ميون جو ٽائيٽ آسانيء سان وزن گھٽائي سگهن ٿا
حقيقت ۾، هڪ افضل مقدار جو ڪاربوهايدريٽر، فريتکو ۽ گلوکوز سان گڏ، برعکس، نئين ناپسنديده کلوگرام جي ظاهر ڪري ٿو. انسولين جي پيداوار کي روڪيو وڃي ٿو، جيڪا اشتلي ۾ هڪ اهم اضافو پيدا ٿئي ٿي. حالانڪه، ڊاڪٽرن ۾ مشهور ٿي چڪا آهن، جن ۾ ميون ۽ جوس انهن کي کاڌ خوراڪ تائين پهچائڻ جي اجازت هوندي آهي. هن صورت ۾، ڪاربوهائيڊريٽ جو هضم 2-3 ڀيرا بهتر آهي. بستر تي وڃڻ کان اڳ پنهنجو پاڻ کي ميوو کڻي ڇڏڻ کان اڳ ۾ هڪ ٻرندڙ عادت آهي (خاص طور تي هن جي مٺي جي مٺي ۽ شاهي قسمن جي اشارن سان) انهن جي وڏي ڪلوگرام لاء آسان طريقو آهي. رستي جي ذريعي، ڪي غذائيت سڀني کي ڪيڪ کان گهٽ گهٽ آهن. هتي، مثال طور، ننڍي سائيز جو هڪ آاسوسودو ٻي جاء تي 300 ڪوريراز آهي، ۽ هن ميوي جي 1/3 عام وڪري وارا آهن. هتي توهان ۽ نتيجو آهي، جيڪڏهن توهان ميوو غذا سان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا! تنهن ڪري انهن مقصدن لاء، توهان کي احتياط سان ميوو چونڊڻ جي ضرورت آهي!
سيمن کي موثر طريقي سان موهه کي ڦهلائي سگھي ٿو
حقيقت ۾، توهان کي ناشتي کان وٺي سامونڊي کاڌو کائڻ، ناشتي جي لاء، کائڻ ۽ رات جي ماني لاء کائي سگهو ٿا، پر توهان جيڪا اڳي ئي کائي رهيا آهن، تڏهن به ٿورڙا ۽ هپس تي توهان کي وڌيڪ اضافو ڏينداسين. يقينا، ڪو به اهڙو حقيقت اهو تڪرار نه ڪندو ته رسل مٽي ميون مان (خاص طور تي ليم ۽ ليم) جو رس حاصل ڪري سگهندو آهي. اهو ميٽابولوزم کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، کاڌي جي هضمي تي اثر پوي ٿو، پر اهو سڀ ڪجهه ٿئي ٿو ته توهان پنهنجي کاڌي جي 10-15 منٽ ۾ پيتي، ۽ يقينا نه رڳو خالص روپ ۾، پر وڏي مقدار جي پيئي پاڻيء سان طلاق. پر اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هن نسخ ۾ سڀني ماڻهن سان تعلق رکندڙ ماڻهن سان مقابلو ڪيو ويندو آهي جيڪو پيچيده سان تعلق رکندڙ مسئلن کان متاثر ٿيندو.
ميولي هڪ بهترين نموني حاصل ڪرڻ لاء بهترين شين آهي
حقيقت ۾، ايميولي هڪ وڏي مقدار ۾ سللوز آهي، جنهن کي اسان سڀ ڄاڻو ٿا، هضم تي هڪ بهترين اثر آهي ۽ هڪ ڊگهو وقت جي اجازت ڏيندڙ شخص جيان محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. اهو صرف چرزڪ مواد ميووزوش آهي ساڳي ئي ڪيڪ کان گهڻو ڪجهه نه، ڪيڪ يا آئس ڪريم: 300-400 ڪيوريز، مکين جي فلڪ ۾ - 360 ڪوريريا في 100 گرام. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ناشتي، لنچ ۽ مانيشن لاء ايميولي استعمال ڪريو ٿا ته ويجهو مستقبل ۾ توهان جي سامهون آئيني ۾ آئيني حقيقي ٿي ويندي. مچلي، خشڪ ميون جي ٽڪر سان ڀريل آهي، غذائي وارن جي مقابلي ۾ نه ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته ساڳيا किशينس 100 ग्राम ۾ 300 ڪروڙ، ۽ babanochips लगभग 400 क्यालोरी छन्.
ڪارو ماني ۽ ميون ماني ۾ ان جو هڪ ننڍڙو نمبر ڪيئليٽري ٺهيل آهي
حقيقت ۾ اهو فرق ايترو وڏو ناهي. اڇو ماني جي ڪلوريڪ مواد تقريبا 230 گرام في 100 گرام في ڪڻڪ جي برابر آهي، جڏهن، موڙ ۾، ڪارو - 190-200 ڪيريريا. هتي بنيادي شيء بلڪل مختلف آهي: ڪارو مانيء ۾ اتي وڌيڪ مفيد پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ موجود آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان سڄو اناج ماني جو 1-2 وقت ننڍڙو ٽڪر ((تقريبن 50-100 گرام) هوندي آهي، ۽ اهو بهترين طور تي اهو بيٽري بيماري مان ٺهيل آهي، توهان جي انگ اکر ضرور ضرور نقصان نه ڪندو. پر، اڪثر ڪاربوڊيدريٽ وانگر، اهو صرف صبح جو ماني کائڻ جي صلاحيت آهي!
