سندس باري ۾ تازو وڌيڪ ڳالهائيندو آهي، پر معلومات اڪثر متضاد آهي. انهن جو چوڻ آهي ته کوليسٽر جسم جي بدترين آهي ۽ ان کي ختم ڪرڻ گهرجي، اهو چيو ويندو آهي ته اهو مفيد ۽ تقريبن اهم آهي. سچ ڪٿي آهي؟ حقيقت ۾ کولولسٽول ڇا آهي - اهو حياتي جي لاء حياتياتي ۽ کيميل ڪردار هن مضمون ۾ تيار ڪيو ويو آهي.
کوليسٽرول اسٽريئر آهي ۽ بنيادي طور تي انسانن جي باضابطن ۾ موجود آهي، جن ۾ انسان پڻ شامل آهن. فري کوليسالول سيل جھلي جو بنيادي حصو آهي ۽ اسٽريڊيد هارمونز جي اڳوڻن وانگر، ايسٽروجن، ٽيسسٽورسٽون، الڊسٽسٽون ۽ بيلي ايسڊ شامل آهن. دلچسپ ڳالهه اها آهي ته اسان جو جسم اصل ۾ سڀني قسم جي کوليسٽر پيدا ڪري ٿو، جيڪا اسان کي ضروري مقدار ۾ هجي. جڏهن ڪرنالاهه جي سطح تي پڙهائي پڙهائي، ڊاڪٽرن اصل ۾ کوليسٽرول کي رت ۾ گردش ڪرڻ جي سطح کي استعمال ڪيو، يا ٻين لفظن ۾، کوليسٽرول جي سطح. رت ۾ گردش جو 85 سيڪڙو کوليسٽرول جو جسم خود پيدا ڪيو ويندو آهي. باقي 15٪ خارجي ذريعن کان اچي ٿو - کاڌي مان. غذائي جي کولستر کي جسم جي گوشت، پولٽري، مڇي ۽ سموڊ، هڏن ۽ ڊيٽي جي شين جي ذريعي استعمال ڪري ٿو. ڪجهه ماڻهو کوليسٽر-مالدار خوراڪ کائي ويندا آهن، پر اهي اڃا تائين خون وارا کولسٽولول آهن ۽، منفي طور تي، جيڪي ماڻهو کي کولسترول ۾ گهٽ خوراڪ کائڻ جو ماڻهو کائيندا آهن، ساڳئي وقت رت ۾ اعلي کوليسٽرل سطح آهي. رت ۾ کوليسٽرول جي سطح کي غذائي کولسترين، سنتيل ڀاڙي ۽ ٽرانسي فيسي ايڊز هٿان وڌائي سگھجي ٿو. کوليسٽرول ۾ اهو واڌ وڌندڙ اڪثر ائرروسکلروسسس-پلازاڪ ويڪري جي ديوار تي رکيل آهي، جيڪا معمولي رت جي وهڪري ڏانهن ڌڪ لڳي ٿي. جيڪڏهن قونتون بنديون بنديون آهن، هڪ دل حملا ٿي سگهي ٿي. ان کان علاوه، تختي جي ذرات جي ذوق کي ذخيرو جي ذوق کي، رت ۾ حاصل ڪري سگھي ٿو، ان سان گڏ اهو دماغ تائين پهچي ٿو ۽ هڪ فريب پيدا ڪري ٿو.
ڪهڙو "سٺو" ۽ "خراب" کولسترول ڇا آهي؟
هتي ٻه قسم جا لپپروٽينس (کوليسٽرول جي اجزاء) آهن، جيڪي سامهون هدايتن ۾ ڪم ڪن ٿا. گھٽ ڊي کثافت لپپروتين کي جسم جي جسم ۽ باڪس جي باقي باقي جگر کان کولٽرول ٺاهي ٿو. جڏهن ته هن کوليسټرول جي سطح تمام تيز آهي، کوليسټرول د وينو رګونو په ديوالونو کي زيرمه شوي. انهي لاء، هن کي "خراب" کولسترول سڏيو ويندو آهي. ان جي ابتڙ، وڏي گھڻائي لپپوتوٽين، رت کي کولسترول کي رت کان جگر تائين پهچائيندو آهي، جتي اهو عمل مان هلندو آهي ۽ جسم مان لوڏي ويندو آهي. رت جي رئي جي ديوار تي اهڙي کوليسٽرول گڏ ڪرڻ جي امڪان تمام ننڍڙو آهي. انهي ڪري ڇو ته اهڙي ڪا کولسترول کي "سٺو" سڏيو ويندو آهي. مختصر طور تي، لپپوتوائنس جي اعلي کثافت، گهٽ ۾ گهٽ ارتقاء جي بيماري ۽ ائروسوسلوروسيز جو خطرو آهي. 20 سالن ۽ مٿي جي بالغن لاء، رت ۾ کوليسٽرول جي هيٺين نظرياتي سطحن جي سفارش ڪئي وئي آهي:
1. ڪل کولسترول هر فيصلي ۾ 200 مليگرام کان گهٽ آهي (ايم / ڊي ايل)؛
2. "بد" کوليسٽرول - 40 ميگاواٽ کان وڌيڪ ڊي.
