باقاعده طبي مساج کي ٿڪڻ کان بچائڻ ۾ مدد ملندي ۽ جلد کي هڪ صحت واري ڏيک ڏيندو.
صبح جو، جلدي جلدي ننڊ جي بچاء کي ڊاهي ۽ ڪم ڪندڙ تال ۾ داخل ٿيڻ لاء، ورزش ڪري وٺو، گردن جي ڳچيء کي مسڪين ڪر. تيزيء سان پيڙ مان ڪنڊ کان وٺي ڪلهي ڏانهن ڌڪيو وڃي ٿو، تنهن کان هيٺ وارين ڀتين جي ڪنڌ ۾ وار کان ڦيرايو وڃي. مساج جي اختتام تي، اهڙي ڇڪيون انجام ڏيو: پامار کي چمڪندڙ طور تي چمڪندڙ ڪن ۽ ڪٿان طرف کان مٿو پاسي کان ۽ پاسي کان گڏيل طرف کان مٿئين طرف کان حرڪت ڪر.
چمڙي سان روزانو روزانو ڌڪڻ واري جسماني برتن سان گڏ برقي گردش کي مضبوط ڪري ٿو ۽ جمع ٿيل ٿڪ ذخيري کي ختم ڪري ٿو. سينگارينجسٽس جيڪي انهن طريقي سان صلاح ڪن ٿا جن کي سيلولائٽ کان نجات حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن. "ڪم ٻاهر" واري جسم کي هڪ برش کڻي اڳيان شاور کڻڻ کان.
تڪرار کي رجوع ڪرڻ لاء. ھڪڙو ڏينھن جي رھنج کانپوء ھڪڙي قدرتي طبي مساج جي مدد ڪندي. ڪوڙ ڪري، پنهنجو پير ٿڪيو. ساڄي هٿ جي آڱرين کي استعمال ڪندي، سست رفتار جي ساڄي ڪڪرڻ واري علائقي کي مساج سان، پوء توهان جي کاٻي هٿ سان سڄي ڪپڙي جو مساج مساج. هاڻي توهان جي کاٻي هٿ اٿي ۽، پنهنجي سڄي هٿ سان سخت زور وٺندي، ارڪس جي علائقي کان ٻاهر ڪنڊو ڏانهن وڃو. ساڳيء طرح، مسائي جي عضلات جي ساٿين کي مساج.
سادي جمناسٽڪ هٿن جي. توهان جي کلائي کي وٺي، پنهنجي کلائي ڪڍيو، پوء پنهنجي کلائي کي گهٽايو. 10 ڀيرا ڀيرا ٻيهر ورجايو. اڳيون ورزش: پنهنجي کلائي کي پڪڙيو. توهان جي انگور جي انگور کي سرڪش حرڪت ۾ الارار گوري ۽ پوئتي کي کلڻ کان ڇڪيو. هاڻي، ساڄي هٿ رکي ۽ کاٻي هٿ هٿ واري قابلي واري علائقي کان کلون تائين.
قدم اڪثر عام طور تي حاصل ڪرڻ کان وڌيڪ ڌيان ۽ ڌيان جي ضرورت هوندي آهي. هر روز، غسل يا شاور وٺڻ کانپوء، پيرن جي مساج سان پنهنجا پير ڦليندي: توهان جي آڱرين کي ڪٽ تي ڌڪيندي آهي ۽ ٿوري دير سان دٻايو ويندو آهي. ٻيهر 20 ڀيرا ڏسو.
پيرن ۾ ناپسنديده احساس کان بچڻ لاء سخت ڏينهن کان بچڻ لاء، روزانه اهڙي طرح مساج ڪريو: سڀ کان پهريان، तपाईं आफ्नो कूल्हूलाई रगत पुर्याउन आवश्यक छ، त्यसपछि लुगा लगाउने आन्दोलनका साथ घुटनीको मालिश गर्नु. ساڳيء طرح، اهي ننڍا ٽنگ ڪم آڻيندا، پوء اهي ننڍڙيون، آڱريون ۽ هيلس، ۽ پوء هپس تي واپس وڃو. مساج کان پوء، اٿي بيٺا ۽ متبادل طور تي پنهنجا پير ملن.
سيارو صحت لاء هڪ حقيقي امتحان آهي. سردي جي موسم ۾ چمڙي کي تحفظ ڏيڻ لاء تمام سادو ۽ موثر طريقي سان روزانه گرمي ايجنٽ سان رگندو آهي. دل جي گرمي جي تحفظ تي دل جو مطلب هڪ منفرد جزو آهي - purcellin oil. هيء مواد هڪ سڱن جو هڪ اشارو آهي جيڪو پکين جي چمڙي ۽ پنن کي پکڙيل آهي ۽ انهن کي معتبر هٿيرومنيا کان بچائيندو آهي. انهي جي مهرباني، توهان جي جلد جلد گرمي تي محفوظ ٿي ويندو.
سياري لاء تيار ڪرڻ، هي پئسو خريد ڪرڻ نه وساريو. اهڙين سينگارين سان توهان جي جلد برف کان خوفزده نه آهي، نه ئي طوفان، نه ئي ٿڌي!
سياري ۾، توهان جي جلد چمڪيل آهي، پيل ٿيندي آهي ۽ سڪل پننگ ٿيندي آهي. تنهن ڪري، سردي موسم ۾ اهو دستانو پائڻ لاء بهترين ۽ سياري جي قسم جي خاص اوزار استعمال ڪرڻ آهي. اهو پڻ گرم جي چانهه جي باقائده پيئڻ ۽ غسل کڻڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
مساج پڻ اھم رت جي گردش ۾ اضافو ڪري ٿو ۽ ھن کي روزانو رکڻ جي سفارش ڪئي وئي آھي. رت جو اهڙيء طرح جنگ وڌو.
حاملہ عورتن، ٻارن ۽ نون زيورن لاء مساج پڻ سفارش ڪئي وئي آهي. خود مساج گهر ۾ مساج علاج ڪرڻ آهي. تنهن ڪري، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته علاج واري مساج کي، شام ۾ ۽ ترجيح کان اڳ بستر ٿيڻ کان اڳ. مون کي يقين ڏيو، ڪجهه وقت کان پوء توهان واقعي واقعي جا نتيجا ڏسي سگهندا.
۽ جيڪڏهن توهان کي مستقل سرڪش آهي، ته توهان خود پنهنجي سر مساج تي به ڪري سگهو ٿا. هن کي ڪرڻ لاء، توهان جي آڱرين تي پنهنجي مٿي (ويسڪي) تي مساج ۽ مساج تائين جوڌ نه ڪريو جيستائين سر درد اچي وڃي.