جڏهن المنت سان گڏ ملاقات، ڪنهن به عمر ۾ پهريون سوال آهي: "ڇا توهان شادي ڪئي آهي؟" ۽ سڀ ڪجهه، سڀ کان وڌيڪ بي عزتي آهي، بلندين ۽ ڪاميابين بابت نه پڇي، هن جي ڪارڪردگي ۾ ڪامياب نه، پر صرف ان بابت.
پر اھو زندگي آھي، ۽ اھا عورت ھڪڙي خاندان آھي، ٻار، انساني نسل کي جاري رکڻ لاء تيار آھي. اھو انھن قسمن لاء آھي جيڪو ان جي ڪاميابي ماپ آھي. ۽ جيڪڏهن گريجوئيشن بعد 10 ۾، 20 يا 30 سال هن کان ڪجهه به نه آهي، اهي هن سان گڏ همدرد ٿيڻ لڳن ٿا. اهي دشمني مسڪين، ڪنهن ٻئي ڏک جي خوشبوء سان خوش ٿيندا آهن، يا اهي پنهنجون خدمتون، ڇڪ ۽ خشڪ پيش ڪرڻ شروع ڪن ٿا. جئين توهان انهن کي خاموش ڪرڻ چاهيو ٿا، ساڳئي وقت پنهنجي قيمت ثابت ڪري، تنهنڪري توهان هرڪو بيلٽ ۾ ڦلائڻ چاهيو ٿا.
مسئلو پهرين کائڻ واري هڻڻ جي قابل نه آهي. ۽ غير معمولي ۽ غير معمولي سوالن کان توهان کي صرف برش ڪرڻ گهرجي، ۽ توجه نه ڪريو. آخرڪار، آخر ۾، اهو سڀ ڪجهه توهان کي ۽ ٻيو ڪو اثر نٿو ڪري، اهو توهان جي ذاتي زندگي آهي. پر افسوس جي شيء اها آهي ته توهان پنهنجي پاڻ کان سوال پڇو، ۽ پوء توهان پاڻ کي ٺڳي نه ٿا سگهو ۽ توهان ڪٿي به نه وڃائي سگهو. جيڪڏهن توهان پهرين 30 سالن جي عمر آهيو، توهان اڃا تائين گهرايل نه آهيو، پوء اهو اهو تشخيص آهي جيڪو توهان پاڻ کي مقرر ڪيو.
اڪيلو عورتن جو سيارو
سماج پرستن جو چوڻ آهي ته اسان جو سيارو جلد ئي اڪيلو عورتن جي هڪ ڌرتي ۾ بدلجي ويندو آهي، اها رجحان تمام وڏي ٿي چڪي آهي، ڇهن عورت جي بدانتظامي. ۽ هي عورتن لاء آهي، جنهن جي عمر چاليهن سالن کان وڌي چڪي آهي. ۽ انهي لاء مکيه سبب آهن.
انگن اکرن موجب عورتن جو تعداد مردن کان وڌيڪ آهي. عمر جي ڀيٽ ۾، فرق وڌائي ٿي، ڇو ته مردن ۾ گهٽ عمر جي اميد آهي، ۽ اعلي موت جي ڪري. مثال طور روس ۾ عورتن جي ڀيٽ ۾ 10 ملين ماڻهن جو مقابلو آهي، يوڪرين ۾، چار عورتن کي هڪ مرد جي حساب سان. ۽ هتي جا انگ اکر عورتن جي حق ۾ نه ڳالهائيندا آهن.
گهڻا ماڻھو وٽ خراب عادتون آھن، مسئلا پنھنجي جاء تي رھائش، صحت، اجرت، ڪم، قانون سان ۽ اھم آھن. عورتن جو اھم پیشہ ور ۽ ذاتي ترقي جيڪي ثقافت ۽ سياسي زندگي ۾ شامل آھن، فرصتون ۽ برابري جي حصول، مالي آزاديء جي عورتن جي وڌاء جي وڌاء تائين. مسلسل ترقي يافته جديد عورتون اڻڄاتل طور تي بار گهٽ نه ٿا ڪري سگھجن ۽ مردن، ساڳي سطح، ۽ شايد مٿي جي مقابلي ۾ ڏسڻ چاهيندا آهن.
