هاڻي اهڙا ڪيترائي مختلف جزا آهن جيڪي انهن جي پرواهه نه ڪري سگهن. اهو تمام ڏکيو آهي ته انهن مان ڪير بهتر ۽ مفيد آهي. ننڍن ننڍن طريقن سان وڙهڻ. پوء ڪهڙو توهان جي لاء صحيح آهي؟ اسان مناسب غذائيت ۽ ورزش جي ميلاپ جي صلاح ڏين ٿا. پوء اوھين ٿلهي ڪڏھن ٿيندؤ.
سٺو نتيجو حاصل ڪرڻ لاء، توهان جي غذا ڪافي ميوو ۽ ڀاڄيون هجڻ گهرجي. صرف پوء، راندين سان ميلاپ ۾، توهان ڪاميابي حاصل ڪندا. هي خواهش هڪ خوبصورت شخصيت جي حقيقت بنجي ويندي.
اڄ اسان وٽ هڪ بهترين مفيد سبزي جي باري ۾ ڳالهائينداسين. هن ڪيترائي سال قطار ۾ هڪ قيمتي محصول آهي ۽ رڌل ۾ بهترين مهمان آهي. اهو مطلب اهو حوالو ڏنو ويو آهي جيڪو ڪنهن مسئلي کان وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. تنهنڪري، ٻڌل هڪ شاندار موذي جلدي کاڌي سمجهي سگهجي ٿو. اچو ته هن تي هڪ نظر وڌي.
هن سبزي وڌو هڪ ٻيو 4 هزار سال اڳ قديم روم ۽ بابل جي علائقي ۾ شروع ڪيو. ان کان پوء سبزي جي دوا جي حيثيت ۾ مشهور هو. چوپائي جي معيار خود بخير جي پٽن کي استعمال ڪندي هئي. بعد ۾، سبزيء پاڻ کي کاڌي جي کاڌي لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
ٻڌن جا ڪيترائي قسم آهن، اها کنڊ، چرس ۽ کاڌا آهي. اهو ويتامينين تي مالدار آهي ۽ عناصر کي ڇڪايو آهي، ۽ نه ڌڪيل آهي. ڇاڪاڻ ته اهو تمام سوادج آهي، اهو بيٽروڪ هاڻي ڪيترائي معزز آهن.
بيٽروٽ وزن جي نقصان لاء
جيڪڏهن هڪ شخص روزانه بيٽ کي استعمال ڪري ٿو، پوء اها ضمانت اندروني اعضاء جو 100٪ سٺو ڪم، ۽ خاص طور تي جستجو جي پيٽ، هڪ بهترين احساس ۽ اعصاب سسٽم آهي. Nutritionists کي توهان جي غذا ۾ هي سبزي شامل ڪرڻ جي سفارش آهي.
ڏسو ته ڏسو ته بيٽ ۾ وٽيامين تي مشتمل آهي. اهي ئي وٽيامين پي پي، اي، سي، بي ۽ ايم آهن، هڪ مفيد سبزيج جي جوڙجڪ ۾ سلفر، مگنييميم، مهانگاني، سوڊيم، آئيڊين ۽ سلفر شامل آهن. ۽ ٻين شين مان، کير، ليمن، فولڪ، تراريڪ، مالڪ، آڪسائيڪ اسيد.
بيٿروٽ سڀني ماڻھن کي ڳولڻ وارو آھي. اهو پوٽسشيم، ڪيليسيم آهي، جيڪا انساني جسم ۾ اڊيد بي بنياد توازن جي مدد ڪن ٿيون. ان کان علاوه مائڪليليشنز، سبزيات لوھ ۽ زنڪ تي مشتمل آھي.
اهو غذائي مواد جو هڪ وڏو مواد آهي جيڪو هائپر ٽينڪ، ايٿروسکلروسيس، ذیابيطس، تھومبفليٽيسس، انميا، ڪيئي ۽ جگر جي بيماري سان مدد ڪري ٿو. گلوڪوز جو سبزي ۾ موجود آهي، دماغ تي مثبت اثر آهي، ان جي سرگرمي کي چالو ڪيو.