3. "سٺي" کي کولسترول - 100 مگگرام کان گھٽ / ڊي.
کوليسٽر ۽ دل جي بيماري
رت ۾ گهڻو ڪري وڌيڪ کولولسٽول سنجيده مسئلا ٿي سگهي ٿو. 1960 ء ۽ 70 ع ۾، سائنسدانن کي اعلي سطحي کوليسٽرال ۽ ارتفائي مرض جي وچ ۾ هڪ لڌو مليا. کوليسٽرول ذخيرو، جنهن کي سڏيو وڃي ٿو پگهار ڪيل شيون، آرٽين جي ديوار تي جمع ڪيا وڃن ٿا ۽ رت جي وهڪري کي سست ڪري ڇڏيندا آهن. تنگي جي اهڙي عمل atherosclerosis کي سڏيو ويندو آهي ۽ عام طور تي ارورين ۾ ٿئي ٿو جيڪو دل جي عضون کان رت جي سڀني ادارن ۽ بافتن تائين رسائي ٿو. جڏهن دل جي هڪ يا وڌيڪ حصا عضوا ڪافي رت، ترتيب، آکسيجن ۽ غذايي مواد حاصل نه ڪندا آهن، نتيجو سينه درد انويانا وانگر سڃاتو وڃي ٿو. ان کان سواء، کوليسٽر پلاس جو هڪ ٽڪرو ڪاردن ويسل جي ڀت کان ڇڏائي سگهجي ٿو ۽ ان کي روڪيو وڃي ٿو، جيڪو شايد دل جي حملي، فلاڻو ۽ غفلت جي موت تائين پهچندو. خوش قسمت، کولسترسٽ جي ڀڃڪڙي دير ٿي سگهي ٿو، روڪي ٿي ۽ روڪي ٿي. اصلي شيء پنهنجو پاڻ کي مانيٽر ڪرڻ ۽ وقت جي ماهرن کان مدد حاصل ڪرڻ آهي.
کولستريس ۽ غذا
انساني جسم کي ٻن مکيه ذريعن کان کولسٽولول حاصل ڪري ٿو: پاڻ کان - خاص طور تي جگر مان، هن مادي جي هڪ مختلف رقم پيدا ڪري ٿي، عام طور تي تقريبا 1000 ملي گرام. هر ڏينهن کاڌي ۾ پڻ کولرونسٽول پڻ شامل آهي. شين جي شين جي پيداوار - بنيادي طور تي هڏن، ڳاڙهو گوشت، ڪڪڙين، سمندري ۽ سڄي واري کير جون مصنوعات شامل آهن کولسٽٽرول جي وڏي مقدار ۾. سبزي جي ماکيء جو کاڌو (ميون، ڀاڄيون، اناج، ٻير ۽ ٻج) تي مشتمل سڀني کي کولٽرول ۾ شامل ناهي. هڪ جديد ماڻهو 360 ميگا واٽ وٺندو آهي. ڪيليٽرول هڪ ڏينهن ۽ هڪ جديد عورت جي اٽڪل 220-260 ميگا واٽ آهي. هر ڏينهن آمريڪي دل جي ايسوسيئيشن جي سفارش ڪئي وئي آهي ته اوسط روزانه کولسترال دوز 300 ميگا کان وڌيڪ نه هوندي آهي. اهو واضح آهي ته ماڻهن سان گڏ رت جي دٻاء سان ڪيترا ڀيرا گهٽ کولسٽولول کي استعمال ڪرڻ گهرجي. اڪثر ڪري جسم کي ڪافي کوليسٽر پيدا ڪري ٿو، جيڪو ضروري آهي، تنهنڪري ان کي کاڌي سان گڏ رکڻ ضروري ناهي. خون ۾ اعلي کوليسٽرال جي سطح جو معياري ڀاڙي ايڊز بنيادي ڪيميائي سبب آهن. اهو انهي جي پيروي ڪري ٿو، سنتيل ڀاٽن جي ماني جي حمايت ڪندي، کوليسٽرال جي ٽوٽ کي خاص طور تي گهٽ وڌائي سگهجي ٿي، ڇاڪاڻ ته سٺي ٿيل ڀاڙي ۾ مالدار جيڪي عام طور تي وڏي کولسترول آهن.
