لچڪدار ۽ ان جي خوبصورتي توهان جي تحريڪن کي خوبصورت ۽ خوبصورت بڻائي ڏيو. تنهن ڪري، سر مٿاهين بلند ڪيو وڃي ۽ ڳچيء کي بغير رکڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان جي ڳچيء ۾ ننڍو آهي ته توهان هن غلطي کي مناسب مناسب ڪاليج هٿ ڪري ڇڏيندو آهي جيڪو ڳچيء کي ڳهڪي ڇڏيندو آهي ۽ اڌ کان ڳاڙهو ڪندو آهي. توهان اهڙيون ڪپڙا نه پائڻ وارا آهن، جن کي هڪ اعلي دروازي آهي، ۽ پڻ جمپر کي موڙ-گرام ڪاروار سان. نه ته هڪ فاس جهڙي ڊگهي ڪڪرار توهان جي مطابقت ڪندو، تنهنجي ڳچيء کان، هن صورت ۾، ٿورو نظر ايندو. توهان هڪ ڊگهو ۽ گهڻا پٽي پوندا. اها تمام گهڻيون ناپسندي آهي جيڪا ڳچيء ۾ گهٽ، گهٽ ۽ ننڍڙي تڪليفن جي گهمڻ واري تڪليف جو تمام گهڻي تڪڙو تياري آهي. اهڙيون عورتون صرف پنهنجن نوجوانن جي انهن نوجوانن جي نگراني جي نگراني ڪرڻ جي پابند آهن.
تمام ڊگهي ۽ پتلي ڳچيء ۾، اهو بهتر آهي ته اهڙن ڪمن جو انتخاب چونڊيو جيڪو چوري ڪندو. سوٽ يا ڪوٽن تي هاء ڪاساسپس موجوده قلت کي لڪائڻ ۾ مدد ڪندو. هن ڳچيء ۾ ڏاڍي سهڻي لڳندي، هڪ ڪنگڻ واري مخار، ننڍڙو سکارف يا ريشمي رومال. توهان تمام خوشگوار آهيو، توهان جو چمڪ تيزيء سان آهي، توهان جي سر پوکي ويندو آهي، جيئن بيلرينا وانگر، توهان پنهنجو مٿو ايجورڊ سان گڏ رکو ٿا.
يقينا، اهو مٿو هوندو جڏهن سر گهٽ ۾ گهٽ آهي، ۽ جيتوڻيڪ ڪاسرن کي ٺهرايو ويندو آهي، اهو توهان کي جيتري روشني ۾ نمائندگي نٿو ڪري. بهرحال، جيڪڏهن توهان پنهنجي عضلات سان ڪم ڪريو ٿا، فطرت جي ظالم فيصلي کان نجات حاصل ڪريو. اسان توهان جي توجه جي لاء 2 مشق ڏيون ٿا، جيڪو توهان کي گهڻو ڪري انجام ڏيڻ جي ضرورت آهي:
درست جي درست حيثيت: مشق
- هن کي تري ۾ اسڪري ڇڪڻ، ان کي سر جي پٺي تي وجهي، قوت تي لاڳو ڪرڻ، ان تي سر تي دٻايو.
- ٿڪندي چڻڻ، جيئن حرڪت ڪندڙ حرڪت ڪندي. جيئن مٿي اڀري اڳتي وڌو، مٿو مٿي جو پٺ مٿي وڌو.
عورتن کي چشمي لاء فطري نموني آهي، جن مان هڪ نموني جي علائقي ۾ واقع آهي. ماڻهن ۾ هن سائيٽ کي بلي جي نالي سان سڏيو ويندو آهي، ڇو ته محبت جي راندين جي سبب ٻڏل ٻليفونز صرف اس دلچسپ مقام لاء ان کي رکڻ لاء. ۽ جيڪڏهن ڪو حرڪت نه آهي، ته هن جاء تي موجود گردش ۽ لوڻ جي ڀڃڪڙي ٿئي ٿي جمع ٿيڻ جي شروعات ٿيندي. اها عورت هڪ ڪم وقت تائين ڊگهي عرصي تائين رکي ٿي، جڏهن ڊگهي عرصي تائين ڊگهي عرصي ۾ ويٺو آهي، هن جي گرمي جو احساس هن هنڌ تي شروع ٿئي ٿي. توهان کي ڳچيء ۾ ڳوڙها پيون ڪنڊرن ڏانهن نظر ڪري ٿو، مٿي جي مٿي تي بال مٿي اڇلائي ۽ ويسٽيلولز کي معقول طور تي معائنو ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان کي اهو ڏسي ته ڳچيء ۾ ايترو لچڪدار نه آهي، اسڪواف تمام وڏو ٿي چڪو آهي، تڪڙو ڪم وٺ.
