نئين سال جي موڪل جو هڪ ڪامياب هو؟ تمام سٺو، ۽ هاڻي اهو معمول ڏانهن واپس ڪرڻ ۽ پتلي فارمن ڏانهن موٽڻ جو وقت آهي. سڀاڻي شروع ڪندي، شروع ...
... گهڻا پاڻي پيئي. ائين هڪ سيارو لڳائي صرف توهان کي وڌيڪ وزن کان بچائي نه سگهندو آهي، پر چمڪندڙ چمڪ پڻ ٺاهيندي. جيڪڏهن توهان پيئڻ جي حڪمن کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪري، چوندي، ليمو، پاڻي جي لاء جوش جوس شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، پٿر جي مٽي يا مليس جي پٽي تي زور ڀريو، ڏنامن يا گوڏن جي چوڪ سان ملايو: ويتامين ڪيڪٽس جسم کي ننڍڙي ننڍن ننڍن ننڍن ذخيري سان گڏ مچايو ويندو.
... بند ٿيل ڏينهن بندوبست ڪريو. توھان جو مينيو چونڊيو توھان جو مزو ڏيئي سگھو ٿا: ھڪڙو روزانو مونو-غذا توھان کي ھڪڙي وقت ھڪڙو اضافي پائونڊ مان ھٽائڻ جي اجازت ڏيندو. غذائيت پسندين کان سواء تيل، پڪل ڀاڄين جي گل يا گلن تي، ڳاڙهن کير جون شيون يا اڃا تائين صرف هڏن جي بيماري کان علاوه اناج کي منتخب ڪرڻ جي سفارش ڪن ٿيون. هڪ ڏينهن هڪ هفتي هڪ مهيني ۾ آئيني ۾ پنهنجي عکاس کي مڃڻ لاء ڪافي آهي.
... هڪ سلاد غذا ڏانهن لٺ. ريشن آسان آهي ۽ گهڻن مصروف ڇوڪرين لاء به رسائي آهي: جيڪو به توهان کي پسند ڪري ٿو. تفصيل: اجزاء کي برباد نه ڪيو وڃي، ۽ ڊڪيون ميزيس يا فيٽن ساسن سان ڀرجي نه ٿو سگهي. بوڪيل ڀاڄيون، نرم پنيسي، ٿانو گوشت ۽ سمندري غذا جي وچ ۾ ترجيح ڏيو. جئين لباس ۾، زيتون جو تيل، ليمن جو رس، گهٽ-موٽو ديت، سرخ شراب شراب سرن، ٽاميون جو جوس ٺهيل آهي.
پيار جي ڪريٽو لوڊ. اهي توهان کي ڏند جسم سان ملن ٿا، خوشبوء ۽ خوشحالي ڏيندڙ، جلد جي چمڙي کي بهتر بنائڻ ۽ مشغول کي مضبوط ڪندا. جيڪڏهن توهان کي جم ۾ مدارريڪڪي تي ٽرين ڏيڻ جو موقعو نه آهي، اهو فرق ناهي ته: ناچ، تڪڙو پنڌ، اسڪيمنگ، ترڻ، جمپنگ - اهو سڀ بڻيو آهي.