هڪ سائنسي نقطي نظر کان، موءتا جسم ۾ اضافي جسم جي واڌ جي جمع آهي. جيڪڏهن ڇوڪرو جو جسم وزن 25٪ کان وڌيڪ آهي، ۽ ڇوڪرين جو 32 سيڪڙو کان وڌيڪ آهي، اهو ننڍپڻ ننڍپڻ کان نموني سان ڪيئن ڳالهائڻ بابت ڳالهائڻ مناسب آهي. گهڻو ڪري، ننڍپڻ جي موهري جي وزن / واڌ جي شرح جي خلاف ورزی جي ڪري بيان ڪئي وئي آهي، جيڪا مثالي جسم جي وزن 20٪ کان وڌي ٿي. اضافي وزن جو سڀ کان وڏو اشارو جلد چمڙي جي ٿلهي آهي.
موذييت جو مسئلو
يقينا، سڀئي موٽو ٻارن جو آخرڪار پورو ٻار نه هيا، ۽ سڀني ٿورن ٻارن کي ٿلهي عمر سان نه. پر اهو گمان آهي ته ننڍپڻ جو شروعات ننڍپڻ ۾ ظاهر ٿي ويندو آهي، هڪ ماڻهو سڀني جي زندگي سان گڏ، اڃا تائين موجود آهي. تنهن ڪري، ننڍپڻ ننڍپڻ کي ڦهلائڻ جي شروعاتي مرحلي ۾ ضروري آهي، ڇو ته ٻار جي تڪليف سبب ڪيتريون ئي مسئلا آهن. ان کان علاوه، موجوث وڌائي سگھي ٿو، اهو ٻار هائپر ٽائونشن، گريڊ 2 ذیابيطس، ڪارونري دل جي بيماري کي وڌائڻ جو خطرو وڌائي، جوڑوں تي دٻاء وڌائي ۽ ٻار جي نفسياتي رياست کي به متاثر ڪري سگهي ٿو.
ننڍپڻ جا ڪارڻ موهيندڙ
ننڍپڻ جي وجوهات جو هڪ تمام گهڻو آهي. انهن مان سڀ کان اهم توانائي پيداوار جي (بيماري جو کليل فوري) ۽ برباد ٿيل (جسم جي طرفان ماپ ميٽابولزم ۽ جسماني سرگرمي جو نتيجو آهي) جي مطابقت آهي. ٻار ننڍپڻ، جسماني ۽ غذايي سببن جي ڪري ننڍپڻ کان بچڻ جو شڪار آهن. رستي جي ذريعي، ٻثريت هتي هڪ وڏو ڪردار ادا ڪري ٿو.
ننڍپڻ جو علاج موٽو
جتنا جلد ممڪن آهي ٻار کي وڌيڪ وزن جي مسئلي سان جدوجهد شروع ڪرڻ ضروري آهي. اهو حقيقت اهو آهي ته ٻارن جي جسماني ۽ غذائيداري رويي جي بالغن کان وڌيڪ آسان بڻائي سگهجي ٿي. دوا ۾، ٿلهي ليکي سان گڏوگڏ 3 طريقا موجود آهن:
- ٻار کي سخت غذا تي نه وجهي، ڇو ته وڌندڙ جسم کي نقصان پهچائڻ جي باوجود هن کي ٿورڙي لڀي سگهندي؛
- اهو ضروري آهي ته نه رڳو ٻار تي، جسماني سرگرمين کي ڦهلائڻ لاء، بلڪ سڄي خاندان تي پڻ.
- ان جي ظاهر ٿيڻ جي سببن جو ڪارڻ آهي
موهٽي جي خلاف جنگ ۾ والدين لاء صلاحون
- توهان جي غذا ۾ سهولت فوٽن جي تعداد گهٽائڻ ۽ ميون ۽ ڀاڄين جي استعمال کي وڌائي؛
- مٺي ڪاربان ٿيل مشروبات کي گھٽ ٿڪ کير، جوس سان گڏ ۽ پنهنجي ٻار کي وڌيڪ پاڻي ڏيو؛
- خوراڪ جي مقدار کي گھٽائي ڇڏيو جيڪو اعلي موٽن ۽ کنڊ جو مواد آهي.
- جيترو جيترو ممڪن آهي، ٻار کي روئي کاڌو ڏيو، ان کي ممڪن ڪريو يا ٻاڦ ڪريو؛
- ٿورڙي حصن ۾ کاڌو ڏيو؛
- انهي کي سنڀاليو ته ٻار هميشه ناشتي ڪري ڇڏيو ۽ ماني تي دير نه ڪندو آهي.
- ھڪڙو ٻار ھڪ ميز تي کائڻ کان روڪي،
- موجودي لاء کاڌو هجڻ گهرجي هڪ انعام يا انعام آهي.
- پنهنجي ٻار کي پيار ڪرڻ لاء بال، جمپنگ رسي، رولر اسڪرنگ يا سائيڪل هلائڻ لاء پيار؛
- ٻار جي بي حياتي زندگي جي حد تائين محدود ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو؛
- گهڻو ڪري عام طور تي ناپسنديده منظم ڪري ٿو، ٻار کي هڪ ويڪري تي لکڻ ڪريو؛
- جيڪو مصروف زندگي ۾ ٻار شامل ڪري ٿو.
- پنهنجي ٻار کي صحتمند زندگي گذارڻ جو هڪ مثال ڏيو.
انهن تجاويز تي عمل ڪرڻ جي مهرباني، توهان کي بهترين جسماني شڪل سان فراهم ڪنداسين.
جسماني سرگرمي
ٻين شين کان، ٽريننگ جي مدد سان ٻار کي وڌيڪ وزن سان جدوجهد ڪرڻ ضروري آهي. اهو سکي ٿو کیلوري کي سکي ٿو، توانائي جو واڌو وڌائي ٿو ۽ شڪل کي برقرار رکندو آهي. ننڍپڻ جي گواهي جي مطابق، تربيت، غذائي تعليم سان گڏ، هڪ بهترين نتيجو پيش ڪيو. اھڙين تربيت ھفتي ۾ 3 ڀيرا ڪيو وڃي.
غذائيت ۽ غذا
ڳڻپيوڪر جي زوال کي وڌائڻ ۽ محدود ڪرڻ ٻار جي واڌ کي متاثر ڪري ٿو ۽ ان سان گڏ "عام" تغذي جي ڳالهه تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو. ٻار وڌ کان وڌ وزن گھٽائڻ لاء، توهان کي ڳڻپيوڪر جي وچولي پابندي سان متوازن غذا استعمال ڪرڻ گهرجي.
ٻارن ۾ موهري جي روڪٿام
والدين تي منحصر آهي. ماء کي کير پيارڻ گهرجي ۽ جڏهن هو پورو ٿئي ٿو. اهو ضروري ناهي ته ٿڌو کاڌي جي تعارف سان جلدي ۾ جلدي ڪرڻ گهرجي. والدين مناسب غذائيت جي نگراني ڪرڻ ۽ فاسٽ کاڌي جي ٻار جي استعمال کي محدود ڪرڻ گهرجي.