ابتدائي عمر جي ٻارن جي تحريڪ جي ضرورت آهي. خراب موسم ۾ اهي گهٽيء گهٽ گهٽ هوندا آهن، ۽ گهر ۾ توهان واقعي هلائيندا آهن. پنهنجي جمناسٽڪسٽ کي راند جي شڪل ۾ وٺو! عمر هڪ سال کان ٽي سال تائين اهو وقت آهي جڏهن اهو ٻار سان معاملو ڪرڻ ڏکيو آهي. انهي کي فيدٽ جي لاء ڏسو - هڪ منٽ ۾ هڪ منٽ نه! ڪابه خاموشيء سان شال نه ٿي سگهي. ڇا اهو مطلب آهي ته جسماني تعليم ناممڪن آهي؟ ڪابه شيء ناهي
بس وڌيڪ ٻارن جي پرسن کي صبر ڏيکاري، جم ۾ راند جو سڀ بڻجي ٺاهيو ۽ ٻار جي عمر جي صلاحيت ۽ ٻار سان گڏ مفيد سپورٽ سرگرميون تي ڌيان ڏيڻ.
توهان جي هدايت جي تحت تربيت حاصل ڪرڻ ، ٻار جي زخم کان بچڻ، اجاگر، زندگيء جي پهرين ٽن سالن ۾ ناپسنديده ٿيندو. انهن حقيقتن جي ڪري اهي آهن ته ٻارن، موبائل، پاراري وانگر، اڃا به ڪافي نه آهن ته انهن تحريڪن کي همراه ڪرڻ ۽ انهن جي توازن برقرار رکڻ لاء. پر اهي صلاحيتون وقت جي معاملي ۾ آهن. جمنازشي مشق جي پيچيده ان کي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
مريم عام طور تي مددگار راندين جي سرگرمين سان گڏ هڪ چارج کڻي رهي آهي. پر هي هڪ ئي نه آهي ۽ ساڳيو آهي! چارج: رڳو رات يا ڏينهن ۾ فوري طور تي ڪجهه ٿورا مشڪلون مشقون ڪيون وڃن، ڇو ته ٻار جي تنظيم کي وڌيڪ جلدي جلدي ٿي. اهڙي نموني جي ڊيگهه 1-2 منٽن جو آهي. چارج ڪرڻ کان پوء، ٻار کي فقط وظيفو محسوس ڪرڻ گهرجي.
جمناسٽڪسٽ هڪ ٻي شيء آهي! هي هڪ فطرتي تربيتي تربيت آهي، جنهن کانپوء ٻار کي آرام جي ضرورت آهي. هن صورت ۾ وڌندڙ لوڊ جو معيار هر هر مشق ۽ پوري طرح مڪمل طور تي هڪ ننڍڙي ٿڪڙي آهي، جلدي جلدي جي جاء تي، طاقت جو هڪ اضافو. ابتدائي ٻارڙن جي ٻارن کي خاص مشق جي ضرورت آهي ته ان جي جسم کي چڱي طرح حاصل ڪرڻ، انسائيڪلوپيڊيا کي ترقي، توازن جو احساس ۽ اعتماد جي پنڌ جي صلاحيتن. ڪجهه فائدي سان گڏ راندين جي سرگرمين ۽ ٻارڙي جي تحريڪ مڪمل طور تي ان جي عاجز آهي - صبر ڪر! پهريان نتيجو توهان مهيني جي آخر تائين نوٽيس ڪندي: ٻار کي ٿڪيندي ۽ گهٽ گهٽتائي، مشڪينن کي ڪنٽرول وڌيڪ سکي سگهندو، ۽ بحالي اثر خود وقت سان ظاهر ڪندو. جمنازسٽ - اسڪوليولوزي جي بهترين بچاء، لوڻ پير ۽ ننڍپڻ جي ٻين ڏکئي!
اصولن جا اصول
1. ڪنگر کي ٽرين ڪرڻ لاء اهو ضروري نه آهي، भोजनमा बिहान 40-5 मिनेट वा बिहान एक हप्ताको 5-7 गुणामा.
2. پيچيده جي مدت 15 منٽ آهي. جيڪڏهن توهان مشڪل کي دير ڪري ڇڏي، ٻار کي انهن ۾ دلچسپي وڃائي سگهي ٿي ۽ کيس قوت ذريعي مشغول ڪرڻ نه صرف بي معني آهي، پر پنهنجي نفسياتي ۽ توهان جي لاء پڻ نقصانڪار آهي. اڃا تائين جمناسسٽن مان ڪوبه احساس نه ٿيندو. جيڪڏهن ٻار ننڍڙو آهي، ان کي ترتيب ڏيو، ڪهڙي سبب آهي: ٿڪل، بکيو، بيمار بيمار ٿي ... ڇا ٻار جلدي ٿڪجي ٿي؟ سبق 2-3 حصن ۾ ورهايو - 5-7 منٽن لاء ۽ ڏينهن جي دوران پيچيده کي پروگرام ۾ 2-3 ڪلاڪن کي.
