نفسياتي تحقيق جي انگن اکرن جي انگن اکرن موجب، ماهرن جي سڀ کان وڌيڪ اپيلون ناامني جي سبب آهن. اهڙن ماڻهن سان ٻين ڳالهين ۾ مشڪلاتون آهن. اهي فيصلا ڪرڻ لاء ڊگهي ۽ محنت سان مائل آهن، ۽ حقيقت کي برداشت ڪري سگهي ٿو ته انهن جي ضرورت ۽ خواهش غير حقيقي آهي.
اهڙا ماڻهو هميشه هڪ اداس مزاج آهن، اڪثر ڪري ٻين ماڻهن سان حسد آهن جيڪي خود اعتمادي ۽ هميشه دائمي آهن، ۽ هن ماڻهن کان گهٽ خود اعتمادي کان وڌيڪ خطرناڪ آهن ۽ انهن جي پنهنجي مسئلن ۾ پھن ٿا.
ڪارڻ، نفس جي هڪ پيچيده جي ترقي
نفسيات جو چوڻ آهي ته سڀني ذريعن جي غير يقيني صورتحال ننڍپڻ کان ئي اچن ٿا، اهو ئي وقت آهي ته هو پنهنجي ذات جو تصور ڄائو آهي. جيڪڏهن انسان جي ننڍپڻ جي ناڪاميء سان گڏ هئي، ۽ سڀني وقتن هن وقت تي ڌيان ڏيڻ جو اشارو ڪيو، پوء، پختو ٿيندو ته هو صرف پنهنجن ننڍنن کي نوٽيس ڏيندو ۽ سندس خوبيون کي نظر انداز ڪري سگهندا. اڃا به وڌيڪ، اهڙي بالغن پنهنجي پاڻ کي ڪنهن به شيء جي لائق سمجهڻ نه ڏيندو، ٻين کي هن کان وڌيڪ ڪامياب ۽ لائق آهي، ۽ نتيجو اهو آهي ته هڪ شخص سڀ کان تمام خراب، ناڪامي ۽ مسئلا پيدا ڪندو.
اسان کي اهڙي زندگي جي ضرورت ناهي، تنهنڪري اسان بي يقيني کان نجات حاصل ڪرڻ جا طريقا پيش ڪندا آهيون. هڪ لائق شخص جي حيثيت سان پنهنجي محبوب ۽ پيار ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ شروع ڪريو.
خود شڪ کان نجات حاصل ڪرڻ جا طريقا
ڪرڻ جو پهريون ڪم شرم ۽ غير محفوظ ٿيڻ لاء هرڪو ۽ هر شيء کي الزام ڏيڻ کان روڪي رهيو آهي، ۽ توهان کي پنهنجي ناڪاميء کي ياد رکڻ جي ضرورت ناهي. ماضي هٿ نه ٿو ڪري سگھجي ۽ صحيح ٿي سگهي ٿو، پر هاڻوڪو پوري طرح توهان وٽ آهي، مڪمل زندگي لاء هر موقعي جو استعمال ڪريو.
وڌيڪ محسوس ڪيو ۽ قبول ڪريو ته توهان جي خوشحالي ۽ آزادي ڪيترو اهم آهي جيڪو ٻين ماڻهن توهان جي باري ۾ سوچڻ ڪري ٿو: ڀائيوارن، پاڙيسرين، مائٽن ۽ واقفيت. بنيادي اصول: انهن جي ڪارناما ۽ پريشاني کان سواء ٻين کي نقصان نه پهچايو ۽ ڪو نقصان ناهي، پوء توهان صاف ضمير سان توهان کي چاهيندا رهو جيئن توهان کي چاهيندا رهن، نه صرف ڪنهن شخص جيڪو توهان کي ڄاڻ.
هڪ عذر ڪريو پنهنجي پاڻ کي ساراهه ڏيڻ جي لاء، ٻين ماڻهن کان تعريف جي انتظار نه ڪرڻ ۽ پنهنجي پاڻ کي ساراهيو ۽ ساراهيو. اهو توهان جي ڏاتين جي هڪ فهرست ٺاهڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، جيڪي توهان چڱا ڪم ڪري رهيا آهيو. اهو مختلف صلاحيتون، صلاحيتون، علم، جنهن ۾ توهان شايد توهان جي ڌيان جي اميد نه ٿا ڪري سگهون، مثال طور، توهان هڪ سائيڪل تي بڪڙ ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي ته هڪ ڊاري رکون، انهي وقت هر وقت جڏهن توهان صرف پنهنجي پنهنجي فائدي تي ڌيان ڪندا.
ٻين ماڻهن سان گڏ پنهنجو پاڻ کي مقابلو ڪريو، ۽ پريشان آهي ته اهي ماڻهو توهان کان وڌيڪ ڪامياب آهن. اهي ڪاميابي حاصل ڪيا آهن جيڪي توهان لاء جدوجهد ڪري رهيا آهيو، توهان کي ضرور سکڻ گهرجي ته توهان سڀني حالتن ۾ توهان کي پنهنجي مقصد ڏانهن وڃڻ جي ضرورت آهي، ۽ ٻين جي توقعات کي پورا ڪرڻ جي ڪوشش نه آهي. صرف توهان جي ڪالهه جون ۽ اڄ جي ڪاميابين سان مقابلو ڪرڻو پوندو آهي، ۽ هر شي وانگر توهان وانگر آهي، صرف اس وقت جڏهن توهان صرف اڳتي وڌو.
