جلد لاء ڪريم

بهترين جلد چمڙي خود چمڙي سان پيدا ڪئي آهي، پر اهو مدد ڪرڻ جي ضرورت آهي. چمڙي جي حالت کي معيار جي معيار ۽ توازن کان متاثر ٿئي ٿي. مثال طور، مٺي جي وڌ کان گھٽ خرچ مائن جي ٺهيل آهي. پروٽين ۾ پروٽين جي دائمي گھٽتائي وارثن جي شروعاتي نشانين کي وڌائي ٿو: جلد ئي پنهنجي لوچائي کي وڃائي ٿو، سڪل ۽ فلاڻو ٿيندو، وقت کان اڳ واريون جھرون ٺاهينديون آهن، ڳاڙهو ٿلهي بڻجي ويندا آهن ۽ خرابيء سان وڌي ٿو. خاص طور تي اکين جي ۽ محرمن ۾ ناپسنديده پيچيدگي ۽ تڪليف، خوراڪ ۽ وڌيڪ لوڻ ۾ پروٽين جي نشاندهي ڪن ٿا.
چمڪندڙ ڊگهي وقت تائين نوجوان ۽ خوبصورت رهڻ لاء، سينگارين کي هڪ اهم قاعدي جي باري ۾ نه وسارڻ جي خواهش آهي - روزانه کائيندا آهن. ايل. سبزي جو تيل. عظيم اهميت جا آهن، جنهن کي سڏيو ويندو آهي، جنهن کي چمڙي جي سواريء کي روڪڻ لاء نامياري انسيدرمرمنٽ ويٽامين (پي پي پي بي 6 ۽ بائيوٽين) آهي. اهي ويتامين ٿين ۽ ٻرندڙ اناج ۾ وڏي مقدار ۾ آهن. رستي ۾، مودي جي کاڌي پيس (خاص طور پر بائن) ۾ ڪڻڪ جي اٽو کان وڌيڪ بي ويتنامن تي مشتمل آهي. انهي جي ماني پوري طرح ماني ماني کائڻ لاء سٺو آهي. چمڙي کي ويتامن سي جي ضرورت آهي. سينگارين کي صبح جو پاڻي جي ڀيٽ ۾ اڇو ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو. سوراخ يا نيبري ٻير سان چمڙي ۽ موسمي علاج جو اعزاز حاصل ڪري ٿو. چمڙي جو نوجوان هو، هڪ کي تمام ڀاڄيون ۽ ميوو کائڻ گهرجن. اهي هياليل پراڊڪٽ وٽيامين جو هڪ حقيقي دڪان آهن ۽ ڪيتريون ئي جلد ڪرم کي تبديل ڪندا. انهن جي مهرباني، حوصلا بهتر ڪم ڪري ٿو، تنهن ڪري، زهرين جسم ۽ چمڙي ۾ جذب ​​نه آهن. چمڙي جي صحت جي حفاظت لاء، بال، ڏند، ڪڪڙين جا تمام قيمتي هوندا آهن. انهن ۾ ڪيترائي پوسٽوسيم، سلکان ۽ سلفر شامل آهن.

ٻي طرف، گوشت، ڀاٽن ۽ تماڪ ٿيل مصنوعات جي گهڻائي صرف چمڙي کي نقصان پهچائيندو آهي.

غذا مان توهان کي سمنڊ جي لوڻ، مصالحو، قافيا، چانهه، شراب جي شين جي خارج ڪرڻ جي ضرورت آهي.

سفيد ماني، کنڊ، خشڪ ڀاڄين ۽ ميون جو استعمال محدود ٿيڻ گهرجي.

گوشت ۽ مڇي ننڍي مقدار ۾ کائي سگهجي ٿو.

سڀني ڀاڄيون، آلو ۽ اسپرپر کانسواء، خام کائڻ گهرجي.

نموني مينيو. پهرين ناشتو تازي ميون، حجمنٽ، بادام. مانيء جي مکڻ سان. سبزي وارو سوپ.

ٻيو ناشتو. مختلف خام ڀاڄيون. ويران ڀاڄيون يا سبزي جي سوپ. سائو سالار. پني يا هڻيون. تازو ميون.

منجھند جو. پڪاريل ڀاڄيون يا سبزي سان سوراخ رکندڙ، سائي سائيال. تازي ميون، واهٽ، حجمنٽ، بادام.

چشمي جي آخر ۾ يا سياري ۾، اها گھڻائي لائق آهي ان کي ملائيٽيامين "Hexavit" يا "Undevit." ويتامين اي هڪ ويتامين حسن جي آهي. جڏهن اهو ڪافي نه آهي، چمڙو سڪي ٿي ويندو آهي، بال سان ڀريل ۽ ڪنوار، آسانيء سان ڀري ٿو. هي ويتامين جانورن جي ابتدائي شين ۾ موجود آهي، انهي سان گڏ ٻوٽن جي کاڌي ۾ پروتامنامن (ڪاروتين) جي صورت ۾ - گاڏيون، ٽماڪن، زرعي، خشڪ زردائي، سامونڊي بٿرن، وغيره.

رسيس سان گڏ، توهان کي ميز جي مال کي لوڻ، کنڊ، مٺائي، آلو مصنوعات، سرگر، مرچ ۽ ٻين مصالحن کي محدود ڪرڻ گهرجي. نه وڃائي سگهبا ۽ مضبوط چانهه، ڪافي (اهي، طريقي سان، مخالف طور تي پيچيدگين کي متاثر ڪن). مينيو ۾ وڌيڪ ڀاڄيون، ميون، ليڪيڪل شين، رائي ماني، ٽريل مڪڙ گوشت ۽ مڇي شامل ڪرڻ گهرجي.

راسسيريا سان، چمڙي جي مٿي تي ڀريل فناومينا سان گڏ، هڪ ڏينهن روزانو (هفتي ۾ هڪ ڀيرو) مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

جين فائونڊيشن جو چوڻ آهي ته مهراڻ پاڻيء جو بهترين دوست نه وسارڻ گهرجي. ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 5-6 پيالو پيئندا. پاڻي چمڪندڙ زهرون، چمڙي ذريعي انهن کي هٽائڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. کاڌو نه رڳو چمڙي جي حالت تي اثر پوي ٿو، پر پڻ هن جو وار.
ساٿرا، توهان وٽ ويتامين بي ₁ وٺي، جيڪا سڄي ماڊل اٽو، روانا، اناج، خمير، گريبان، گريبان، مانيء جي ماني ۾ رکيل هوندي آهي. وارن کي بال کان ٻاھر نڪرندو آهي ۽ وارن مان نڪرندو آهي. ويٽيامين پيٽي جي سڀني مٽي، اناج، لوبيا، مڻ ، گوشت، مڇي، ھڏن، ھميش وغيره