ڪمپيوٽر تان ٿڪيل ٿڪڻ واري سنڊرن

اضافي لپيدن اکين جي ويڪري جي ديوار تي جمع ڪيا ويا آهن، جيڪا آکسيجن ۽ غذايي مواد جي رسائي کي خراب ڪري ٿي. ڪمپيوٽر جي اکين مان ٿڪڻ جي سنڊرن اکين ۾ سڀني خرابين جي سبب آهي.

ڪمپيوٽر جو نقشو

هي ڪمپيوٽر تي ڪم جي سبب پيدا ٿيل مسئلو جو نالو آهي. ۽ جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان جو نالو نئون آهي، هن رجحان جي فطرت سان، توهان ضرور پورا ڪيو هو. مختلف قسم جي اسڪرين جي اچڻ کان اڳ اسان جي زندگي ۾ رڪاوٽن جي روڊن تي ظاهر ٿيو. ڪتابن جي ايجاد کان وٺي، اکيون اکيون هڪ مختلف قسم جي مختلف قسم جي دٻاء جو تجربو ڪرڻ شروع ڪيو آهي. اڳي، اهو ڏسڻ جو مرڪز هڪ موضوع کان مسلسل "ڊوڙ" هو. پکيء جي ڪناري کان گوري ۾، هڪ ندي يا هڪ جهنگلي جانورن جي ڀيٽ ۾ گهڻو ڪري، پنهنجي پيرن تي هڪ ٿڌا، ٽڪرين واري تبديليء جي اکين ۾ هڪ جهڙي تڪليف ڏني وئي. ڪتابن جا صفحا، ٽي وي، ڪمپيوٽر مسلسل سيٽنگون ۽ بحالي جي خارج ڪري ڇڏيندا آهن. هنن لمحن ۾ ابليبل جي مرڪزي ڊيگهه (ڪلاڪ ۾ ڊگهو) عملي طور تي تبديل نٿو ڪري سگهي. وزن وڌو آهي ۽ گهڻو ڪجهه آهي. ان کان سواء، ٽي ماڊل تصوير بدران، هتي اسان کي 2G ملي ٿي. ۽ فطرت طرفان اسان کي بااختيار نقشو ڏنا ويا آهن. بس ٺاهيو، اهو ٻه اکين سان گڏجي ڏسڻ جي صلاحيت آهي، جيڪا شين جي ٽن ماڊل منظر مهيا ڪري ٿي. ھڪڙي مثال يا متن تي غور ڪرڻ لاء، اسان جي ھڪڙي نظرياتي سامان مان ھڪڙو ڪافي آھي. ٻيو، اڻڄاتل، ورهاڱي کان ڪم ڪري ڇڏيندو آهي. ٻين لفظن ۾، اهو بدتر ڏسڻ ڏسڻ شروع ٿئي ٿو.

سنڊوم ڏانھن موٽڻ

پريشاني سان پريشاني ۾، ڪمپيوٽر جي تابعيت کي الزام ڏيڻ لاء اهو رواج آهي. پر هو هڪ البيب آهي - جديد اسڪرين تي حفاظتي ڪوٺي. جيتوڻيڪ هڪ PC کان سواء سڀني ساڳئي ئي ناهي. تصوير جو پکسل فطرت بنيادي عنصر آهي. ظاهر ۾، هڪ سنگتي تصوير (تصوير، تصوير يا ٽيڪسٽ) اصل ۾ ننڍن ننڍن پوائنٽن تي مشتمل آهي. انهن مان هر هڪ رنگ جو شدت مرڪز کان ڪنڊن تائين گهٽجي ٿو. گڏ گڏوگڏ اهي ڌاڙيلن سان گڏ هڪ موزون ٺاهيندا آهن، بصري خيال لاء ڏکيو. اکين کي ٻيهر بار بار تبديل ڪرڻو آهي، انهيء ڏينهن ۾ هزارين زماني جي نگراني تي تصويرون ٺاهڻ. اهو "جمناسٽڪسٽ" کي اوورٽرينس ئي بصري عضلتون. پرنٽ ٿيل صفحا اهڙين ننڍن کان محروم آهن. تنهن ڪري ماٿراولوجسٽ ۽ ماحوليات جي تڪرار ۾، پرنٽر تي اڇلائڻ يا ڪمپيوٽر اسڪرين مان پڙهڻ لاء، پهرين جي پاسي وٺو. ٻئي الزام ۾ شامل آهن:

شين جي قريب جي مشاهدي. توهان جي دلچسپي جي شئي کان ننڍا فاصلو، سڀ کان وڏي عضلات جي دشمني. ۽، اضافي طور تي، انهي سان گڏوگڏ آپٽليڪ ڊوائيس هڪ عام تصوير پيدا ڪري ٿي، سيرترن کي ارتقاء جي مطلوب زاوي بڻجي. ۽ اهو اعتراض هيس، اهو ڪم وڌيڪ ڏکيو آهي. مثال طور، اهو اکين جي لاء تمام گهڻي آرام سان آهي جيڪا ان مان 25 سينٽر ٿي پئي آهي. 10 سينٽي شاگردن کان گهٽ اجازت جائز حد آهي. ۽ جيڪڏهن توهان جي ڊسپلي کي ويجهي منتقل ٿي وئي آهي، اهو عضون جي رهائش جو ذميوار آهي (جيڪو مختلف فاصلن ڏانهن وڌائي رهيو آهي) وقت تي ضعيف ٿيندو. قدرتي پاڻي جي گھٽتائي. عام طور تي، اکين جي حفاظتي شيل کي سوراخ 16-20 ڀيرا فيٽ في ڪلاڪ جي ضرورت آهي. مانيٽر ۾ هڪ سر سان، اسان ساڳئي عرصي ۾ 6-8 ڀيرا ٿڪيندا آهيون. هڪ نادر "غسل" حقيقت اها آهي ته اسان جون اکيون پاڻي، آکسيجن ۽ غذايي اجزاء جي خساري جو تجربو شروع ڪن ٿا. خشڪ دفتر هوا کي اکين جي ڪنن مان نمي جي تبليغ وڌائي ٿي. هن جي سڪل سڪل بابت، هوء توهان کي جلن جي ذريعي پهچڻ جي اجازت ڏئي ٿي، پوء ٻيهر ڦيري ڪري، پوء حفاظتي ميزانيزم ڪم ڪندو آهي. گهڻيون لالچ. شيون "سچل"، ٻٽا آهن، ۽ عام حالتن کي گهڻو ڪجهه گهربل پائي ٿو. ان سان گڏ ڳاڙهو - ۽ جن ۾ ڪنو. منشيات جو هڪ انگ (antiallergic، antispasmodics) جو اثر پيدا ڪري ٿو ۽ اثر کي تيز ڪري ٿو. ۽ پوء توکي ٻوڙا ياد اچي. اهي نموني سان ڍڪيل آهن (مصنوعي ڳوڙها - اهي جيڪي توهان کي گهربل آهن) ۽ صرف لالچ کي ختم ڪري رهيا آهن. جنهنڪري ان جي سطح تي برتن جي تنگي جي سبب اکين جي ظاهري کي بهتر بنايو. پر انهن جو فارمولا هميشه سڪل ۽ جلن کي گهٽائڻ جي مقصد ناهي. پنهنجي اکين کي "ٽيشياتي ڳوڙها" سان ڏينهن ٽي موڙي ٺاهيو. ڪڏهن ڪڏهن ان جو مطلب آهي ته هڪ پٺتي جو سبب آهي. جن کي منهن ڏيڻ لاء جن کي سڏيندا آهن، انهن کي مضبوط ڪرڻ يا انهن کي پهچائڻ. جيڪڏهن هڪ اهڙي صورتحال پيدا ڪئي وئي آهي ۽ توهان، استعمال ڪرڻ بند ڪيو ۽ اوڪولسٽ ڏانهن وڃو. ۽ جيڪڏهن توهان لينس پائڻ ۽ ڊگهي وقت تائين ڪمپيوٽر تي ويهڻ لاء مجبور ٿي رهيا آهن، انهن شيشي سان انهن کي تبديل ڪرڻ لاء سست ناهي. گهٽ ۾ گهٽ شام ۽ رات ۾، جڏهن ڳوڙها گندا گهٽ گهٽ ۾ گهٽ آهن.