شهرن جي آبادي جي وڏي لڏپلاڻ، جتي زندگي زندگي هڪ ٻئي کان فاصلو جي طرف وڌندي آهي، انهن جي انحراطي تائين، ۽ ڊپ ۾ خوفناڪ تنقيد کي ڦيرايو ويندو آهي. نون شمارياتي رپورٽ موجب، هڪ واحد عورتن جي زندگي جي تحقيقات ڪئي وئي هئي، ۽ اهي نتيجو اهو نڪتو ته هڪ طويل چاليهه ساله عورت جي شادي جو موقعو 20 سيڪڙو هو. پر توهان کي انگ اکر مڃڻ جي ضرورت ناهي، توهان کي پنهنجي خوشي ملڻ جي ضرورت آهي. ڪنهن به صورت ۾، اهو توهان کي پنهنجي غلطي ۽ غمگين سوچن کان پريشان ڪري سگھي ٿو. ۽ پهريون طئي ڪيو ته توهان ليبل بابت ڪيئن محسوس ڪريو "پراڻي نوڪري".
اهي ڪهڙي قسم جا عورتون آهن؟
1. جيڪي هن سلسلي ۾ "نه ڀاڙيا ويا" آهن، ۽ حقيقت اها آهي ته اهي شادي شده نه آهن، ڪجهه عارضي رجحان طور. انهن جو چوڻ آهي ته اهي ڪنهن ماڻهو سان نه ملندا هئا جن سان انهن جي جانن سان ڳنڍيل هجي.
2. جيڪي ماڻهو تائين تکلي ۾ روئي، صحيح ثابت، پيچيده، تجربو ۽ ائين ڪرڻ تي. پاتلاجي طور تي اهي اهي ويجهي ۽ خيالي طور تي خوف هئڻ چاهيندا آهن، اميد سان گڏ پنهنجي ئي شيل ۾ چرچا ۽ خوف کان بيڪار ٿي پيا وڃن.
3- اصول ۽ قائداعظم جو قائل آهي جيڪي پنهنجن جي سنڀال ۾ مصروف آهن ۽ صافي طور تي شادي کان بچڻ. انهن ماڻهن کي اهو سمجهڻ محدود، گندو، گهٽ، جيڪي پنهنجي قيمتي مادي ڌيان جي قابل آهن. ۽ ساڳئي وقت، اهو انهن کي جنسي سڃاڻپ لاء استعمال ڪرڻ کان روڪي نٿو سگهي، سپاهين جي ماتحت ڪم ۾.
پر ڪوئي معاملو اهي هن فيزن کي ڪئين قسمت ۽ نه ورهايو، حقيقت اها آهي ته انهن عورتن کي واحد آهي. ۽، انهن جي ڪنهن به گروهه جو تعلق اهي آهن، انهن کي پنهنجون آيتون بيان ڪرڻ، خوشيء سان منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي. هر عورت پنهنجو پاڻ کي "پوٽو" آهي.
ڪئين ناداني کان نجات حاصل ڪري سگھن ٿا؟
پاڻ کي ٺڳي نه ڏيو.
عوام ۾ نه ڳالهائڻ، هي يا عورت جيڪا، سڀني ساڳئي معمولي عورت کي هڪ محبوب، ٻارن، خاندان ۽ هڪ محبوب سان خوش ٿيڻ جي خواهشمند آهي.
عورتون، غير معمولي سوالن ۽ حملن جي خلاف پاڻ کي تحفظ ڏيو، ڪنهن به انسان جي پنهنجي خوشين بابت ڪنهن ڏند ڪٿا کي سوچڻ پسند ڪريو. انهن زور ڏنو ته اهي اصولن مان نڪاح نٿا ڪرڻ چاهين. انهن کي مردن جي ضرورت ناهي، اهي صرف ڪجهه مسئلا آهن. ڇاڪاڻ ته اهي اهي امير آهن، پاڻ ۾ ڪافي، ڪامياب ۽ ائين. حقيقت ۾، هي سڀ سازگار، اڪيلو اطمينان نه آڻيندو، عورت کي قابليت يا زنا نٿو ڪري. ڪڏهن ڪڏهن، تمام گهڻيون آزاد زالون پيارڻ چاهيندا، آزاد، ڪمزور ۽ انحصار ماڻهو نه هجن. جيتوڻيڪ سندن زندگين ۾ هڪ ڀيرو اهي هن سوال تي پنهنجي دماغ کي ڌڪينديون آهن: "ڇو انسان سان خوش قسمت ڇو نه آهي؟".
