ست سال اڳ روسي اسڪرين تي سيريز "اينز" جاري ڪئي وئي، جيڪو لکن جي ناظرین جي شناخت ۽ محبت کي فوري طور تي گارننگ هاري ۽ اداڪارين جي نيڪوزياتي راند جي ساراهه ورتي. هن تصوير جي مهرباني، نون تارن کي قومي سينما جي افق تي چمڪايو آهي، جنهن ۾ سوتليانا ڪينيينينا شامل آهن، جيڪو پهريان اڻڄاتل هو، جيڪو ڪنهن ڊاڪٽر جوزچچ جو ڪردار ادا ڪيو.
هن جيان ناول وانگر، حقيقي زندگي ۾ اداڪار پنهنجي صحت کي ويجهي ٿو ۽ مناسب غذائيت جي اصولن کي عمل ڪري ٿو. 36 سالن ۾، Svetlana وڏن کي ڏسي ٿو ۽ مداحن کي هڪ راندين جي شڪل ۽ شاندار چمڪندڙ مرڪزي سان ٻڌائيندو آهي. اداڪار جي غير ضروري قابل ضروري توانائي جو ذريعو ڇا آهي؟
Svetlana Kamynina جو بنيادي اصول اصول
Svetlana Kamynina هڪ تمام غير معمولي عورت آهي. زندگي جي ڀائيواري ۽ گهرايواري کي گهڻڻ کانپوء بدران، هن دنيا کي سفر ڪندي ۽ روحاني طريقن ۾ مشغول آهي. هن جي زندگي ۾ هڪ رخ نقطه هندستان جو هڪ سفر هو، جتي هن کي ترڪ فقير سان ڳالهائڻ جو موقعو هو. اداڪار هن جي مڪمل نظر کي تبديل ڪري ڇڏيو، مراقبت ۽ يوگا سان منسلڪ ٿيو ۽ بنيادي طور تي خوراڪ سسٽم تبديل ڪيو. تبتيش ڊاڪٽرن کيس سيکاريو ته ان جي جسم کي سننا ۽ ان کي غير ضروري غذا سان نه وڌائي. Svetlana تقريبا مڪمل طور تي نڪتل گوشت مان، سگريٽ ڇڏيندا آهن، شراب به نه پيئي ۽ کنڊ نه کائيندو.
غذائي جو بنيادي اصول Svetlana Kamynina
اسٽار ڪوشش ڪري ٿو ته ان کي ڪافي آسان قائداعظم جي پيٽ کي پيروي جو ان کي شاندار محسوس ڪرڻ ۽ اضافي پائونڊ حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏين.
1. ڏينهن جي دوران، ڪمري کي ڪمري جي حرارت تي ممڪن پاڻي صاف ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، ترجيح ڏني وئي آهي. صبح جو، ڪيترا پي پي جي حامي وانگر، هڪ گلاس گرم پاڻي سان ناشتي کان خالي اڌ ڪلاڪ تي ٿيندي آهي.
2. ادويما کان بچڻ لاء، اداڪار کي رات ۾ تمام گهڻو سيال پيئڻ جي سفارش نه ڪندو آهي.
3. اهو ڪمنيئن کي ننڍي جزوي حصن ۾ هڪ ڏينهن 5-6 ڀيرا ڪري ٿو.
4. هو صرف تازو تيار ڪيل کاڌو پسند ڪن ٿا، قسم طور ڪالهه جي گرمي برتن جي خلاف.
5. پني ۽ هڏين جي استعمال کي محدود ڪري، مڪمل طور خمير ماني ۽ گوبي کان انڪار ڪيو.
6. کاڌي بلڪل گرم نه هجڻ گهرجي ۽ ڪابه صورت ۾ ٿڌو نه هجڻ گهرجي، اوتري گھٽ حرارت تقريبا 40 درجا آهي.
7. هن کي پنهنجي پسنديده مٺي ڊريسٽ استعمال ڪرڻ لاء گهٽ اڪثر ڪوشش ڪندو آهي، انهن کي ماکي ۽ ميوي سان تبديل ڪري ٿو.