3. اڳوڻي خيال جو خيال رکجو (ٽي شرٽ، جاڳين، جرابين، آرام سان سسونل يا راندين جو بوٽ) ۽ خاص جم جم، گڏوگڏ هڪ ننڍڙو چپ، رسي يا رسي ۽ ڪاٺيء يا پلاسٽڪ جي رهائش، 50-60 سينٽي ڊگهو ۽ 3 سينٽ کان وڌيڪ نه. ٻارن جي کجين ۾ رکيل هئي!
4. ميوزڪ، ڳڻپڻ يا ٻارن جي آيتون لاء راند جي صورت ۾ هلائڻ جي لاء تربيت ڏيڻ (ننڍن ٻارن کي جلدي تحريڪن ۾ دلچسپي وڃائي). ٻارن سان انهن مفيد راندين جي سرگرمين جو انتخاب ڪريو ۽ مشق ڪري ٿو ته ٻار ٻار کي پسند ڪري ٿو ۽ ان کي پڙهائي، موٽر ڊولپمينٽ جي هدايتن جي جانچ ڪندي. اها ڳالهه واضح ٿئي ٿي ته هڪ سال جي پگهار تربيت نه هجڻ گهرجي، بلڪل هڪ ٽي ساله جي حيثيت سان!
5. ڇا اڃا ٻار ھلڻ جي سکيا آهي؟ ان کي منهن نه ڏيو! جڳھ تي اڪثر چئنن تي رونما ڪري ٿو، جيڪو عمدي پوزيشن ۾ منتقلي سان آسانيء سان نه ڏنو ويو آھي.
راندين لاء راندين لاء
روشني شين مان هڪ لڪيرون ڪڍي، موتي اڪري جون ڍنڍون، ڪاٺيون ڍڪڻ، مساج جي رستا، خاص پٿرن جو هڪ نوجوان نوجوانن جي هٿن ۽ پيرن کي ڦهلائڻ لاء 10-15 مهينن تائين ٻارڙي جي سامهون آهي. توهان ان تي چڙهندا هئاسين جڏهن ٻار هن جي پيرن تي مستحڪم رهي ٿو.
ڪوڙ تي آرام ڪري پنھنجي سمجهه تي؟ هن جي سامهون هڪ خاص طور تي دلچسپ شيء (ٽيليفون وصول ڪندڙ، ٽي وي کان هڪ ريمو، هڪ نئين رانديگرن يا ڪو دٻو جنهن ۾ توهان چاهيو ٿا)، هن کي ان جي پٺيان لڳاء، ۽ توهان کي پنهنجي کجين کي ٻار جي پيرن هيٺ وجهي، پوء جيئن ٽڪر ڪرڻ لاء ڪجهه آهي.
فوٽو بال سان وڏو ٻار ۽ مشق سان مددگار ڪارائتي سرگرميون ڪريو. انهن کي مسلسل اسٽاپ لاء ضروري توازن جو احساس پيدا ڪري ٿو.
1. اها جڳهه ڪوڙ جي بال تي ڪوڙ ڪريو، پنهنجن هٿن تي رکو ۽ توهان جي مدد سان رستن کان ٻاهر.
2. ڪنگ سٽ تي هڪ شاهي تخت وانگر بال تي. اچو ته شهزادي هن جي پوئتي سڌو سنئون رکي، ۽ توهان کي پنهنجي هٿ مان هلڻ جي، توازن برقرار رکڻ ۾ مدد نه ڏيو.
ٻار سان گڏ مفيد راندين جي سرگرمين جو ٻارڙي پيچيده:
بٽ
فرش تي چمي کي وڌايو ۽ ٻار کي پوئتي ڀڄڻ کان پڇيو. فوٽ لايو! فرش کي انھن جي مٿان ھڪڙي مٿان ھڪڙي جھاز رکھو، انھن کي جڳھ سان گڏ جرابين سان پھچڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ پوء انھن کي گھٽايو. توهان راندي تي هڪ ڇوڪري ٺاهي سگهو ٿا - اها ڪوشش ڪري پيرن سان ان کي دٻايو. شروع ڪرڻ لاء، اهو ڪافي 2-3 ڀيرا ٻيهر ورجايو ويندو آهي، ۽ پوء ٻيهر ورڇ جي تعداد 8-10 ڀيرا وڌائي سگهجي ٿو.