پاڻي جي طريقيڪار
- صبح جو، يا ڳاڙهن ۾، پنهنجي ڳچيء کي ٿڌو پاڻي سان ڳاڙهو، سر جي پٺي کان پٽي وجهي؛
- ٿڌي پاڻي سان توليدي کي ختم ڪري، ان کي نچايو، 12 ڀيرا تي ان کي ماريو؛
- اهو ڪارائتو ٿيندو ته هر روز سر يا پوزيشن صابن سان ڀريل وچ واري ڦيري سان برداشت ڪري ڇڏيندي. ان کان پوء وڌيڪ نمي ٻاهر ڪڍو ۽ سڄي علائقي کي پنهنجي آڱرين سان مساج، زيتون جو تيل يا هڪ غير جانبدار ڪمان سان گڏ پنجن منٽن سان پوڻ.
هن ٽنڊو، ستوا سروازي جي اسٽوبرا جي ويجهو واقع آهي، اهو پڻ اچرجرن کي سڏيو ويندو آهي، اهو انگ تمام گهڻا وڻندڙ نظر ڏئي ٿو. اهو سرواڪو-تورائيڪ حصو، عضلات جي ضعيف ۽ وڌيڪ جسم جي وزن جي اسڪوليولوز کان پيدا ٿيندو آهي. اهڙين حالتن ۾، استعمال ٿيندڙ مکيه علاج جو علاج آهي ورزش علاج. جيڪڏهن مشڪلون مضبوط ٿي چڪا آهن ته پوء انهن کي بچائي سگهون ٿا ته چانڊ جي ذخيرو ۽ گهرن کي پوري طرح يا گم ٿي سگهي ٿو، پر هتي هڪڙو صبر ڪيو وڃي.
مچيندڙن کان بچائڻ جو طريقو. پيچيده مشق
- بيٺل پوزيشن ۾، ڪاسن کي سڌو سنئون ۽ ان کي واپس وٺو. پوء انھن کي کڻيو ۽ انھن کي گھٽ ڪريو. 20 کان 30 ڀيرا ورجايو؛
- شروعاتي پوزيشن - سر اڳتي وڌايو، وري واپس، صرف تيز نه ٿيو. 20 کان 30 ڀيرا ورجايو؛
- شروعاتي پوزيشن - گهرن جي گهرن جي تحريرن کي واپس، انهن کي ممڪن طور تي تڪليف ڪرڻ - 20 کان 30 ڀيرا؛
- سر مٻي کاٻي پاسي، پوء صحيح، پر تيزيء سان نه - 20 کان 30 ڀيرا؛
- هٿن سان گڏ هٿن سان گڏ پکڙيل اڳتي وڌندا. ان کي واپس وٺو، آرام ڪريو ۽ شروعاتي پوزيشن ڏانھن موٽيو. 20 کان 30 ڀيرا کان وولٽ مطابق ڪم ڪريو.
- ڪاوڙ ۾ پنهنجا هٿيار ڦوڪيو، هٿ رکو. پنهنجا ضوابط وٺو ۽ واپس پوئتي وٺو، پھر شروعاتي پوزيشن ڏانھن وڃو - 20 کان 30 ڀيرا؛
- هٿ مٿي کنيو، ان کي اٿي، ڪاوڙ جو سنئون سڌو سنئون. پنهنجا هٿ ڦري وٺو، واپس ٿيندڙ پوزيشن ڏانھن وڃو - 20 کان 30 ڀيرا؛
- ڪاسرن کي برش ڪريو، 20 کان 30 ڀيرا کان ڪلهي واريون جا گهراڻ ڦرڻ شروع ڪن؛
- هڪ ڪرسيء تي ويٺي، اٿي بيٺا، پر ٿڪل نه ٿيو. ٻئي ھٿن سان ٻئي گھمڻ لاء پن ڦيري وٺو ۽ ان سان گڏوگڏ ڊاڪٽري بنيادي طور تي ھليو وڃائين، گھڻو ڪري، ڀلي؛
- تنهنجي پيٽ تي ڪوڙ ٿڙ (مٿو حصو) مقرر ڪئي وڃي.
اڃا تائين جاري رهي "تکتي" نرم ٿي ويندي ۽ اڃا به توهان کي هفتي هجي جيتوڻيڪ ان جي باوجود به ان کي غائب ٿي ويندو. يقينا، هن دؤر ۾ توهان کي وچولي کائڻ جي ضرورت آهي، انهي ڪري نئين نوڪري بچي نه ٿي. ۽ جيڪڏهن هڪ ڏينهن، جڏهن ته نازڪ چيڪ ڪريو، توهان کي اهو معلوم ٿيندو ته ڳچيء جو گند گهڻو ڪجهه خوبصورت بڻجي چڪو آهي، ڪجهه مهينن ۾ مشق ڪبو آهي.