آبهوا ويتامين سلاد چشمن ۾، تنهنڪري توهان ڪجهه رسائي، تازو آهي، ۽ انگ اکر کي سنڀالڻ جو وقت آهي - ساحل جي موسم جلد شروع ٿي ويندي. ڏسڻ لاء سٺو، جسم کي وٽيامن ۽ صفائي جي ضرورت آهي. ۽ هن لاء ڇا گهربل آهي؟ يقينا، فائبر! پيش ڪيل سلاد کي صاف ڪرڻ جي درجي کي منسوب ڪيو ويندو، جيئن ته ڀاڄيون جي وڏي اونزيات سان گڏ گوبگي ۽ ڪيڪري جي شاخن سان گڏ ڀاڄيون شامل آهن. ان کان سواء، هي سلاد مفيد آهي انهي سان سلهاڻيل تيل سان سٺي نموني. خاص طور تي عورتن لاء ضروري آهي. تيار ڪرڻ واري سلاد تيار ڪرڻ ڏکيو ناهي. مصنوعات جي سيٽ ذائق مطابق مختلف ٿي سگهن ٿا، بنيادي اجزاء کي ڇڏي ڏيو: گوبج، ٻرندڙ ۽ ڪپڙي واري تيل.
مادي- گوبي پچج 50 گ
- ڪنواري لڳن 50g
- ٽامي 50 گ
- تازو 5 گين پي
- تازو گل 5 گ
- شهزادي رس 10 مليل
- سويا سوس 5 ميل
- ڪپڙن جي تيل 15 ملي
- مرحلا 1 سادات کي تيار ڪرڻ لاء توهان کي پيڪنگ گوبج جي رسائي 2 پٽين، ڪاٺي جي 2 شاخ، 1 ٽماٽو، ڊيل ۽ اجماع، ليمن جو رس، سويا ساٽ ۽ ڪپڙي جو تيل آهي. عام طور تي مون ڀريل سبز هاري پڻ شامل ڪيو.
- مرحلو 2 ٽيپ ۽ هيٺان ڀاڄين کي ڌوء. مشهور شيفرن جي صلاح تي، جيڪي هٿن سان ڀڃي پوي ٿي هر شيء ڀڃي آهي. اهو تسليم ڪيو ويو آهي ته پوء گهٽ ويٽامين ٿلهي ٿو. اسان هارڊ حصن سيرامڪ چاقو سان سلس ۾ ڪٽي ڇڏيو.
- مرحلا 3 توهان سائي کي ڀڃي سگهو ٿا. هوء گهٽ رس وڃائي ٿي.
- مرحلو 4 اجنبي ۽ ٽماٽو جي سڪل ٿڌا. سلاد جا سڀئي اجزا عمدو کٽ نه ڪيا وڃن.
- مرحلا 5 ليمن جو رس سان گڏ يا سيپل سائڊ انگورن، سويا ساس ۽ ڀريل تيل سان گڏ. صلاح صرف نه رڳو مفيد آهي، پر تمام سوادا پڻ. اهو نيٺ جي ماني لاء کائي سگهجي ٿو، بدران رات ۽ ماني جي بدران ڪارو يا اناج ماني سان.