مئل کي ڪيئن چونڊيو ۽ تيار ڪرڻ:
- رومن لاء سڀ کان وڌيڪ مفيد مٺو ڪٽي نه آهي. ان جي مائنس پاڻيء ۾ اڳي ئي پئجي رهيو آهي. اهو بهتر آهي ته پاڻي جي لاء پاڻيء ۾ اڻ هڻڻ واري مئل ڇڏڻ؛
- ڪو به گهٽ مفيد تازو ميسر ٿيندو. پر ان جي پيچائش جو موسم ڊگهي نه آهي.
- 5-8 ڪلاڪ لاء کاسٽ آئرن پين ۾ بهترين مفيد ڌڪ کائيندا آهن.
- پاڻي ۾ ٻرندڙ کاڌو پائڻ، جنهن ۾ مئل ڍڪيل هيون.
- پائڻ لاء ٿڌڙي ڀت ڀريل برائوز چونڊيو، پوء مئل ساڳيء طرح ٽڪرائي ڇڏيندو.
نمبر 1. غذائي پير پائيج
پاڻيء تي غذائي پاء ريزاري لاء ريويو ڇوڪرين لاء مناسب آهي ڇو جو انهن کي ڇڏي وڃڻ کان اڳ وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن. هن برتن جي 100 گرام ۾ صرف 90 ڪلوڪريزون شامل آهن.
ضروري اجزاء
- مڻ. 1 گلاس
- پاڻي جو 4 پيالو
- لوڻ
تيار ٿيڻ جو طريقو
- هو رات لاء مٺو رهو. صبح جو ساسن کي سست آگ ۾ وجهي ڇڏيو ۽ هڪ ڪوڙي آڻيو؛
- ٿنڀن کي جلدي جلائي ڇڏيندو آهي، تنهنڪري توهان کي پنهنجي کاڌ خوراڪ لڳائڻ گهرجي؛
- پاڻي تي ابليل پٿريج 30-60 منٽ هوندا. اها حقيقت اها آهي ته موهيندڙ تيار ٿئي ٿي ته ٻرندڙ پائيج جي خالص جهڙي تسلسل سان ظاهر ٿيندي. ميز سان گڏ مئل پئجي ۽ ميز تي خدمت ڪريو.
جيڪڏهن توهان وٽ هڪ گهڻن ڪاروبار آهي، هن تعجب ڊوائيس ۾ ماء پيتري کي پائڻ لاء ريکاريو استعمال ڪريو. ان کي "بڪواٽ انگ اکر" واري سيٽ ڪريو. مکھن سان مزي کي موٽايو.
نمبر 2. انگريزي ۾ مونا پيتو گوشت سان گڏ
جيڪڏھن توھان اضافي کیلوري جي پيروي نه ڪندين، گوشت سان گڏ ھڪڙو پيالو جي پڙھڻ لاء پڪ آھي ته توھان کي مھرباني ڪري. هي برقي اسان کي برساتي انگلينڊ کان آيو. گهر ۾، پير پائي آرج کي پائڻ لاء ريڪارڊ بيڪن سان گڏ مشهور آهي.
ضروري اجزاء
- منجهيل ڀڙ - 250 گ
- بيسو 100
- ڪڪڙ سوپ 1 گلاس
- اٽو 2 ڪڇو. ايل.
- مکڻ ايل.
- ڪريم 150 ج
- 1 سي
- لوڻ، مزو مصالحو.
تيار ٿيڻ جو طريقو
- بيڪ کي ڪٽي ڪريو ۽ ان کي گرم گرم فرانگ واري پن ۾ يا ڪولروين ۾ وڌو جيستائين اهو چشمي کي جذب ڪرڻ شروع ٿئي. ان کان پوء عمدي ڪٽ تي پياز. منجهس ڪارو هونء تائين ترساء؛
- ڪولڊر کي مکڻ وڌو. جڏھن اھو ڳاري، تڏھن اتي اتي اٽو جا ٻه چمچو اڇلايو، روانا ٿيا. اسان کي وڌيڪ 2 منٽن لاء باهه لڳايو؛
- ڪڪڙ برائوز شامل ڪريو ۽ ڪولن ۾ ٿڌڻ واري ٿڪ قائم ٿيڻ تائين کڪ؛
- پين ۾ آخري پيرا شامل ڪريو. جيڪڏهن توهان وڌيڪ ڀريل مصور پسند ڪريو ٿا، 7 منٽن لاء کائڻ. دزريز جي خالص رياست ٺاهڻ لاء، ڪر-25 ڊائونلوڊ لاء ڪولڊون کي باهه ڇڏي ڏيو. ٿڪائڻ نه وساريو؛
- توهان جي پسنديده سيشننگ سان ساٿين سان ڍڪڻ ۽ ڍڪڻ.
جيڪڏهن گوشت سان گڏ پٿريز سان گڏ رزق توهان جي پسند ۾ آئي، سياري لاء تازي مٽي کي ڌڪايو. جڏهن پڪيج پائڻ، توهان مختلف اجزاء کي پين ۾ شامل ڪري سگهو ٿا: کنڊ، ڪارو مرچ يا بي پاٽ. مثالي موهيندڙ ڪٽيٽرن، سوراخراٽ ۽ اچار ڪڪڙين سان گڏ هوندو آهي.