صحتمند ٿيڻ لاء، توهان کي پنهنجي جسم سان احتياط سان احتياط ڪرڻ جي ضرورت آهي، ان جي مدد سان ٻڌي. تنظيم ضرور ضرور توهان کي سگنل ڏيندو.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان، مثال طور، هيٺين پٺ ۾ شوڪ، انهي جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي ياد ڪيو ويو آهي يا توهان کي ڳري اٿيو آهي. يا بدران، اهو ئي نظر ايندو. پر پاڻ ۾ حالتون (ٿڌو، کاگو، وغيره) صرف هڪ انتشار هو، اهو لمبر خط جي بلاڪ يا کلپ متاثر ڪيو، جيڪو رقم جي پنهنجي رويي جي ذميوار، مستقبل ۾ غير يقيني، جنسي مخالف، رشتا ۽ لطف اندوز ڪرڻ جي صلاحيت آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن مسئلو هڪ دستياب، مساج يا رگنگ جي مدد سان حل ڪيو وڃي، اهو اثر ٿيندو، پر عارضي طور تي، ڇاڪاڻ ته هڪ شخص پنهنجي غلطي کي نه ڏنو ۽ تبديل نه ڪيو آهي، هر شيء پنهنجي جاء تي واپس ڪري سگهي ٿو.
پاڻ سان گڏ ڪم ڪرڻ جو هڪ منفرد طريقو آهي، جنهن کي اهو ممڪن بڻائي ٿو ته نه رڳو ارضميت کي بهتر بڻايو وڃي، پر سڄي انساني توانائي جو نظام پنهنجي نظر بدلائي، نئين هزارين جي رخ ۾ نظر اچي ٿو. اهو دريافت هڪ تمام گهڻي جڙيل آهي (انهن ۾ خاص جمناسسٽسٽ شامل آهي، جنهن جو مقصد "هڪ جسم کي دريافت ڪرڻ" آهي، ۽ خاص گندي سانس، ناچ، اشوڪ ۽ بيانن جو ننڍڙو گوناگون طريقا ظاهر ڪن ٿا. مشق جي هن نظام جو مصنف سميع انند سردندهارار، ايليا چيٽسٽسف، فزيڪل ۽ رياضياتي سائنس جي اميدوار، پروفيسر، ريڪ جو مالڪ ۽ مفاد جي باني جي باني طور سڃاتو وڃي ٿو. ان کان اڳ هن پنهنجي طريقي جي ترقي يافته ڪرڻ کان اڳ، هن جي عمر ۾ هن پنهنجي پاڻ کي ترقي ۽ شفا ڏيڻ جي دنيا جي ڪيترين ئي طريقي سان پڙهي سگھيا: يوگي، قديم سلوڪ ۽ مشرقي. تنهن ڪري، انهن جي اندرين ڪمن ۾ ڪجهه عناصر واقف هوندا آهن. پر اهي ٽيڪنڪ 2-3 ڪلاڪ خرچ ڪرڻ لاء ڪافي آهن، پر رڳو 5-10 منٽ آهن، ڇاڪاڻ ته اهي ٺاهيل آهن. سڄو راز ڌيان سان ڪم ڪرڻ ۾ آهي. سڀ کان وڌيڪ گونج وارا جسماني معالج جو هڪ روپ آهن، متحرڪ مراقبت، جڏهن شفا جي اثر هيٺ اچي سگهي ٿو. گهڻو ڪري هي ڪجهه مشق کان پوء ٿيندي آهي.
انهن جي کوٽائي مان سگھ
جسم سان ڪم ڪرڻ جي عمل جي ذريعي، توهان صرف پنهنجي جسم کي بهتر نه ٿا ڪري سگهو، پر ڪيترن ئي نفسياتي مسئلا حل ڪري سگهو ٿا. جڏهن هڪ شخص هلڻ شروع ٿي، اٿي، بيھ، ڪوڙ، ڳالهائڻ، بيماري جي سبب جسم جي مناسب فعل سبب غائب ٿيڻ شروع ٿي. آخرڪار، اسان جو جسم دانشور آهي ۽ حاصل ڪيل ڏوهن سان مقابلو ڪري سگهي ٿو. انهي سان گڏ "واپار" جي مدد سان توهان طاقت، رفتار، تعصب، اعتماد پيدا ڪري سگهو ٿا، جيڪو عام ماڻهن جي ساڳئي خاصيتن کان گهڻو وقت ٿيندو.
انهن عملن جي مکيه علائقن ۾ اسپين ڪالمن، سڀني جسم جي عضون، جسم ۾ بلاڪ کي ختم ڪرڻ، جذبات کي ڇڏڻ، توانائي ڇڏڻ، توانائي کي ورهائڻ، هڪ اندروني خود کي سمجهڻ، جسماني ڌيان سان عمل ڪرڻ، ۽ نفسياتي ماٺ جي عملي جي ڪم سان ڪم ڪري رهيا آهن. سکيا، مشق جي قسم تي منحصر ڪري ٿو، 1 کان 5 ڏينهن کان وٺي وٺندو آهي ۽ هن انرجي جي عمل کي شروعاتي ذريعي مضبوط ڪرڻ ۽ مضبوط ڪرڻ شامل آهي. هي ڌيان جي شڪل کي مضبوط ڪرڻ ۽ انهن کي مستحڪم بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
Attention = Health
ماھر نفسيات کي ڌيان ڏيڻ، غير جانبدار ۽ پوسٽم، ۽ گڏوگڏ خارجي ۽ اندروني طور تي ڌيان ڏيڻ. تمام گهڻي عملن سان ٺهڪندڙ، توهان کي مختلف قسم جي ڌيان جي ترقي ڪري سگهندا.