سڄي دنيا کي وڌايو
پنهنجي کاڪو کي ڇڏي ڏيو، ڇاڪاڻ ته توھان وٽ ھڪڙو تیتھ ۾ بدلڻ جو موقعو آھي، جيستائين اھي پاڻ کي ناني بڻجي وڃي. اهي عورتون جيڪي پنهنجن محتاج کي عارضي طور تي غور ڪن ٿا، هر شيء کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، انهن کان وڌيڪ خوش ٿيڻ جو موقعو آهي جيڪو سنن ۾ چڙهندو آهي ۽ پاڻ تي پار ڪري ٿو.
بس، ڪيترا ئي فائدا آھن: ھڪڙو خراب ۽ ٻين ماڻھن جي گھٽتائي کان بھ برداشت نھ ڪرڻ گھرجي، ڪنھن ھڪڙي تي ڀاڙي، حصيداري ڪرڻ، ڪنھن شخص کي حساب ڏيڻ جي ضرورت نھ آھي، ڪنھن کي صحيح، ٺاھائي يا جرڪ.
توهان پنهنجي زندگيء جو مال هوندا آهيو ۽ پنهنجو تعلق آهي. شايد توهان شادي ڪئي ته جڏهن توهان شادي ڪئي، توهان اهڙي قسم جو موقعو وڃائي، پنهنجو پاڻ ڪيئن ٿي؟ لاتعداد کان بچڻ، ڪنهن ٻئي جي هٿ ۾ هڪڙو رانديگر ٿيڻ ۽ خوفناڪ ٿي وڃڻ جي خوف کان؟ يقينا، توهان انهن جي چوڌاري نه چاهيندا ته "ناخوش"، "narcissistic"، "فخر"، "جام" پڙهڻ لاء؟ هن کانپوء، ڪنهن به ماڻهو توهان سان رابطو ڪرڻ چاهيان ٿو، ۽ توهان جي روح جي غير معتبر شتمن کي اجايو. ڏينهن ۾ اهڙيون پرستار توهان کي باهه سان ڳولي نه سگهندو.
مڙس ڪيئن ڳولي؟
ڳولها نه روڪيو
توهان پنهنجو پاڻ کي پنهنجي خوشي جي پروگرام نه ٺاهيو؟ اهو يقين ڪرڻ سان ڏاڍو شوق هوندو ته اهو آسمان کان گر ٿيندو، جيڪي صابن آپريشنز تي ڳوڙها ڳاڙهو ڪرڻ لاء، سست ڪندو؟ پر ڇا اسان جي صدي ۾ ڇا گذاريو ٿا؟ پنهنجي هٿن مان وڃڻ نه ڏيو. توهان کي پنهنجي مقدر کي ملڻ لاء اڳتي وڌڻ جي ضرورت آهي. ڪجھھ طور تي جاري رکڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي.
هتي ئي ناپسنديده ناهن، جيڪي ڄاڻڻ جي لاء ڪيترن ئي طريقن جا آهن، انهن جي ناپسند ڪنڊ کان ناپسنديده شيل کان ٻاهر آهن. اهي انٽرنيٽ انٽرنيٽ نيٽ ورڪ آهن، هڪ لينڊنگ، باغ باغ، ڪم، آرام، راندين، شوق تي ڪلبون. ۽ اهڙي ڪا فهرست جاري رکي سگهي ٿي ۽ جاري رهي، اها توهان جي خواهش هوندي. ڪيترا ئي پنهنجي خوشين کي ڳولڻ لاء گهڻا شرمندا آهن، اهي اهو سوچندا آهن ته خاص طور تي ذاتي زندگي کي منظم ڪرڻ ڏکيو آهي.
