لفظ تحت غذا مناسب طريقيڪار کاڌي جي طور تي سمجهي سگهجي ٿو، جنهن جي لاء توهان کي سٺو محسوس ڪري سگهو ٿا ۽ وڌيڪ وزن حاصل نه ڪري.
پر وقت جي لحاظ سان غذا ٻين سيريز حاصل ڪئي آهي، ۽ اڄ اهو "shock shock therapy" جي شيء آهي، جنهن کي ڪجهه عرصي ۾ خاص ڪلوگرام کي ضايع ٿيڻ ضروري آهي.
اڄ به فاسٽ آڏيون آهن. اهي هڪ خاص قسم جي مصنوعات يا هلڪي پابندي جي استعمال جي بنياد تي آهن، انهي سان گڏ غذا يا ڪٽنب، يا پروٽين، يا ڪاربوهائيڊريٽ کان خارج ٿيڻ. غذا تي جسم تي منفي اثر پڻ ڪري سگهي ٿو.
سڀ کان وڌيڪ مشهوري آکاڻيون آهن:
پروٽينين غذا
پروٽين هاء جو جو بنياد سڀني ڪاربوهائيڊريٽ کي خارج ڪرڻ ۽ پروٽين جي شين جي استعمال کي تبديل ڪرڻ آهي. ھن قسم جي غذا لاء ڪيترائي اختيار آھن، پر اھم طور تي گھٽ فاسٽ گوشت ۽ مڇي، ھڏس، فٽ آزاد ڪپڻي پنيس، ڪيفير، معدني پاڻي، سبز چانھن ۽ ناپسنديده قافتون کاڌو آھن. غذا ۾ ويتامين جي هڪ توازن برقرار رکڻ لاء، توهان انگور چالو ڪري سگهو ٿا. پروٹین غذا کی تاثیر جسم کے سیال کے اخراجات میں ظاہر ہوتا ہے، اور اس حقیقت میں جب جب کاربوہائیڈریٹ کی کمی کو پروٹین سے توانائی نکالنے کے لئے شروع ہوتا ہے. غذا 3-5 ڏينهن کان خرچ ڪرڻ لاء سختي طور تي منع ڪئي وئي آهي. ان حقيقت جي باوجود ته هوء بکيو نه آهي، پر ڪاربوهائيڊريٽ جي قلت جي ڪري ڪنهن شخص کي سر درد کان متاثر ٿيندو، ڪمزوريء جو تجربو ٿئي ٿو، تنهنڪري دماغ توانائي جي ضرورت آهي.
مونٽيوٽٽ
مونو غذا جو جو بنياد ڪيترن ئي ڏينهن تائين هڪ پيداوار جي استعمال آهي. سخت مونو جو ٺهيل اهڙين شين جهڙوڪ ڪيفير، چانور، بٿواٽ، سيب جي استعمال تي ٺهيل آهن. اهڙي قسم جي آتش جي منفي فڪر اهو آهي ته اهو نفسياتي طور تي ڏکيو آهي ته ڪيترن ئي ڏينهن کي ساڳي شيء آهي. ھڪڙو غذا جو اصول ھڪ عادت جي غذا جي چرورڪ مواد ۾، ۽ انهي جي ڀٽ جي مڪمل خاتمي ۾ تيز رفتار آھي. جسم جي ويتامين جي گھٽتائي ۽ عناصر کي خراب ڪرڻ کان متاثر ٿيڻ شروع ٿئي ٿي، تنهنڪري مونو غذا جو استعمال جسم جي صفائي جي طور تي 1-3 ڏينهن تائين صحيح قرار ڏنو وڃي ٿو.
گھٽ-ڪيوري ۽ گهٽ ڪار ڪار ڊيٽ
اهڙين جزن جو مواد بلڪل مختلف آهي. هر کاڌي جي دوران، خدمت ڪري ننڍا هجن. عام طور تي اجازت ڏنل ناڪيد ٿيل قافلو، سائي چانهه، ڪڪڙ، انگور، نارنگي، هڏائين، جوڙيل گوشت، ڀاڄي ڀريل مڇي ۽ ڀاڄين، تازا ڀاڄيون، اڻ وڻندڙ ميوا ۽ ڪاريگر. اهو ضروري آهي ته نموني، ڀريل ۽ کير کي خارج ڪرڻ گهرجي. اهڙيون غذا 1-2 1-2 هفتي اندر ٿيڻ جي تجويز ڪجي ٿي ۽ انهن جو نتيجو 5-7 ڪلو گرام جو نقصان ٿيندو.
فاسٽ غذا جي ناڪاري اثر :
- اضافي وزن جو نقصان بنيادي طور تي مائع جي خاتمي، عضلات ڪاميٽي جي نقصان جي سبب آهي، مگر چربی نه.
- ڪاربوهائيڊريٽ جي کوٽ گهٽ صحت جي ڪري ٿي ۽ ذهني ڪم کي سست ڪري ٿو. گڏوگڏ مائٽي سان گڏ، پوسٽاسيم ۽ ڪلسييم جسم مان ٻاهر ڪڍيا ويا آهن.
وڃايل پونس تمام جلدي واپسيء جي واپسيء جي ڪري، ڇاڪاڻ ته ڪمزور جسم تڪڙو وقت وڃائي وقت تائين ٺاهيندي آهي.
خطرات کي گھٽائڻ لاء، ان ۾ ويتامين ۽ معدني پيچرو استعمال ڪرڻ ضروري آهي، ۽ هر روز 1000 ڪروڙ کان گھٽ گھٽبيري جي تعداد کي گهٽائڻ نه، پيش ڪيل مدت کان وڌ نه هوندي. ۽ وڌيڪ، اهو ضروري آهي ته غذا صحيح طرح ڇڏي وڃي. وچولي جسماني سرگرمي ضروري آهي. اهو ضروري ناهي ته فوري طور پر کاربوهايدريٽ ۽ چيرنج جي وڏي مقدار کي استعمال ڪن.