- ٽاما. 2 پيٽ
- ڪارو سائي سائي وارا تيرون - 2 ٽڪر
- برسن - 2 ڏند
- داڻا، ڪنارو، ڳاڙھو - ذائقو ڪرڻ
- انن جو جامني - 3-4 ٽڪر
- ڪڻڪ جو ٻج - 1 گلاس
- ٻڪريون ٻج جا ٻج - 1/3 کپ
- سج لڻ جو ٻج - 1/2 پيٽ
- مصالحو. - ذائقو ڪرڻ
اجزاء ۾. ڀاڄيون ۽ ٻج. ٻچن مارڪيٽ ۽ سپر مارڪيٽ ۾ وڪرو ڪيو آهي، انهن کي خريد ڪرڻ لاء. ڀاڄيون ۽ گرين ٻڪرين سان گڏوگڏ ننڍيون جڳهه تي آهن، ٻج جا اڻوڻ واري زمين ۾ استعمال ڪن ٿا، مثال طور، ڪافي ڪڻڪ جو. انهن کي ڪڪندڙ اجزاء ملائي، انهن مان مودي جو اڪو. ڪڻڪ جو ٻج يا پاڻي شامل ڪرڻ سان ڪتب آڻي سگهجي ٿو. ڪاغذن جي ڪاغذن جو هڪ ٽڪرو وٺو، هڪ ٿلهي پرت اسان جي اڀرندي. ريڊيڪل مانيٽر ريٽرڪٽر تي ٿي سگهي ٿو (خام خواهش لاء، اهو حرارتي علاج نه آهي، ڇاڪاڻ ته ريٽيٽرريٽر جي گرمي 36-38 درجا آهي)، ۽ اهو اونهاري آهي، اهو صرف سج ۾ آهي. مون وٽ هڪ ريٽرائٽر راٽ تي 10 ڪلاڪ خشڪ هئا. پنهنجو پاڻ لاء ڏسو ته صحيح استحڪام ڪيئن حاصل ڪرڻ لاء - ۽ تيار. مسابقتي ماني کي خام فوڊ سينڊوچز لاء باقاعده ماني جي بدران استعمال ڪرڻ سٺو آهي. بون اشتياق! :)
خدمت: 4