پر ڇا هن چانديء جي معمولي حيثيت اختيار ڪئي؟ ڇا ڪنهن کي پنهنجي بدانتظامي کان بهتر محسوس ڪيو، ۽ جيڪڏهن نه، پوء توهان اڃا گهر ۾ ڇو ويٺي آهيو؟ يا اوھان کي 2 وڌيڪ صدين کان ڇڏيو آھي؟
اڪيلي تي اڪيلو وڃڻ نه گهرجي
ٻيا حوصلا سان ڪاروبار سان گڏ، مارٿن سان شامل ٿي وڃن ٿا، اهي عام طور تي ۽ عام وجود بابت زندگيء کي وساريندا آهن. هن مسئلي تي ڌيان نه ڏيو، اهو صرف ان کي وڌايو ويندو. ان جي اهميت جي باري ۾ نه سوچيو، اهو بهتر آهي ته اهو هڪ راند هجڻ گهرجي، ۽ پوء، جيڪڏهن اهو ڪم ڪندو آهي، اهو به صحيح ٿي ويندو، پر تمام سٺو نه آهي، ڇو ته اها اميد ۾ توقعات ۽ امڪانيات ڦري ويندي. زندگي آساني سان سمجهيو وڃي ۽ پوء اهو سهڻو ۽ آسان ٿيندو.
ذاتي زندگي ۾، اهو لاڳاپيل آهي، تنهنڪري توهان جي صحت، انگ اکر، منهن ۾ هر شيء بلڪل نموني سان ظاهر ٿئي ٿي. ۽ پوء اهو عام ماڻهو هوندو، جيڪو وري توهان سان سوالن سان ڍڪيندو.
پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪريو
هنن سڀني عورتن جي پريشاني کان، جيڪي مردن سان لاڳاپا ۽ گهراڙي جي گهرن سان تعلق رکندا آهن، انهن سڀني کي پنهنجي نفس، صحتمند، راندين، بيچين، چشمي ڪتابن ۽ نفسيات پسندن جي محتاط مطالعي سان مدد ڪيو آهي. هي ڪهڙا ڪم عورتن کي خوش ۽ هموار بڻائي ٿو، نه ته توهان ڪنهن خاندان کي پيدا ڪيو آهي يا نه، ڪجهه به نه ٿئي، ڇا ڀرسان هڪ انسان آهي يا نه. مکيه راز عورتن جي اندر هوندو آهي، ۽ ڪيڏو هر ڪنهن جي کيسي ۾ ناهي، پر توهان جي کيسي ۾.
فصاحت سان مقابلو ڪيئن ڪجي
جڏهن توهان گهر آيو، ته اڪيلو ڇڏي ويو آهي. ۽ هڪ گونگي رنگا رنگا رنگا گونگي ۾ ڍڪيل آهي. ٽي وي اڳ ۾ ئي خاندان جو ڪارڪن بڻجي چڪو آهي، توهان هن کي اهم ترين ريڊيو اسٽيشن سان ڳالهائيندي ڪيو آهي. توهان نيلگي جي احساس کي محسوس ڪرڻ لاء تيار ناهي، ڪنهن به چالنجن کي واپس ڏيڻ لاء. محيط هڪ خودمختيار ۽ خاص تجربو جي شعور آهي. لياقت جي روح ۾، هن محسوس، تجربو آهي. سڀ کان وڌيڪ، حقيقي دنيا ۾ اسين ماڻهن طرفان گهيرو ڪري رهيا آهيون ۽ گهٽ ۾ گهٽ اسان کي اسان جي پاڙيسرين، ڪم ڪارڪنن کان، اسان جي رستي تي عام رستو ڏيندڙ-هر روز سان ملن ٿا. خوشحالي جو هڪ تجربو آهي ۽ پاڻ کي پنهنجي گهربل شعور، بي گهرڻ، غير ضروري، محروم، وساري ڇڏيو، ڀريل آهي. اهڙي ڏڪار معاشري ۾ ڪهڙا سبب آهن، هڪ عورت اڪيلو محسوس ڪندو آهي.
