ٿڌي ۽ فلو جو موسم اچي ٿو، ۽ اهو بچاء بابت سوچڻ جو وقت آهي. جيتوڻيڪ هٿناڪ هٿ ڌوئڻ اڪثر ڪري مائڪرن جي خلاف دفاع جي پهرين قطار آهي، توهان کي صحيح کاڌي جي چونڊ ڪندي انفيڪريشن سان منهن ڏيڻ لاء جسم جي صلاحيت وڌائي سگهو ٿا.
ڪيتريون ئي خوراڪ قدرتي طور تي مدافعتي چالو ۽ مخالف وائرل ملڪيت سان ليسا آهن ۽ سٺو خبر اهو آهي ته اهي مصنوعات توهان کي روزاني مينڊيٽ ۾ شامل ڪري سگهجن ٿيون. هتي ڪجهه صلاحيتون آهن:
ويتامين سي ۾ غذائي خوراڪ چونڊيو، ڇو ته اسان اسان جي جسم ۾ ويتامين سي کي ذخيرو نٿا رکون، اسان کي باقاعده طور تي ان کي استعمال ڪرڻ گهرجي. اسان کي گهرجي ته ميوا ۽ ڀاڄين مان وٽيامين ۾ 5-6 روزانه سرنگيون کائڻ گهرجن. ان ۾ خوراڪ مرچ (خاص طور تي ڳاڙهو)، گوبا، بروپيلي، گرين، ڪوئي، مٽي ۽ ٻير شامل آهن. ٻين خيالن ۾ شامل آهي زيتون ۾ ڇڪڻ واري سپا زيتون ۾ تيل ۽ مرچ سان رات جي ماني لاء. هنن سڀني سادي طريقن سان ويتامين سي جي اضافي ۾ اضافو ڪيو، قدرتي طور تي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري.
وڌيڪ لوسن ۽ کاڌ خوراڪ کائين ٿا: برانچ تمام وڏي قدرتي قدرتي طور تي دنيا جي ڪيترن ئي ثقافتن ۾ هبلل علاج آهي. حقيقت ۾، سبزي جي طور تي ان جو استعمال ۽ دوا ۾ تاريخون 5000 ق.م تائين واپس ٿينديون. برانچ، يقينا، خوراڪ جو وڏو مزو وڌائيندو آهي، پر اهو پڻ مدافعتي نظام تي مثبت اثر آهي. اهو فائيٽنٽائنٽ ۾ مالدار آهي، جيڪي انهن جي اينٽي بايوٽيڪٽس ۽ انٽيائيوالل ملڪيت لاء مشهور آهن. بهرحال، لوسن اڃا به هن جي شفا جي فائدي پيش ڪري ٿو، تنهنڪري سوڊ ۾، ڪاسرولس ۾ استعمال ڪريو.
يقينا، اهو جوش آهي، سڀ کان وڌيڪ، وسيع ڪتب عام طور تي استعمال ٿيندو آهي. فلائيونڊيز جوز، اصل ۾ ويتامين سي سان گڏ نقصان پهچائي بڪرياريا کي مارڻ جي مدد لاء ڪم ڪري ٿو. اهو مشڪلاتن کي ڳولڻ ڏاڍو ڏکيو آهي جيڪو پیاز استعمال نه ڪندا آهن.
۽ خاص طور تي، سائي چانهه پيئي. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته پيئڻ جي چانهه کي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ پائيفينولز جي اعلي تسلسل آهي، جيڪي انٽيائيڊيدنٽ جي ملڪيت لاء مشهور آهن. ۽ آخرڪار، هڪ پيالو گرم چانهه مان لطف اندوز ٿي، توهان کي سست ۽ آرام ڪري ٿو، ۽ اهو هميشه لاء مدافعتي نظام جي فائدي لاء ڪم ڪري ٿو.
هميشه لاء سٺو مزاج ۾ رهڻ ۽ ٿڌو نه رکو، سڀني تجويزن جي پيروي ڪريو.
ڏينهن ڪم ڪرڻ کان پوء گهر پهچڻ، ڳاڙھو ڳاڙهي جي پيٽ ۾ وجھي ۽ چت تي ٽوڪ تي رکيل. گرم شراب کي سٺو رت جي فراهمي وڌائڻ، ۽ ٿڌو جي سڀني علامن سان پڻ جدوجهد. انفلوئنزا - اڄ اسان جو مکيه دشمن آهي. ۽ اھو حڪم آھي ته نھ اسان ۽ نڪي اسان جا مائٽ بيمار آھن، خيال رکجو تھ اھي ھر ھڪڙو گرم جوتن ۽ ڪپڙا آھن. سڀ کان پوء، اڪثر ڪري بيماري يا ٿڌو عام سردي جي صورت ۾ ٿئي ٿو ٿڌو دوران، تنهن ڪري اهو سفارش نه ڪئي وئي آهي ته हल्का لباس نه لباس، جنهن ۾ ددي کيدل چانس شتون لري.
سياري وارين تي خراب اثر اٿس. تنهن ڪري، سياري جي موسم ۾، توهان کي گرميء ۾ وڌيڪ ميوا وغيره، جام ۽ "گرميء ۾" جوڌو کائڻ گهرجي.
مدافعتي نظام جي بهترين صحت ۽ استحڪام لاء ويتامين سي سان وڌيڪ صحتمند کاڌو کائڻ، جيڪا ڪيترن ئي ڀاڄين ۽ ميون ۾ موجود آهي. راسبي يا ڀت مان جام سان گرم چانهه پيئي. اهي مٺايون توهان جي جسم کي مضبوط ڪرڻ ۽ پيجنجز جي خلاف بچاء جي مدد ڪنداسين.
جيڪڏهن توهان بيڪار محسوس ڪيو، اهو گهر ۾ رهڻ بهترين ۽ ڊاڪٽر کي سڏيندو آهي. ڊاڪٽر مريض مريض جو سبب ڳولي ٿو ۽ اينٽي بايوٽيڪ علاج جو طريقو بيان ڪندو.