- بيھ - 200 گرام
- گاڏيون. 300 گرام
- ڪوبي - 300 گرام
- سائو - ذائقو ڪرڻ
- شهزادي جو رس - ذائقو ڪرڻ
- زيتون جو تيل - ذائقو ڪرڻ
سلاد "برش" وزن نقصان جي لاء وڏي پيماني تي مشهور آهي ۽ انهن ۾ مشهور آهي جيڪي وزن جي نقصان جي دلچسپي ۾ دلچسپي رکن ٿا. مون کي ڪوشش نه ڪئي، پر منهنجي زال اها ڪوشش ڪئي هئي، نتيجو اهو ممڪن هو، انهي ڪري ته سلاد کي واقعي غذائي سمجهي سگهجي ٿو. جيستائين آئون ڄاڻان ٿو، اهو زهر جي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، خاص طور تي ان لاء جيڪو وزن وڃائي اهم آهن. مان توکي ٻڌايان ٿو ته ڪئين نقصان جي ڪري سلاد "شيڪيکا" کي ڪيئن تيار ڪرڻ: 1. گاڏين ۽ ٻير وچولي گرافي، گوبج ۽ ننڍڙو ٺهيل گرين تي اڏيل. 2. ڀاڄيون مٽي، نيبو جوس رس ۽ موسم سان ٿورو پاڻي. 3. 30 منٽن لاء فرج ۾ ترکارا ڇڏي ڏيو، پوء زيتون جو تيل کڻي کائو ۽ کائيندو. نموني نه ڏيو! وزن خراب ٿيڻ لاء "برش" تيار آهي. بون اشتياق!
خدمت: 4