موسم گرما جي وقت جي وقت آهي، ۽ توهان جي پيٽ تي چاء جا ٿورين ناگزير طور تي توهان کي ڪڪر ڪرڻ لاء. ايتري تائين جو يونان ۾ باقي رهي پيو، اتي فطرت کان نجات حاصل ڪرڻ جو ڪو ارادو نه هو، ۽ عام طور تي خود تي حاصل ڪرڻ. ۽ ڇا هي ٿيو هو: منهنجي مڙس شروع ڪئي، نه، نه، ۽ تلاء جي چمڪندڙ سج جي چمڪندڙ لباس ۾ پتلي ڇوڪرين تي نظر اچن ٿا. در حقيقت، مون کي ڪنهن به قسم جي پيچيده بابت نه سوچيو، اهو صرف مون کي ناراض ڪيو، ڇاڪاڻ ته ڪجهه سالن اڳ، انهن مان ڪو به نه مون سان گڏ بيٺل هو، ڇاڪاڻ ته مون کي هڪ خوبصورت، ڊگري وارين ڳاڙهو ڳاڙهو ۽ سهڻي هئي.
منھنجي مڙس کي ھڪڙي اسڪينڊل اڇڻ چاهيندو، پر ٿورو پرچيز، پنھنجي پاڻ کي آئيني ۾ پڙھيائين، ۽ مون کي تسليم ڪيو ويو ته ھيونتي آھي، پر صرف ھتي آھي .... पेट، तर जनावर! يقينا، توهان ٻار جي پيدائش لاء هر شيء کي لکن ٿا، پر منهنجا ڪجهه دوستن کان پوء پوڊيم ڏانهن واپس آيا ۽ خاموشيء سان کولي ڇڏيون وينديون. ۽ مون کي آرام ڪيو، پرزايو، منهنجي سموري زندگي مڪمل کائي، ۽ منهنجي مڙس جي ذيلي اشاري کي نوٽيس نه ورتو. تنهن ڪري، مان پنهنجي پيٽ تي وڌيڪ موٽن کان نجات حاصل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.
توهان جي پيٽ تي اضافي موٽو کان ڪيئن حاصل ڪرڻ؟ پهرين شيء کي سوراخ مان نجات حاصل ڪرڻ هو.
جيترو جلد گھر واپس آيو، مون فوري طور تي طريقي سان ڪم ڪرڻ شروع ڪيو ۽ طريقي سان پنهنجو پاڻ کي وڏي پئماني تي ختم ڪرڻ جي طريقي سان ڪم ڪيو. مون انهن سان ڳالهايو آهي جيڪو ڄاڻو ته هن مسئلي سان مقابلو ڪيئن ڪجي. ۽ اھي سڀيئي ھڪڙي ڳالھ شيء کي چيو، جيتوڻيڪ مختلف لفظن ۾: "جيڪڏھن توھان کان وڌيڪ موٽن کان نجات حاصل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آھي - توھان کي حيرت کي صاف ڪرڻو پوندو."
اندر جي اندر، وقت جي مٿان، ڪيتريون ئي مختلف نعرا جمع ڪيون ويون آهن، جيڪو جسم ۾ ڪنهن به ڦيري کي رد ڪري ڇڏيندو آهي. ۽ پوء اسان جو جسم، جگر کي بچائڻ لاء، جگر، جينياتيات، ۽ انهن زهر تي پاڻي ڏيڻ جي گهڙي پرت سان گڏ مجبور ٿئي ٿي، اهڙي طرح اسان جي جسم کي معمول جي حڪمن ۾ ڪم ڪرڻ لاء. هي ڪٿي آهي هي بدسورت ٻوڙو پيدا ٿيندو آهي. ۽ غذا ۽ بکھ تي ويھي وڃڻ لاء، پنھنجي جسم کي پنھنجي صافي سسٽم کي معمول ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ڪافي، ھٽائڻ لاء ڪافي نھ آھي ۽ ھو پنھنجي پاڻ تي ھلڻ شروع ڪندو.
ڪيتريون ئي گھڻيون ڳالھيون پڇي وينديون؟ اهو سادو آهي - عام طور تي نانء سان . ها، ها، اهو هڪ عماء آهي. انهي سان گڏ اهو روزو رکڻ کي لازمي آهي ته توهان هن لفظ تي پيدا ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان، ضرور، حقيقت ۾، ڪنهن گابي يا پيٽ صاف ڪرڻ يا ختم ڪرڻ چاهيندا آهن. ۽ اينيما هڪ عام، جيڪا 1.5-2 ليٽر آهي، ۽ اهو نه آهي ته مختلف قسم جي آفيسن ۽ آفيسن طرفان لائيٽ ليٽر کڻي ٻه نلن ذريعي. اهڙا سمورا جسم جا مائڪرو فلورا ڌوء ٿا. معمولي انماء انتھائي کي صاف ڪري سگھي ٿو، سليگ کي ھٽائيندو، ۽ اھڙيء طرح جسم کي پيٽ جي مقدار کي گڏي ڇڏيندو آھي، ٿڪ ۽ پاڻي جي تحفظ کي ختم ڪري ٿو، جيڪا ھضم، جگر ۽ اسپين انگن جي ضرورت نھ آھي.
