جڏهن ته، فٽنيس فٽنيٽ، ۽ صبح جو گرم ڪيو ويندو تمام مفيد آهي. صبح جو مشق اسان کي صرف ايترو ئي جلدي وڃڻ جي اجازت ڏئي ٿو، اها توهان کي سڄي جسم کي ڍنگ ڏيڻي آهي ۽ سڄي ڏينهن کي توانائي سان ان کي فراهم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. صبح جو مشق جسم جي "حاصل" ۾ مدد ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته انساني جسم هڪ تمام پيچيده ميزمزم آهي جنهن کي صحيح رويي جي ضرورت آهي. يقينن، بهترين طريقيڪار کان صبح جي مشق جي تربيت شروع ڪرڻ بهتر آهي، ڇاڪاڻ ته ٻار لاء، صبح جو مشق وٺڻ تمام گهڻو نه آهي، هڪٻئي سان پنهنجو پاڻ کي سکڻ جو طريقو آهي.
جيڪڏهن توهان ان جي باري ۾ سوچيو ٿا ته، صبح جو گرمي لاء ٻار هڪ اضافي درجي ۽ هڪ درجي جو فعل آهي جيڪو ٻار ۽ سندس تنظيم هڪ مخصوص حڪمن ڏانهن سيکاري ٿو. پر اهو تمام ضروري آهي ته صبح جو سبق ٻار جي طرفان انفرادي اسٽاڪ نه آهن، اهي هر روز کي بار بار ڪرڻو پوندو. صرف هن حالت ۾ ٻار کي ڪجهه وقت تي، جئين، ترتيب سان، ۽ وقت تي ساوڻ جي سکڻ جي سکندا. شروعاتي سالن جي ڪجهه قاعدن کي ٻارن جي گنجائش، ماء پيء سان هن پنهنجي جسماني ترقي کي صرف نه پر اثر انداز ڪري ٿو، پر ڪجهه وقتن تي هن جو تصور پڻ آهي، جنهن ۾ وقت وڌيڪ ٿي ويندو. مٿين سڀني کان علاوه صبح جو گرمي، پيء، يا ٻئي سان گڏ، ماء پيء ۽ ٻار جي وچ ۾ شامل ٿيڻ دوران نوان عناصر متعارف ڪرائڻ ۾ مدد.
روزانو صبح جو مشق، ٻار جي وڌيڪ خيالات تي اثر انداز ٿيندا. ننڍپڻ کان ئي هن پنهنجي صحت جو خيال رکڻ سکندو آهي، هو پنهنجي جسم جي ضرورتن کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪندو آهي، مستقبل ۾ اهڙي عادت کي نقصان پهچائي سگهي ٿو جيڪي مجرمين ۽ ٻين جي اثر هيٺ پيدا ڪري سگهن ٿيون، ۽ گهڻو ڪري ٻار ڪيترا نقصان پهچڻ واري عادتن تي وڌيڪ مزاحم ٿي وينديون آهن جيئن تماڪ، سگريٽ ۽ شراب .
صبح جو مشق صرف ٻار جي جسم کي ٻئي جاء تي نه کڻندو، پر اهو به ان سان گڏ ڏينهن جي شروعات کان مثبت طور تي چارج ڪيو ويندو. اهو اصول ۾ فرق نٿو ڪري ته اهي ساڳيو ڪم ڪار اڳتي وڌندا. ڇا اهو هڪ راند کان وٺي مشق جو ڪجهه مخصوص قسم آهي يا ڇا اهو صرف سلاڊن جو هڪ ابتدائي سيٽ هوندو، ٽپ ۽ گراهڪن جي ماء يا باب طرفان توهان جي پسنديده گيت تي ڪيل هوندي آهي. ٻار جي لاء استعمال ڪيل مشق کي وڌائڻ لاء بنيادي شيء آهي، انهي ڪري ته هو صرف اهو ڪرڻ چاهيندو آهي، ٻي صورت ۾ هو صرف هن کان وڌيڪ دلچسپي سان پريشان ٿي وينديون آهن ۽ ان کي ڌيان ڏيڻ نه ڏيندو.
ان کان علاوه ٻار جي ڀيٽ ۾ صبح جو مشغول مشغولن جي باوجود، مون کي ياد ڪرڻ گهرجي ته اهڙي طرح سرگرميون، عادت بڻجي وئي، گهٽ وڌندڙ انسان جي ڪردار کي وڌيڪ اثر انداز ڪندو. اهي کيس وڌيڪ لڳاتار بڻائڻ جي اجازت ڏين ٿا، مثال طور اهو ظاهر ٿيندو ته اهو ڪجهه مقصد حاصل ڪرڻ لاء ڪجهه ڪوشش ڪرڻ جي قابل هوندو آهي. ٻار هن سوچ سان اڳتي وڌندا آهن ته اهي شيون جيڪي توهان کي صرف ڪرڻ جي ضرورت آهي، مثال طور، پنهنجي ڏند کي برش ڪريو، مضبوط ۽ صحتمند ٿيڻ لاء توهان جي حفظان صحت، ڏسڻ ۽ مشق ڪريو.
ٻارن لاء صبح جو مشق لاء مشق
هيٺيان آئون چاهين جي تقريبن نسبتا نسخي جو تجويز پيش ڪرڻ چاهيندو آهي، جيڪو ٻار ۾ دلچسپي پيدا ڪري سگهي ٿو.
صبح جو گرم ٿيڻ لاء، هيٺ توهان ٻار کي دعوت ڏئي ٿو ته هو هر جانور، پري پراڻي حروف، هيرو محبت ڪندڙ ڪارٽون. هن کي پنهنجي ٻار جي توجه کي وڌائڻ ۽ کيس دلچسپي جي مدد ڪندو. مثال طور
اچو ته "سج" ظاهر ڪريو
اهو طريقو اهڙي قسم جي مشق کي مات ڏيڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو، جيئن هٿن جي بدلي ۾ اضافو. ڪنارن کي هٿ ڪرڻ ۽ انهن کي ڇڏي ڏيڻ، اسان ٿورڙو ٿينداسين ۽ انهن کي چونڊيندا آهيون، اسين سج کان ٻاهر نڪري يا سج جي ٻوٽي ڪڪرن کي ٻاھر ڪڍو.
ڏيکاريو "خرابي"
ائين هڪ ٽيڪنڪ توهان کي روايتي جمپ راند ڪرڻ ۽ متوازن ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.
اسان سان گڏ آهيون "رستو"
ھڪڙو ربن، چمڪندڙ يا روشن سلسلو جي ھڻڻ کي "رستو" جي طور تي استعمال ڪري سگھو ٿا، توھان مختلف قسم جا جمپ ڪري سگھو ٿا: اڳتي وڌ، پوئتي، ڦٽو، نانو ميڙ وغيره. يا انهي سان گڏ ڪجهه شيء کڻي اچي.
اسين هن کي "هروي" ڏيکاريندا سين
جين کي ڏيکاريندي، تون قدمن جي صورت ۾ گوڏن جي اعلي اڀار سان ورزش ڪر، يا گرميء سان، هڪ ٽنگ تي متبادل طور تي بيٺل، پوء ٻئي تي.