ڪئين برنيني اسپئرز 20 ڪلو تائين وزن وڃائي ٿو: سليلي نظام سسٽم جيڪو توهان جي مدد ڪندو

2000s جي پاپ آئوٽ جي ڊرامياتي تاريخ هر ڪنهن کي سڃاتو وڃي ٿو: هڪ طلاق طلاق، ملڪيت جي گوبزن، ذاتي زندگي ۾ پريشاني، ڊپشن، شراب جي بيماري. نتيجو جوڳي اندازو آهي: 20 اضافي پائونون، سست جلد، شروعاتي غضب. بهرحال، تارو پنهنجي قربت لاء مشهور آهي - اهو پنهنجي شاندار نموني حاصل ڪرڻ ۾ ۽ اهو اعتماد سان ئي برقرار رکندو هو. راز ڇا آهي

ڪافي غذائيت

کائڻ جي عادتن ۾ تبديل ڪرڻ هڪ سولو جسم جي پهرين قدم آهي. ڳائڻي قبول ڪري ٿو: هوء فاسٽ کاڌو ۽ اعلي کليائي نعمتن سان مشهوري ڪري ٿي. خاص طور تي مبتلا آلو چپس ۽ فريپيچينو. پر، ان جي غذا جو بنياد جڙي، سڪل ڪيل مڇي ۽ تازو سلاد لاء جڙي ۽ ڀاڄين سان پروٽينن جي آمدن جي جزوي حصن تي مشتمل آهي. پر ڪڏهن برني پاڻ کي اجازت ڏئي ٿو ته پيزا، سشي يا پسنديده چاکليٽ - ويهه بيزائن جي ضابطن ۾ نه آهن.

وزن نقصان جي سکيا

تارو پڪ آهي ته: ڪو معجزو نه آهي، مثالي شخصيت پاڻ تي مشغول ڪم لاء انعام آهي. سينئرس سينٽرن ڪيترن ئي تصويرون ٽريننگ سيشن مان مڪمل آهي: جم ۾ طبقن کان سواء، برٽني ڪارڊ جي فارم، فعال شوق ۽ ناچ ٻيهر شامل آهن. هن جي بنيادي ترجيحن ۾، يوگا، جاگنگ، ترڻ، ڇڪڻ ۽ ايبيبڪس جي ڪلاڪ موسيقي جي تحت. توهان پنهنجي پاڻ لاء هڪ طرف هدايت ڪري سگهو ٿا يا ڪجھه ڪجهه ڪري سگهو ٿا يا اڃا تائين پنهنجي پاڻ کي راند پنڌ ڪرڻ يا گهر جمنسٽسٽن تائين محدود ڪري سگهن ٿا. اهو صرف ضروري آهي ته تربيتي طور تي علاج ڪرڻ ۽ سست ٿيڻ نه هر روز کي ٻيهر ڏيندڙن لاء.

چانهه ۽ ليمو پاڻي

پيئڻ هڪ اهم شرط آهي جيڪو وزن وڌائڻ کان بچائڻ لاء. صاف پاڻي جي طاقت تي هڪ طاقتور detox اثر هوندي، انهي کي جسماني دٻاء ۽ خوراڪ جي پابنديون سان مدد ڪرڻ ۾ مدد هوندي. پر ڇو جو اثر وڌايو؟ ستارو پيش ڪن ٿا سبز سائي چانور ۽ گرم پاڻيء کي ليمن يا ليم جي رس سان رسائي سان. ان پيئڻ واري فاسٽ جمعن جا حقيقي ڌاڙيندڙ آهن.