ڪيئن ٿيو ڇا اهو گرميء ۾ شيسٽسٽ جي ويتامين ۽ بايوڊيڪيوپس سان مواد هجڻ ممڪن آهي، پنهنجن "زندگين" ويتامينين کي رد ڪري ۽ عناصر کي ڇڪڻ، سڀني باغن جي بستر ۾ ٻير، ڀاڄيون، ميوو جي سادي فائدي پيدا ڪري ٿي؟ ايتري قدر صحت ۽ حسن لاء! پريشان نه ٿيو. پر اهو ضروري ناهي ته ڪمزور، بيچيني هضمي سسٽم کي ظالمانه آزمائشي کي ختم ڪرڻ لاء. اسان کي "زرينا معنى" کي ڳولڻ ۽ محتاج طور ڪم ڪرڻو پوندو.
سڀ کان پهريان، اهو گرميء جي ذريعي توهان جي بيماري کي تيار ڪرڻ لاء اڳي ئي قيمتي آهي. توهان ڪڏهن اڪثر پيچيدگي حاصل ڪندا آهيو؟ اھو صحيح آھي، چشمو ۽ سرء جي شروعات. تنهن ڪري، ڊاڪٽر ڊاڪٽرن جي توقع وڌائڻ جي اڳوڻي تي اهڙي مريضن کي مشورو ڏئي ٿو. ۽ اونهاري وارن کان پوء توهان جو پيالو پورو ٿيندو "مڪمل جنگي تيارگي". پر جيڪڏهن واپسي فصل جي موسم ۾ واقع ٿي وئي آهي (۽ اهو پهرين طوفان کان پوء گهڻو ٿئي ٿو، دل جي شروعات ابتدائي)؟ يقينن، هن وقت ضروري آهي ته هر غذا ۽ خشڪ ڀاڄين جي غذا کان ٻاهر ڪرڻ لاء. البت، گاڏين کان تازو رس، پادري ۽ ٻرندڙ ننڍڙي ذخيري سان ٿوريون پيپنڪ السلس، ڪاليٽس، گيسسٽريس جي اضافي سان پڻ ڏيکاريا ويا آهن. انهن کي ڏکوئيندڙ گئس ٺهڻ جي سبب نه آهي.
جلاوطني کان پوء مشغول پائريڊنس جي فائدياتي اثر هيٺ، آلو جوس ۽ هيبل ڪڪڙڻ جو مڙني حصو ملندو، توهان سست رفتاري سان پنهنجي غذا جي سبز، ٻير، خام سبزي ۽ ميوو ۾ داخل ڪري سگهو ٿا. انهي حالت ۾، هڪڙي سادي ضابطن تي عمل ڪرڻ گهرجي:
• مائن جي وچ ۾ مٽي پاڻ ۾ آهن؛
• ڀاڄيون ۽ مٽي سان، ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن حصن ۾ الڳ الڳ؛
• ڪمزورين کي صبح ۽ ميون ۾ ميون هڻڻ آسان آهن، ۽ انهن کي کاڌي کان پهريان کاڌو ۽ نه پوء.
اسان جو ڪم صرف هضمي سسٽم کي بچائڻ لاء ناهي، پر استحڪام کي مضبوط ڪرڻ لاء، پر جسم جي عام حالت کي بهتر ڪرڻ پڻ. گرميء جو هڪ منفرد موقعو مهيا ڪندو آهي ته جسم کي فطري طور تي بستر کان ڪئاسڪيم، آئيڊين، سلينڪ، سوڊيم کان فطري ذخيرو ڏيڻ سان گڏوگڏ. توهان جي پيچيدگي کي ڇڏي، توهان ٻير، ڀاڄيون ۽ ميوو جي ابتدائي فائدن کي نه وساريو.