بيٽ ۾ موجود هڪ حياتياتي فعال مادي آهي. سندس مشڪلاتن سالن ۾ وزن جي نقصان جي لاء ڪيترن ئي طريقن ۾ استعمال ڪيا ويا آهن. اهو مادي جي ميبابزميت کي بهتر بنائي ٿو ۽ عورتن کي وڌيڪ موٽن جي ضايع ڪري ٿي. مادو مختلف غذائي سپلائيز ۽ غذا گولن ۾ شامل ڪيو ويو آهي. بيڪاري رس جو سڀ کان وڌيڪ مؤثر ذريعو آهي. مادو بانسانين علاج جي ڪارڪردگي کي بهتري ۾ آڻڻ، جسم ۾ ميٽابولڪ عمل ۾ واڌارو. کاڌو گهڻو بهتر جسم ۾ جذب ٿي ويندو آهي ۽ اها فاسٽ کي وڌيڪ تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
اهو ظاهر ڪري ٿو ته پتي اڃا تائين پنهنجن پنهنجن جغرافيائي ملڪيت جي فخر جو شڪار ڪري ٿو. اهو جسم مڪمل طور تي صاف ڪري ٿو، بصور ۽ قبضه جي شخص کي رليف ڪري ٿو. چوڪ آئوٽ تيزي، سلگ، اضافي سيال، radionuclides، وغيره.
چوڪ ۾ اهڙي قسم جو هڪ مواد آهي جنهن کي پلهفينول ڪيراڪرمو. هو جسم کي اضافي موٽن جمع ڪرڻ نه ڏيندو آهي. سبزيجاب فائبر تي مشتمل آهي، اهو انبار ۾ اضافي حجم پيدا نه ڪندو آهي ۽ عام طور تي معمول ۾ مائکرو فورا پيدا ڪري ٿو ۽ عورتن ۾ بکھن جي احساس کي دٻايو وڃي ٿو.
اهو رتبي شگر ۽ کوليسٽرول کي گهٽائڻ لاء بيٽن کي وٺڻ لاء تمام ضروري آهي. ريپريزينٽيشن، ضد سوزش، سوسائٽي ۽ ڊيوٽٽيڪ جي طور تي سبزياتي عمل.
وزن جي نقصان لاء بيٽ چونڊيو ڪيئن؟
پالتو جانور جي صحيح اثر ڪرڻ لاء، هن سبزي کي مناسب نموني چونڊيو وڃي. سڀ کان پهرين، اهو بلڪل تازو هجي. اهڙو رنگ سٿري ٿي سگهي ٿو، پر سست ناهي. جيڪڏهن توهان کي چوڪيون سائيڪل حلقن سان هڪ بيٽ ڏسي، پوء اهو توهان لاء مناسب ناهي. سبزي جي هڪ خوبصورت مارون رنگ هجڻ گهرجي.
عورتن کي سلائڻ لاء پالتو جانور ڪيئن بڻايو؟
Nutritionists کي مشورو ڏنو ويو آهي ته انهن جي تازي فارم کي نقصان جي نقصان يا تازي ڪڻڪ جو رس وڌائڻ لاء. پر هر ماڻهو هن سبزي جي ڀوت ڀري ناهي. تنهن ڪري، اهو تندور ۾ پکايا يا پڪل هجي. ان کي ڪابه گهٽ اثرائتي نه هوندي.
سبزي جي صاف ڌوئڻ، پر ان کي صاف نه ڪريو. گهٽ گرمي تي 50-60 منٽن لاء بيڪ کي ٺاهڻ لاء مشورو ڏيو. هي ڀاڄين ۾ وٽيامين کي تباهه نه ڪندي. هوء وائلڊ ٿيڻ کانپوء، توهان کي ٿڌو ڳڀ سان ٿڌو ڪرڻ جي ضرورت آهي.