ٻلي جي شاخ تي
شروعاتي پوزيشن اڳئين مشق وانگر آهي، پر هاڻي هن جي پگهار جي سينه تي لٺ رکندي آهي ته هن جي ڊگهي هڙتال جي فاصلي تي. اچو ته ان جي سنڀال تي قبضو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ويھ (6-8 دفعا).
گھوڙي سواري
اچو ته همت کي هڪ اعلي هڻڻ جي جاء ڏي، هن جي اڳيان هن جي هٿ ڪڍيو ۽ ان ۾ هڪ وانگ وٺو. توھان جي حڪم تي - "سڌو"، "بائیں"، "ساڄي"، اھو تھسوسو ۽ ھینڈ کي ھڪڙي لٺ سان گڏ ڪن، پنھنجي گھوڙي کي ڪنٽرول ڪرڻ گھرجي (اگر ڪلمو اڃا تائين ڪنڌ ۾ ڦيرايو وڃي ٿو، جھڙا نشان ڏيکاريندي). اهو هر طرف ۾ 2-3 سلاپ ٺاهڻ لاء ڪافي آهي. وري توهان ڪم کي تبديل ڪري سگهو ٿا - پنهنجن هٿن کي وڌايو ۽ نعرا ورجايو.
ٻڏڻ جو سمنڊ ۾
ٻار جي ڳمي تي چمي ڪري ڇڏ. سندس هٿ اڳتي وڌائي رهيا آهن. توهان جي حڪم تي نوجوان ڊففن سمنڊ جي کوٽائي مان وٺي اچڻ گهرجي: منزلن تي پنهنجا هٿ وجهي، پنهنجي مٿي، سينه ۽ ڪلهي اٿي (5-7 دفعا). جڏهن هو هن کي ڪرڻ جي قابل آهي، کيس مشق ڪرڻ جي ڪوشش ڪري، پنهنجي هٿن مان هٿ کڻندي وزن تي.
Sinichka جمپنگ آهي
ٻار جي اڳيان هڪ وڳ وجھو ۽ ان کي لڪائڻ لاء پڇي: ٻنهي پيرن سان ڌڪ، پنهنجا هٿ ڦيرايو ۽ انهن کي پننگ وانگر لڀڻ. پوء اهو ٻار موڙي مٿان ڦري ٿو ۽ ٻيهر ٽپو. ورجائي 3-5 دفعا.
منڪر ۾ لاگر
25 ڪلوميٽر جي اوچائي هڪ چوٽي جي چوٽي جي وچ ۾ وڌو. ٻار کي پوسٽن ۾ 5-6 ڀيرا ان جي هيٺان پوي ٿي. جڏهن هن هن مهارت کي ماهر ڪري ڇڏيو آهي، جتان 5 سيٽر گهٽ رسي رسي وئي.
اٿي بيٺو
ٻار کي وير ڏي ۽ ان کي پنهنجي هٿن واري هٿيارن تي کڻڻ لاء پڇو. ٽيم تي: "مون کي ڏسو ته ڪيئن خرابي اٿئي ڪيئن اٿئي؟" کيس ٽيلي تي اٿي ۽ 30 ڪلاڪ سيڪنڊن جي ڪمري جي ويجهو هليو. موٽيو سڌو سنئون، ۽ سندس هٿ لٺ سان نه اڳتي وڌندا.
ٽيڊ بيئر اسڪواٽس
شروعاتي پوزيشن فوٽ ڪلهيه جي چوڻي ڌار ڌار آهي. صرف هاڻ 5-7 دفعا توهان جي مدد سان بيٺي آهي، ۽ ٽن سالن جي عمر ۾ ٻيهر ورهاڱي جو تعداد 20-25 تائين وڌي وڃي. جڏهن ٻار کي به چڱي طرح سکندو آهي، هن کي تڪرار ڪرڻ لاء، ٻار کي رڳو پيرن جي مدد سان نه سگري، پر هن جي هڻڻ، ماکارن ۽ پيرن جي ٻاهرئين پٿرن تي پڻ.
آرام جو سبق
اهو تمام ضروري آهي ته ڪنگب کي مشغول ڪرڻ جي مشق ڪرڻ لاء. تحريڪن جي همراهت گهٽ ۽ ٻارن جي مجموعي تڪليف تقرير سان زخمي ۽ زخمي ٻنهي جي ڪري سگھي ٿو. ٻار کي آزاد طور تي ڳالهائي سگهي ٿو، توهان کي پٿريلي اسپزم کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي - نه رڳو اهي ظاهر ڪرڻ ۾ شامل آهن، پر باقي هن جي مشغول پڻ. ان کي جمناسٽڪسٽ ۽ مساج جي مدد سان آرام ڪريو، توهان هڪ صاف تقرير جي قيام حاصل ڪنداسين.