ڪيڪيميم
کیلسيم جا سبزي ذريعن، سڄو اناج، چوٽي چوٽي، بروپيلي، برسلز، اڇو گوبج، ڪڪيل، ڪائولريابي، چيري، ڦري، ڊنديلون، گرين وغيره. قدرتي حساب ڪتاب جو هڪ وڏو ذريعو سائيز تي آهي. هن جي مذاق ۾ تيرون لڳن ٿا، اهو محسوس ٿئي ها، رڳو مختلف مفيد مادي جڳهه کڻندا آهن. جولاء جو آغاز سائي فصلن جو وقت آهي. هن کي خوبصورت ڄمائي، هن جا تير رسالا، روشن آهن. تيار ڪرڻ آسان آهي: چونڊيو، ڌوئڻ، سڪل ۽ عمدو چپ. بيڪري ۾ وڌو ۽ منجهيل آهي. توهان به لوسن جي تير سان گڏ ڪري سگهو ٿا. عام طور تي ڊاڪٽرن-غذائيت پسندن جي ڪارڪنن سائي سائي ۽ سائيٽن جي فصلن جي منجھن ۽ خشڪ ڪرڻ. اتي ھڪڙو چوڻ آھي ته پیاز ست مرضن کان بچاء، پر ھڪ تازو پیاز پهچائي ۽ تمام گھڻو مصيبت آھن. پر خشڪ يا منجهيل - پيچ کان سواء مسئلا وٺندو آهي. اونهاري ۾، تازا تازا پیاز، توهان ٽڪرائي پاڻيء سان ڀڄائي سگهو ٿا.
ڪيبلڪ جو ٻيو وڏو ذريعو چريري آهي. چيري وائيامين سي، بي بي، بي 2، اي، پي پي ۾ مالا آهن. انهن ۾، ڪيٿيميم ۽ ٻيا قيمتي معدني مواد کان علاوه مشتمل آهي (هيماتوپيوسيس ۽ نسب جي تنفس جي عمل جي حمايت ڪرڻ)، پوتنشيم (اضافي پاڻي کي ختم ڪرڻ لاء) ۽ ٻيا. ۽ Anthocyanins ۽ Anthocyanides جي چري پوسٽ جي سورج ۾ موجود آهي، سوزش جي عملن ۽ جڙڻ واري نسب جي بحالي واري جاء تي مشتمل آهي. تنهنڪري جسم کي هڪ جوڳائي جو اثر آهي. ڪيري جي ميون کي گھٽيونٽي ۾ گهٽ هونديون آهن، ان ۾ ڪيتريون ئي شيون بيٺل آهن ۽ جسم جي مٽي تان هٽايو وڃي ٿو، باهه کي صاف ڪري ٿو جيڪو انٽرن ۾ داخل ڪيو ويو آهي. موسم جي اونچائي تي، جڏهن هر جاء تي ڪيترائي چيئر موجود آهن، اهو چري علاج جاري رکڻ لاء ڪارائتو آهي. هر روز، ان کي تازو استعمال ڪريو يا مختلف وينجن ۾ شامل ڪيو وڃي. تازي چيئر کي هضم جي عمل کي منظم ڪرڻ جي قابل آهن، مسئلي جو مسئلو ختم ڪرڻ.
آئيڊين
آئيڊين هڪ عجيب طريقو آهي، جيڪو اسان جي عقل جو ذريعو آهي. جئين توهان کي خبر آهي ته، روسي زمين آيوڊين کان محروم آهي، ۽ هن ٽري جي عنصر باغ باغ پوڻ جي ميوي ۾ ٿئي ٿي، ان کي مناسب ۽ بروقت سان ڀرڻ ضروري آهي. آڱر، موڙ، ميوا، رتوابا، نيبري، سورن جي سلاد، روڪولا سلاد، زچيني، برسلز جون ٻڏيون، سورن، سڪل، گاڏيون، ڪڪڙين، مرچ، آوڊمبر، مرچ جو آئوڊين سان گڏ مٽي مان سٿري سگهه ڏيڻ جي صلاحيت آهي.
سيرابيون ۽ اسريل بربڻ ۾ ڪافي گھروبڪ اسيد، فولڪ ايس ايسڊ، آئرن، آئوڊين شامل آهن. هن سڀني سان گڏ هڪڙو ماڻهو، ريمميتزم، نيورٿينيا وارن ماڻهن لاء هڪ مثالي اثر آهي. اهي ٻير تڪڙا، رٽائرڊ، گونٽيٽائٽس، ايڪسااما، چمڙي جي ڀڃڪڙي، آيروسلوچروسوس، اسٽوماتائٽس جي صورت ۾ پڻ اثرائتي آهن. اونهاري ۾ قاعدو وٺڻ لاء پنهنجا ڏند برش سان نه، پر سوراخ سان گڏ برش ڪريو. ڏند اڇو ٿيندو، ۽ ويسروسي جي بيماري ۽ وات مان خراب گندگي جي باري ۾ وساريندا. سيرابيون ۽ سوراخ، کير سان، ڳاڙيندڙ ڪوما يا ڪيميائي سان عام طور تي ماڻهن ۾ منفي ردعمل نه آهي. احتياط صرف ننڍن ٻارن کي ڏني وڃي ٿي.