آفيس ڪنٽرول

هڪ سازگار ماحول ٺاهيو، هيٺ ڏنل ڪم تي "ڪنٽرول بٽڻ":

روشني

شمسي يا مصنوعي، نظم روشن ٿيڻ نه گهرجي. تنهنڪري سڀ ڪجهه لازمي (زور، غير ضروري)، پردون بند ڪري، بلائن کي گهٽ. اکيون روشن ٿي، اکين سان خوشگوار ٿي. اھو بھترين آھي ته اھي ڪپڙا فرش تي نصب ٿيل آھن. اها ڇت کان بهتر آهي. فلورسائٽ لیمپ ^ (ٻي صورت ۾ اهي فلوروسائيٽ ليمپس کي سڏيندا آهن) گهربل طور استعمال ڪريو. اکين لاء، اهي کنڊ نه هوندا آهن. جيڪي جيڪي به تماش وارا آهن انهن کان وڌيڪ خوشگوار آهن. ان جي اثر سان، اهي روشني کان ويجهي آهن.

گليئر

روشن سفيد ديوار ۽ ٻين سطحن تي عيوضن سان مقابلو ڪرڻ لاء، انهن کي گندي ڍنڍ ۾ رنگ ڪريو، پوء ميٽ ختم ڪريو. عوامي ادارن ۾، توهان کي چونڊڻ لاء بيزار ٿيڻ جي ممڪن ناهي، پر گهر توهان وٽ توهان جي اکين جو هڪ گهرو ٺاهي ۽ ٺاهي ڪرڻ جو حق آهي. مانيٽر، جيڪڏهن اهڙي امڪان ظاهر ٿئي، ونڊو کي ڇڪايو وڃي ته توهان ان چڪر مان ڀڄڻ کان پاسو ڪندا، جيڪو گهٽي جي منهن کان يا گهٽي واري لٽي جي ذريعي ڏانهن اچي ٿو. ساڳئي طرح سان هڪ جهڙي جذباتي کوٽائي ۽ شيشي سان چونڊيو چونڊيو. سندن نوڪري صرف چمڪ ختم ڪرڻ لاء آهي. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ LCD (مائع کرسٽل) هوندو، انهي خوش قسمت سمجهيو: هنن اسڪرين تي نمايان نه ڏيو، فليسر ۽ بهتر برعڪس آهن. هر شئي جي ويجهو، فين جي سامهون سيٽن کي پڻ سڌو سنئون هلائيندڙ ايئر ڪنڊيشن يا هڪ مسوده ۾.

