ماهرن کي يقين ڏياريو آهي ته ٻار جي پيدائش کان پوء گهڻي عورتن ۾ وزن پاڻ کي معمول ڏانهن واپس اچي ويندي آهي. بهرحال، ماء، جيڪي انهن جي ظاهري ڏسڻ جي عادي آهن ۽ نه وري واپس ٿيڻ چاهيندا آهن، اڪثر پڇي ٿو ته: "جنم ڏيڻ کان پوء وڌيڪ وزن کان نجات حاصل ڪرڻ."
سڀ کان اول، مان چوان ٿو ته هر عورت جي پيمائش کان پوء هن جو وزن معمول نه ڪري سگهي. ۽ ان جو سبب اهو آهي ته گهڻا عورتون جيڪي نامياري مادري جي نالي سان تعلق رکن ٿا، انهن جو ميسرابولڪ عملن جي طبيعت سان ٺهرايو وڃي ٿو جيڪو ان جي جسم ۾ ٿئي ٿو. اهو وڌيڪ کلوگرامن جي خلاف جنگ ۾ بنيادي رڪاوٽ بڻجي ويندو آهي.
گهڻو ڪري ان جي گهٽتائي سان وڌندڙ وزن ۽ مسئلن جو سبب نفسياتي فڪٽر آهن. حملن ۾ گهڻا عورتون ۽ پيدائش کان پوء ڪافي گهڻا ۽ کشش محسوس نٿا ڪن.
ٻار جي ڄمڻ کان پوء، عورت "ماء کي سنڀالڻ" جي حالت ۾ آهي، جنهن ۾ هن وقت تائين هن کي واقف ٿي سگهي ٿو. ان کان پوء انهن کي همٿ ڏيڻو پوي ٿو ته ڪنهن به قسم جي وزن کان بچائڻ جي ڪوشش ڪن ۽ اڳين شڪلن کي واپس آڻيندي. ان کان سواء، اها حالت اڪثر ڪري انهن کي وڌندڙ بپتسما سان گڏ آهي، جيڪا صورتحال کي وڌيڪ ڪري ٿو. ايجادائنر سسٽم ۾ تبديلي آنديون آهن ۽ نتيجو طور تي وڌندڙ وزن ۽ اندروني ادارن جي بيماري کي وڌائڻ جو خطرو آهي.
پهريون ڪم توهان کي مؤثر طور تي ڄمڻ کان وڌيڪ وزن وڌائڻ جي ضرورت آهي، هڪ نئين غذا کي ٺاهڻ لاء. ڪوبه اڌارو ڀريل ڊاڪٽرن جو نتيجو ناقابل اعتبار ٿي سگهي ٿو ۽ خراب صحت جي ڪري ٿي سگهي ٿو. غذا جي شين تي مشتمل هجڻ گهرجي جنهن ۾ ويتامين ۽ معدنيات جو وڏي تعداد شامل آهي. باهه، ڪاربوهائيڊريٽس ۽ پروٽين ۾ جسم جي روزمره گهرجن جي باري ۾ نه وساريو.
تنهن هوندي، هڪ صحيح غذا وزن گھٽائڻ لاء، ڪافي نه آهي. فتح جي فرصت وڌائڻ لاء هن ڏکئي جدوجهد ۾ جمنسٽسٽن ۾ مدد ملندي. پر اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته ماهرين جي پيدائش کان صرف ڇهه مهينا مشق ڏيڻ جي صلاحيت آهي. ساڳئي وقت ۾، اهو سفر ڪرڻ سٺو آهي، ڪنگاريو ۾ کڻي هلڻ لاء، سنوارڻ لاء.
توهان کي شراب ۽ سگريٽ کي ڇڏي ڏيو. اهو ثابت ٿيو ته اهي خراب عادتون صرف وزن کي وڃائڻ واري عمل کي پيچيده ڪري ٿو. ان کان سواء، اهي ٻار جي صحت ۽ ترقي سان مسئلا پيدا ڪري سگهندا آهن، جڏهن سينوڊ کاڌ خوراڪ جي دوران دوران، ماء کي سگريٽ يا پيئندو آهي. ان کان سواء، جسم تي شراب ۽ مشروب جي منفي اثرات تي مڪمل طور تي بار بار چيو ويندو هو.
شراب جي رت جي رستن کي تنگ ڪن ٿا، ۽ هن کي غذائي جاندار کي خوراڪ ۾ جسم جي باڪس ۾ داخل ڪرڻ ڏکيو ٿي ٿو. ساڳيء طرح تمباکو دونشي تي لاڳو ٿئي ٿو. انساني جسم تي شراب ۽ تمباکو جي باقاعده اثر سبب مابابوليڪ عملن جي خلاف ڀڃڪڙي ٿي ٿي. ۽ اهو، عام راء جي برخلاف، وزن گهٽتائي ڪرڻ جي لائق ناهي، پر، برعکس، وزن ۽ موٽيت لاء.