سبزي وارو سلاد عموما ڪيئليون ڪو نه آهن
هتي، حقيقت ۾ اهو سڀ ڪجهه منحصر ٿئي ٿو ته هن سلادن جي طريقي ۾ ڪهڙو ڀاڄيون شامل آهن ۽ اهو لباس يا اسلوب ڪيئن ٿي. مثال طور، مان اهو ٻڌائڻ وارو حقيقت اهو محسوس ڪرڻ چاهي ٿو ته عام طرح ۽ سڀئي اسان جا سڀئي پسندیدہ بيٽ، باوجود انهي ۾ اهو صرف 90 ڪيٿريز آهي، نشست ۽ اسحاصار جي وڌندڙ مواد جي ڪري ناپسنديده اضافي وزن وڌائي سگھي ٿو. ۽ حقيقت ۾، "اسان جي عادت" جي مزيدار سلاد کي سورج ٻوٽي، ڪڻڪ يا زيتون جو تيل (100 گرام في 100 گرام کان وڌيڪ) سان گڏ گڏوگڏ، ۽ گڏوگڏ خدمت ڪرڻ واري ساسن کي چکڻ سان گڏ هڪ غير معمولي اثر آهي. آخري "ڪپڙن سلاد" بابت ڳالهائڻ، سئوس عام طور تي ميزين جي بنياد تي ٺاهيو ويندو آهي، جنهن جي پنهنجي ڪلوريڪ مواد ۾ 100 گرام گرام هر 250 250 50 ڪروڙ آهي.
سگيري جي متبادل اضافي پائونز جي ظاھر کي ڏسجي ٿي
سچ ۾، سڀني قدرتي مٺي وارا (ائڊس، سوربوال، فرنگي، وغيره) باقاعده کنڊ جي ڀيٽ ۾ گھٽ کیلوريون شامل نه آهن. رستي جي ذريعي، تمام مصنوعي مٺي وارا ماڻهوء جي ناقابل احساس محسوس ڪري رهيا آهن. ان جي عادت جي ذريعي، انساني جسم کي هدايت ڪئي وڃي ٿي سڄي، ڪاربوهائيڊريٽ جو فوري طور تي ذريعو. تنهن ڪري، "ٺڳيء" کي ڌيان ڏئي، جسم کي وڌيڪ کان وڌيڪ گهرڻ لڳندي آهي. هن کان اڳتي وڌڻ، بک جي احساس کي مضبوط طور تي مضبوط ڪيو ويندو آهي. رستي جي ذريعي، ڪجهه کنڊرن کي خاص طور تي جانورن کي کارائڻ لاء شامل ڪيو ويو آهي (مثال طور، پيچراين)، ۽ اهو اوگھانگ جي واڌ ۾ اضافو ٿيندو آهي. تنهن ڪري، توهان اڃا تائين سوچڻ جي باري ۾ سوچڻ جي ضرورت آهي ته هو پيداوار جي باري ۾ ڪڏهن به قيمت وڌائي رهيا آهن.
"موٽ" هميشه غذا جو مطلب نٿو ڪري
ايمانداري هجڻ، حقيقت ۾، نه صرف سوڻ صرف وزن ۽ ناگزير پوري تڪليف جي ڪري سگھي ٿو. هن جا غير معقول دليل خاص مطالعو هئا، جن کي نو سالن لاء سويڊل ڊاڪٽرن طرفان ڏني وئي هئي. انهن مطالعي جي مهرباني، اهو ممڪن آهي ته هڪ اهڙي قسم جي مصلحت بيانن جي حقيقت کان وٺي، جيڪي महिलाहरूले कम-मोटी डेयरी उत्पादनहरू खाए، ती महिलाहरूको विपरीत، जो एक मानक वसा सामग्रीको साथ उत्पादन खाएमा، वजनमा बढि बढ्यो. ۽ اهو سڀ ڪجهه آساني سان حقيقت سان وضاحت ڪئي وئي آهي ته گهٽ فاسٽ شين جي ٺهيل هڪ وڏي مقدار ۾ سهارا نشار آهي، جيڪو يقين آهي ته ڪوريورائي مواد کي متاثر ڪندو آهي. ان سان گڏ، سڀني اهڙن شين جو ڪاروبار ڪاربوهائيڊريٽ سان هلندڙ آهي. ايپسيچيولوجي عنصر کي تمام گهڻو ڪردار ادا ڪيو ويندو آهي: مثال طور، پروجيڪٽ تي هڪ شخص جيڪو لکت ۾ "0٪ موٽن" گهڻو ڪجهه کائڻ جي قابل آهي، انهي کي سو سئو سيڪڙو پڪ آهي ته وزن جي نقصان لاء اهي "سوٽ" آهن.
تيل جي مقابلي ۾ مارگرائن کي گهٽ چمي آهي
حقيقت ۾، اهي مستثيات وزن جي نقصان لاء بلڪل آسان ٿي چڪا آهن ته ان جي تيل ۾ تيل ۽ مارارين مختلف قسم جا ڀاڙي آهن، پر ساڳئي ريت ڪيئلي ۽ موٽن ۾. تنهن ڪري، نه تيل ۽ نه مارجن جي بدعنواني ان جي قابل ناهي!
ڪوريج ۽ ليٽ ۾ ڪليٽيون ڪونهي، تنهنڪري اهي وزن جي نقصان لاء بهتر آهن
توهان جي غذا انهن شين سان گڏوگڏ، توهان کي وزن گھٽائڻ جو انتظام نه ڪنداسين. ننڍڙي رقم ۾، پر انهن شين ۾ ڪيوريون موجود آهن. ان کان سواء، هي ڀاڄيون مڪمل نه آهن ۽ اهي هميشه کي چرورڪ کاڌي سان مڪمل ڪرڻ يا هئڻ جي مسلسل احساس محسوس ڪرڻو پوندو. تنهنڪري اهو ئي آهي ته انهن شين تي رڳو ويٺل بيسود آهي!