پنيس ۽ ميئر سان گڏ ڪڪڙندڙ

ڪڪڙڪندڙ تنور ۾ تندور هن وقت، ڪڪڙڪندڙ گهڻا اسان جي ميز تي گهڻو ڪري چڪا آهن، جيتوڻيڪ دنيا ۾ ڪوببن جي وچ ۾ ڦڦڙن جي پوئين ٻني پوڻ کان پوء ٻيو مٿانهون ڦهلائي پوڻ کان پوء ڦٽي نڪتي آهي. اهو ويتامين سي سي، پي پي، ڪ، بي بي، بي 2، بي 3، ڪرنيين ۾ مالدار آهي. کاڌي ۾، صرف سر، جنهن مان گهڻن ڪاسچ مشتمل هونديون آهن. ڇاڪاڻ ته ننڍا ننڍا ننڍا ڪنڌ اڪثر ڪري ڪنڌ ۾ اڇليندا آهن، گوبج گوبج کي ڦهلائڻ کان اڳ 30 منٽن تائين پاڻيء کي ٿڌو پاڻي (1 ليٽ پاڻي، 20 گرام جي کاري لاء) ۽ پوء پاڻي هلڻ ۾ ڦڙي ويو. ڪولائليزر گارنش ۽ هڪ آزاد ڊڪشن کي گڏ ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ اهڙي قسم جي گوبج غذائي جي شين کي سمجهي ويندي آهي، اهو گٽٽ لاء ان کي استعمال ڪرڻ جي سفارش ناهي.

ڪڪڙڪندڙ تنور ۾ تندور هن وقت، ڪڪڙڪندڙ گهڻا اسان جي ميز تي گهڻو ڪري چڪا آهن، جيتوڻيڪ دنيا ۾ ڪوببن جي وچ ۾ ڦڦڙن جي پوئين ٻني پوڻ کان پوء ٻيو مٿانهون ڦهلائي پوڻ کان پوء ڦٽي نڪتي آهي. اهو ويتامين سي سي، پي پي، ڪ، بي بي، بي 2، بي 3، ڪرنيين ۾ مالدار آهي. کاڌي ۾، صرف سر، جنهن مان گهڻن ڪاسچ مشتمل هونديون آهن. ڇاڪاڻ ته ننڍا ننڍا ننڍا ڪنڌ اڪثر ڪري ڪنڌ ۾ اڇليندا آهن، گوبج گوبج کي ڦهلائڻ کان اڳ 30 منٽن تائين پاڻيء کي ٿڌو پاڻي (1 ليٽ پاڻي، 20 گرام جي کاري لاء) ۽ پوء پاڻي هلڻ ۾ ڦڙي ويو. ڪولائليزر گارنش ۽ هڪ آزاد ڊڪشن کي گڏ ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ اهڙي قسم جي گوبج غذائي جي شين کي سمجهي ويندي آهي، اهو گٽٽ لاء ان کي استعمال ڪرڻ جي سفارش ناهي.

مادي هدايتون