چيني بيوقوف
ٻار کي توهان جي اڳيان رکيو يا اعلي شخصيتن تي ويه ۽ اهڙي مذاق ۾ راند ڪريو. پنھنجي طرف کان آزاديء سان پنھنجو ڪنڌ لوڌڻ ھڪٻئي جي وقت ۾، قدرتي تحريڪن ٺاهڻ - جلدي ۽ وسيع. ٽريڪ: ڪاسرن، ٿڪڻ، هٿ پيرن جا پير نه آهن، پر اهي اڃا تائين رهيون آهن.
ڪائو پنهنجي هٿن سان ويٺل آهي سندس وڏي پيماني تي گوڏن تي. هن کي پنهنجي پاڻ کي ڪلاڪ لاء ڪلاڪ تصور ڪري ٿو: هو سر کي گھٽائي ٿو ۽ آزاديء سان ان کي کاٻي ۽ ساڄي طرف سان جھڪيندو آهي، "ڦاٽ" تي ٻڌل آهي. ٻين سڀني عضون کان سواء، سروازي جي عضون کانسواء سواء باقي رهيون پر ٿڪجي پيا.
ٻار سان گڏ مفيد راندين جي سرگرمين دوران، ٻار کي گهٽ، سينه آواز ۾ ڳالهائڻ، ۽ کيس انهي جو جواب ڏيڻ ڏيو. وضاحت ڪريو - توھان کان ڪجھھ چوڻ کان اڳ، توھان پنھنجي سينا ۾ وڌيڪ ھوائي گڏ ڪرڻ گھرجي. کيس هڪ پيالو سان لڳايو، ائين ئي هو، جگر کان سواء، هڪ بال وانگر ٻڏل، جڏهن ته توهان 5 تائين ڳڻيو آهي. هاڻي توهان ڪجهه جانور کي سنوارڻ چاهيندا آهن، پر ٻارڙن جي ڪلهن کي مٿي نه وڃڻ گهرجي. پنهنجن هٿن تي رکو ۽ چيڪ ڪريو - اهو سچ آهي؟ اچو ته ٻار هن طريقي سان ياد ڪريو ۽ سانس ڪرڻ وقت هميشه ڳالهائڻ، هن جي ڪلهن کي کڻڻ نه گهرجي.
هڪ جفا جي سر آهي
پنهنجي ٻار کي ڳالهائڻ لاء سک، پنهنجو مٿو مٿو کڻندو. ڏيکاريو ته اهو ڪيو وڃي ها، هن پنهنجي ساٿين جي حمايت ڪندي. جڏهن هو پنهنجي سر کي گهٽائيندو آهي، هو پنهنجي برائوز هيٺ ڏسي ٿو، سندس عضلات پٿري. آرام جي مساج مساج جي مدد ڪندي، جيڪا ٻار کي لفظن جو حڪم ڏيندي ٿي وڃي ٿي.
بچے کی کالربونوں کے نیچے تھوڑا سا اپنے کھجور کي جاء رکھیں ۽ وسیع نقل و حرکت سان سينهको कम्पन बनाउनुहोस्.
ماء لاء نشان
1 سال ۽ 3 مهينن جو ٻار پنڌ هلندڙ آلوشن جو عنصر اچن ٿا. هو اڳ ئي نه رڳو سڌي سڌي لڪير ۾ هلندو آهي، پر حرڪت جي هدايت کي تبديل ڪرڻ جي قابل آهي ۽ ساڳئي وقت هڪٻئي سان ڪجهه ڪم ڪندا، مثال طور تي بکھر ٿيل کھلونے کي فرش يا ڪليپ هٿن مان کڻڻ لاء. گھمڻ وڌيڪ ۽ وڌيڪ پيچيده ٿي ويندو آهي: ٻار فرش تي لڳل ننڍڙن شين جي مٿان لڳائڻ کان اڳ ۾ ئي آهي، پر اهو صرف هڪ قدم سان.
ٻار کي لازمي طور تي قطار ۾ رکيل شيون جي ذريعي متبادل قدم ذريعي قدم کڻڻ گهرجي، آسان طور تي هڪ قدم 20 سينٽ جي مٿاڇري تي ۽ آسان طور تي هيٺ وڃو.
2 سالن ۽ 6 مهينن جي عمر ۾ ٻار کي ڊگھي ۽ پاسن ۾ ٽپڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.