جيڪو پڪل ڀاڄيون پياريندو آهي، اهو رستو توهان لاء آهي. تون تندور لاء تندور کائي سگهو ٿا. هن کي ڪرڻ لاء، ڪلاڪ کي تند ۾ تندور ۾ وجهي، ان کي ورق سان ڀريو. ان کي ڪڪر ۾ نه وجهي، اها وٽيامين جي نقصان ٿي سگهي ٿي. ڏينهن جي دوران، توهان کي بيٽروڪ کاش جي هڪ هڪ چانديء کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان ويب تي لذيذ ترڪيبون پڙهي سگهو ٿا. توهان جو رس يا سلائي ڪري سگهو ٿا.
بيٽ غذا
فاسٽ وزن جي نقصان لاء، توهان روزو رکڻ وارن لاء بيٽ استعمال ڪري سگهو ٿا. غذا ٽن ڏينهن کان وڌيڪ رهي ٿو. جڏهن پکا، لوڻ شامل نه ڪريو. زيتون جو تيل جي اضافي سان گڏ هڪ پڪل يا ڀريل روپ ۾ کائو. ڏينهن دوران، گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻي استعمال ڪريو. توھان سائي چاھي يا سبزي ۽ ميوو جوس پيس (تازو، خريد نه ڪيو). ٽن ڏينهن لاء توهان 3 ڪلو ڦٽو ڪري سگهو ٿا.
اتي پڻ ڏهن ڏينهن جي غذا آهي. هوء عورت کي 5 ڪلو کان وڌيڪ وزن کان بچائي سگهندي. پر اهو غذا ڪافي سخت آهي. توهان گڏوگڏ ڪڪڙين جي گوشت سان گڏ گوشت، گوشت، ٻٻر کائي ويندا آهن. توهان مٺايون، سوڊ ۽ ٻين نقصانڪار کاڌو نه کائيندا آهيو. هر کاڌي کان اڳ، چوء جو رس پيئي.
نموني غذا جو نمونو
صبح جو، گوشت ۽ گاڏين سان سادا کائيندو، جو ليمن جو رس سان ماهر ٿيندو. اهو زيتون تيل سان گڏ پکا کڻي سگهجن ٿا. کائڻ کٽي سبز سائي چاه پيڻ لاء، پر صرف بغير بغير.
ماني جي لاء تيار ڪيل مشڪرا (بٿواٽ، آميشنل، جوار، وغيره)، مانس ۽ تيل، ڪڪڙ گوشت ۽ بيئٽروٽ رس.
رات جي ماني لاء، ٻاڦيل مڇيء، ٻرندڙ بٽن ۽ گرين چانهه.
ڏينهن دوران توهان سيب جي شڪل ۾ نموني ٺاهي، پال کان سلاد، هلڪي دورت. غذا جسم لاء محفوظ آهي.
بيٽروٽ جو رس وزن نقصان جي لاء تمام ڪارائتو آهي. اهو رتبي معدنيات سان رت ۽ رت جي تجزيه ڪري ٿو. اهو انميا ۽ مردن جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي. بيٽروٽ جو رس متاثر ٿئي ٿو ته ٿلهي پٿر ۾ پٿر جي تقسيم تي اثر اچي ٿي. اهو ٿڌو لاء استعمال ٿيندو آهي.
اهو ضروري ناهي ته پنهنجي خالص روپ ۾ بيٽروٽ کائڻ ضروري نه آهي. اهو بدمعاش خرابي جي ڪري سگھي ٿو. تنهنڪري ان سان گڏ، گاڏين يا ڪڪڙ جو رس سان ٿڪايو. هڪ دفعي، 50 ملي کان به وڌيڪ جوس رسائي، اڪثر وقت کان اڳ.
هائپر ٽيسٽ، دل جي بيماري، پرڳراهٽ، گريگي ۽ مثالي بيماري سان بيٽ غذا تي ساٿ نه استعمال ڪريو.
هڪ غذا کان پهريان هڪ غذا جي صلاح مشورو ڏيڻ آهي.