توهان جو اڪيلو احساس ڇو آهي
1. اميدون ختم ٿي ويون
اسان جا معيار آهن، اهي هميشه هميشه ٻين جي معيار سان نه ٺهندا آهن. اهي اسان کي اڻ وڻندڙ، خوفناڪ، وڌيڪ بيوقوف محسوس ڪن ٿا. مثالي سپرمين جي ڳولا گهڻو وقت تائين ڇڪايو وڃي ٿو، ۽ اهو خطرو اڪيلو جاري رهندو آهي.
اسان جو حل. اهو ضروري ناهي ته مثالي دوست يا مثالي انسان جي تلاش ڪرڻ لاء، تمام نظريات موجود نه ٿيندي. عام طور تي مثالي عڪس حقيقي زندگي جي تجربن تي مبني ناهي، پر فوٽوز، ميوزيم، فلمون، ڪتابن ۾ ٺهيل آهي. هن حقيقت ۾، دنيا جي حقيقي دنيا سان ڀريل ڳنڍيل اهو واضح ناهي ته اهي دنيا جي حقيقي مداخلت، عاشق، دوستن جي فلمن جي هيروئن وانگر هجن. ڪنهن به شخص ۾، توهان کي وڏي منفي خصوصيتن کي ڳولي سگهو ٿا، ۽ جيڪڏهن توهان انهن تي ڌيان ڪيو ته اهو لاڳاپا تباهه ڪندو. بهترين حل مثبت ڪردار جي خاصيتن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
2. رد ٿيڻ کان ڊڄ، ۽ نتيجو، رابطي جو خوف
انڪار ڪرڻ کان ڊپ، خوف - اهو سڀ ڪجهه گهٽ خود اعتمادي تي مبني آهي. اهي ماڻهو رد ٿيڻ کان ڊڄندا آهن، ڇو ته اڻڄاڻ ٿيڻ جو خوف. ۽ انهن جي چوڌاري پاڻ ۽ انهن جي وچ ۾ هڪ چيني ڀت تعمير ڪيو. جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان محبت جي لائق آهيو، پوء اهو نه ٿيندو. اڪيلي ماڻهن ڪنهن به ڪاروبار يا ذاتي معاملي کي حل نه ڪري سگهي ٿي، ڪنهن تي متفق آهن، انهن کي ڪنهن کي سڏڻ جي ضرورت آهي، انهن کي ڪڏهن ڪمپنين ۾ مزو نه ٿي سگهي.
اسان جو حل. اهو ضروري آهي ته گفتگو ڪرڻ، جيئن ته توهان اڻ پڙهيل ۽ ڏکيو هو. جيڪڏهن توهان ڪو لفظ نه ٿا چون، ڪنهن کي ڪيئن پيار ڪندو؟ ڇا اهو توهان کي گهر ۾ رهڻ لاء احساس پيدا ڪيو؟ آخرڪار، مکيه انسان صرف ظاهر نه ٿيندو ۽ آرام سان بستر تحت مناسب ناهي. توهان هڪ مشهور سائيڪل کان هڪ ناول هجڻ جي ڪوشش نه ڪئي آهي، جيڪو 40 سالن کان اڳ، هڪ انسان کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪندي بستري جي نظر ۾ ڏسي، ۽ 40 سالن کان پوء هڪ ٻيو بستر قائم ٿيو، انهي کان پوء واقف ٿيڻ جو موقعو ظاهر ٿيو.
ڪو به ناراض نگارن ۽ ڪاروارو بار، جم، ترڻ جو پول ۽ دوستن سان هلندو آهي. ڪيترائي انٽرنيٽ تي واقف ٿي ويا آهن. هي ڪاميابي هميشه ڪاميابي جي اهم نه آهي، اڪثر انسانن کي صرف هڪ رات جي رشتي لاء ڳولي رهيا آهن. ڪيترائي ماڻهو عوامي جڳهن يا گهٽين ۾ وڃڻ لاء شرمسار آهن، پر انٽرنيٽ تي اهي ٽڪر نه، خوفزادو نه آهن، پنهنجن جذبن کي ظاهر ڪرڻ کان ڊپ نه آهن. اهو توهان کي احتياط سان پنهنجي دوستن کي چنبڙي ڪرڻ جي قابل آهي، توهان جي پهرين خوبصورت اسٽوڊنٽ جي گردن جي آس پاس جي ضرورت نه آهي، ڇاڪاڻ ته هن چيو ته توهان فوٽوگرافي ۾ تمام پرڪشش آهن. جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان محبت جي لائق آهيو، ته پوء ڪوبه پيار نه ٿيندو.