مون کي ڊيمن ڪرڻ شروع ڪيو، ۽ آئون انهن کي ٻن هفتن کان پوء شروع ڪيو، تدريسي وزن ۽ پيٽ جي مقدار کي وڃائي ڇڏيندا آهن. اينيما جي جوڙجڪ لاء 1.5 ليٽر پاڻي، 1 مٺاڻ اسپونر لوڻ. انهن ٻن هفتن دوران، پيٽ جي مقدار ۾ گهٽتائي 10 کان گهٽتائي ٿي وئي، ۽ وزن ۾ 6 ڪلوگرام گم ٿي ويو. ۽ هي پهريون مرحلو بهتر نتيجو آهي.
ٻيو مرحلو وڌيڪ اضافي کان نجات حاصل ڪرڻ واري مرحلي کي جگر صاف ڪرڻ آهي . انهي کي وڌيڪ گھٽ وڌائڻ ۾ مدد ملندي، پر آئون ان بابت ڳالهائڻ نه ڏيندس، توهان آزاديء سان جگر کي صاف ڪرڻ تي ادب ڳولي سگهو ٿا يا انٽرنيٽ تي معلومات حاصل ڪري سگهو ٿا. ۽ مان راندين جي مشق بابت ڳالهائيندو آهيان جيڪا پيٽ کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
راندين جو مشق ضروري آهي، ۽ ايترو ته پيٽ جي مقدار کي گهٽائڻ لاء گهڻو نه آهي، ٻنهي جو پاڻ ۾ عضلات ڍنگ کڻڻ، جلد جو ڍنگ حاصل ڪن ٿا، ۽ ان کي معاهدو ڪرڻ گهرجي.
جلد ئي ربڑ نه آهي، ۽ جيڪڏهن توهان منهنجي ٽيڪنڪيڪي کي استعمال ڪرڻ جو فيصلو ڪيو - جلدي جلدي پیٹ کي هٽايو، اهو صرف आकारमा पुग्न सक्दैन، त्यसैले तपाईंलाई खेलकुद अभ्यास चाहिन्छ، अन्यथा तल्लो भागहरू छालामा रहन सक्छन्، जुन، सहमत . تنهن ڪري، هن کان بچڻ لاء، هن مسئلي جو مقصد مقصد ڏيڻ ضروري آهي.
اتي ٻه مشق آهن - اهي مقصد تي مارو ماريندا آهن. ۽ اسان مان هر هڪ هنن کي مشڪلات ڄاڻي ٿو. اهي پريس ۽ چپ تي مشغول آهن.
هن چپ جي گهٽتائي جي پيٽ کي گرم ڪرڻ جي قابل آهي، نمي طور تي رت جي گردش کي وڌائي، ۽ تنهن ڪري، مشڪ ۽ چمڙي ۾ ميهابولزم کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملي ٿي. ان سان گڏوگڏ هڪ چپ جي مدد سان توهان پيٽ جي پيٽ کي ڦهلائي سگهو ٿا، جيڪي پريس تي گهڻيون سخت مشق تيار ڪنداسين.
پريس تي پريس ڪانفرنس گهر ۾ ٿي سگهي ٿو. جيئن مون ڪيو: "منهنجي پيرن تي هر روز سووٽ ۾ وجهي، ۽ پريس تي ڪم ڪرڻ لاء 15 منٽن تائين پهچايو. ۽ پياري عورتون، ياد رکو ته پيٽ کي گھٽائڻ ۽ سر ۾ چمڙي کي برقرار رکڻ لاء، مردن وانگر مٿي نه وڌو، منزل کان 45 درجا بلند ڪرڻ ڪافي آهي، ڇو ته اسان جي حالت ۾ رفتار ۽ تڪرار جو تعداد اهم آهن. هڪ اندازي ۾ پنجاهه ورهاڱي ۾، اڃا به ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ ته اهي چون ٿا - مرن ٿا، پر ائين ڪريو. صرف هن طريقي سان توهان جلد کي جلد لوڊ ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان آساني سان 50 ورهاست ڪريو ٿا، 100 تائين انگ وڌائي، بنيادي طور تي آخري 15-20 ريٽرنشنز کي طاقت ذريعي ڪرڻو پوندو. ڪيو اٿو، هلو اٿو ۽ وري موڑ موڑڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ انهي ڪري اسين ٽي دفن وري وريو.
مناسب غذائيت بابت نه وساريو. جيڪڏهن توهان تڪڙو تڪڙو تڪڙو ختم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ٿا ته کاڌو محدود نه آهي پر صرف اهو مختلف هجڻ گهرجي. غذا مان اسان کي اعلي کليائي ۽ فيڊٽي کاڌي شامل ڪيو وڃي ها، ٻي صورت ۾ اهو عمل سست ٿي ويندو. واڌو ڪرڻ لاء پاڻي جي وڌ ۾ وڌ هجڻ گهرجي، بيجري واري سسٽم ڪئين ڪئين ڪئين. جيڪڏهن اهو ڪم خراب آهي، ڊوريٽيڪ جڙي ڪڍڻ شروع ڪيو پر پيٽ کي صاف ڪرڻ لاء، پاڻي جي بدلي چالو هجڻ ضروري آهي.