پهرين نظر ۾، اهو فيصلو ڪري سگهجي ٿو ته حنن ۾ گسس ۽ نتيجي سان، چمڪندڙ ھڪڙو ٽڪر آھي جيڪو گذريو ۽ ڪڏهن به وري نه ٿيندو. اهو انهي جيان ناهي. ڪيتريون ئي مسئلا سامهون آيا آهن ۽ ڄاڻڻ جي بغير ڪنهن اپاء وٺڻ کانسواء اهو ٻيهر بار بار ڪيو ويندو. مستقبل ۾ اهو نه ٿيو، توهان کي چمڪندڙ شين جي سادي قاعدن تي عمل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
غضب سان چمڪندڙ: ڇا نڪتو
انهن شين کي مستقبل ۾ پاڻ کي نئين مسئلا آڻڻ لاء پنهنجو پاڻ ڏانهن هلڻ ڏيو. گهڻو ڪري، ڦوڪندڙ وڌيڪ سنجيده معدي هضمي سسٽم جي خراب ٿيڻ واري بيماري آهي. ڊيوس بيراسيرياسيس، ايٿين جي بيماريون، پرجيس، پيسيلاائٽسائٽس، ڪائونٽ، جگر سرسنس ۽ ٻيا. ان کان علاوه، اهو جستجو جي پيچرو جي مائڪرو فلورا ۾ سنگين خلاف ورزی جو هڪ اشارو آهي. غذا کي چمڪائڻ جو بهترين طريقو توهان جي صحت کي بهتر ڪرڻ آهي.
ايندڙ هفتي لاء، هيٺين شين کي لسٽن مان لسٽ ڪريو:
- خمير: پڪل سامان، ڪوڪيز، ماني (سڀني قسمن جو)؛
- فلور جون پراڊڪٽس ۽ تمام اعلي ڪليوري: نوڊلز، ويارنڪي، گوپانگ، ٿڪندڙ گوشت ۽ ٻيو کاڌو. غير بيمارين فاسڊ کاڌي ڏانهن خاص ڌيان ڏيو، جهڙوڪ ميراينا، شرما، گرم ڪتا؛
- ٿوريون شيون جيڪي سويا آهن؛
- Legumes (ها، ها، مئل پليس لاء هڪ طاقتور اتساهه آهي، اهو هڪ يادگار نه آهي)؛
- ڪي ميوا: مٽي، ٻٽ، جوت ۽ ٻيا خشڪ ميون، مٽيء جا ٿڌا؛
- ڀاڄيون: مٽي، پیاز ۽ گوبگي؛
- چاڪليٽ بار، ڳاڙهن جون پراڊڪٽ جون؛
- ڪاربيلت پيئڻ.
هن کي گهٽ ۾ گهٽ چند ڏينهن تائين توهان جي زندگيء کان ختم ٿي وڃي، تنهنڪري جلدي جلدي گذري ٿي.
غذائي سان گڏ
هڪ دفعو توهان کي مٿين شين مان مٿي ڏنل فهرست مان ٻاهر نڪرڻ لاء آسان هجڻ گهرجي. تنهن هوندي به اهو هرگز ختم نه ٿي ڪري. فلائوئلائن هڪ معني جي شيء آهي، ۽ جيڪڏهن توهان وڌيڪ غذا جي پيروي نه ڪندا، ته اهو فوري طور تي موٽندي.
درٻارين 2-3 هفتن کي مشغول ڪرڻ لاء مشغول ٿي، جنهن تي ٻڌل هوندي:
- بٿواٽ ۽ چانور جي ريز؛
- سفيد، گهٽ گهٽ فاسٽ سوپ؛
- غذائي گوشت (ڪڪڙ جي سيني)، ترجيح سان هڪ پکا ٺاهيل روپ ۾، پر ڪڏهن ڪڏهن توهان پاڻ کي چتائي ڇڏيندا آهن ۽ سخت طور تي روئي ڇڏيو؛
- ميون کي سٺو سيتو آهي: انگور، نارنجي، مٽيارين. انهي سان گڏ، نارنگي جوس پيئڻ لاء اهو لازمي آهي؛
- ڀاڄيون، ڪڪرن، گرين، سلاد.
کاڌي جي اضافي ۾، داخلن ۾ گيسن جي ٺهڻ ۽ متحرڪ ٿي سگهي ٿو. فاسٽ "گراهڪ" جي خواهش ۾، کاڌ خوراڪ يا خراب ٿيڻ جي لڪيرن کي ڦهلائڻ، غذائي چشمي ٿيل غذائي جي وڏي ٽڪر کي ڦهلائڻ ۾ توهان کي مستقبل ۾ خوشبوء جي سڀني حلقن ذريعي گھرايو ويندو، تنهن ڪري کائڻ جي شيڊول ۽ انداز جي بدلائڻ لاء ڌيان ڏي.
مدد سان انسٽن ۾ گاس ڪرڻ سان مدد ڪريو
بيماريء کي پنهنجي حق ۾ نه وڃايو، ٻنهي آزاديء سان اپاء وٺڻ ۽ ماهرن جي حوالي سان، گاسٽرروينيٽرولوجسٽ اهڙين حالتن ۾، امتحان گهڻو وقت نه وٺندو آهي، پر اهو مشورو وٺڻ ۽ دوا جي هڪ فهرست ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا فوري طور تي چمڪندڙ، ٻين علامات، ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم طور تي هٽائڻ ۾ مدد ملندي - مستقبل جي منفيات جي مستقبل کي روڪڻ ۽ روڪڻ لاء.