سلينڪ
جيڪڏهن اسان ڪنهن ماڻهو بابت اهو چوڻ چاهين ته هو تمام پراڻي آهي، اسان جملي کي چوندا آهن: "ها، اهو اڳي ئي ريت ڦيرايو آهي ..." پر هنن لفظن ۾ ڪجهه حقيقت آهي: پراڻن ماڻهن ۾، جسم کي جلدي سلکان وڃائي ٿو. رستي جي ذريعي، آلو سلڪون جو هڪ عجيب ذريعو آهي. اهو سلڪون آهي جو مثبت طور پر مرغر پرانتڪس کي متاثر ڪري ٿو، خاص طور تي اهو حصو جيڪو سوچ ۽ تجزيي ڪندو آهي. پر سلڪين جي ويڙهاڪ لاء اهو ضروري آهي ته موبائل جي زندگي جي واٽ ۽ کولڻ وارو هوا ۾ ڪم ڪرڻ لاء. سلينڪ آستيوپورس کي روڪي ٿو ۽ ڪلسيم جي جذب کي وڌايو. اهو ڪيترن ئي ٻير، سلين ڀاڄين جي سلکان فائدن جي صورت ۾ آهي. سلڪين جا قدرتي ذريعا: مچل ٻڪريون ۽ ٻير، چري، پتي سيراب، کوهليبي، سفيد گوبر، ڪنگر، سوراخ، سوراخ
خاص طور تي ڪڪبر گھاس بورگوگو ۾ سلکان جو گهڻو حصو. خوش قسمت، ان کي ڊچا ڏانهن وڌائڻ ڏکيو ناهي. صرف پوکي ڪرڻ کان صرف هڪ مهينو، توهان محفوظ طور تي حاصل ڪري سگهو ٿا. بورجگو جي پنن کان وٺي سلاد، وييناگريٽ، ايريڪشي، ٿڌو بورچ لاء شامل آهن. رستي جي ذريعي، بورجگو سان سائي سائيز جو پڻ بهتر آهي. ان جي ڪوشش ڪريو! سائنسدان اهو نڪتو آهي ته تازي کڪڪار جو گئس (موسمي طور تي) ۽ ان جو جوس ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ، موڊ بهتر ڪرڻ، ڊپريشن کي گهٽائڻ، اعصاب تي دل جي ضعيف جي رعايت جي احساس ۾ مدد ڪن ٿا.
سوڊيم
سوڊيم، اسان توهان سان اڪثر گهڻو ڪري عام ميزيڪل لوڻ طور استعمال ڪندا آهيون. جئين توهان کي ڄاڻ آهي، عام هضم لاء سوڊيم ضروري آهي، ۽ انساني جسم ۾ اهو سڀ کان وڏو ذريعو لکو آهي. اهو خواهش ۾ کاڌي سان گڏ آهي ۽ اهو بهتر جذب ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، تنهنڪري ڊاڪٽرن توهان کي گهڻو وقت ۽ مڪمل طور تي خوراڪ چوري ڪرڻ جي صلاح ڏيو. رستي ۾، گرمي دوران ۽ جيڪڏهن توهان پيار ۾ آهيو ته جسم پنهنجي "سوڊيم" پيداوار وڌائي ٿو. ۽ جيڪڏهن توهان تمام گهڻو ڪاوڙجي، تڪڙو ۽ جلدي ڪري رهيا آهيو ته پوء سوڊيم مائن سان ڳاڙهو ڪيو ويندو آهي. جڏهن سوڊيم ڪافي نه آهي، اعصاب حد تائين هوندا آهن، سوچڻ ۽ فڪر جي گھٽتائي گهٽ ٿئي ٿي ۽ گرميء جي شديد ٿيڻ جو وڏو ڪارڻ هوندو آهي. آئون ڇا ڪريان؟ نه، کائڻ کان نه کائي! اهو سوڊيم اميرن گوبج سفيد ۽ برسلز، بروڪولي، خشڪ ڊندڻ، مينش، چوٽي، سوراخ، کاڌا، چادر، کائڻ لاء بهتر آهي.