3. ڳالھائڻ لاء ناپسنديده عدم استحقاق
اهڙيون ماڻهو پسند ڪن ٿا ۽ ڳالهائڻ چاهيندا آهن، پر جلدي دلچسپي وڃائي رهيا آهن ۽ اهي ٿڪل آهن. اڪثريت جو احساس مزاج تي، ذاتي خاصيتن تي مشتمل هوندو آهي، اهو آهي، سمجهه واري سيٽنگون جيڪي صحيح ڪرڻ ۾ ڏکيا آهن.
پنهنجو پاڻ کي پيار ڪريو، پنهنجي اندروني دنيا سان گڏ رهندا، پنهنجي پاڻ سان گڏ، پنهنجي لاء رهن ٿا. اهو آسان نه ٿيندو. شروعاتي طور تي، دنيا کي ضروري سمجهڻ ضروري هوندي، جهڙوڪ اهو ملازمين کي ڏٺو ويو آهي جيڪي هميشه پنهنجن پٺين جي پويان ڀريل ڪن ٿا، پنهنجن نياڻين جي نظر ۾، جيڪي توهان جي شادي کان صرف 30 سال آهي ۽ نه شادي ڪئي وڃي؟ تصديق ۽ آٽو ٽريننگن جي هٿن تي وٺو، اهو وساريو ته اهي موجود آهن. پنهنجو پاڻ کي وقت گذاريو، پنهنجي پسنديده شين جو خيال وٺو، اهو سڄو ڏينهن مثبت جذبات سان ڀرجي ويو. جيڪڏهن توهان برتن کي ڌوئڻ نه چاهيو، ڌوئڻ نه گهرجي، ڪو به نه ڏسان، ۽ اهو ئي اڪيلو وابستگي آهي. توهان موسيقي ٻڌن ٿا، پنهنجي پسنديده ڪتاب پڙهي، گرم غسل وٺو، بستر وڃڻ کان اڳ پنڌ ڪري، پنهنجي پسنديده فلم ڏسو.
اهي ماڻهو جيڪي مطابقت جي تابع ڪن ٿا، بي شعبي سطح تي، ماڻهو هن ڏانهن وڌندا آهن. هڪ سٺو احساس، مزاحمت، خوشحالي، خلوص ۽ مسڪين مسڪين جي ماڻهن کي اڻ وڻندڙ ماڻهن کي ڇڏي نه ڏيندو. جيڪڏهن توهان جون سوچون توهان جي اڪثريت سان قبضو ڪن ٿا، ته اهڙي ڪا خرابي جو دائرو ڀڃڪڙي ڪرڻ ممڪن ناهي. سوال پڇيو؟ جيڪڏھن تون اصولن سان رھندؤ تھ "ڇا اھو بھترين آھي تھ ھڪڙي کان ھڪڙو ماڻھو؟" اھو سڀ توھان جي باري ۾، توھان کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آھي جيئن ٻين جي مدد سان ھٿ وڌائڻ لاء نه، پر خوشيء کان ٻاھر ٿيڻ. جڏهن اسان اهو چوڻ چاهيون ٿا ته اسان اڪيلو آهيون، اهو ظاهر ڪري ٿو ته ڪو به "شهزادي گهوڙي تي." فصيحت ڏانھن پنهنجي نقطي تبديل ڪريو ۽ پاڻ کي پنهنجي پاڻ ۾ تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري اڪيلو نه هجڻ گهرجي. اهو بهتر آهي ته فڪر سان اڪيلو جدوجهد سان.
ورزش مدد ڪنداسين
1. "درخواست"
جھٽ جي علاج جي اصولن جي مطابق، رابطي جي رڪاوٽ کي ختم ڪرڻ گهرجي. شروع سان درخواست جي مشق.
گراهڪن جي سوالن کان پڇو، جيئن بيتن ۾، غلطي طور تي. روشني لفظ ڳولھيو.