مصيبت ۽ ناڪامين تي پنهنجي ردعمل کي تبديل ڪريو، ۽ انهن لمحن تي خوش ٿيو، بهتر ڪم ڪرڻ ڪيئن، يا غير واضح طور تي علاج ڪريو. شايد شايد اهو بيشمار آواز هجي، ۽ ان کي شايد بيوقوف نظر اچي سگھي ٿو، اهو ممڪن آهي ته ٻيا هن کي نه سمجهندا، پر مون تي يقين رکندو، توهان نتيجو پسند ڪندؤ. ڪجهه وقت کان پوء، توهان کي نوٽيس ڪنداسين ته ناڪامي ٻي جاء تي غائب ٿي وئي آهي، ۽ جيڪو توهان جو ڪم ڪيو، اهو توهان تي سٺو آهي.
ماڻهو چڱائي سان خود اعتمادي اهي پاڻ ۾ يقين نه آهن ته هر شيء کي نرم ۽ اڻڄاتل آهي، پر ڇاڪاڻ ته اهي پاڻ کي ناڪام ۽ ڏک تي پاڻ کي درست نه ڪن ۽ انهن کي مضبوطيء سان محنت ڪرڻ کپي.
اڄ تائين خود اعتمادي جي ترقي لاء تربيت ۽ مشق جو وڏو انتخاب آهي. اهڙي قسم جي تربيت ۽ ڪورسز ۾ شامل ٿيڻ لاء هرڪو ڪري سگھي ٿو، پر اهو وقتي طور تي ٿيڻ جي ضرورت آهي. جيئن توهان جي منصوبي لاء اهڙي تربيت آڻيو، پر هاڻي لاء، پنهنجي پنهنجي عمل جو.
خود اعتمادي حاصل ڪرڻ تي صلاحون
عام سادي حالتون آهن جيڪي توهان جي اعتماد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، حالانڪه اهڙي حالتن کي آزاديء سان پيدا ٿيڻ گهرجي، ۽ حالتن جيان گهٽ خود اعتمادي جهڙن حالتن کان بچڻ.
هيٺيان ڪجھ مثال آهن. توهان هڪ ڪم جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، پر تڏهن به اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان هيٺ ڏنل ڪم ڪيو آهي.
توهان اسٽورن سان شروع ڪري سگهو ٿا، چونڊيو، مثال طور، پرٽوو سامان ۽ فرنيچر لاء قيمتي اسٽوريج. هن اسٽور ۾، انهن شين جي شين تي نظر ڪريو جيڪي توهان چاهيو ٿا، پر سامان جي قيمت تي ڌيان نه ڏيو، وڪرو ڪندڙ جي مدد لاء پڇي، انهن کي توهان جي چونڊ ڪيل سامان بابت تفصيل سان ٻڌاء ڏي. پوء، خريداري سان بغير ڪنهن جي خريداري سان، مهرباني ڪري، ۽ پنهنجي ڪاروبار لاء اسٽور ڇڏي ڏي.
ايندڙ قدم ٻي اسٽوريج تي وڃي ٿي، مثال طور وڏن ڪپڙن سان، انهن ماڊل جيڪي توهان پسند ڪيا ٿا غور سان ويچار ڪريو. پوء جيترو به توهان چاهيو ٿا پر ڪوشش ڪريو، ۽ جيڪي توهان چاهيو ٿا. جيڪڏهن توهان هڪ وڪيل جي خدمتن جي ضرورت نه آهي، ته توهان سياسي طور تي ان کي رد ڪري سگهو ٿا، انهي کي بيان ڪندي هن کي بيان ڪري سگهو ٿا ته توهان صرف आफ्नो रमाईलोमा के प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ، र तपाईंसँग यसको हरेक अधिकार छ. وري پهرين حالت ۾ ائين ڪريو، پرواهه نه ڪيو ته توهان جو رويو وڪروندڙن جي مثبت رد عمل جي ڪري نٿو سگهي.
اھڙيون حالتون گھڻو ڪري سگھي ٿو:
ڪنهن به دڪان ۾، توهان ڪيشين ڏانهن وڃڻ چاهيو ۽ هن کان بغير وضاحت جي بغير پئسا تبديل ڪرڻ لاء پڇي سگهو ٿا.
انهي بابت توهان گهٽي جي باري ۾ رڳو اجنبي پڇي سگهو ٿا. هن حقيقت کي وضاحت ڪري ٿو ته توهان پنهنجي موبائيل فون تي بل ادا ڪرڻ جي ضرورت آهي.
وري صورتحال کي وڌيڪ ڏکيو ڪيو ته: توهان اجنبي کان گلي مان پڇي سگهو ٿا ته پئسا قرض ڏيو، ته چوندا آهن ته توهان وڃائي ڇڏيو يا وڃايل ڪنهن بٽليٽ، ۽ توهان کي روڊ ۽ بس لاء ٽڪيٽ جي ضرورت آهي.