کوليسٽرول جي سطح کي معمول ۾ جسماني سرگرمي جو ڪردار
جسماني سرگرمي سڀ کان سواء "نيڪ" کي کولسٽولول جي سطح وڌائي، بغير ڪنهن استثنا. اهو پڻ جسم جي وزن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي، ذیابيطس ۽ رت جي دٻاء کي روڪي ٿو. ايروبيڪ جسماني سرگرمي (تيز رفتار، ٽنگنگ، تياري) دل جي عضب ۾ اضافو ٿئي ٿو ۽ جسم جي حياتياتي صلاحيت وڌائي ٿي. ٻين لفظن ۾، ارتقاء جي بيماري جي روڪ ۾ جسماني سرگرمي جو ڪردار تمام گهڻو آهي. جيتوڻيڪ وچولي سرگرمي، جيڪڏهن روزاني بنياد تي ڪم ڪيو ويندو، ارتقاء جي بيماري جو خط گھٽائي ٿو. عام طور تي مثال، خوشگوار، باغباني، گھرائڻ، گھر تي ناچ ۽ فطرت لاء پنڌ ڪندو آهي.
خطر فڪر
اهڙا عنصر موجود آهن جيڪي جسم ۾ کوليوٽرول جي سطح تي اثر انداز ڪندا آهن. انهن ۾ غذا، عمر، وزن، جنس، جينياتي حالت، خوشبو بيمارين ۽ زندگي گذارڻ شامل آهن. ۽ هاڻي انهن مان هر بابت وڌيڪ تفصيل سان.
غذا
اتي ٻه سبب آهن ڇو ته رت ۾ کولٽرول جي سطح انتهائي وڌي ٿو. پهرين جڳهه ۾. هي سٿري ٿيل ڀاٽي ۾ خوراڪ جي قيمت آهي، جڏهن ته پاڻ ۾ کٽيل کولسٽرول (انهن شين جي هائڊجنجيو ٿيل سبزيبل تيل جي پيداوارن سان گڏوگڏ شين، ۽ خامن ۽ ناريل جو تيل) شامل نه آهن. ٻيو. هي هڪ اعلي کوليسٽر مواد (مٿي ذڪر ڪيل هنن کاڌي جو هڪ گروپ) سان هڪ کاڌو آهي. ٻيهر، ياد رکڻ ضروري آهي ته صرف جانورن جي ابتدائي کاڌي صرف کوليسٽرول آهي.
عمر
رت ۾ کولسترال جي سطح عمر سان وڌائي ٿو - غذا جي پرواهه. اهو هڪ عنصر آهي ته هاء رت جي کولسٽرول جي سطح سان مريضن لاء علاج جي اختيارن جي فيصلي تي ڊاڪٽر کي لازمي طور تي کڻڻ گهرجي.
وزن
مٿين وزن، ضابطي جي طور تي، رت ۾ کولولسٽ جي اعلي سطح تي وڌي ٿي. ايراضي جنهن جي وڌ ۾ وڌ وزن وڌو وڃي ٿو، پڻ پنهنجي حياتياتي ڪردار ادا ڪندو آهي. جيڪڏهن خطرناڪ گهڻو مٿاهون آهي ته ٿلهي ليٽ جي ڀرسان ٿلهي هوندي آهي ۽ جيڪڏهن هيٺيون ٽڪر ۽ پيرن ۾ متمرکز هجي.
جنس
عام طور تي مردن جي ڀيٽ ۾ عام طور تي 50 سالن کان گهٽ عمر وارا مرد، اعلي کولولسٽ سطح آهن. 50 کان پوء، جڏهن عورتن عورتن جي رينج جي دور ۾ داخل ٿي، اهي ايسٽروجن جي سطح ۾ گهٽتائي ڏسندا آهن، جنهن جو وڌاء "خراب" کي کولسترول وڌائي ٿو.
جامد حالتن
ڪجهه ماڻهو جينياتي طور تي اڳرائي ڪيو ويو آهي. ڪيترائي پيدائش واري موروثي نقصن کي کوليسٽرول جي پيداوار وڌائڻ يا ان جي خاتمي جي صلاحيت کي گهٽائي سگھي ٿي. اهو رجحان اعلي کوليسٽر جي سطح تي اڪثر ڪري ماء پيء کان ٻارن کي منتقل ڪيو ويندو آهي.
سماج جي بيماري
ڪجهه بيماريون، ذیابيطس، کوليسٽرول ۽ ٽريگلسائيڊس کي گهٽائي سگهن ٿيون، انهي ذريعي ائرروسکلرسيس جي ترقي کي تيز ڪندي. ڪجھه منشي جو بلڊ پريشر کي استعمال ڪري سگهجي ٿو شايد "خراب" کي کولسٽولال ۽ ٽنڊوليزرسائيز جي سطح وڌائي ۽ "سٺو" کوليسٽرول جي سطح کي گھٽ وڌائي.
زندگي
دٻاء جي اعلي سطح ۽ تمباکوء جا وڏا عنصر آهن جيڪي رت ۾ کوليسٽر جي سطح تي اثر انداز ڪري سگهن ٿا. ٻئي طرف، باقاعده جسماني سرگرمي کي "سٺو" کوليسٽر جي سطح وڌائي ٿو ۽ "خراب" سطح کي گھٽائي سگهجي ٿو.