هڪ صحتمند زندگي جي لاء، هڪ عورت ننڍي ۽ وڌيڪ دلچسپ ڏسڻ لاء، قدرتي ۽ تازي هر شيء کي کائڻ گهرجي.
تنهن ڪري، ڪيترن ئي سالن ۾ توهان کي پنهنجي پاڻ کي ڪجھه کائڻ جي اجازت ڏني آهي، نه ئي ويهي ۽ اندروني مذمت. درحقيقت، عورتون اڪثر حيران ٿي چڪا آهن ته اهي غذائيت جي قاعدن کان سواء اهي عارضي انجام ڏيڻ يا ڀڃڪڙي ڪندا آهن، انهن کي اهو محسوس نٿو ڪري سگھي ته اهي حقيقت ڇا پيون آهن يا انهن شين جي شين جي ضرورت آهي.
جيڪو توهان چاهيو ٿا اهو حاصل ڪرڻ لاء، صحت مند ۽ صحتمند خوراڪ جي هڪ فهرست ٺاهيو جيڪو توهان سوچيو ٿا ته توهان چاهيو ٿا، يا دير وقت تائين سپر مارڪيٽ جي پناهه جي وچ ۾ گھمڻ ۽ ياد رکو ته اهو ڌيان وڌندي. چال تمام گھڻي مختلف شين کي خريد ڪرڻ ۽ پاڻ کي تجرب ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ آهي.
ياد رهي ته توهان ڳولڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته توهان جي صحتمند حياتيات بک جي هن خاص لمحن جي ضرورت آهي، ۽ اهو سڀ ڪجهه بهتر نه آهي! ڪجهه انهن کي ذائقي جي سڃاڻڻ سان شروع ڪندي جيڪو انهن جي وات ۾ محسوس ڪرڻ چاهيندا آهن، جڏهن ته ٻيا سڀ کان پهريان محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن ته اهي پيٽ ۾ تجربا ڪرڻ چاهيندا آهن. ۽، جيتوڻيڪ اهو مزو ٺهڪندڙ آسان آهي، اهو وڌيڪ ڄاڻڻ ڏاڍو ضروري آهي ته ڪيئن اندازو ڪيئن ٿيندو ته پيٽ ۾ ڪيئن محسوس ٿيندو.
عام طور تي ڪيترن ئي وينجن سان تجربو ڪريو ۽ پنھنجي پیٹ کي "هر" جي سوچ جي جواب ڏيو جيستائين جيستائين توهان کي مناسب چونڊيو. شروعات ۾، باشعور ڪوشش جي ضرورت پوندي ته پنهنجي جسم کي ٻڌائڻ لاء، پر وقت سان اهو وڌيڪ واقف ۽ قدرتي.
جيڪڏهن توهان سادو سمجهي نٿا سگهو ته توهان تمام گهڻو پريشان آهيو، پنهنجي پاڻ کان سوال پڇڻ جي ڪوشش ڪريو:
منهنجي پيٽ هاڻي ڇا چاهيندو آهي؟
ڇا مان چاهيان ٿو - ٿڌ يا گرم؟
هلڪو يا ڳري؟
چيان يا چيل آهي؟
گرم يا تازو؟
سست يا مٺي؟
تيل يا سڪل
وڌندڙ وزن جو سبب - يا بلڪه، غير مزيدار ۽ بيڪيد ٿيل کاڌي جي تمام مزيدار ۽ سوادج کائڻ وارو نه آهي. اڪثر ڪري عورت جي روح ۾ امن ۽ همت نه هجڻ جي ڪري آهي. نفسياتي "غذائيت" جي سبب ڳولڻ لاء، ضروري آهي سڀ کان پهريان، سڀني کي. معمولي زندگي گذارڻ جي لاء ۽ سڀني کي سمجهه ۾ رکندو آهي ته روح جي خواهش، سڀ کان پهريان سڀني کي راندين ۾ وڃڻ گهرجي. هڪ صحتمند عورت عورت جي طرز جون شيون نه رڳو ڊيمن ۽ راندين ۾ آهي، ڪنهن کي پنهنجي پنهنجي صفائي جي پيروي ڪرڻ گهرجي، اهي اهي شيون آهن جيڪي ميڪ ڊونڊڊ يا ٻين ڊنرن جي رهڻ تي نه وڪيا آهن.
توهان کي عام انساني ۽ قدرتي کاڌو کائڻ گهرجي . ياد رکو، جڏهن انسان اڃا تائين ايجاد ۽ پنيج نه ڪئي آهي، مثال طور، سڀئي ماڻهو سڀئي آلو ۽ چانور، گوباج، گاڏيون، ڪينجهر ۽ ٻيا ڪيترائي سبزي ۽ ميوا کائيندا هئا. هاڻي، انهي جي ابتڙ، اسين دڪان تي اچڻ ۽ هر قسم جي ساسس، پنيس، ڪيچپ ۽ ميزيس خريد ڪرڻ لاء اجرت جي حساب جو انتظار ڪندا آهيون. توهان انهن شين جي بغير نٿا رهي سگهون؟ پوء اسان وٽ ھڪڙو وڏو متبادل آھي. سڀني کي "خراب" پروڊڪٽس کي تبديل ڪريو، مثال طور: سسج ۽ پنيس - مڇيء ۽ پني لاء. ketchup and mayonnaise - زيتون جو تيل ۽ مکڻ لاء. اتي هميشه هڪ متبادل آهي، ڇاڪاڻ ته ان جو مکيه شيء چاهيندڙ آهي! صحيح کاڌو کائو، ۽ مٿي ختم ٿيڻ جي صورت ۾ توهان کي ڪڏهن به نه ملي سگهندو. سڀ کان پوء، ڪيترا ڀاڄيون ۽ ميون جيڪي توهان نه کائيندا آهن، انهن مان فائدا صرف پنهنجي جسم لاء بهتر آهن.