ڪيتريون ئي کاڌي ۾ مستقل مستقل رجسٽريشن کي ڏنو ويو، ۽ اھو صحيح آھي. روهڙي جي بيڪاري جي پوکيء ھڪڙي پيچيده معاملو آھي، پر پنن ۽ پيٽن سان گڏ عام طور تي ڪا به مسئلا ڪونھي. ۽ اهو ڪجھ به ناهي، اهو ان جو مزو ۽ بو ٿورو سخت آهي. پر ان جي فائدي ۾ اها ئي قيمتي آهي. هر هڪ پٿريلي مفيد مواد جو هڪ گودام آهي. گڏجاڻي ۾ ايوروربڪ ايسڊ ۽ ڪاروتن سان گڏ ڪيتريون ئي بي ۽ پي ويٽيامين جا گهراڻ وارا نظام آهن جيڪي تازو سسٽم، تازو چمڪندڙ، اڻ وڻندڙ دل، پيٽرن ۽ ٽائيم جي تنفس جي ذميدار آهن. ٿورڙي دير ۾ اهو ۽ معدني نمونو. پوٽوشيم، ڪلسيم، فاسفورس، سوڊيم. انهن سڀني کان به نفسياتي نظام، عضلات ۽ هڏن جي صحت کي برقرار رکندو آهي. ڏاڪڻ، خاص طور تي ان جي ٽاڪر، پڻ ذیابيطس سان مقابلو ڪري سگھن ٿا، ڇاڪاڻ ته ان ۾ انسولين سان لاڳاپيل بايولوڪ مرکب جو مواد شامل آهي. تنهن هوندي به، ان جي بنيادي فائدي هڪ ضد جي ڀڃڪڙي، ڊيوٽٽيڪ عمل جو قبضو آهي، اهو آهي ته اهو جسم ميابابولزم جي آخري مصنوعات، مستقل طور تي قائم نوجوانن ۽ صحت جي نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ساڳئي طرح وٽيامين ۽ معدني جوڙجڪ کي هلڪي، ليٽ، روولو ۽ پاڻي ڏيڻ سان گڏ. انهن ۾ رتن پڻ شامل آهي، جيڪا رت جي رانديڪن جي ڀتين کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پر اتي ھڪڙو واپار آھي - اھي مستقبل جي استعمال لاء خريد نه ٿي ڪري سگھجن. اهو صرف تازو کائڻ ضروري آهي، ٻي صورت ۾ فائدا غائب ٿي ويندا آهن.
ماهرن انتهائي ركو جي پوکي کي مشغول ڪن ٿا، جستجو جي پيچائش جي ڪم کي مدد ڪري، ڀريل بيروش سسٽم کي آرام ڪري ٿو ۽ ننڊ ۾ واڌارو. ڪجهه گرين هائوس ۾ (ترقي وڌائڻ لاء)، هر هفتي هڪ نئون ٻيلو آهي. روڪو ٻيڙيء ۾ چشمي جوش بند ڪري ٿو ۽ هڪ ڀاڙهو، انگور ۽ ڪجهه پنيس سان گڏ سواد ۾ تمام سوادا آهي. هن سلاد لاء پناهگيرن شراب جي سرگر، زيتون جو تيل يا ميزيس مان ٺاهيو وڃي ٿو، ۽ انهن کي صاف ڪرڻ کان پوء، مٿي تي ڀريل ٻج سان ڀريل هجن.
Nutritionists صلاح: اعتماد حاصل ڪرڻ لاء توهان ٻير، ڀاڄيون، ميوو جي ضروري فائدن حاصل ڪندا، توهان کي سادي حڪمراني جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي. ميز تي هميشه چار رنگن جي سبزي ۽ ميون کي خدمت ڪيو وڃي ٿو: نارنگي، ڳاڙهو سائو، ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو. جڏهن توهان پوشاڪ جي ناپسنديده نتيجن کي گهٽائڻ جي ضرورت هوندي آهي ته اهي ٿڌا گرمي سان علاج ڪن ٿا، ٿڌو پاڻي سان گڏ ڪن ۽ سلاد ٺاهڻ. ان کان سواء، ڪنهن هڪ کاڌ خوراڪ ۾ ڀاڄيون ۽ ميوي سان گڏ نه ملندو، هي مرکب وڌائي گئس پيداوار وڌائي ٿو. سمر زندگي هڪ جنگ نه آهي، جڏهن توهان کي پنهنجي پيروي نه اچڻ گهرجي. اهو صرف هڪ زندگي آهي جنهن ۾ توهان کي صرف گدائي نه، پر سڄي جسم جي حفاظت ڪرڻ جي ضرورت آهي.