مثال طور، وڏيء رابطي ۾، پيچيدگي جي سطح تي منحصر (اڄ به هنن مان 9 آهن)، اهڙين طرحن جا اهڙا آهن: "ڪور". "فلاڻو"، "ڦوٽو"، "ريزلي"، "شاول" وغيره. انهن جي مهارت ۽ گراهڪ جي ڪجهه ٽيڪنالاجي ۽ اصولن جي حوالي سان، توهان پاڻ کي ۽ ٻين کي شفا ڏيندو مدد سان مهيا ڪري سگهو ٿا. ان کان اڳ وارن حديثن لاء چيو ته: "ڪٿي ڌيان آهي، توانائي آهي." هڪ بيماري ڪافي توانائي جي کوٽ آهي.
گہرے آواز جي عمل جي ڪري، سيلز جي ميلاپوليزم، ان جي توانائي، ۽ اهڙيء طرح اندروني ادارن جي حالت بهتر ٿي وئي آهي.
گہرے لذت جي ٽيڪنالاجي ۽ گند جمناسسٽن جي مناسب عمل سان، توانائي جي وڌتائي وڌندي، عضلات لچکدار، ميهنابولزم بهتر بناتا ۽ بھوت گهٽائي ٿي، اهو عملدار سليم ڪري ٿو.
رابطي ۽ سمجهه قائم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد. اهي آواز نه ڪڍڻ جي سکيا نه ٿا ڪن، پر مشاهدو ڪيو ته ڪنهن شخص کي ڪڍي ڇڏيندو، ان جي آواز سان گڏ ڪيئن ڪٿان اچي ٿو. اهو ڪم ڪيئن عمل ۾ ڪيئن آهي؟
مثال طور، مائٽن سان ٻرندڙ وقت جي ڪوشش ڪريو يا جڏهن توهان کي "قالين تي" اختيارين کي پاڻ ڏانهن ٻڌڻ لاء سڏيندا هئا.
اهو توهان جي مخالف جي هر لفظ سان ڇا ٿي رهيو آهي، ۽ پوء صورتحال ڪيئن توهان جي لفظن جي ردعمل جي جواب ۾ تبديل ڪري ٿي. عام طور تي عملي ڪارڪنن جو چوڻ آهي ته تڪرار ڀڃڪڙي ٿو، ۽ ماڻهو هڪ ٻئي جي عزت سان وڌيڪ ڌيان ۾ بڻجي ويندا آهن.
اهڙيء طرح، گونج وارا ڪم ڪرڻ سان ڪم ڪرڻ، هڪڙي سکڻ، ان جي چوڌاري ڇا ٿي رهي آهي، هميشه هميشه خاموش رهن.
ڪجهه عمل
ڪئين طاقت جو رستو ڪئين، طاقت جي رفتار.
غلط بڻائڻ جي ڪري، هڪ شخص هڪ خاص مقدار کي نقصان پهچائي ٿو، اندروني अंगहरूको काम गर्दछ र शरीरको प्रणालीहरू अवरुद्ध छन्. گيت جو طاقت اسپين لاء مفيد آهي، اهو طاقتور طاقتور ڏيکاري ٿي، نه صرف عضلات، جوڑوں، ۽ سيلولر سطح تي سڄي حياتي جي عدم استحڪام جو اثر آهي. هڪ ڏينهن سٺو صحت لاء، جنهن کي نامزد "تعمير ٿيل پنڌ" 2-7 منٽن تي عمل ڪرڻ ڪافي آهي.
- اٿي بيهڻ، ڪپڙو ٿڌيون ٿڌيون آهن، ٿڌيون ٿوريون وجهن ٿيون، هٿن سان لٽيون ۽ آرام سان.
- چپ جي ڳچيء کي دٻايو ويندو آهي، جاگولر گفا جي رسائي، ڪاسرن کي گهٽ، سينه کي لڙهي، ڪسسيڪس اندر اڳتي وڌو ۽ اڳتي وڌڻ (جيئن دم دم کي دٻايو)، پیٹ کي ڇڪيو.
- تاج کي ڇڪيو وڃي ۽ پورو ڌاڙي واري ڪڪر کي ٿڪڻ واري جاء تي اڇلائي ڇڏيو.
- تحريڪ کي برچ سان شروع ڪريو جيئن ته توهان برف تي لڙهي رهيا آهيو: ساڄي هٿ کاٻي هٿ آهي ...
- وات ٿوري ٿورڙي آهي، منهن جو عضلات آرام آرام ڪري، مٿي کي چڪر تي هلڻ، ساڳيء سطح تي، چرچ کان سواء.
- تنهنجو جئين سارو مٿاهين سطح تي، اٿي تيزيء سان تڪليف، حرڪت تبديل ڪرڻ ۽ حرڪت جي رفتار. خاص طور تي جسم ۾ جذبات جو مشاهدو ڪيو، ۽ توهان محسوس ڪري ٿو ته گرم گرم لذت رستن جي وسيلي گذري ٿو ۽ بدن کي توانائي سان ڀريل آهي.