"ڇا توهان مون کي مدد ڪري سگهو ٿا؟" ... "مان توهان کي پڇڻ چاهيندو هو" يا "اهو وڏو ٿيندو جيڪڏهن توهان مون سان مدد ڪئي." انهي ڳالهه کي واضع ڪيو ته جيڪڏهن توهان انڪار ڪيو وڃي ته توهان کي بدنام نه ٿيندي. اهي محتاط درخواستون، جڏهن توهان اڳ ۾ ڄاڻو ٿا ته توهان انڪار ڪيو ويندو، ۽ صرف پنهنجو پاڻ کي ناڪامي ڪرڻ تي مجبور ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ اڳ ۾ توهان ان ۾ دھن ڪرڻ جي ضرورت آهي. هتي ڪابه بدانتظامي نه هوندي، رابطي ۾ ڪا به گنجائش نه ٿيندي.
2. "فداء جي خلاف جدوجهد جو ڏينهن"
مزدور جي پڇاڙيء ۾ هڪ ڏينهن چونڊيو، اهو جمعه يا ڇنڇر ٿي سگهي ٿو، جڏهن توهان پنهنجي پسنديده بينڊ جي هڪ ڪارڪردگي يا هڪ کلب يا نمائش ڏيڻو پئجي سگهو ٿا، هڪ لفظ ۾ توهان کي آرام سان محسوس ڪيو وڃي. توهان خوشگوار سان مفيد کي گڏ ڪرڻ جو ارادو ڪيو ٿا، ۽ نه رڳو ٻڌڻ ۽ ڏسو، پر رابطي تي تربيت ڏيڻ. بس جيڪو توهان پسند ڪيو اهو شخص ڏانهن وڃو، ۽ هن واقعي بابت سندس راء ڇا پڇيو. توهان کي مسڪين جي ياد رکڻ ۽ مثبت مزاج جي ياد رکڻ جي ضرورت آهي.
3. مراقبت "منهنجي باهه"
جيئن ته اهو عجيب ڪونهي، توهان پنهنجي پاڻ سان اڪيلو لڙائي سان اڪيلو وڙهڻ جي ضرورت آهي. مؤثر طريقو مان هڪ، اهو مراقبو هوندو، جيڪو مقصد آهي ته هو تفسير کي ٺاهڻ ۽ اندروني ڪور ڳولڻ. پنهنجيون اکيون بند ڪريو، سوچيو اهو شام جو شام جو. توهان هن گھر ڇڏي ڇڏيو ۽ پارڪ ذريعي هليو. توهان تڪڙو نه ڪريو، پنهنجو پاڻ کي هليو. برف لالچن جي بيم ۾ چمڪندڙ آهي، رستي سان گڏ گندو پاڻي ڀريل هئا. توهان برف کي روڪيو ۽ فرمانبردار ڪيو. پنهنجون اکيون وڌيون ۽ گهرون هلڪو ويٺل ونڊوز سان ڏسندا، جنهن ۾ روشني جلائي آهي. ۽ هر ونڊ ۾ هڪ ننڍڙو دنيا آهي.
تصور ڪريو ته اندر اندر توهان به، اها روشني جلندي آهي. اها توهان کي گرم سلام ۽ آرام فراهم ڪري ٿي. ۽ جيڪو توهان سان گڏ ٿئي ٿو، اهو هڪ پرسکون، گرم، صاف روشني سان ساڙيو ويندو. نور بخاري جي ٻولي آھي، اوھين ان کي پنھنجي ھٿن ۾ وٺي سگھون ٿا، ۽ ھتي اھو اوھان جي اڳيان آھي، اوھان جي ھٿن ۾. مهرباني ڪري سلام ۽ گرمي لاء. روشني سان قبول ڪريو ۽ واپس رکجو. هاڻي هو هميشه توهان سان گڏ هوندو. تنهنجي اکين کي کوليو.
هاڻي اسان ڄاڻون ٿا ته سموري تڪليف سان مقابلو ڪرڻ هڪ نوجوان عورت ناهي. ڄاڻو ته توهان جي جان ۾ اڪيلو پيدا ٿيندو آهي. تنهن ڪري، توهان ان کي تبديل ڪري سگهو ٿا.