ملندڙ ڊسپلي

جيڪڏهن هو هن جهڙو ناهي، هو سٺو ٿي سگهي ٿو. انهن کي صحيح طور تي سڏيو ويندو آهي جنهن جي معني هڪ ديرو 50 سينٽ ۽ مٿي کان آهي. عام ڪمپيوٽر سان (هڪڙو LCD نه آهي)، توهان کي مناسب پيٽروليمز کي منتخب ڪندي پنهنجي فلئر جي حفاظت کي ڪم ڪرڻ ۽ انسٽال ڪرڻو پوندو. خاص طور تي، وڌ ۾ وڌ ريفريش جي شرح تي (گھٽ ۾ گھٽ 85 هز). اي سي ڊي لاء، 60 هز ڪافي آهي - ان جو نظام پاڻ کي گهڻي وڌايو آهي. وقت جي وقت کان توهان کي عام ڪمپيوٽر سان سسٽم جي حفاظت جي جانچ ڪرڻ جي ضرورت آهي. اسڪرين تي پکسلز جي وچ ۾ فاصلو تي ڌيان ڏيو (اهو آهي، پوائنٽن جي جڳھ جو قدم). اهو گهٽ آهي، وڌيڪ ڏيکاريان. چمڪندڙ ۽ برعڪس کي تبديل ڪريو. توهان کي ڊسپلي تي هڪ سفيد پيج ذريعي مدد ڪئي ويندي. جيڪڏهن اها روشني آهي، پوء رنگ ڏاڍو سنجيل آهي - شدت کي گهٽايو. جيڪڏهن اهو خفي ۽ سرمائي لڳي ٿي، ان جي ابتڙ. ان جي روشني کي ماحول جي چمڪندڙ هئس، بهتر آهي.

پڙهڻ لاء مناسب رنگ ميلاپ هڪ چمڪندڙ پس منظر تي روايتي-ڪارو متن آهي (متبادل طور تي، روشني تي اونداهي). فٽٽ جي ماپ 12،214 وچولي ۾ مقرر ڪئي وئي آهي ۽ ڪمپيوٽر پاڻ کي منهن کان 60-90 سينٽ جي فاصلي تي منتقل ڪيو ويو آهي. وقت تي، مٽي جي اسڪرين کي صاف ڪريو ۽ ٺڪرايو - اهي تصوير جي وضاحت کي هٽايو.

موڪلن جو موسم

ڪنهن ٻئي وانگر، اکين جي عضون متبادل ۽ لوڊ ڪرڻ جي ضرورت آهي. پنهنجي آرام جي پروگرام چونڊيو. هر ويهن منٽن تي موضوع کان توهان کي 6 ميٽر تي ۽ انهي تي 20 سيڪنڊن لاء رهڻو پوندو. هڪ اڌ ڪلاڪ ۾ هڪ ڀيرو، پنهنجي اکين کي 20 سيڪنڊ يا وڌيڪ رکڻ لاء. دير سان ٽڪر لڳل، ڏهن دفعا ماپ ڪري ٿو - اهڙي طرح 20 منٽن ۾ رڪاوٽ ڪريو. 10-15 سيڪنڊن جي فاصلي ۾ اعتراض ڏسو، هڪ پاسي ڏسو جيڪا هڪ ويجهو آهي، ٻيهر پهريون ڀيرو ڏسو. ڏهن ڀيرا پٽي. خالي ڪريو يا سڌو اٿو، فاصلو ۾ ننڍڙو اعتراض ڏسو. هاڻي هڪ پينسل وٺي، هڪ ننڍڙي هٿ جي فاصلي کي وٺو ۽ ان جي ٽپ تي سوچيو. جلدي پنهنجي اکين ڏانهن آڻ، تحريڪ جي پٺيان. 10 سيڪنڊن لاء دير سان جائز اجازت ڀرسان ويجهو، جڏهن پنسل اڃا به چٽيء ريت ڏسڻ ۾ اچي ٿي، ٻٽي نه ٿي، پر اکين ۾ تڪرار ۽ بيٺل ظاهر ڪري ٿو. بيروني هٿ جي فاصلي ڏانهن وري واپس آڻيو - ان کي ڏهن ڪلاڪن لاء ڇڏي ڏيو، ان کي پنهنجو منهن آڻيو. ٽي دفعا ٻيهر هرايو، ۽ پوء دور واري اعتراض تي ڏسو (ورزش جي شروعات ۾ چونڊيو). هن چڪر کي ٻيهر ڪريو. پهريون، صبح ۽ شام ۾ پنجن منٽن تي عمل ڪريو. ٻه هفتي اندر، جممنسٽن کي اکين جي 15 منٽن تائين آڻيندي.