتياط ۽ منطقي طور تي ياد رکڻ واريون شيون، انهي کي ڪنهن به آرڪٽسٽسٽ حسد نه ٿيندو!
ائين ئي ناهي
ان جي سڀني پيچيدگي ۽ اسرار لاء، اسان جي ياداشت پڻ بلڪل متنوع آهي. مثال طور، عارضي سببن لاء، اهو هڪ حسياني ۾ ورهايو ويو آهي، جيڪو سيڪنڊن جي هڪ حصي، ننڍو، هڪ اهم منٽ جي منٽ ۽ ڊگهي عرصي تائين هڪ آهي، جنهن جي نتيجي ۾ ڪيترن ئي سالن تائين يا اسان جي سڀني زندگي لاء جيڪا زندگي گذاري وئي آهي. پر انساني ياداشت ۾ پنج صورتون موجود آهن:
1.ڪوبناهيا سمجهي ورتو ويو آهي اهم شيون ۽ شين جي باري ۾ ڄاڻ؛
2. جذباتي جذبات ۽ تجربن جي لاء جذباتي ڪوڪ جو ڪردار ادا ڪندو آهي؛
3. سلوڪ ۽ منطق اسان جي سوچ، فيصلا ۽ سڀني قسمن جي ترجيحن جو ذميوار آهي؛
4. باضابطه يادگيري سان احتياط سان "محفوظ ڪريو" جيڪو اسان کي شعور سان ياد رکندو آهي؛
5. بيشمار ياد رکڻ جو ذميوار آهي.
پر تازو سالن ۾ سائنسدانن جو سڀ کان وڌيڪ گهڻي دلچسپي نامزد ٿيل يادگار ياد آهي. اها هڪ ڪجه مقدار جي ڄاڻ آهي جيڪا اسان هر روز استعمال ڪريون ٿا. ۽ اسان مان هر هڪ ڪم ڪندڙ ميموري انتها انفرادي آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي معلومات حجم شخص کي چونڊيل طور تي ٺاهي وئي آهي. مثال طور موسيقار، اسٽوريٽ نوٽس، ميڊيسس ۽ تال، ان ۾ شيفس - سوين قسمن جي وينجن، ڊرائيور - ضروري رستن بابت معلومات، وغيره.
يادگيري پاراڊڪس
حقيقت ۾، انهن جي ڪيترا ئي پيراگراف موجود آهن، پر هاڻي اسان کي رڳو هڪ شيء ٻڌائي ٿو، جيڪا خراب يادداشت بابت شڪايتون سان ڳنڍيل آهي. اها شيء آهي ته اسان اسان کان وڌيڪ شعور پيدا ڪرڻ کان وڌيڪ ياد رکون ٿا. اس کا سب سے بڑا وزن ثبوت hypnosis میں وسعت ہے، جس میں एक व्यक्ति को एक चिकित्सक संग मदद को सम्झना अधिक भन्दा अधिक याद छ. اهو ظاهر ٿي ويو آهي ته هيرين جي باري ۾ شڪايتون يادگار سان لاڳاپيل ناهي، پر معلومات جي پيداوار ڏانهن. ۽ اڪثر ڪري اهڙين ناڪامن ۾ اهو ئي اسان جو يادگار آهي ته اسان جي يادگيري جي چونڊ کي. ان جي ميکانيزم "اوڳاٽا!" جي اصول تي ڪم ڪندو آهي! هي ڪهڙو به هجي، هوء سڀني کان وڌيڪ ناهي.
ٽرين ۽ پوڙھو
تنهن ڪري توهان صحيح ميموري کي تڪڙو تڪڙو تڪڙو تڪڙو ڪري سگهو ٿا؟ هن معاملي ۾ سائنسدان ۽ ڊاڪٽرن کي قابل احتمالي ايمانداري ڏيکاري ٿو - ياد رهي ته يادگيري تربيت ۽ حوصلا رکڻ گهرجي! سکيا ضروري آهي ته اسان جي شعور يادگار جي لاء ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي، ۽ اهو صرف ذهن جي شعور جي تسلسل سان ممڪن آهي. ميراثيت، بهرحال، ڪجهه ڪوشش جي ضرورت آهي، ۽ ڪوشش توانائي آهي. ۽ مدد سان جيڪي کاڌي، ويتامين ۽ پيچارن کي ان کي ٻيهر ڏيڻ لاء، اهو ڄاڻڻ ضروري پڻ آهي.
پر پهرين، اچو ته مشق بابت ڳالهايون. سڀ کان وڌيڪ مشهور آهن.
نمبر 1: ڳالهايو! ها، ها، پراڻو سٺن ڪاوڙجي "رياست کي بند ڪرڻ واري ڏندن کي" سان تمام گهڻو مدد ڪري ٿو.
№2: لکڻ ڪريو! سمن، شاخن، مارجن تي نوٽس، نيپڪن ۽ ڪفس. بنيادي معلومات ضروري معلومات کي منظم ڪرڻ ۽ بصري ياداشت ۾ محفوظ ڪرڻ آهي، جيڪو اسان کي وڌيڪ معلومات مهيا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
3 نمبر: هڪ تنظيمي سيريز ٺاهيو! اها ئي تنظيمون آهي جنهن کي ضروري معلومات کي رستو ڳولڻ ۾ مدد ڏيندو. جملي کي "هر شينھن کي اهو ڄاڻڻ چاهي ٿو ته پيٽ ويٺي ويٺي آهي"، انهي سلسلي جي رنگن جي ترتيب کي ياد ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. ڪو ماڻهو معلومات جي يادگار سان لفظن، نالن ۽ تصورات سان ڳنڍيندو آهي، ۽ ڪنهن جو نمبر سان هلندو آهي. مثال طور، اهو هڪڙو اي ميل جو پتو ياد ڪرڻ آسان آهي، جيڪڏهن اهو انگ اکر آهي، انهي جي ميل جي مالڪ جي تاريخ، مهيني ۽ سال جي معني آهي. اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو.
نمبر 4: شڪل ۾ رکو!
5 №: درست سان فيڊ! غذائيت، فيويو جي تيل ۽ گريٽ جي غذا ۾ متعارف ڪرائڻ لاء مشورو ڏنو ويو آهي، جنهن ۾ مفيد فائيٽي ايڊز موجود آهن. ۽ دماغ جي سيلز کي بچائڻ لاء انيڪوڊڊرنٽ جي ضرورت آهي. اهي ڪارو چاکليٽ، ڪافي، سائي چانهه ۽ ٻير ٻير ۾ آهن. ۽ پنهنجي روزمره جي پاڻيء جي غذا کي ڏسو - سر درد جي عام سببن مان هڪ جسم ۾ پاڻي جي پنجن جي کوٽ آهي.
دماغ لاء بهترين ويتامين چارج، گروپ گروپ جي وائيمائن، ۽ مائيوليليٽوريري - لوه ۽ آئوڊين آهي.
پنهنجي ياداشت کي کاڌا، سکيا ۽ حفاظت ڪريو. هر روز هن کي مثبت ۽ منفي، پرائمري ۽ ثانوي، لازمي ۽ صاف طور تي "گندگي" ڄاڻ ملي ٿو. جيڪڏهن ڊارر فلم ڏسڻ لاء ڪو اختيار آهي، انهي بابت سوچيو ته توهان کي هن منفي معلومات جي ضرورت آهي. شايد ڀلي ڀلي ڪري پارڪ جي چوڌاري هلڻ، وڏن هوا کي ڦهلائڻ ۽ انهن جي پيرن هيٺ برف جي گيري تي ڌڪ ڏيڻ