ٻيو اختيار - هڪ ذخيرو يا ڪيفي ڏانهن وڃو ۽ توهان جي مقامي فون مان فون ڪرڻ جي اجازت گهرڻ. جيڪڏهن ويچاري هڪ حڪم رکڻ جي طلب ڪندي، ته توهان انتهائي طور تي انڪار ڪندي، چوندا آهن ته توهان صرف هڪ ڪال ٺاهڻ چاهيو ٿا ۽ توهان جي درخواست کي ٻيهر ڏينداسين.
جيڪڏهن توهان هڪ ڀريل بس يا هڪ سبرو ڪار ۾ آهيو، توهان ڪنهن کان وضاحت ڪرڻ بغير ڄاڻڻ جي بغير ڪنهن رستي کان پڇڻ چاهيو ٿا. جيڪڏهن توهان سوال پڇيا ويندا، ته انسان اهو جواب ڏئي سگهي ٿو ته سندس سر خوشي سان ڳاڙهو آهي، پر هڪ عورت هڪ طريقو آسان ڪري سگهي ٿو.
اڪثر ماڻهن لاء سڀ کان وڌيڪ ڏکيو ڪم هڪ ڪئافي، رستوران يا بس اسٽوري تي اچڻ واري مخالف جنس جي هڪ شخص ڏانهن آهي، جيڪو دلچسپ ٿيڻ جي خواهش آهي، اهو ڊپ ٻنهي مردن ۽ عورت کي متاثر ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا، توهان جي وڏا خوف جي باوجود، ان جو بدلو توهان کي انتظار ڪرڻ نه ڏيندو. ٿيٽر تي وڃڻ لاء هڪ اجنبي يا اجنبي کي دعوت ڏيو، سينما يا ڪنيسر ڏانهن.
حالتون مختلف آهن، هڪ خوفناڪ ڪم توهان جي ڊپ تي ختم ڪرڻ ۽ صرف انهن مرحلن کي حاصل ڪرڻ آهي، ۽ پوء آخرڪار توهان محسوس ڪيو ته دنيا توهان جي چوڌاري تبديل ٿي وئي آهي، ۽ توهان واقعي وڌيڪ اعتماد ۽ آرام محسوس ڪندي. قدرتي طور، توهان ناڪاميء کان پري نه ٿي سگهو، پر توهان جي توجه تي ڌيان نه ڏيو، پر توهان جي ترقي تي بهتر نظر ڏنا، پاڻ کي تعريف ڪرڻ جي پڪ سان، جيتوڻيڪ توهان ننڍڙو قدم آهي.
اهو ياد ڪرڻ ضروري آهي ته جڏهن جڏهن ڪنهن ٻئي شخص سان ڳالهائڻ توهان کي زور سان، بلند ۽ صاف طور ڳالهائڻ گهرجي، ۽ سڀ ڪجهه نه ڳالهايو.
اکين جي رابطي کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪريو، پر توهان کي هر وقت ڪنهن شخص تي رکڻ جي ضرورت نه آهي، اهو توهان جي ڀائيواري سان مداخلت ڪري سگهجي ٿو.
رڳو آزاديء سان گڏ، پر تمام گهڻو پري نه وڃو، پنهنجي خواهش کي ظاهر، جذبات ۽ مطالبن سان سڌو سنئون، ۽ جڏهن توهان چوندا آهن ته "مان نه ٿو چاهين،" خود غرق ٿيڻ کان ڊپ نه ڪريو.
جڏهن توهان ڪجھه گهرڻ لاء، پريشان ٿيڻ لاء معافي نه ڪرڻ گهرجي، پر اهو بهتر آهي ته خدمت لاء هڪ شخص شڪرانو ادا ڪيو، گهٽ ۾ گهٽ "چئي".
باقي اها صورتحال، ان جي وچ ۾ مداخلت جو مظاهرو ڪرڻ جي سفارش ناهي، توهان کي ذلت ڪرڻ يا ناپسند ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪئي وڃي، اهو هي توهان جي ناامني ۽ ڪمزوري ڏيکاري ٿو.
پنهنجي پاڻ ۽ ٻين ماڻهن کي عزت ڏي، ۽ هن حالت ۾، ٻين سان رابطي وڌيڪ پيداوار ٿي ويندي.
مختلف حالتون ۾ فيصلا طور تي عملدرآمد جي عادت کي ترقي ڪريو، ٻين کي نظر نه ڏيو ۽ نه سوچيو ته اهي توهان کي ڇا ڪري سگهن ٿا يا پنهنجي باري ۾ چون ٿا، صرف مسلسل اعتماد واري مرحلن سان توهان جي مقصد ڏانهن وڃو. جڏهن توهان حاصل ڪيو ته توهان انهي سان مشغول طور تي ڪوشش ڪئي هئي، توهان جي خود اعتمادي خودڪار هڪ حڪم اعلي ڏانهن وڌي ٿو، ۽ اعتماد هر جڳهه سان گڏ هوندي.